冬天這麼冷怎麼減肥呢？冬季減肥是靠方法的，冷並不是問題。文章介紹冬天減肥的方法。其實減肥的源動力是對美的不懈追求，覺得冷不想運動減肥的姑娘們，你只是對美的形體追求還沒達到戰勝低溫的程度罷了。有心在冬季減肥的姑娘們快來看看冬季減肥方法吧，本篇文章還介紹了冬季減肥小竅門哦。
一，少喝飲料多喝水
飲料雖然好喝但其熱量卻是非常高的。你可能都不知道果汁的熱量要比可樂的熱量還要高。多喝水能增加你的飽腹感，讓你不會容易感到飢餓，那樣你就不會經常想要吃零食啦!
二、晚餐早進食
晚上九點後進食會讓你更容易變胖，這跟晚間胃部收縮不無關係。簡單地說，就是人體新陳代謝在晚上會變慢，晚上進食的話得不到很高的消化率，從而變成脂肪留在體內，這樣會容易導致肥胖。晚餐時間與入睡時間之間應留出一定的空間。我們的胃一般需要4-6小時，才可以完全把食物吸收、排空。晚餐進食量小一些，進食的時間早點，不僅能保護胃，還能預防肥胖。
三，使用小餐具用餐
使用小的餐具，那樣即使你吃光餐具的食物，你也不會吃得太多。另外，當你發現你把食物都吃光了，你的潛意識也會覺得自己吃了很多了，這樣能有效地控制你的食量。
4、補充蛋白質
在睡前攝入蛋白質或加速機體的新陳代謝。研究表明，和晚上不進食的相比，晚上攝入30g的乳清蛋白或酪蛋白的人在第二天的早上有著更高的靜息代謝率。
5、使用薄荷
據悉，薄荷具有減肥的功效。每隔一個小時聞聞薄荷或者滴幾滴薄荷油放枕頭上，都可達到你想要的效果。
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