在健身過程中，不知道各位有沒有遇到過這樣一個怪圈。增肌傳統意義上就要狂吃，肌肉與肥肉齊飛，摸著自己的肚子上的肥膘是不是很難受。。。
你可以選擇一邊練，一邊猛吃，即使肚腩肥肉爆炸，反正最後要刷脂肪的，這一刷脂肪，肌肉就出來了，豈不完美！事實是怎麼樣的？讓印度國寶演員阿米爾汗告訴你。
阿米爾汗為了拍電影，天天猛吃垃圾食品，體重飆升到190斤，拍攝完畢後，兩個月又恢復到肌肉男，貌似這脂肪刷的很簡單，可是據阿米爾汗說，這個刷脂的過程相當艱難，面對大量的有氧訓練，真的無數次的想放棄自己，但電影又不能不拍。要是先拍攝肌肉男，再拍肥胖的部分，也許我真的就放棄減肥了，以後就是一個大胖子！
所以各位千萬不能以為增肌就是狂吃一頓，啥都往嘴裡塞，要知道肥肉長得遠比肌肉快多了。如果各位覺得阿米爾汗這例子不太好，有這樣一位健美者，他的經驗也會告訴你答案。
這位小夥姓許，大學時期認為健身就是吃，狂吃一頓，每天吃大米3斤，青菜3斤，雞胸肉2斤，最後雖然是長了肌肉，肥肉卻飆升了38斤，最後同學都叫他許胖子，怎麼減都減不下來。後來遇到了自己的恩師，學會如何搭配飲食，配合深蹲訓練，才練出來了！
當然我們並不是專業去整健美的，本文只是想表達，健身並不可成為部分人群胡吃海喝的藉口，不要最後讓自己成為肥碩的肌肉男，各位看官可能覺得刷脂很簡單，事實胖子減肥成功率10之有2就不錯了，即使是肥胖肌肉男，那刷脂過程也會痛苦萬分！
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