到了40歲的男人 如果開始規律的健身，身體會出現這3個好變化

人的每個年齡階段都會給人不一樣的美妙感覺，年輕有年輕的衝勁兒，中年有中年的篤定，現在年輕的男孩有健身習慣的不少，卻鮮有40歲才開始健身的“老男人”。常言道男人40一枝花，此言不虛，是怎樣去理解的呢？大致是指一個男人一生當中最重要的事業、家庭正處於一個頂峰狀態，又或者是指這個男人的涵養與經歷也同樣達到了一定層次的高度。

個人覺得會有很多人質疑40歲還能不能開始健身，可能會覺得中年才開始健身有點晚，要是跟那些20歲出頭就開始健身的小夥子們比，那肯定是有點晚的，但是要跟同齡人比，那就是先人一步，健身養身總會開始，何必非要等到六十以後。那麼當一個40歲的男人開始了有規律的健身訓練，長期下來他會收穫到什麼？以下這3個好處還是有的。

一、儲存肌肉為老年蓄力

我們現在所見到的老年人似乎沒幾個能保持肌肉飽滿的，人從30歲出頭的年齡開始，身體素質的各項指標就會不斷的呈下滑趨勢，部分肌肉也會隨年齡的增長而流失掉，尤其是老年人，由於骨骼大量鈣質的流失，早已失去了原本的強健，所以男人過了40歲開始健身做力量訓練，並有目的性的鍛鍊肌肉，多注意營養補充，不僅能強化骨骼，還能以此來儲存肌肉為老年蓄力。

二、促進新陳代謝更顯年輕

有很多人問健身訓練到底能不能使人返老還童，這當然是否定的，健身並沒有那麼大的效能，但是有規律的去健身訓練卻能延緩衰老，使人相對變得顯年輕一些。40歲開始健身可以促進人體的新陳代謝，整個人也因此變得比同齡的沒有健身習慣的人年輕許多。

三、提升睪酮素水平更有男人味

到了40歲的男人，如果之前沒有刻意的去健身養身，通俗點說就是對身體的使用不在意，抽菸喝酒等等一系列壞習慣都有，而且還不健身，這樣的可以說已經是“英雄遲暮”，不會再現年輕時的狀態。然而40歲開始健身的男人也可以通過健身來提升睪酮素的水平，睪酮素對於一個男人來說是至關重要的，恰恰健身訓練就可以促進睪酮素的分泌，所以要多做深蹲和硬拉，即便是過了40歲，高水平的睪酮素仍然能讓一個老男人煥發不一樣的光彩。

健身訓練對於成年人來講，在哪個年齡階段開始都沒有衝突，除非是身體有恙的人。男人到了40歲更得注意保持身體的活力，要有目的性的去鍛鍊，去健身，讓身體在不斷的運動中收穫更大的提升與穩定。健身不僅僅是為了自身的健康，也更是為了家人。

你覺得40歲的肌肉男和一個從不健身的20歲小夥子相比誰更“厲害”？