網友親測有效的100條自然變美小技巧！能做到一半你就贏了

何在短時間內高效自然變美呢，知道這些小竅門並堅持下去，世界就是你的。網友整理並親測有效的100條自然變美法，不需要整容不需要醫美，4分普通女生秒變6分美女！

每天堅持運動，慢跑或者快走。

2、多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品以及各種油炸食品，水果最好上午吃，對皮膚有好處，而且不知不覺可以減肥。

3、千萬不要熬夜！這個特別重要，早睡早起身體好！每天堅持十一點之前睡覺。熬夜既傷皮膚又容易衰老。

4、好好修眉型，選擇自己適合的眉型！不適合的眉型會拉低顏值的，這個很重要啊。

5、瘦小腿，別偷懶，在每晚睡覺前，將腿靠在牆壁30分鐘，與身體成90度角，長期下來，保證你擁有一雙美美的腿！

6、走路不要駝背，很不好看，要注意自己的走姿。

7、養成每天泡腳的習慣，既緩解疲勞還能解決一些身體小毛病。

8、靠牆站，堅持下去能矯正駝背。

、

補水面膜，皮膚看起來會水嫩很多。

9、多喝熱水，雖然是老生常談，但確實是有科學依據的。

10、輕輕拍打臉部瘦臉。

11、洗頭髮滴兩滴迷迭香精油會長頭髮。

12、睡前抹護脣膏，第二天起來嘴巴會水嫩嫩的，別羨慕別人的嘴巴塗口紅好看，行動起來你也可以的。

13、出門塗口紅，會讓人看起來有氣色。

14、注意防晒，塗防晒霜（抗衰老第一步），出門打遮陽傘，一白遮百醜不是說說而已的。

15、早晚潔面後記得補水。

16、堅持喝牛奶能美白。

17、化妝的時候腮紅很重要。

18、牙齒不整齊的帶牙套矯正牙齒，有一口整齊的牙齒讓人賞心悅目。

19、梨型身材多穿a字中裙迷笛裙腰部修身的闊腿褲。

20、洗完臉用化妝棉擦乾，或者用手輕輕的拍打臉部拍幹，不要用毛巾和紙擦乾。

21、用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。

22、每天堅持做50個以上的仰臥起坐，注意不要一下子做那麼多，慢慢加量到50個。

23、少喝冰水以及有色素的飲料。

24、用好點的木梳每天梳頭300至400下，促進血液循環的同時讓頭髮變黑變亮。

25、早餐喝五豆雜糧粥，讓自己紅潤有氣色。

27、要認真刷牙，不要因為趕時間敷衍了事。

28、大姨媽期間不要減肥，會導致經期紊亂的，月經不調會讓人皮膚暗淡甚至長痘痘。

29、黑頭和痘痘不能擠。

3、

角質的產品一週用一次就夠了。

31、跳繩減肥，效果很明顯。

31、多做拉伸運動，增加柔韌度。

32、多喝檸檬蜂蜜水，美容又養顏。

33、經常捏山根，鼻子會變高變挺。

34、每天堅持洗澡後塗身體乳，長期堅持皮膚會變得水嫩有光澤。

35、飯後半小時不要立即坐下來，最好散散步。

36、一定要卸妝，卸妝要乾淨。

37、愛笑的女孩最美。

38、堅持抹護手霜做手膜，手是女生的第二張臉。

39、堅持做深蹲，無深蹲不翹臀。

40、化妝品和護膚品要選擇適合自己的。

41、每天轉呼啦圈15到30分鐘，能瘦腰（堅持兩個月不瘦找我）。

42、早上起床一杯蜂蜜水服送兩勺黑芝麻。

43、一天一蘋果。

44、吹頭髮不要用熱風，有時間的話最好自然幹，對頭髮好。

45、養成用完洗髮露後用護髮素的習慣，堅持下去頭髮會順滑好多。

46、

化點淡妝，沒有醜女人只有懶女人。

47、游泳不僅能減肥還能讓皮膚更好。

48、早晚用加一勺醋的淡鹽水洗臉 ，皮膚比以前更白嫩。

49、常飲綠茶、蔬菜汁、果汁或薯類、雜糧等食物幫助排毒，每週花一天只吃素食，讓腸胃好好休息。

50、不要為了減肥不吃肉，要葷素搭配。

51、手部的護理是真的很重要！塗上護手霜後，將手侵入熱水中，幾分鐘後再重新擦乾手，再塗一層，這樣手會變得溫暖柔軟，可以很好的預防手部粗糙老化的作用。

52、每晚護膚是給頸部塗保溼乳液，由下至上按摩20——30下，直至乳液完全被吸收。按摩時千萬不能直上直下，而要用打圈的方法。

53、每天早上花半分鐘畫個眼線，眼睛會增大半倍。

54、經常性收腹可以減小腹。

55、小腿長肌肉的妹子有時間就揉揉小腿瘦腿部肌肉。

56、指甲經常捏，從兩邊捏，會變成漂亮的橢圓形。

57、洗澡的時候，用毛巾擦些香皂或者沐浴乳到耳朵裡洗輪廓，久了耳朵會很亮白很好看。

58、次

完臉用冷水洗洗臉，能緊緻皮膚。

59、不要蹺二郎腿。

60、用完電腦馬上洗臉，長時間上網的隔一個小時洗一次。

61、用醋搓手，然後手指一個一個往外拉，手會又纖細又白嫩。

62、用醋加在溫水裡洗頭髮，會讓頭髮很柔順。

63、早晚塗一次睫毛生長液，久了就會變成睫毛精啦。

64、要睡覺的時候，拿小黃瓜切薄，放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月臉就會白嫩。

65、喝酸奶有很好的美容功效。將喝過的酸奶塗到臉上，幹了之後再塗一層，這樣重複4到6次，待全乾後洗掉，就會看到效果哦！

66、在洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦，然後再用清水衝淨，黑頭粉刺就會清除 乾淨，毛細孔也會變小。

67、去眼袋，多做眼保健操最後節就消掉，就是刮上眼眶下眼眶那個。用隔夜的茶水塗抹眼睫毛，可以變得又密又長。

68、刷牙時，可以先含一口醋，再刷，可以變得更白。

69、用牛奶，香蕉混合在一起，用棉籤塗抹在臉上10分鐘，再洗掉，可以讓皮膚變得細膩。

70、用熱毛巾敷眼睛會讓黑眼圈不那麼明顯。

71、跌倒後可能瘀青一大塊，又難看又不好穿短裙，怎麼辦？你把雞蛋煮熟撥殼後在瘀青上滾一滾，很快它就慢慢消失了，你可以試試。

72、把薑切片，臨睡前用手指壓在疤痕處15分鐘，第二天早上再洗掉，連續一週，你會發現這個方法對付痤瘡疤痕非常有效。

73、多吃鹼性食物讓你變成易瘦體質，減肥成功後不反彈。鹼性食物：蔬菜，水果，豆製品，奶製品。

74、用紅薯代替主食，瘦的快不反彈。

75、水乳也要關注頸部。

76、利用刷子上粉，不用粉撲或者海綿，會更加自然。

77、睡前兩小時不喝水，不然第二天會水腫。

78、瘦腿的食物有：冬瓜、薏仁、綠豆、蘆薈。

79、要美白就用牛奶加維生素E敷臉。

80、如果不是臉骨就很大，只是臉上肉多，每天睡前把臉從下巴到兩鬢從下往上的搓啊搓的，搓50下再睡，可以瘦臉。

81、任何保養品都從下往上塗抹，臉會收緊一點往上推，感覺沒那麼肉了。

82、用霜

要慢慢的輕輕的點和揉，面霜從下往上抹，脖子也不要忘，塗好了，用手背作向上提的動作。

83、淘米第二次的水存瓶子裡，早晚拍到臉上按摩一兩分鐘再拿清水衝，洗完皮膚很滑。

84、電腦旁放綠色植物，仙人掌即可，減小輻射，用完電腦馬上洗臉。臉上貼土豆，對皮膚很好。土豆一定要新鮮的，這樣澱粉多，然後切3-5毫米的片貼在臉上或者有局部長痘痘的，貼10分鐘左右換一次，持續半小時，皮膚不會泛油光。

85、用面霜擦臉時千萬不要搓搓搓的，先把面霜擠在指腹上，輕輕搓一下，然後在臉上點點點，或把面霜擠在手掌靠下的位置，搓幾下，然後捂臉。

86、把薑汁塗到眉毛上，能變黑，或者橄欖油也成。

87、銀耳加水煮至粘稠狀，每天喝一碗，絕對補充膠原蛋白，不比豬蹄差。裡面可以根據自己的喜好加紅棗、枸杞、蓮子、冰糖等。

88、長期貼雙眼皮膠，撕來撕去，會導致眼皮鬆馳，所以不支持貼雙眼皮膠。

89、近視眼為了使眼神看起來不呆滯，沒事的時候就轉動眼珠。

90、每天洗澡時用蓬蓬頭自下而上的沖洗乳房，能讓胸部更堅挺不容易下垂。

91、每天拍兩腮三百下，就是咬肌那塊合著化妝水乳液拍，堅持下去臉會小點。

92、腿型不好看的可以用腿型矯正帶。

93、多看時尚雜誌，培養時尚觸覺，注意自己的穿搭。

94、不要打著減肥的口號不吃早餐，不吃早餐不僅氣色不好還會發胖。

95、飯後一杯黑咖啡，可以很好的抑制食慾，還能促進新陳代謝。

96、早上起來空腹喝一杯白開水。

97、心理暗示很重要，要經常暗示自己，我很漂亮，我很美，自信的女孩最美。

98、黃瓜汁是很棒的緊膚水，把黃瓜汁抹在臉上可以緊縮毛孔，15分鐘後用清水洗乾淨。

99、腹有詩書氣自華，多讀書，能由內而外的提升氣質。

100、選擇適合自己臉型的髮型，流行的未必適合你，適合你的才是最好的。

當然，沒有人有時間每天全部都做到，但是對照著一些，你就會知道美不是輕而易舉的事情，堅持一部分你就贏了很多人！