大家都知道孕前飲食調理對寶寶的健康非常重要。想要生一個健康聰明的孩子，飲食是不可缺的一環。但不少人誤認為，只要準媽媽調養好身體，給寶寶一個良好的母體環境就可以了。其實不然，爸爸們備孕的飲食對寶寶健康的影響也是舉足輕重的，備孕期間男性吃什麼好？不應該吃什麼呢？我們一起來了解一下吧！
勿食一：大蒜
大蒜有明顯的殺滅精子的作用。備孕爸爸們如食用過多，對生育有著不利的影響。
勿食二：奶茶
珍珠奶茶多是用奶精製成，而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。
勿食三：芹菜
芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數量下降，出現陽痿不舉。常吃芹菜可致男性精子數量減少，但停吃16周後，又可恢復到正常精子量。
勿食四：菸酒
煙和酒都會降低和損害精子的數量和活力，男性通常要3個月的時間才能產生新的精子。在計劃懷一個寶貝時，一定要在受孕的3-6個月前開始戒菸戒酒
勿食五：豬腰
很多人都喜歡吃動物內臟，尤其是吃燒烤時，“腰子”更是成為很多男人的最愛。最近臺灣醫生警告：吃內臟補身，當心重金屬“鎘”損精不育。肝臟、內臟、豬睪丸，想“吃啥補啥”的人們，可得當心了，因為吃多了，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子裡，很可能會造成不育不孕。
勿食六：咖啡
咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬於表與裡的關係。當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現為性慾的減退。
勿食七：葵花籽
葵花籽的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常生育功能，備孕爸爸不宜多食。
勿食八：茶葉
過去飲中國的綠茶有益與人體健康，但近年來，茶葉農藥含量嚴重超標準，所以不宜過多飲茶。
勿食九：燒烤油炸食品
燒烤和油炸食品是公認的垃圾食品，尤其在不注意飲食衛生的中國。燒烤和油炸食品中含有大量的脂肪，男性經常食用會抑制性激素的分泌，使陰莖勃起發生障礙，嚴重則出現陽痿。
那麼，備孕男性應該吃什麼呢？
一、補充維生素
在計劃懷一個寶貝時，一定要在受孕的3-6個月前多吃綠葉蔬菜和水果，這些食物中的維生素C含量很高。
二、均衡攝取營養，補充蛋白質
合理營養是指有充足的熱量供應、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。為了生育一個健康聰明的孩子，除了多吃水果蔬菜之外，還應吃一些雞、魚、瘦肉、蛋類、豆製品等富含蛋白質的食品。
三、適量的脂肪
性激素主要由脂肪中的膽固醇轉化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成必需的脂肪酸，缺乏不僅影響精子的生成，還可引起性慾下降。
