對於懷孕中的女性來說，十月懷胎是個幸福而又不省心的過程，對於腹中寶寶來說，他們每一天都在努力生長髮育，母親飲食起居各個方面都可能影響胎兒發育。隨著孕週數遞增，小傢伙發育速度會越來越快，胎兒在孕期每個階段對營養需求不一樣，身體器官發育重點也是不同的。準媽媽們都希望胎兒在肚子裡茁壯健康成長，孩子生下來都要白白胖胖的，因此她們會刻意加強營養攝入，但是準媽媽很容易陷入一些誤區，胎兒營養需求並不是多多益善，孕媽應該瞭解這些常識，並按照胎兒生長髮育規律來補充營養才行。
對於懷孕中的女性來說，十月懷胎是個幸福而又不省心的過程，對於腹中寶寶來說，他們每一天都在努力生長髮育，母親飲食起居各個方面都可能影響胎兒發育。隨著孕週數遞增，小傢伙發育速度會越來越快，胎兒在孕期每個階段對營養需求不一樣，身體器官發育重點也是不同的。準媽媽們都希望胎兒在肚子裡茁壯健康成長，孩子生下來都要白白胖胖的，因此她們會刻意加強營養攝入，但是準媽媽很容易陷入一些誤區，胎兒營養需求並不是多多益善，孕媽應該瞭解這些常識，並按照胎兒生長髮育規律來補充營養才行。
孕早期不宜過度進補
其實，孕早期胎兒對營養需求並不旺盛，只要孕媽體檢正常以及沒有吐到起不來，多半沒有關係。我從懷孕第二個月開始就有反應了，一天到晚吃的很少，每天差不多就喝點小米粥什麼的，一個月下來瘦了好幾斤，當時很怕營養跟不上。然而，第三個月產檢的時候，醫生說孩子一切正常，胎兒發育很好。事實上，在懷孕前3個月階段，胎兒還超級小，或許還沒有一顆大葡萄那麼大，他（她）還不需要那麼多營養。
在孕早期，孕媽只要不是嚴重挑食或者吐得昏天暗地，以至於身體健康受到嚴重威脅的話，胎兒發育一般不會受到影響。除此之外，孕早期胎停育或生化等情況與營養關係不大，基本上還是胚胎質量問題，這符合優勝劣汰的自然規律。不過，這個時候飲食均衡也比較重要，這是保障身體健康的基本條件，準媽媽尤其要多補充葉酸這類物質，對預防胎兒發育異常有一定好處。
對於懷孕中的女性來說，十月懷胎是個幸福而又不省心的過程，對於腹中寶寶來說，他們每一天都在努力生長髮育，母親飲食起居各個方面都可能影響胎兒發育。隨著孕週數遞增，小傢伙發育速度會越來越快，胎兒在孕期每個階段對營養需求不一樣，身體器官發育重點也是不同的。準媽媽們都希望胎兒在肚子裡茁壯健康成長，孩子生下來都要白白胖胖的，因此她們會刻意加強營養攝入，但是準媽媽很容易陷入一些誤區，胎兒營養需求並不是多多益善，孕媽應該瞭解這些常識，並按照胎兒生長髮育規律來補充營養才行。
孕早期不宜過度進補
其實，孕早期胎兒對營養需求並不旺盛，只要孕媽體檢正常以及沒有吐到起不來，多半沒有關係。我從懷孕第二個月開始就有反應了，一天到晚吃的很少，每天差不多就喝點小米粥什麼的，一個月下來瘦了好幾斤，當時很怕營養跟不上。然而，第三個月產檢的時候，醫生說孩子一切正常，胎兒發育很好。事實上，在懷孕前3個月階段，胎兒還超級小，或許還沒有一顆大葡萄那麼大，他（她）還不需要那麼多營養。
在孕早期，孕媽只要不是嚴重挑食或者吐得昏天暗地，以至於身體健康受到嚴重威脅的話，胎兒發育一般不會受到影響。除此之外，孕早期胎停育或生化等情況與營養關係不大，基本上還是胚胎質量問題，這符合優勝劣汰的自然規律。不過，這個時候飲食均衡也比較重要，這是保障身體健康的基本條件，準媽媽尤其要多補充葉酸這類物質，對預防胎兒發育異常有一定好處。
孕中期要注意營養均衡
進入孕中期之後，胎兒發育速度比之前加快了，不過生長速度還不是特別快，這個時候胎兒身體各個器官開始發育成型，孕媽可能會出現缺鈣、貧血等狀況，因此這個時期要增加鈣質和鐵質攝入量，各種營養物質都要適當攝入，但是準媽媽不要暴飲暴食，以免體重過度增長，對母子健康都沒好處。
對於懷孕中的女性來說，十月懷胎是個幸福而又不省心的過程，對於腹中寶寶來說，他們每一天都在努力生長髮育，母親飲食起居各個方面都可能影響胎兒發育。隨著孕週數遞增，小傢伙發育速度會越來越快，胎兒在孕期每個階段對營養需求不一樣，身體器官發育重點也是不同的。準媽媽們都希望胎兒在肚子裡茁壯健康成長，孩子生下來都要白白胖胖的，因此她們會刻意加強營養攝入，但是準媽媽很容易陷入一些誤區，胎兒營養需求並不是多多益善，孕媽應該瞭解這些常識，並按照胎兒生長髮育規律來補充營養才行。
孕早期不宜過度進補
其實，孕早期胎兒對營養需求並不旺盛，只要孕媽體檢正常以及沒有吐到起不來，多半沒有關係。我從懷孕第二個月開始就有反應了，一天到晚吃的很少，每天差不多就喝點小米粥什麼的，一個月下來瘦了好幾斤，當時很怕營養跟不上。然而，第三個月產檢的時候，醫生說孩子一切正常，胎兒發育很好。事實上，在懷孕前3個月階段，胎兒還超級小，或許還沒有一顆大葡萄那麼大，他（她）還不需要那麼多營養。
在孕早期，孕媽只要不是嚴重挑食或者吐得昏天暗地，以至於身體健康受到嚴重威脅的話，胎兒發育一般不會受到影響。除此之外，孕早期胎停育或生化等情況與營養關係不大，基本上還是胚胎質量問題，這符合優勝劣汰的自然規律。不過，這個時候飲食均衡也比較重要，這是保障身體健康的基本條件，準媽媽尤其要多補充葉酸這類物質，對預防胎兒發育異常有一定好處。
孕中期要注意營養均衡
進入孕中期之後，胎兒發育速度比之前加快了，不過生長速度還不是特別快，這個時候胎兒身體各個器官開始發育成型，孕媽可能會出現缺鈣、貧血等狀況，因此這個時期要增加鈣質和鐵質攝入量，各種營養物質都要適當攝入，但是準媽媽不要暴飲暴食，以免體重過度增長，對母子健康都沒好處。
懷孕後，胎兒這個月進入“猛長期”，孕媽別拖後腿了
事實上，從第七個月開始，胎兒才真正進入生長“黃金期”，胎兒體重增加速度大大提升了，因此孕媽要適當增加營養攝入，尤其要多補充優質蛋白質、維生素、礦物元素等等，建議準媽媽每天喝一到兩杯牛奶，吃一到兩雞蛋，還要多吃魚肉、豬瘦肉、牛肉、豆類等高蛋白食物，每週還可以吃2到3次豬肝，新鮮蔬菜和水果也要適當補充。不過，為了避免體重超標，孕媽應該適當控制高熱量食物攝取量，比如油脂類或高糖類食物。
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