我們經常都是需要洗頭髮的，現在社會的壓力也是十分大的。不僅是這樣，我們很多人平時都會掉很多的頭髮，但是這畢竟是一件十分不好的事情，所以我們經常想的事情就是利用各種養生產品讓自己能夠少掉一些頭髮。但是其實這些都是治標不治本，你要看是你平時洗頭髮的哪些步驟出了問題，而不是什麼也不瞭解就去做護理或者是營養。掉一些頭髮我們看起來還是十分可以接受的，人體的新陳代謝也是在不斷進行的。但是有些掉頭髮十分嚴重的人一掉就是一大把，頭髮再多也經不起這樣掉啊，心裡在想萬一什麼時候自己就成了光頭這可怎麼辦呢？別擔心，這樣做就會減輕很多問題。
氣血不足容易掉頭髮嗎?答案是肯定的，也許有很多人不懂氣血與頭髮直接存在哪些關聯。實際上，氣血不足的人大腦供血功能就會差。因此，常常會出現因為供血不足導致頭暈的現象。可以肯定的是，血液除了會優先供應給我們的大腦，其中有一部分的血液也會通過神經末梢輸送到毛髮的部位。假如人體氣血不足，不僅會導致大腦供血不足，頭髮也不會得到血液營養補充，因此會導致脫髮問題。
一、在洗頭的過程中，我們要注意這幾點可能就會好一些。
要在清潔頭髮護理頭髮這兩個部分做好，清潔的時候注意水溫還有就是洗頭髮之前的一個重要的步驟。當然護理的時候也需要注意，其實就是平時我們經常忽視的一些小細節，你可能不知道這些事情會對我們的頭髮以及毛囊造成多大的影響，因為是微觀世界裡的東西所以我們常常不能及時的瞭解。但是和大家說了這些具體的原因，大家就要記住了。
1、我們要特別注意水的溫度，就是過高或者是過低的水都不可以，雖然頭髮和我們身體上的皮膚不一樣，沒有感知。但是我們自己在遇到特別燙的水的時候就會覺得十分的不舒服，如果是特別涼的水我們也覺得十分的難受。雖然頭髮不會做出什麼過多的反應，但是其實頭髮和我們的皮膚也是一樣的。所以下次洗頭髮的時候就要記得水溫一定要是正好的。
2、我們在洗頭髮的時候大家經常使用的是揉搓的手法，這樣免不了會有頭髮會纏繞在一起。但如果我們在洗頭髮之前沒有把頭髮給好好的梳理一下，就會發現我們的頭髮更加容易纏繞在一起。這樣我們無意之間就會撕拉很多的頭髮，這樣感覺是不是對頭髮十分的不好呢?
3、往髮根上抹護髮素到底為什麼是不好的呢？
但是現在我有了很好的瞭解，就是我們本來以為往髮根上塗抹護髮素，就是讓我們的頭皮有營養。但是我們的頭髮根部是有毛囊的，護髮素對這個東西是十分不好的，因為是這樣所以我們自己的行為導致了頭髮的損傷。
二、總是容易掉頭髮？除了缺少營養，還與這幾種習慣有關
掉頭髮是非常讓人苦惱的一件事，在床上、沙發上、地板上隨處可見的一些碎髮，這讓我們搞衛生時是多麼的尷尬。而且很多的美眉在洗頭髮的時候發現一抓一把的頭髮，用梳子梳髮的時候也有頭髮留在梳子上，眼看著自己的秀髮變少，這讓我們覺得很難受，並且也有一點點的擔心自己的身體。
首先和大家分析下經常掉頭髮的女人身體一般缺哪些營養？
蛋白質
我們身體裡沒有足夠的蛋白質，就會使頭髮合成緩慢，頭髮就不會那麼的光鮮亮麗，甚至提前進入休止期。牛奶、魚類、蛋類、豆製品、肉類是含有豐富的蛋白質。
鐵元素
缺鐵會影響角蛋白的合成，形成瀰漫性脫髮，綠色的蔬菜中含有豐富的鐵元素，可以多吃蔬菜。
維生素
缺少維生素B類的頭髮，會讓我們的頭髮持續性地脫落，會時不時的讓碎髮出現在地上。維生素B能夠促進頭皮的新陳代謝，一般的新鮮蔬果、全穀類食物中含有豐富的維生素B。
鋅元素
如果你頭髮掉的特別多，那就是缺鋅了，補鋅最好的食材有：海鮮類、堅果類、肉類。
我們除了要知道自己補充元素營養之外，還可以注意以下幾個細節：
1. 經常按摩頭皮
我們要時不時的給我們的頭部按按摩，促進血液循環，讓我們的腦部處於休養的狀態。
2. 睡覺時要散發
長頭髮的我們每天都要打扮的漂漂亮亮，一般都會把頭髮紮起來，束起來的頭髮會讓我們的頭部很緊促，我們要在睡覺的時候把頭髮散開，讓我們的大腦處於輕鬆。
3. 使用一把合適的梳子
梳子每天都要和我們的頭髮打交道，塑料的梳子不可選，我們應該選擇一把木質的梳子，比如：黃楊木的、桃木的、紫檀木，手柄的長度要適合自己的角度，這樣我們就會輕鬆的搞定自己的髮型。
4. 少用吹風機
我們一般洗完頭就會直接用吹風機吹頭髮，殊不知，吹風機吹多了後，我們的頭皮會變乾燥，會起皮，自然也會影響到掉髮。所以儘量洗頭後用乾毛巾擦頭髮，然後室外純天然的自然風乾最好。
5. 選擇品質好的洗髮水
我們洗頭髮的時候就會用到洗髮水，高品質的洗髮水裡面蘊含各種有效成分，能夠讓我們的頭髮修補損傷，有效保持秀髮健康，洗髮水品質好壞影響著頭髮的健康，所以，我們在選擇洗髮水的時候要選擇適合自己髮質的高品質洗髮水。
6. 護髮素要經常用
洗髮水很多人會用到，但是用護髮素的人就會少一些，經常用護髮素的人會讓頭髮變的更順滑，而且還能滋潤頭皮，我們也一定要記得使用護髮素呀！
掉頭髮雖然會讓我們很苦惱，我相信我們平時做好頭髮的護理，細心的呵護頭髮，同時也要注意營養方面的補充，相信你也會擁有一頭柔亮的頭髮，也閃耀出迷人的風采。
三、經常掉頭髮應該怎麼辦？
1、何首烏對頭髮的滋養程度不容置疑，很多洗髮水的成分都含有何首烏。用何首烏加上大米熬煮成粥，再加入適量冰糖調味。這道食療偏方能夠治療久治不愈的脫髮，對於這類頑固性脫髮有明顯的功效。
2、蒲公英也是藥材的一種。將蒲公英和適量黑豆用水煮熟，然後過濾去掉蒲公英蒸煮後的蒲公英渣，加上適量的冰糖調味。每天堅持食用剩下的黑豆，或能有效輔助治療脂溢性脫髮。黑豆中富含營養物質，不僅富含膳食纖維以及多種維生素，還是健康的黑色食品。
3、將枸杞，黑芝麻，糙米三種食物洗乾淨後熬煮成粥，每天進食一次，三者結合具有補血益氣，養肝養胃的功效。對於頭髮容易花白，脫髮的患者十分有用，堅持食用一段時間，頭髮開始慢慢變黑，有光澤，不容易花白，脫髮症狀也得到改善。
4、黑芝麻是營養毛髮最有效的食材。在平時生活中，脫髮患者要多進食黑芝麻，可以通過黑芝麻加上糙米熬煮成粥，早晚進食一次，堅持服用，脫髮症狀得到改善，而且長期食用黑芝麻，頭髮不僅光滑有光澤，而且不容易枯燥斷裂。黑芝麻具有補肝臟，益氣潤腸，滋補腦髓，長肌肉等多種功效，對於白頭髮的患者療效更佳，可以減少頭髮變白。