減肥前後對比照

▎ta的成功故事

• 薄荷用戶名：Eldorado

• 年齡：25歲

• 身高：167cm

• 初始體重：64.7KG

• 當前體重：54KG

• 減去重量：21.4斤

• 用時：3個月

• 關鍵詞：美食熱愛者、在校學生

01 再不減肥 就只能駐紮在大碼女裝店了

作為一個90後，我對健身房和各種減重的理論都瞭解的一套一套的。

△ 140+的我

但是在學校小吃街、周邊各類奶茶店和各種五花八門的外賣誘惑下，那些理論也被拋棄到了腦後。

△ 減重前的我

說起來也是比較慚愧的，我開始接觸NICE是我媽咪認為我減重需要有人監督。在之前也是斷斷續續的使用薄荷來記錄飲食和運動，但始終沒有堅持下來。

△ 藏不住的肉肉們

但每次在某博上刷美圖，在某寶上逛衣服，再看看自己各種的贅肉。

△ 現在的我

終於下決心，在還年輕的時候一定要瘦下來，並且保持到一個自己滿意的狀態，這才決定購買三個月的NICE服務。

02 吃好喝好改變不良習慣：你會發現，減重並不難

在開始NICE之前，我有一個相冊的1000多張照片都是各種美食，結束NICE之後相冊裡多了很多自己的全身照，我覺得這就是最有成就感的事情吧。

△ 減重後每次拍照都很開心

我其實從不缺乏運動，游泳，健身，街舞我都有所接觸。在購買NICE後，麥麥的提醒下，我才發現我缺乏的是將科學的運動和健康飲食結合起來的方法。

我在服務期間是十分順利的，每頓飯有什麼不妥都有麥麥的提醒。所以經過這三個月我也深刻的瞭解到了我的飲食存在的問題，講些小心得給大家：

△ 減重後每次拍照都很開心

1.要攝入足量的綠色蔬菜，我之前就一直是處於攝取不足的狀態，新鮮的蔬菜富含維生素和纖維，可以避免減肥期間因熱量減少而發生的便祕；

2.不要一直吃水果，水果的能量很低，吃多了裡面的糖會轉化成脂肪，阻礙我們減肥大業的進度；

△ 減重前後對比

3.記得補充一些優質的肉製品。

4.聚餐的頻率要下降或者設置在中午進行。實在躲不開的聚會，要提前跟顧問打招呼，按顧問的提醒和建議來吃，事後才不會後悔和困擾哦；

△ 準備美餐一頓

5.養成吃東西前先看營養成分表的習慣，避開熱量小陷阱。

03 收穫健康&美麗：我終於可以穿上24碼的褲子啦

之前一直在減肥路上奮鬥，曾經體重上過70KG，褲子的尺碼也只能是L或者XL。

△ 體重變化

這次減重開始便下定了決心，一定要成功！終於三個月結束的時候，我穿上了24碼的褲子。

體脂變化

這個夏天不知道自己到底買了多少條裙子，哈哈哈哈。

△ 穿上24碼的褲子啦

當自己想要成為一個更好的自己，想要在年輕的時候穿上自己最想穿上的衣服，就下定決心開始吧。當然減重不只是想要變美，在這條路上還能收穫健康。

△ 褲腰對比

在NICE裡學到的那些飲食知識，在結束之後，我也一直在注意，一直在堅持。

△ 我的漂亮裙子們

希望小姐妹們也能早日達到自己的理想體重~

△ 減重前報告

△ 減重後報告

最後還有美照大放送，哈哈~

04 顧問點評時間

小可愛的媽媽也是薄荷鐵粉啦，在媽媽的督促下來減肥的，文中跟媽媽的合照真的把麥麥驚豔到不行~~

△旁邊是媽媽，媽媽也是薄荷超級忠粉

其實小可愛以前自己減肥了之後有反彈，認識我的時候就說115斤就會到平臺期。

藝術照

其實認識的幾個月裡妹子一直好好的執行著，體重波動下降，並沒有出現過真正的平臺期。

藝術照

很多人的所謂“平臺期”其實不是真的，遇到這個時候，主要安安心心執行+找顧問聊聊，一定跟小可愛一樣妥妥度過！期待小可愛的更多美照~