最近，
澳洲一位小哥帶著自家的狗散步，
在河邊遇到一隻正在水裡洗澡的袋鼠。
小哥看到這隻袋鼠頓時緊張起來。
原來這是一隻肌肉袋鼠，
渾身下上除了肌肉還是肌肉，
你們感受一下。
袋鼠站起來時更是嚇人，
似乎對小夥說：
沒見過大哥洗澡！
映入眼簾的就是袋鼠那胸大肌。
特別是手臂肌肉，一節一節的。
看到這樣的袋鼠，小哥慫了……
所以，
小夥伴們趕緊練起來，
分享一套手臂訓練動作。
動作1
坐姿槓鈴斜板託臂彎舉 4-6組*8-12次
▼
動作2
直立槓鈴彎舉過頭頂 4-6組*8-12次
▼
動作3
直立啞鈴交替豎舉 3-4組*12-15次
▼
動作4
窄距曲槓彎舉 4-6組*8-12次
▼
動作5
直立繩索下壓 4-6組*8-12次
▼
動作6
仰臥槓鈴臂屈伸 4-6組*8-12次
▼
當你足夠強壯後，
要是遇到這種有肌肉的袋鼠，
就可以跟它較量一番。
同樣是
澳洲的一位小哥外出遊玩，
家裡的狗被袋鼠鎖喉不能動。
小哥見狀衝上去就是給袋鼠一拳，
打的它一臉懵逼，請看下圖：
愛健身
一個能讓人堅持健身的公眾號
微信號：love-fitness
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