生活中關於生病這件事，有多種說法，常說的有“小病不斷，大病不來”、“小毛小病不吃藥”。為什麼會有這種說法？有研究發現，其實有很多小病，都是可以增強身體免疫力的。
人的免疫力，並不完全是從營養中直接獲得的，也會受人體內外的各種抗原刺激，激發機體免疫系統產生的。當少量細菌、病毒反覆刺激身體後，免疫系統會針對它們產生相應的特異性抗體和致敏淋巴細胞。
而這些極少量的細菌、病毒相當於起了給人體“打疫苗”的作用。相反，如果人體內外環境長期處於“乾淨”狀態，一方面不能動員人體的正常防禦系統；另一方面人體的防禦系統長期處於“休眠”狀態也會造成免疫功能紊亂，導致不識別“侵入者”或者“敵我不分”，造成各種錯誤的免疫排斥、抑制、過敏等。
而以下幾種小疾病，可以不用太緊張：
咳嗽
咳嗽是呼吸系統中最常見的症狀之一，是人體的一種保護性措施，對機體是有益的。有助於消除自外界侵入呼吸道的異物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。
注意：出現咳嗽，要補充大量水分，避免刺激食物。若咳嗽的同時還伴有發燒、胸痛、體重減輕等則需要立即就醫。
發燒
醫學上認為體重超過37度則為發燒。很多人一發燒就趕緊吃藥物控制，其實免疫細胞的作戰能力會隨體溫的升高而增高，使血液中的鐵離子濃度減少，抑制病原體的發育。一般建議若體溫不超過38度，且精神和食慾並未受到影響，可以通過物理降溫，多喝水，補充維生素和礦物質來退燒。
注意：體溫高於38.5度，或持續低燒，頭痛，關節痛，發疹等時，必須就醫治療。
腹瀉
腹瀉是生活中最常發生的，飲食不衛生或貪涼等都會引起腹瀉，一般情況下不需要服用藥物控制。可以喝杯熱水，幫助腸道盡快排毒。
注意：嚴重腹瀉，便意頻排量少，肛門有痙攣性疼痛，便血，同時伴有腹痛、發燒、嘔吐等症狀時，需要及時就醫治療。
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