歡迎來到這一期的健身食課，我是小編阿冰，很多健身很久的人，一看外表就知道他是經常健身的人，然而很多小白就很經常問他說，秀一秀你的腹肌來看一下唄。
然而很多大塊頭卻看不到明顯的腹肌，很多小白就覺得健身有什麼用，連腹肌都沒有。難道健身就一定得看到腹肌嗎？健身老鳥一解釋就全明白了。健身可不只是有腹肌的。
每個人出去旅行的都有不同的目的，做任何事都會有不同的目的，當然了健身也一樣的，不同人健身的目的不同。這位健身老鳥的網友說到其實一般健美、健體都比較在乎外在的身形肌肉的鍛鍊，比如胸肌、腹肌、手臂肌肉和背部肌肉，
然而這四個部位的肌肉，很多肌肉男最不在乎的腹肌。
第一點：因為腹肌的呈現主要是因為體脂率，只要你的體脂率越低，那麼你的腹肌就越明顯。體脂率是隻要足夠低就完全能看出腹肌，所以健身界其實還非常流行著一句話，就是瘦子的腹肌跟胖子的胸肌一樣沒有意義，
因為其實都能看到，只有更加完美整體體型的維度才能鑄造更好的身影，要不然就顯得很單薄。不夠從這張圖片的胖子並真的代表肥胖，而是大力士為了保證自己的絕對力量才會保留足夠的脂肪，以保證自己的力量能夠更好地發揮。也被譽為最強壯的胖子，你覺得這個胖子的胸肌毫無意義嗎？
一般來說低於15%的體脂率才會比較明顯。
而肌肉男更在乎的是別的部位的肌肉維度，想要腹肌，只需要一小段時間進行減脂訓練就可以看到了。
第二點是因為訓練目的的不同。有些人喜歡更大塊頭，有些人喜歡精壯型的肌肉，然而要達到更大塊頭的目的，必須吃更多的食物和補充更多蛋白質才能刺激塊頭的生長。
而更多熱量的攝入會導致體脂肪的升高，為了保證自己的肌肉不流失，而更多的脂肪儲備則是更可以保證力量不缺失。但是其實練大塊頭的時候，做的健身訓練如負重深蹲，硬拉，已經足夠刺激腹肌了。看不到主要是因為體脂比較高罷了。
第三點是因為是大塊頭不在乎自己的腹肌是否明顯。因為他根本就不想去參加健美比賽，他健身的目的就是為了更好地舉重，或者參加大力士比賽，以及挑戰自己的記錄。所以他完全沒有必要去在乎腹肌這塊肌肉的形態。實際上追求更大塊頭的肌肉男已經不太在意腹肌這個部位的肌肉了。由於更大的塊頭，他的身體消耗就越高，假如想要腹肌的話，平常的攝入也就更多，還要更加嚴格控制飲食才能達到，然而腹肌卻不能讓他們看起來更大塊頭，所以就比較不在乎了。
特別是在歐美，很多肌肉男更喜歡自己大塊頭，我們亞洲人則更喜歡精壯型的肌肉，其實這只是每個人的審美不同而已，沒有絕對的誰對誰錯。
不過上圖並不是我們亞洲人喜歡的，只是會好奇而已。稍微有點健身的人都不會覺得這樣的體型好看。
很多人都覺得彭于晏的身材最完美，既能看到完美的肌肉，又不之餘太誇張，因此也是迅速躥紅的明星。也是小編最喜歡的明星之一。
不過最後其實我們健身的根本原因是想擁有更健康，和讓自己更滿意的體態罷了。其他很多都無所謂。你覺得肌肉男擁有漂亮的腹肌來說重要嗎？
感謝你收看這一期的健身食課，我們下期再見。