前段時間，網上被"郭富城身材"刷屏，瞬間勾起了網友們的回憶。
前段時間，網上被"郭富城身材"刷屏，瞬間勾起了網友們的回憶。
夢迴九十年代的香港樂壇，四大天王郭富城、劉德華、黎明、張學友，掀起了一股音樂浪潮，幾乎壟斷了香港樂壇所有的音樂獎項，也俘獲了眾多80後、90後的心；他們是一個時代不可磨滅的印記。
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夢迴九十年代的香港樂壇，四大天王郭富城、劉德華、黎明、張學友，掀起了一股音樂浪潮，幾乎壟斷了香港樂壇所有的音樂獎項，也俘獲了眾多80後、90後的心；他們是一個時代不可磨滅的印記。
其中，天王郭富城不僅歌唱得美妙動聽，還擁有嫻熟的舞技，以勁歌熱舞著名，曾經連續開了16場演唱會，連續跳了16場熱舞，舞臺上的他，時尚動感，激情四射；被譽為"亞洲舞王"。
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其中，天王郭富城不僅歌唱得美妙動聽，還擁有嫻熟的舞技，以勁歌熱舞著名，曾經連續開了16場演唱會，連續跳了16場熱舞，舞臺上的他，時尚動感，激情四射；被譽為"亞洲舞王"。
年輕時候的郭富城，帥氣俊朗，身材不錯，不知迷倒了多少女生。
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年輕時候的郭富城，帥氣俊朗，身材不錯，不知迷倒了多少女生。
如今郭富城已經54歲，儘管已年過半百，但在他的身上，絲毫沒有中年大叔的油膩。
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年輕時候的郭富城，帥氣俊朗，身材不錯，不知迷倒了多少女生。
如今郭富城已經54歲，儘管已年過半百，但在他的身上，絲毫沒有中年大叔的油膩。
更讓人驚訝的是，他的身材保持得非常不錯，完全沒有發福的跡象，還擁有一身結實的肌肉
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年輕時候的郭富城，帥氣俊朗，身材不錯，不知迷倒了多少女生。
如今郭富城已經54歲，儘管已年過半百，但在他的身上，絲毫沒有中年大叔的油膩。
更讓人驚訝的是，他的身材保持得非常不錯，完全沒有發福的跡象，還擁有一身結實的肌肉
整個人不禿不肥，狀態滿滿，無論是身材，還是氣質，都能甩現在的小鮮肉幾條街，看來穿衣顯瘦、脫衣有肉並不僅僅用來形容年輕人啊。
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年輕時候的郭富城，帥氣俊朗，身材不錯，不知迷倒了多少女生。
如今郭富城已經54歲，儘管已年過半百，但在他的身上，絲毫沒有中年大叔的油膩。
更讓人驚訝的是，他的身材保持得非常不錯，完全沒有發福的跡象，還擁有一身結實的肌肉
整個人不禿不肥，狀態滿滿，無論是身材，還是氣質，都能甩現在的小鮮肉幾條街，看來穿衣顯瘦、脫衣有肉並不僅僅用來形容年輕人啊。
按理說，一般這個年紀的人，爬個5層樓就恐怕已經累得氣喘吁吁了。但郭富城卻是"另類"，他在今年自己的演唱會上，除了在舞臺上唱跳幾個小時，還玩起了移動滾輪，面不改色心不跳，著實讓人佩服不已。
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年輕時候的郭富城，帥氣俊朗，身材不錯，不知迷倒了多少女生。
如今郭富城已經54歲，儘管已年過半百，但在他的身上，絲毫沒有中年大叔的油膩。
更讓人驚訝的是，他的身材保持得非常不錯，完全沒有發福的跡象，還擁有一身結實的肌肉
整個人不禿不肥，狀態滿滿，無論是身材，還是氣質，都能甩現在的小鮮肉幾條街，看來穿衣顯瘦、脫衣有肉並不僅僅用來形容年輕人啊。
按理說，一般這個年紀的人，爬個5層樓就恐怕已經累得氣喘吁吁了。但郭富城卻是"另類"，他在今年自己的演唱會上，除了在舞臺上唱跳幾個小時，還玩起了移動滾輪，面不改色心不跳，著實讓人佩服不已。
54歲還如此有魄力，這離不開他的自律。二十年如一日地堅持跑步，每天最少跑半小時，放假更跑足一小時。
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年輕時候的郭富城，帥氣俊朗，身材不錯，不知迷倒了多少女生。
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更讓人驚訝的是，他的身材保持得非常不錯，完全沒有發福的跡象，還擁有一身結實的肌肉
整個人不禿不肥，狀態滿滿，無論是身材，還是氣質，都能甩現在的小鮮肉幾條街，看來穿衣顯瘦、脫衣有肉並不僅僅用來形容年輕人啊。
按理說，一般這個年紀的人，爬個5層樓就恐怕已經累得氣喘吁吁了。但郭富城卻是"另類"，他在今年自己的演唱會上，除了在舞臺上唱跳幾個小時，還玩起了移動滾輪，面不改色心不跳，著實讓人佩服不已。
54歲還如此有魄力，這離不開他的自律。二十年如一日地堅持跑步，每天最少跑半小時，放假更跑足一小時。
即使到外地工作，也會要求入住酒店24小時開放健身房，要是酒店比較偏遠沒有健身房，他會用自備的跳繩、彈力繩來健身，不放過一絲鍛鍊的機會。
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按理說，一般這個年紀的人，爬個5層樓就恐怕已經累得氣喘吁吁了。但郭富城卻是"另類"，他在今年自己的演唱會上，除了在舞臺上唱跳幾個小時，還玩起了移動滾輪，面不改色心不跳，著實讓人佩服不已。
54歲還如此有魄力，這離不開他的自律。二十年如一日地堅持跑步，每天最少跑半小時，放假更跑足一小時。
即使到外地工作，也會要求入住酒店24小時開放健身房，要是酒店比較偏遠沒有健身房，他會用自備的跳繩、彈力繩來健身，不放過一絲鍛鍊的機會。
保持身材也得吃肉，郭富城在飲食方面很有自己的原則，三餐均衡零食少吃。
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年輕時候的郭富城，帥氣俊朗，身材不錯，不知迷倒了多少女生。
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整個人不禿不肥，狀態滿滿，無論是身材，還是氣質，都能甩現在的小鮮肉幾條街，看來穿衣顯瘦、脫衣有肉並不僅僅用來形容年輕人啊。
按理說，一般這個年紀的人，爬個5層樓就恐怕已經累得氣喘吁吁了。但郭富城卻是"另類"，他在今年自己的演唱會上，除了在舞臺上唱跳幾個小時，還玩起了移動滾輪，面不改色心不跳，著實讓人佩服不已。
54歲還如此有魄力，這離不開他的自律。二十年如一日地堅持跑步，每天最少跑半小時，放假更跑足一小時。
即使到外地工作，也會要求入住酒店24小時開放健身房，要是酒店比較偏遠沒有健身房，他會用自備的跳繩、彈力繩來健身，不放過一絲鍛鍊的機會。
保持身材也得吃肉，郭富城在飲食方面很有自己的原則，三餐均衡零食少吃。
現在的他，依然還活躍在樂壇和銀幕上，給大家帶來精彩作品的同時，也為大眾帶來了滿滿的正能量，小編認為，這才配得上偶像的稱號吧。
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按理說，一般這個年紀的人，爬個5層樓就恐怕已經累得氣喘吁吁了。但郭富城卻是"另類"，他在今年自己的演唱會上，除了在舞臺上唱跳幾個小時，還玩起了移動滾輪，面不改色心不跳，著實讓人佩服不已。
54歲還如此有魄力，這離不開他的自律。二十年如一日地堅持跑步，每天最少跑半小時，放假更跑足一小時。
即使到外地工作，也會要求入住酒店24小時開放健身房，要是酒店比較偏遠沒有健身房，他會用自備的跳繩、彈力繩來健身，不放過一絲鍛鍊的機會。
保持身材也得吃肉，郭富城在飲食方面很有自己的原則，三餐均衡零食少吃。
現在的他，依然還活躍在樂壇和銀幕上，給大家帶來精彩作品的同時，也為大眾帶來了滿滿的正能量，小編認為，這才配得上偶像的稱號吧。
生命在於運動，我們沒必要每個人都去追求那種完美的身材，但也不能過度放縱自己，還是要堅持適當的運動，最起碼可以保證身體的健康，不是嗎？
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54歲還如此有魄力，這離不開他的自律。二十年如一日地堅持跑步，每天最少跑半小時，放假更跑足一小時。
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生命在於運動，我們沒必要每個人都去追求那種完美的身材，但也不能過度放縱自己，還是要堅持適當的運動，最起碼可以保證身體的健康，不是嗎？
最後，小編跟大家分享一款利器——【腳蹬多功能拉力器】簡簡單單一根拉力繩，每天30分鐘，在家一樣輕鬆練出蜂腰、馬甲線、大長腿！
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練習下面4個動作，堅持鍛鍊一個月，輕鬆甩掉身上多餘的贅肉！
1. 平躺瑜伽墊，手握住海綿把手，雙腳蹬緊，開始做仰臥起坐的姿勢。
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練習下面4個動作，堅持鍛鍊一個月，輕鬆甩掉身上多餘的贅肉！
1. 平躺瑜伽墊，手握住海綿把手，雙腳蹬緊，開始做仰臥起坐的姿勢。
一組20次，一天練習一組，腹部的贅肉會肉眼可見的慢慢減少！
前段時間，網上被"郭富城身材"刷屏，瞬間勾起了網友們的回憶。
夢迴九十年代的香港樂壇，四大天王郭富城、劉德華、黎明、張學友，掀起了一股音樂浪潮，幾乎壟斷了香港樂壇所有的音樂獎項，也俘獲了眾多80後、90後的心；他們是一個時代不可磨滅的印記。
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54歲還如此有魄力，這離不開他的自律。二十年如一日地堅持跑步，每天最少跑半小時，放假更跑足一小時。
即使到外地工作，也會要求入住酒店24小時開放健身房，要是酒店比較偏遠沒有健身房，他會用自備的跳繩、彈力繩來健身，不放過一絲鍛鍊的機會。
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練習下面4個動作，堅持鍛鍊一個月，輕鬆甩掉身上多餘的贅肉！
1. 平躺瑜伽墊，手握住海綿把手，雙腳蹬緊，開始做仰臥起坐的姿勢。
一組20次，一天練習一組，腹部的贅肉會肉眼可見的慢慢減少！
2. 類似仰臥起坐的姿勢，但腿部不能落地，往前蹬，一組30次，一天一組。
前段時間，網上被"郭富城身材"刷屏，瞬間勾起了網友們的回憶。
夢迴九十年代的香港樂壇，四大天王郭富城、劉德華、黎明、張學友，掀起了一股音樂浪潮，幾乎壟斷了香港樂壇所有的音樂獎項，也俘獲了眾多80後、90後的心；他們是一個時代不可磨滅的印記。
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54歲還如此有魄力，這離不開他的自律。二十年如一日地堅持跑步，每天最少跑半小時，放假更跑足一小時。
即使到外地工作，也會要求入住酒店24小時開放健身房，要是酒店比較偏遠沒有健身房，他會用自備的跳繩、彈力繩來健身，不放過一絲鍛鍊的機會。
保持身材也得吃肉，郭富城在飲食方面很有自己的原則，三餐均衡零食少吃。
現在的他，依然還活躍在樂壇和銀幕上，給大家帶來精彩作品的同時，也為大眾帶來了滿滿的正能量，小編認為，這才配得上偶像的稱號吧。
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練習下面4個動作，堅持鍛鍊一個月，輕鬆甩掉身上多餘的贅肉！
1. 平躺瑜伽墊，手握住海綿把手，雙腳蹬緊，開始做仰臥起坐的姿勢。
一組20次，一天練習一組，腹部的贅肉會肉眼可見的慢慢減少！
2. 類似仰臥起坐的姿勢，但腿部不能落地，往前蹬，一組30次，一天一組。
堅持下來，有效提臀收腹，腿部也會變得更修長。
前段時間，網上被"郭富城身材"刷屏，瞬間勾起了網友們的回憶。
夢迴九十年代的香港樂壇，四大天王郭富城、劉德華、黎明、張學友，掀起了一股音樂浪潮，幾乎壟斷了香港樂壇所有的音樂獎項，也俘獲了眾多80後、90後的心；他們是一個時代不可磨滅的印記。
其中，天王郭富城不僅歌唱得美妙動聽，還擁有嫻熟的舞技，以勁歌熱舞著名，曾經連續開了16場演唱會，連續跳了16場熱舞，舞臺上的他，時尚動感，激情四射；被譽為"亞洲舞王"。
年輕時候的郭富城，帥氣俊朗，身材不錯，不知迷倒了多少女生。
如今郭富城已經54歲，儘管已年過半百，但在他的身上，絲毫沒有中年大叔的油膩。
更讓人驚訝的是，他的身材保持得非常不錯，完全沒有發福的跡象，還擁有一身結實的肌肉
整個人不禿不肥，狀態滿滿，無論是身材，還是氣質，都能甩現在的小鮮肉幾條街，看來穿衣顯瘦、脫衣有肉並不僅僅用來形容年輕人啊。
按理說，一般這個年紀的人，爬個5層樓就恐怕已經累得氣喘吁吁了。但郭富城卻是"另類"，他在今年自己的演唱會上，除了在舞臺上唱跳幾個小時，還玩起了移動滾輪，面不改色心不跳，著實讓人佩服不已。
54歲還如此有魄力，這離不開他的自律。二十年如一日地堅持跑步，每天最少跑半小時，放假更跑足一小時。
即使到外地工作，也會要求入住酒店24小時開放健身房，要是酒店比較偏遠沒有健身房，他會用自備的跳繩、彈力繩來健身，不放過一絲鍛鍊的機會。
保持身材也得吃肉，郭富城在飲食方面很有自己的原則，三餐均衡零食少吃。
現在的他，依然還活躍在樂壇和銀幕上，給大家帶來精彩作品的同時，也為大眾帶來了滿滿的正能量，小編認為，這才配得上偶像的稱號吧。
生命在於運動，我們沒必要每個人都去追求那種完美的身材，但也不能過度放縱自己，還是要堅持適當的運動，最起碼可以保證身體的健康，不是嗎？
最後，小編跟大家分享一款利器——【腳蹬多功能拉力器】簡簡單單一根拉力繩，每天30分鐘，在家一樣輕鬆練出蜂腰、馬甲線、大長腿！
練習下面4個動作，堅持鍛鍊一個月，輕鬆甩掉身上多餘的贅肉！
1. 平躺瑜伽墊，手握住海綿把手，雙腳蹬緊，開始做仰臥起坐的姿勢。
一組20次，一天練習一組，腹部的贅肉會肉眼可見的慢慢減少！
2. 類似仰臥起坐的姿勢，但腿部不能落地，往前蹬，一組30次，一天一組。
堅持下來，有效提臀收腹，腿部也會變得更修長。
3. 直抬腿的練習。
前段時間，網上被"郭富城身材"刷屏，瞬間勾起了網友們的回憶。
夢迴九十年代的香港樂壇，四大天王郭富城、劉德華、黎明、張學友，掀起了一股音樂浪潮，幾乎壟斷了香港樂壇所有的音樂獎項，也俘獲了眾多80後、90後的心；他們是一個時代不可磨滅的印記。
其中，天王郭富城不僅歌唱得美妙動聽，還擁有嫻熟的舞技，以勁歌熱舞著名，曾經連續開了16場演唱會，連續跳了16場熱舞，舞臺上的他，時尚動感，激情四射；被譽為"亞洲舞王"。
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更讓人驚訝的是，他的身材保持得非常不錯，完全沒有發福的跡象，還擁有一身結實的肌肉
整個人不禿不肥，狀態滿滿，無論是身材，還是氣質，都能甩現在的小鮮肉幾條街，看來穿衣顯瘦、脫衣有肉並不僅僅用來形容年輕人啊。
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2. 類似仰臥起坐的姿勢，但腿部不能落地，往前蹬，一組30次，一天一組。
堅持下來，有效提臀收腹，腿部也會變得更修長。
3. 直抬腿的練習。
這個姿勢主要針對大象腿、小腿肌，練完你會發現肉肉脂肪在燃燒！
前段時間，網上被"郭富城身材"刷屏，瞬間勾起了網友們的回憶。
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54歲還如此有魄力，這離不開他的自律。二十年如一日地堅持跑步，每天最少跑半小時，放假更跑足一小時。
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2. 類似仰臥起坐的姿勢，但腿部不能落地，往前蹬，一組30次，一天一組。
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3. 直抬腿的練習。
這個姿勢主要針對大象腿、小腿肌，練完你會發現肉肉脂肪在燃燒！
4. 練習完腹部腿部。接下來就是手臂了。做站立拉伸的動作，一組15個。
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4. 練習完腹部腿部。接下來就是手臂了。做站立拉伸的動作，一組15個。
堅持下來手臂細了，鎖骨出來了，肩頸看起來性感了不少！各種小吊帶、短裙短褲穿在你身上都是超美的。
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堅持下來手臂細了，鎖骨出來了，肩頸看起來性感了不少！各種小吊帶、短裙短褲穿在你身上都是超美的。
每天下班後，在家邊看電視，邊鍛鍊，娛樂健康兩不誤，何其美哉！
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一條只要49元！幫你省下幾百、上千元跑步機的錢，少喝兩杯奶茶就搞定的事兒！
足不出戶健身塑形好選擇，男女通用。
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男的用它塑造腹肌，擁有健康體魄。女的用它練出小蠻腰、擁有性感曲線。
自律的人生真的會開掛，不瘦下來你都不知道自己有多美！
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