女生在結婚之後都要經歷生孩子這麼個痛苦又幸福的事。最幸福莫過於，感受一個小生命在肚子慢慢長大，再到小生命的出生，那種幸福感，真的無法用語言來形容。但是痛苦的是，為了自己和寶寶的健康，在孕期吃的東西要比平時多的多。很多小可愛們會發現，孕期不知不覺得長胖了很多。而且，很多人生完寶寶之所，發現自己的身材似乎回不到懷孕之前的樣子了，有些小可愛身材甚至嚴重變型，懷孕之前的衣服幾乎都穿不上了。到底沒有什麼方法能讓生完寶寶的小可愛們身材恢復到曾經的樣子？今天，小編就以過來人的身份教一教大家，如何做到產後不發胖。
女生在結婚之後都要經歷生孩子這麼個痛苦又幸福的事。最幸福莫過於，感受一個小生命在肚子慢慢長大，再到小生命的出生，那種幸福感，真的無法用語言來形容。但是痛苦的是，為了自己和寶寶的健康，在孕期吃的東西要比平時多的多。很多小可愛們會發現，孕期不知不覺得長胖了很多。而且，很多人生完寶寶之所，發現自己的身材似乎回不到懷孕之前的樣子了，有些小可愛身材甚至嚴重變型，懷孕之前的衣服幾乎都穿不上了。到底沒有什麼方法能讓生完寶寶的小可愛們身材恢復到曾經的樣子？今天，小編就以過來人的身份教一教大家，如何做到產後不發胖。
第一，堅持母乳餵養；一定要給寶寶母乳餵養，母乳餵養能很好的幫助我們的身材恢復。這點一般醫生在產後都會告訴產婦。不要覺得自己好像沒有母乳，怕寶寶餓著，你要相信自己。多按摩，讓小寶寶多吮吸，母乳才會被激發出來。千萬不一時衝動一時怕寶寶吮吸導致的疼痛，而輕易放棄母乳餵養，給小孩喝奶粉。相信小編，疼只是一小段時間的事情，不然，到時候自己身材沒有得到好的恢復，小孩也沒有因母乳餵養而得到更好的抵抗力。這些都是你將來後悔了，都沒有辦法挽回的。
女生在結婚之後都要經歷生孩子這麼個痛苦又幸福的事。最幸福莫過於，感受一個小生命在肚子慢慢長大，再到小生命的出生，那種幸福感，真的無法用語言來形容。但是痛苦的是，為了自己和寶寶的健康，在孕期吃的東西要比平時多的多。很多小可愛們會發現，孕期不知不覺得長胖了很多。而且，很多人生完寶寶之所，發現自己的身材似乎回不到懷孕之前的樣子了，有些小可愛身材甚至嚴重變型，懷孕之前的衣服幾乎都穿不上了。到底沒有什麼方法能讓生完寶寶的小可愛們身材恢復到曾經的樣子？今天，小編就以過來人的身份教一教大家，如何做到產後不發胖。
第一，堅持母乳餵養；一定要給寶寶母乳餵養，母乳餵養能很好的幫助我們的身材恢復。這點一般醫生在產後都會告訴產婦。不要覺得自己好像沒有母乳，怕寶寶餓著，你要相信自己。多按摩，讓小寶寶多吮吸，母乳才會被激發出來。千萬不一時衝動一時怕寶寶吮吸導致的疼痛，而輕易放棄母乳餵養，給小孩喝奶粉。相信小編，疼只是一小段時間的事情，不然，到時候自己身材沒有得到好的恢復，小孩也沒有因母乳餵養而得到更好的抵抗力。這些都是你將來後悔了，都沒有辦法挽回的。
第二，產後進補不吃蔬菜和水果；我知道有很多地方，產後家裡人有規定不能吃蔬菜和水果，有些地方近粥都不讓產婦吃，說會影響產婦的身體健康，所以產婦只能吃肉喝湯。其實，這種做法真的很不科學，而且，醫生也會建議產婦產後可以吃適當的吃一些水果，不能只吃肉。如果，產婦只吃肉不吃蔬菜和水果，會導致身體只吸收大量的油脂和蛋白質。這樣不僅會導致產婦發胖，還會讓產婦發因攝入的纖維素不夠而導致排便困難，這也是產婦長痔瘡的原因之一。而且，產後不吃蔬菜和水果，只吃肉久而久之身體還會缺乏更種維生素，這樣做法才會影響產婦健康。
女生在結婚之後都要經歷生孩子這麼個痛苦又幸福的事。最幸福莫過於，感受一個小生命在肚子慢慢長大，再到小生命的出生，那種幸福感，真的無法用語言來形容。但是痛苦的是，為了自己和寶寶的健康，在孕期吃的東西要比平時多的多。很多小可愛們會發現，孕期不知不覺得長胖了很多。而且，很多人生完寶寶之所，發現自己的身材似乎回不到懷孕之前的樣子了，有些小可愛身材甚至嚴重變型，懷孕之前的衣服幾乎都穿不上了。到底沒有什麼方法能讓生完寶寶的小可愛們身材恢復到曾經的樣子？今天，小編就以過來人的身份教一教大家，如何做到產後不發胖。
第一，堅持母乳餵養；一定要給寶寶母乳餵養，母乳餵養能很好的幫助我們的身材恢復。這點一般醫生在產後都會告訴產婦。不要覺得自己好像沒有母乳，怕寶寶餓著，你要相信自己。多按摩，讓小寶寶多吮吸，母乳才會被激發出來。千萬不一時衝動一時怕寶寶吮吸導致的疼痛，而輕易放棄母乳餵養，給小孩喝奶粉。相信小編，疼只是一小段時間的事情，不然，到時候自己身材沒有得到好的恢復，小孩也沒有因母乳餵養而得到更好的抵抗力。這些都是你將來後悔了，都沒有辦法挽回的。
第二，產後進補不吃蔬菜和水果；我知道有很多地方，產後家裡人有規定不能吃蔬菜和水果，有些地方近粥都不讓產婦吃，說會影響產婦的身體健康，所以產婦只能吃肉喝湯。其實，這種做法真的很不科學，而且，醫生也會建議產婦產後可以吃適當的吃一些水果，不能只吃肉。如果，產婦只吃肉不吃蔬菜和水果，會導致身體只吸收大量的油脂和蛋白質。這樣不僅會導致產婦發胖，還會讓產婦發因攝入的纖維素不夠而導致排便困難，這也是產婦長痔瘡的原因之一。而且，產後不吃蔬菜和水果，只吃肉久而久之身體還會缺乏更種維生素，這樣做法才會影響產婦健康。
第三，產後不能下床；產後雖然身體虛弱，但如果是順產的小可愛們，醫生會告訴你，第二天是可以下床，自行去上廁所的，這樣有助於排出惡露。不要相信老人說的，產婦做月子只能待在床上不能下床，適當的走動還是可以的。產婦在產後一個月左右，就可進行一些簡單的運動了。當然，一定要在自己身體能夠接受的範圍。小編產後一個月就開始，飯後站立一個小時，因為條件不允許，沒有散步的地方，寶寶又太小，不能帶出去。所以，吃完飯一小段時間之後，小編就開始站立。效果非常好，但是需要堅持，小編現體重88斤，當然，有條件的小可愛可以試試產後瑜伽。
女生在結婚之後都要經歷生孩子這麼個痛苦又幸福的事。最幸福莫過於，感受一個小生命在肚子慢慢長大，再到小生命的出生，那種幸福感，真的無法用語言來形容。但是痛苦的是，為了自己和寶寶的健康，在孕期吃的東西要比平時多的多。很多小可愛們會發現，孕期不知不覺得長胖了很多。而且，很多人生完寶寶之所，發現自己的身材似乎回不到懷孕之前的樣子了，有些小可愛身材甚至嚴重變型，懷孕之前的衣服幾乎都穿不上了。到底沒有什麼方法能讓生完寶寶的小可愛們身材恢復到曾經的樣子？今天，小編就以過來人的身份教一教大家，如何做到產後不發胖。
第一，堅持母乳餵養；一定要給寶寶母乳餵養，母乳餵養能很好的幫助我們的身材恢復。這點一般醫生在產後都會告訴產婦。不要覺得自己好像沒有母乳，怕寶寶餓著，你要相信自己。多按摩，讓小寶寶多吮吸，母乳才會被激發出來。千萬不一時衝動一時怕寶寶吮吸導致的疼痛，而輕易放棄母乳餵養，給小孩喝奶粉。相信小編，疼只是一小段時間的事情，不然，到時候自己身材沒有得到好的恢復，小孩也沒有因母乳餵養而得到更好的抵抗力。這些都是你將來後悔了，都沒有辦法挽回的。
第二，產後進補不吃蔬菜和水果；我知道有很多地方，產後家裡人有規定不能吃蔬菜和水果，有些地方近粥都不讓產婦吃，說會影響產婦的身體健康，所以產婦只能吃肉喝湯。其實，這種做法真的很不科學，而且，醫生也會建議產婦產後可以吃適當的吃一些水果，不能只吃肉。如果，產婦只吃肉不吃蔬菜和水果，會導致身體只吸收大量的油脂和蛋白質。這樣不僅會導致產婦發胖，還會讓產婦發因攝入的纖維素不夠而導致排便困難，這也是產婦長痔瘡的原因之一。而且，產後不吃蔬菜和水果，只吃肉久而久之身體還會缺乏更種維生素，這樣做法才會影響產婦健康。
第三，產後不能下床；產後雖然身體虛弱，但如果是順產的小可愛們，醫生會告訴你，第二天是可以下床，自行去上廁所的，這樣有助於排出惡露。不要相信老人說的，產婦做月子只能待在床上不能下床，適當的走動還是可以的。產婦在產後一個月左右，就可進行一些簡單的運動了。當然，一定要在自己身體能夠接受的範圍。小編產後一個月就開始，飯後站立一個小時，因為條件不允許，沒有散步的地方，寶寶又太小，不能帶出去。所以，吃完飯一小段時間之後，小編就開始站立。效果非常好，但是需要堅持，小編現體重88斤，當然，有條件的小可愛可以試試產後瑜伽。
其實，產婦產後更需要保持愉悅的心情，什麼都不是事，身體健康才是最最重要的。
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