美國辣媽一年減兩斤但身材大不同，減肥真的不能只看體重！ - 資訊定製

美國辣媽一年減兩斤但身材大不同，減肥真的不能只看體重！

美國辣媽一年減兩斤但身材大不同，減肥真的不能只看體重！

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瓶子姐專欄

1/9 當談到減肥時，大部分人都是以體重變化為標準。但這個美國辣媽用親身經歷證明：重量只是一個數字，健康和勻稱的身體才是減肥的初衷和目標。

2/9 阿德里安·奧遜是一名攝影師和健身教練，以及四個男孩的媽媽。日前，她在Instagram分享了自己戲劇般的轉變。

3/9 每次懷孕和生孩子，奧遜都重複著體重增加、節食減肥、再反彈的過程。但在生下第四個男孩後，她決定選擇更健康的方式。

4/9 這一年來，奧遜的體重從182磅（約165斤）減到180磅，只少了2磅。但是，她的身材卻發生了很大的變化——大大的肚皮不見了，脂肪少了，腰圍小了，整個人看起來充滿了活力。

5/9 雖然體重幾乎沒有變化，但脂肪變成了肌肉，她的上衣和褲子都小了幾個尺碼。

6/9 你相信嗎，拍攝這兩張照片時，奧遜的體重差不多，但給人的感覺完全不同。

7/9 奧遜的辦法是堅持健身、間歇性禁食，保持綠色健康的飲食習慣。她幾乎每天都要練習舉重。

8/9 奧遜用事實證明：體重真的只是一個數字，不要太在意它。

9/9 我相信，奧遜的故事一定會給你靈感和啟迪。別再只糾結體重了，健康才是美！

2017-03-27

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