健身房運動套裝也可以很美！讓你時尚減齡又吸睛
2017-08-02
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'快走能減肥嗎？可以！專家告訴你：想要快走減肥，也需要技巧'
"原創內容，擅自搬運者必究！快走又稱為健走，這是平時最常見的一種鍛鍊方式。以前交通工具還沒有這麼發達的時候，人們完全是靠一雙腿進行步行。古代唐僧取經走了13年，抗日時期，軍人萬里長征也是靠一雙足。雙腿是支撐身體的重要肌群，更是步行的主要動力。走路不需要什麼經濟成本，老少皆宜...
'令人羨慕的“美人肩”，只要做好這幾點，你也可以練出來'
"健美的身體線條是愛美女士一生的嚮往，“馬甲線、天鵝頸、A4腰”固然美麗，而對於女性健身者來說，練出一對“美人肩”更是錦上添花的事情。相書有云：“將軍無頸，美人無肩”。這個“美人無肩”就是指的是美人肩，一對宛若無骨、具有線條美的美肩，能夠讓你的身材更勻稱，更能突出你優雅的“...
'每天挑戰一個俯臥撐，養成好習慣就是這麼簡單，看完文章你也可以'
"《微習慣》這本書的作者，通過微習慣讓自己從一個大懶蟲華麗轉身，成一個知名作家。正因為目標足夠小，小到不可能失敗，所以每個人都可以實現。我們培養一個好習慣的過程中，究竟會遇到什麼樣的阻力，是什麼阻礙著我們。第一個，總是無法開始行動比如說，你想鍛鍊身體，養成一個運動的習慣，可...
'瑜伽減肥的七個簡單體式，已刷屏朋友圈，堅持一個月你也可以瘦'
"瑜伽一個月能減多少斤因人而異，不同的人鍛鍊的效果不同，想要通過瑜伽來達到減肥效果，最好是結合有氧運動。下面一起來看看每天練習瑜伽45分鐘，一個月可以瘦多少斤？1、女神式普通人160cm，50公斤，每天練瑜伽45分鐘，，正常飲食（不因為運動增加食量）情況下能瘦2-3斤。 體...
一個人開始變強的五個表現，你堅持一年，也可以“東山再起”
事物的發展，遵循“從量變到質變”的規律，一個人命運的轉折，也在於厚積薄發，日積月累地堅持，一個人開始變強，是結束了漫無目標地“混日子”，通常會有這五個表現...
過了跑步這三個階段，你也可以成為大神
初級跑者：這就是第一個階段；我們會遇到傷痛，我們會覺得很痛苦，為何要這樣的折磨自己，有過放棄的念頭，看到別人的跑步視頻，又咬著牙堅持，這時候我們開始請教一些專業人員，百度跑步知識，上頭條看視頻別人的配速是多少，跑多少合適，堅持多長時間才是科學合理的運動。這個過程我們叫做-用...
減脂少走彎路！這招公認的最有效減脂法，讓你不運動也能快速燃脂
有氧運動優勢： 有氧運動全身都動員起來，心速加快，心臟功能得到了鍛鍊，更多的血液輸送到全身；呼吸、血液循環、新陳代謝速度加快，廢物排洩增加；脂肪消耗增加。...
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