肚子大應該怎麼減？3個簡單動作，每天練一次，精緻美腹出來了！

容顏是女人的生命，肥胖是容顏的勁敵！減肥是女人一輩子的事業，請別再用節食的方式減肥了，忍飢挨餓太難受，還不一定能減肥成功，弄不好身體垮了，更別說吃什麼減肥藥了。

不如跟小編一起練瑜伽吧，每天幾個簡單的瑜伽動作，輕鬆愉快地練習，實現你的瘦身夢。下面分享一組瑜伽體式，你不妨試著練一練。

▊1、風吹樹式

動作要領：

• 單腿站立，另一隻腿屈膝上抬，腳掌靠在腿部內側或前側。
• 雙臂舉過頭頂，姿勢可以自由選擇。
• 可以雙掌合十，也可物質交叉相握，也可五指張開反面重疊。
• 注意挺胸收腹含腰，雙肩略略下沉。

▊2、弓步側腰伸展

主要功效：

• 弓步側腰伸展，通過腰部韌帶的拉伸，讓腰身變得更加柔軟，更加靈活，既可有效美化腰部形態，也能消減腹部脂肪，塑造精緻美膚。
• 練習時雙腿做成側弓步，將動作做得誇張一些，減脂效果就會更好。
• 注意，還要做反側練習哦。

▊3、半月式

主要功效：

• 增強腿部力量，強化平衡能力；幫助開髖，美化雙腿及腰部形態。
• 同時，對肚子大的現象，也有很好的改善效果。
• 在練習過程中，如果單腿上抬做不到位，伸手抓不到腳掌。
• 你可以降低難度練習：單腿盡力上抬，手臂自相天空就行了。

▊4、鴿王式

▊5、V字平衡式

▊6、舞王式

體式四、五、六就不再做詳細解析了，姐妹們就自行領悟著練習吧。

堅持這樣的瑜伽練習，3—5個簡單動作，每天練一次，消減腹部脂肪，緊實腹部肌肉，精緻美腹出來了，你的形體也就婀娜多姿了