對於微胖界的女性朋友來說，減肥是他們一直討論的話題。而且很多女性朋友並不是隨便說一說，而是一直掙扎在減肥的道路上，女性朋友在減肥期間都希望自己的體重可以快速的降下來，這樣才可以更有信心的堅持下去。其實想要減肥也是有方法的，如果單純的只是靠節食減肥的話，對身體健康不利，而且很容易出現反彈的現象。體重3位數的女人：晨起堅持做好3件事，衣服或許會“悄悄”變肥
【早餐要吃】
說到節食減肥，相信很多女性朋友都嘗試過，相信在生活中很多人也是經不住食物的誘惑，這樣就會容易出現反彈的情況，而且長期節食減肥對我們的身體健康也是非常有害的，尤其是不吃早飯，這樣會導致身體中的新陳代謝速度減慢，使身體中的脂肪分解和消耗能力下降，久而久之就會造成身體中的脂肪堆積起來造成肥胖，所以說早餐一定要吃，而且還要吃的有營養，這樣對減肥也是有幫助的，對身體健康更是有利的。
【空腹喝一杯溫水】
其實在減肥期間想要體重往下降的話，最主要的就是身體的新陳代謝可以處於正常水平，尤其是在床上的時候，人體在經過一晚上的新陳代謝之後，身體會處於缺水狀態，如果在此時可以及時的補充一杯溫開水，不僅可以潤滑你的腸道，還可以起到稀釋血液的作用，促進身體中的新陳代謝水平穩定，將身體中的垃圾毒素迅速排出體外，幫助你減肥成功。
【晨起廁所蹲一蹲】
我們人體在經過一晚上的新陳代謝之後，身體中會有一些殘渣以及經過代謝之後的糞便毒素垃圾等，如果在早上起床之後可以到廁所裡蹲一蹲，養成良好的排便習慣，及時的將身體中的毒素垃圾排出體外，對我們的身體健康也是非常有利的，而且有這種習慣的朋友還不容易長胖。
女性朋友想要減肥，除了在早上堅持這三個好習慣一樣，晚上的飲食也是非常重要的。中國人的習慣，晚上一般都是比較豐富的，但是如果你是在減肥期間，那就要管住自己的嘴，儘量少吃六七分飽就可以了，就不會出現飢餓感，對你的減肥還非常有幫助，所以想要減肥儘量管住自己的嘴。
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