好身材一定要體重保持在三位數內嗎?其實並不一定,Bach Mai出生於1998年,身高160釐米,3年前體重63公斤,雖然身材不算誇張,但她總認為自己身材很難看,甚至因此而自卑。
當然她也採用過各種各樣的減肥方式,比如節食、吃減肥藥等方式。但事實證明,這隻會令你的身體感覺更糟糕,更容易陷入飢餓中,原本是花季少女的她,卻一直在和減肥做鬥爭。
不過幸運的是,大學畢業後的她,接觸到了健身,來到健身房後,她才發現自己原來一直錯了,與其去計較體重,何不著重改善體型呢?整天糾結體重,只會讓你更顯煩惱。此後她很少稱量體重,反而更喜歡從鏡子中觀察自己的體型!
健身房舉鐵訓練,不僅可以令你增加肌肉,同時減掉身體多餘的贅肉,Bach Mai最喜歡的健身動作是深蹲,深蹲可以練到接近全身一半肌肉,可以大幅提高基礎代謝,促進脂肪燃燒。
在健身練習中,從來沒有任何健身教練指導她,都是靠著自己的不斷學習,掌握了各種器械運用方式,在健身訓練後,她的生活變得更加自律,同時也幫助她改善了睡眠。
經過了接近3年的健身訓練,她如今的體重為56公斤,對於自己所取得的成就,她非常滿意,併成為了一家健身館的私人教練,紮實的專業與健美的體型,令她頗受學員們歡迎。一般指導一個月需要300萬越南盾(895人民幣元),目前也是一名線上健身教練,一個月只需100萬越南盾。
從前自卑的她,如今已重拾對自己的自信,在健身房內上班的她,找到了一名志同道合的男友,也是一位健身愛好者,經常在網絡上上傳健身照的情侶,真的令很多人羨慕。
所以很多想減肥塑形的姑娘們,可以向她學習,體型其實比體重更重要,不是嗎?
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