周潤發(發哥)分享減肥祕訣，他堅持每日只吃半碗飯兼步行至少1個半小時，10個月內激減約13.6公斤。
發哥認為飲食是最重要一環，飲食清淡，每日只吃一餐飯，飯量只得半碗，早上吃，中午和夜晚不吃，不吃澱粉質飯，戒油、戒辣、少糖，補品千萬不要吃，最好是鹹魚青菜。
發哥養成每日步行的習慣，平日至少走1個半小時，動輒10公里，絕對運動量不少！拉拉筋，以前拍戲傷多，筋長一寸，命長十年。
體能上始終年紀大了，又不敢做太劇烈運動，休休閒閒，身體感覺舒服了，輕鬆了，不斷拍戲，現在當好好認識照顧自己的身體。
相關推薦
'筋長一寸，歲延一年！這套全身拉筋動作3D圖解，送給你！'
"拉伸對於很多來人來說應該都不陌生吧，但每天都拉伸的你，知道哪個動作拉到哪個身體部位嗎？下面為你找到了這套全身拉筋動作3D圖解，不用去翻繁重的教科書，看圖秒懂。建議上班族以及需要瘦身的人要收藏，絕對用得著。01伸展脖子彎曲的肌肉涉及肌肉：胸鎖乳突肌要點：手放在髖部，挺直背部...
減肥
2019-07-19
變臉式減肥！趙本山女兒球球狂瘦50斤，波浪長髮大紅脣認不出
6月8日，趙本山的女兒球球在社交網站上晒出了一組照片，瞬間吸引了不少人的圍觀了，因為這一次球球真的是大變樣了，若不是直播名字真的不認識這就是趙本山老師的女...
周潤發跑步被偶遇，小肚腩“顫動”超喜感，網友喊話發哥要減肥
說起周潤發大家都會想到那個意氣風發的“賭神”，一件黑色大風衣搭配油亮的大背頭，是不少女生心目中最帥氣的那個男神。如今發哥雖然已經64歲，已經長了很多白髮和...
筋長一寸，壽延十年！6個拉伸動作，瘦身減肥美化線條
相信在座的各位都有聽過這麼一句話：筋長一寸，壽延十年。這句話可以說是廣為流傳，但卻不知道是真是假，如果真能這樣，那我們不吃唐僧肉，也可以長生不老啦？？？雖...
推薦中...