“想讓兒子長高，採用這種方法激勵他運動，誰知他不長高反而變胖了。”在生長髮育專家、原浙江省體育醫院骨齡研究中心主任餘紹淼的診室裡，40歲出頭的王先生滿臉懊悔。王先生的兒子小王今年12歲，下個學期上小學6年級，看上去白白胖胖的很可愛，不過身高、體重和同齡人一對比，就發現了大問題——小王身高145釐米，12歲的男孩平均身高是152釐米，而他的體重有48公斤，比平均體重又多出了足足6公斤。
說起來，小王的爸媽對他的身高關注度不可謂不高，特別是爸爸王先生，拿出了重金獎勵——小王每天要跳繩至少1000個，滿1000個獎勵10元，跳得越多，獎勵也越多。這樣的“金錢誘惑”讓小王堅持了一整年的跳繩，可他的身高卻從全班的中流慢慢滑落到了末位，到底發生了什麼？
上下學路上：
最喜歡買薯片、雪碧
“你是不知道啊，他跳繩從我們這‘賺’到多少錢了。”說起重金獎勵跳繩的事情，王先生連連搖頭，“除了有幾天生病之外，每天都起碼跳繩1000個，多的時候跳3000個。”王先生粗粗算了一下，從去年暑假到現在，兒子跳繩拿獎約有4000元。
跳繩這樣的縱向運動，對於孩子來說是長高利器，可小王為啥身高止步不前了？
“前幾天碰到了他同學的家長，聊天才發現，原來他每天拿著零錢買垃圾食品和飲料吃，因為他零花錢多，經常買多了零食分給關係好的同學。”王先生說，“家裡我們花盡心思燒的菜他不吃，原來肚子都被這些東西填飽了。”王先生頗為自己的粗心懊悔，兒子胃口越來越差、體重不斷增加，之前一直以為是學業負擔加重的結果。
在王先生的“逼問”下，小王不得不交待出了他的零食構成：薯片、油豆乾、雪碧，基本每兩天都會買一次，接下來，但凡在廣告中出現過的零食，他都會挨個買一遍。
好的零食是：
堅果+果乾+奶製品
上週四，王先生帶著兒子找上了餘紹淼，“已經落後同學這麼多身高了，他最後還能長高嗎？”王先生的語氣裡滿是焦慮，王先生身高172釐米，妻子身高161釐米，兩人的個頭在人群裡毫不起眼，根據公式測算，小王的遺傳身高也只有172釐米左右，“如果因為這樣子長不高，真的要後悔死了。”
好在，餘紹淼的解答讓王先生鬆了一口氣，“從小王的骨齡片來看，他的骨齡與實際年紀相比稍偏小，現在落後的身高，努力一下還能趕回來。”
據悉，終身身高，遺傳因素佔70％~80％，後天因素佔20％~30％。
“一個孩子在幼兒時期養成的行為習慣會影響他們的一生身高,幼兒時期也是最容易養成習慣的黃金期。”餘紹淼說，就拿吃零食這一點來說，可以吃哪些零食、不能吃哪些零食，不論是爸爸媽媽還是爺爺奶奶帶孩子，一定要有嚴格的規定。
“小孩吃零食這件事沒法避免，我們要做的，就是為他們提供優質零食。”餘紹淼說，在他外孫女的零食單上，主要有花生、核桃、腰果等堅果；葡萄乾、芒果乾等水果乾；全麥麵包、雜糧餅乾、燕麥等粗糧製品；純牛奶、酸奶、奶酪等奶製品。
“千萬要記住，不能攝入高熱量、高糖分、含有反式脂肪酸的零食，不要喝碳酸飲料。”餘紹淼說，小王就是因為吃了太多這樣的零食，才不斷變胖，而影響身高的。
"