新生兒出生以後，每天的睡眠時間可以高達20個小時，也就是說，新生兒期寶寶除了吃奶和哭鬧的以外，其他的時間基本上都在睡覺。因為新生兒還處於身體快速發育的時期，需要充足的睡眠慢慢長大，而家長為了寶寶好，就是要做到儘量不去打擾他。
新生兒都需要好好睡覺，還沒有出生的胎兒就更是如此了，所以，在懷孕期間，孕媽也應該儘量做到少去打擾胎兒。
這兩個時期，孕媽最好忍住別打擾胎兒，可能會影響胎寶發育
1. 每天晚上23點以後
胎兒也是有自己的作息時間的，而這個作息時間會受到孕媽的影響。如果孕媽總是很晚才睡覺，那麼胎兒的無奈之下被迫的每天睡覺的時間也會越來越晚，一旦形成習慣了，就算是孕媽想要早點睡，胎兒也會在肚子裡面鬧騰。
為了胎寶的健康發育，每天晚上23點以後，孕媽最好是不要去打擾胎兒了，讓胎兒養成在這個時間就好好睡覺的習慣。如果孕媽熬夜太多，胎兒的休息也會被打擾，這勢必會影響到胎寶的身體發育。
這個時期不打擾胎兒，孕媽最好的做法就是不熬夜早睡覺。而且，在睡覺之前少喝水，也少吃利水的食物，以免頻繁地起夜會影響到孕媽的休息，孕媽睡得香，胎兒也會休息得更好。
很多孕媽孕期會失眠，原因之一是長期熬夜養成的習慣，原因之二是懷孕期間室身體不舒服心情煩躁。建議孕媽在備孕期間就開始調整自己的作息，懷孕以後多運動保持心情愉悅，這樣會更容易好眠。
2. 吃過飯一個小時以後
每次孕媽吃飽以後，胎動就會變得比較的活躍，這是因為胎兒吃飽了有力氣了，要開始活動一會兒了。但是這段時間其實並不會太長，因為胎兒的精力是很有限的，玩一會就累了需要睡覺了，這個時候，孕媽就不要去打擾他了，以免影響胎兒發育。
很多孕媽有飯後散步的習慣，但是吃完飯以後其實也是不適合理解去散步的，孕媽可以在吃過飯10分鐘到30分鐘以後這個時間出去散步，然後散步15分鐘左右，每次最好不要超過20分鐘。然後等到散完步回到家裡，基本上也就到了胎兒睡覺的時間了。
這個時期不打擾胎兒，孕媽最好是待在舒適安靜的環境當中，中午的時候，還可以睡個午覺，這個孕媽的身體能夠得到休息，會更加舒適和放鬆，對胎兒的發育也更有好處。但是如果睡午覺會影響晚上的睡眠，還是不要睡了。
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