3月21日晚間，
第十一屆亞洲電影大獎在香港開獎。
鄭秀文獲得卓越亞洲電影人大獎。
那時候發現她好像又瘦了，
不知道你記不記得那部《瘦身男女》，
是劉德華和鄭秀文主演的電影，
當時鄭秀文的裝扮是這樣的。
現在的鄭秀文是這樣的。
不僅瘦，還有八塊腹肌。
現在的她，身高168公分，體重45斤。
比當年最重的時候，
瘦了30多斤。
這好身材可不是白白瘦下的來的。
當年接受採訪時她說過，
年輕時為了事業，
拼命減肥，
極端到絕食，
不吃東西，天天吃風，
曾經因為絕食在家中暈倒，
後來媽媽給她煮了粥，
她都不喝。
由於長期營養不良，
工作強度大，
體力透支，
2005年在拍攝電影《長恨歌》時，
身體出現毛病，
又患上了抑鬱症，
不得不停工靜養。
2007年復出以後，
鄭秀文在一封給自己的信中寫到：“
以前輸贏看得太重，
什麼都要贏，
給自己巨大的壓力，
現在想通了，
不再強迫自己。”
其實，絕食是最極端的減肥方法，
在短期內可能會有效果，
但是長期下去對身體的傷害也很大。
長期不吃東西身體受不了，
還會引發心理疾病。
所以還是要均衡飲食，
多做運動，
才是正確的減肥之路。
現在鄭秀文愛運動，
經常會在微博晒出自己運動的照片。
跑步，是鄭秀文保持身材的好搭檔。
她堅持跑步已經有8年，
每天跑8公里。
起床之後第一件事，跑步。
下雨天根本阻擋不了。
鼻敏感也堅持跑步。
演出會那麼忙碌也不忘運動。
去年，她發佈了一首歌曲，
歌名就叫八公里，
大家也親切的稱她八公里天后。
鄭秀文說這首歌是教我們永不放棄。
有一句話叫三分練，七分吃。
減脂不光靠運動，
飲食也很重要。
如果你不控制飲食，
運動再多，體型也不會有太大變化。
這是一個攝入與消耗的問題。
比如你慢跑半小時消耗300卡路里，
一瓶碳酸飲料就補回來了。
咱們來看看鄭秀文都是吃些什麼。
早餐是穀物堅果拌牛奶。
或者雞蛋煎餅配牛肉。
午餐是全脂奶、水果搭配堅果。
晚餐鍾愛各種沙拉。
她超愛雞蛋仔。
偶爾也會打下牙祭，為工作添動力。
忙碌的工作以後，煲個湯補一下。
不忙的時候，他很喜歡下廚。
現在每天至少吃四五種顏色的蔬菜，
飲食習慣很健康。
當你下定決心減肥時，
先從飲食開始，健康合理飲食，
然後慢慢降低每餐分量，最後儘量多鍛鍊。
總之，減肥就是養成一個
能堅持一生的好習慣而已。
現在鄭秀文每天都會做運動，
有充足的精力應對繁重的工作，
真正從運動中感受到快樂。
最後給大家安利一些鄭秀文的跑步哲學。
運動流汗，帶來的快感。爽!
凡是做好自己。
每件事的過程都有喜有苦，
有多少的難處就有多少的學習和領悟。
天下也許真的有不勞而獲的幸運。
但，如果太容易獲得我們會視為理所當然
而忘了努力付出其實是每一天的動力。
認真的做運動，真實的狂流汗！
所以，也就照顧不了什麼好看不好看。
我很平凡，所以我得加倍努力用功。
圖片來自網絡
投稿或合作：微信號xiaomishu1992
相關推薦
