自從懷孕後
熊貓眼就成了標配
白天總是恍恍惚惚
永遠缺覺的感覺.....
到了孕中期好不容易不再噁心嘔吐
又開始各種噩夢不斷
還好淘到孕期睡眠神器——孕婦U型枕！
（這裡不得不說一下我們大天朝的淘寶
簡直太棒了
同樣的U型孕婦枕
法國的亞馬遜都要五六十歐
而且質感超差
我大淘寶上才不到兩百！
又好看又舒適！
這麼大的枕頭一媽硬是從國內扛回法國
現在一刻也離不開......
大家都在忙著海淘的時候
我卻在法國懷念在國內買買買的日子）
強烈推薦各位孕媽及早入手
到哺乳期還可以當哺乳枕
即使沒懷孕睡起來也超舒服
一爸就經常趁我不在霸佔著不肯讓開
哈哈
為了避免廣告嫌疑
大家自己到淘寶上搜哈
然而即使有了睡眠神器
到了孕晚期
仍是難免失眠不斷
先是肚子極速長大
胸圍也在UP UP UP
網上都在建議左側臥
可是一側臥寶寶就踹個不停
還容易腰痠背疼
根本無法入睡
仰臥吧
又感覺胸悶喘不上氣
早晨起來還頭暈眼花
唉
總之
就沒有一個姿勢是舒服的
好不容易睡著了
還會出現以下情況！
一旦醒來
再想入睡就好難
才知道世界上最幸福的事是可以睡得像頭死豬一樣！！
可是踏上了懷孕這條賊船就再也沒有回頭的機會
卸貨後還有漫長的不眠夜在等著我們
都說女人經受痛苦的能力遠比男人強
可不是嘛！
就這樣每天被各種細碎的事情磨練著
每個媽媽都是打不倒的超人！
一媽改善睡眠小祕訣：
- 孕早期噁心嘔吐胃酸反流半夜餓醒，不妨試試在床頭櫃放上蘇打餅乾、香蕉、蘋果、檸檬水之類，半夜餓醒可以稍作補充
- 強烈推薦買孕婦U型枕哦，尤其到肚子開始變大後，真的對改善睡眠質量有一定的幫助呢~
- 腳抽筋往往是受涼或者缺鈣引起的，每天記得喝一瓶高鈣牛奶，經常出門晒晒太陽，晚上用被子把腿蓋好啦~如果抽筋了趕緊掰著腳做拉伸運動。
- 睡前2小時儘量少喝水。避免晚上起夜頻繁。
- 睡前用熱水泡泡腳。
- 每天保持一定的運動量，不要躺在床上一整天，到了晚上睡不著。
- 如果左側臥實在不舒服，也不要強求，可以多換換姿勢，不一定非要保持一晚上左側臥。
- 祝每個孕媽媽可以多擁有幾個美美的睡眠！~
我是一媽，教育學碩士，嬰幼兒規律作息實踐者，兒童早教引領者。
彙集諸多經典育兒著作核心理念，與多年實踐經驗融會貫通，結合大量中國家長問題反饋，對育兒難題給出很多具體實用且接地氣的方法指南。
希望我的文章可以幫新手爸媽脫離崩潰邊緣，讓更多寶寶化身天使寶寶，幫助更多家庭找回有愛有節奏的生活氛圍。
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