很多生過寶寶的女性肯定都知道，自從懷孕後，自己就再也不像從前一般身輕如燕了。而且隨著懷孕週期的增加，肚子也越來越大，體重增加不說，就連走起路來都像個企鵝一樣，睡覺就更不用說了。平躺睡、側著睡、無論採用什麼姿勢都不舒服，半夜想翻個身，還需要叫醒老公讓他幫忙，睡眠質量那是蹭蹭直降啊，普通人睡不好第二天都沒精神，更不用說孕婦了，孕期內睡眠質量好壞不僅影響孕媽白天的精神，還會對胎兒的生長髮育產生影響，所以，尋找一個舒適的睡姿就顯得更為重要了。
很多生過寶寶的女性肯定都知道，自從懷孕後，自己就再也不像從前一般身輕如燕了。而且隨著懷孕週期的增加，肚子也越來越大，體重增加不說，就連走起路來都像個企鵝一樣，睡覺就更不用說了。平躺睡、側著睡、無論採用什麼姿勢都不舒服，半夜想翻個身，還需要叫醒老公讓他幫忙，睡眠質量那是蹭蹭直降啊，普通人睡不好第二天都沒精神，更不用說孕婦了，孕期內睡眠質量好壞不僅影響孕媽白天的精神，還會對胎兒的生長髮育產生影響，所以，尋找一個舒適的睡姿就顯得更為重要了。
那麼孕媽在孕期睡覺的時候，到底哪種睡姿會比較好呢？一起來看看。
1、孕早期
孕早期就是懷孕1-3個月期間，這個時候處於胎兒發育的早期，在一定意義上胎寶寶只是一枚受精卵，胚胎，體積還很小，一般從孕媽肚子外形上是看不出來的。因為胎寶寶的體積小，所需要的空間和各方面營養物質也很少，所以孕媽的睡姿就可以隨意一點，自己覺得怎麼舒服就怎麼睡，選擇自己喜歡的睡姿就好，不管是採取仰臥也好，側臥也罷，這些睡姿都是可以的，但是孕媽要切記，儘量不要趴著睡，因為自己肚子裡畢竟還有個寶寶，如果孕媽趴著睡覺的話，很容易壓迫到肚子裡的寶寶，如果孕媽實在是喜歡這樣的睡姿，也要為了寶寶及時的改正。
很多生過寶寶的女性肯定都知道，自從懷孕後，自己就再也不像從前一般身輕如燕了。而且隨著懷孕週期的增加，肚子也越來越大，體重增加不說，就連走起路來都像個企鵝一樣，睡覺就更不用說了。平躺睡、側著睡、無論採用什麼姿勢都不舒服，半夜想翻個身，還需要叫醒老公讓他幫忙，睡眠質量那是蹭蹭直降啊，普通人睡不好第二天都沒精神，更不用說孕婦了，孕期內睡眠質量好壞不僅影響孕媽白天的精神，還會對胎兒的生長髮育產生影響，所以，尋找一個舒適的睡姿就顯得更為重要了。
那麼孕媽在孕期睡覺的時候，到底哪種睡姿會比較好呢？一起來看看。
1、孕早期
孕早期就是懷孕1-3個月期間，這個時候處於胎兒發育的早期，在一定意義上胎寶寶只是一枚受精卵，胚胎，體積還很小，一般從孕媽肚子外形上是看不出來的。因為胎寶寶的體積小，所需要的空間和各方面營養物質也很少，所以孕媽的睡姿就可以隨意一點，自己覺得怎麼舒服就怎麼睡，選擇自己喜歡的睡姿就好，不管是採取仰臥也好，側臥也罷，這些睡姿都是可以的，但是孕媽要切記，儘量不要趴著睡，因為自己肚子裡畢竟還有個寶寶，如果孕媽趴著睡覺的話，很容易壓迫到肚子裡的寶寶，如果孕媽實在是喜歡這樣的睡姿，也要為了寶寶及時的改正。
2、孕中期
懷孕4-7個月是孕中期可以說這是寶寶飛速發育的一個階段。隨著寶寶的發育，孕媽的肚子也會跟著越來越大，尤其是到了懷孕6個月時，孕媽整個人都會變得笨拙了不少，但是孕媽還是要注意保護好腹部，避免胎兒受到外力擠壓，尤其是晚上睡覺時，如果孕媽的羊水過多，或者懷的是雙胎，就要採取側位的睡姿，如果孕媽感覺到下肢沉重，或出現水腫，可能是肚子壓迫下肢的靜脈，影響血液迴流，這個時候孕媽就可以採取仰臥位，並用鬆軟的枕頭墊高小腿和腳部，這樣不僅有利於血液的迴流，減輕水腫的現象和下肢的不適感，還會讓孕媽睡的更舒服一些，同時孕媽也要注意:避免長時間用一個姿勢，經常性的換個姿勢睡覺，會更有利於保護胎兒。
3、孕晚期
其次就是孕晚期了，孕晚期一般是孕媽懷孕的7-10個月，這期間可以說孕媽的肚子已經到達頂峰了。所以這個時候孕媽的睡姿就應該儘量採取左側臥位，可能有很多孕媽對睡姿都不太重視，覺得自己就一個睡姿應該也沒有那麼重要吧！其實這樣的想法是完全錯誤的，左側臥位不僅可以減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，還可以讓孕媽睡得更舒服一些。同時準爸爸也要多關心關心妻子，在妻子活動困難時給予輔助，避免讓孕媽過於用力，傷害到胎兒。
很多生過寶寶的女性肯定都知道，自從懷孕後，自己就再也不像從前一般身輕如燕了。而且隨著懷孕週期的增加，肚子也越來越大，體重增加不說，就連走起路來都像個企鵝一樣，睡覺就更不用說了。平躺睡、側著睡、無論採用什麼姿勢都不舒服，半夜想翻個身，還需要叫醒老公讓他幫忙，睡眠質量那是蹭蹭直降啊，普通人睡不好第二天都沒精神，更不用說孕婦了，孕期內睡眠質量好壞不僅影響孕媽白天的精神，還會對胎兒的生長髮育產生影響，所以，尋找一個舒適的睡姿就顯得更為重要了。
那麼孕媽在孕期睡覺的時候，到底哪種睡姿會比較好呢？一起來看看。
1、孕早期
孕早期就是懷孕1-3個月期間，這個時候處於胎兒發育的早期，在一定意義上胎寶寶只是一枚受精卵，胚胎，體積還很小，一般從孕媽肚子外形上是看不出來的。因為胎寶寶的體積小，所需要的空間和各方面營養物質也很少，所以孕媽的睡姿就可以隨意一點，自己覺得怎麼舒服就怎麼睡，選擇自己喜歡的睡姿就好，不管是採取仰臥也好，側臥也罷，這些睡姿都是可以的，但是孕媽要切記，儘量不要趴著睡，因為自己肚子裡畢竟還有個寶寶，如果孕媽趴著睡覺的話，很容易壓迫到肚子裡的寶寶，如果孕媽實在是喜歡這樣的睡姿，也要為了寶寶及時的改正。
2、孕中期
懷孕4-7個月是孕中期可以說這是寶寶飛速發育的一個階段。隨著寶寶的發育，孕媽的肚子也會跟著越來越大，尤其是到了懷孕6個月時，孕媽整個人都會變得笨拙了不少，但是孕媽還是要注意保護好腹部，避免胎兒受到外力擠壓，尤其是晚上睡覺時，如果孕媽的羊水過多，或者懷的是雙胎，就要採取側位的睡姿，如果孕媽感覺到下肢沉重，或出現水腫，可能是肚子壓迫下肢的靜脈，影響血液迴流，這個時候孕媽就可以採取仰臥位，並用鬆軟的枕頭墊高小腿和腳部，這樣不僅有利於血液的迴流，減輕水腫的現象和下肢的不適感，還會讓孕媽睡的更舒服一些，同時孕媽也要注意:避免長時間用一個姿勢，經常性的換個姿勢睡覺，會更有利於保護胎兒。
3、孕晚期
其次就是孕晚期了，孕晚期一般是孕媽懷孕的7-10個月，這期間可以說孕媽的肚子已經到達頂峰了。所以這個時候孕媽的睡姿就應該儘量採取左側臥位，可能有很多孕媽對睡姿都不太重視，覺得自己就一個睡姿應該也沒有那麼重要吧！其實這樣的想法是完全錯誤的，左側臥位不僅可以減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，還可以讓孕媽睡得更舒服一些。同時準爸爸也要多關心關心妻子，在妻子活動困難時給予輔助，避免讓孕媽過於用力，傷害到胎兒。
其實孕媽在孕期睡覺的時候，還要注意避免一種睡姿，它會使孕媽的子宮處於緊張的狀態
很多孕媽可能都會覺得側臥著睡覺可以很好的緩解自己在懷孕時出現的腰痠腰痛現象，這其實是因為在孕期的時候，隨著孕媽的肚子慢慢大起來，孕媽的脊椎也會跟著受到很大的壓力，所以這個時候孕媽睡覺如果用側臥就會可以讓自己腰部放鬆，雖然右側臥確實也有這樣的效果，但是有個問題不能忽視，那就是如果孕媽一直使用右側臥的睡姿的話，就有可能導致子宮血液流通受阻。子宮血液一旦出現問題，那麼胎兒的血液供也就容易出問題，最常見的一個現象就是胎兒慢性缺氧，這對胎兒的健康發育是非常不利的，如果孕媽不立即改變睡姿，那麼寶寶還有窒息的風險。
所以說，孕媽在孕期可一定要注意自己的睡姿，別因為自己的一個小舉動就影響寶寶的健康發育。