行為心理學上有這麼一句話“21天以上的重複就成了習慣，90天的重複就會成為穩定的習慣”。
話雖如此，可現實生活裡大家往往連21天都堅持不下去，更不必說90天。
我們總是希望能夠通過長期的堅持來養成好的習慣，可到頭來會發現，其實半途而廢才是我們一直所習慣的。
行為心理學上有這麼一句話“21天以上的重複就成了習慣，90天的重複就會成為穩定的習慣”。
話雖如此，可現實生活裡大家往往連21天都堅持不下去，更不必說90天。
我們總是希望能夠通過長期的堅持來養成好的習慣，可到頭來會發現，其實半途而廢才是我們一直所習慣的。
1.難以堅持，容易放棄有的時候跟缺少計劃和意志力薄弱有關。
自己對於想要堅持做的事情既沒有進行過認真的思考，也沒有制定大致的計劃，進行起來常常是東一榔頭西一棒槌。
一旦周圍狀況有變，就會臨時改變自己的想法，所以三天打魚、兩天晒網就成了做事的常態，長此以往，想要堅持下去難上加難。
行為心理學上有這麼一句話“21天以上的重複就成了習慣，90天的重複就會成為穩定的習慣”。
話雖如此，可現實生活裡大家往往連21天都堅持不下去，更不必說90天。
我們總是希望能夠通過長期的堅持來養成好的習慣，可到頭來會發現，其實半途而廢才是我們一直所習慣的。
1.難以堅持，容易放棄有的時候跟缺少計劃和意志力薄弱有關。
自己對於想要堅持做的事情既沒有進行過認真的思考，也沒有制定大致的計劃，進行起來常常是東一榔頭西一棒槌。
一旦周圍狀況有變，就會臨時改變自己的想法，所以三天打魚、兩天晒網就成了做事的常態，長此以往，想要堅持下去難上加難。
2.沒有選定一個合適的時間和環境來堅持，也會讓你無功而返。
明明學習和工作上的事情已經很多了，但有的人還是喜歡給自己“找麻煩”。
這就是上面一點提到的你沒有經過仔細思考，僅僅是因為一篇雞湯文，或者是朋友的一句玩笑、嘲諷，就將自己的“身心安危”置於不顧。
這樣的胡亂立志，得到的結果必然也是半途而廢，畢竟讀書、上班已經夠忙了，哪還有時間來全面提升自我。
明明周圍的人都是一群“肥宅”兄弟，自己卻天天喊著“我要每天健身，不與肥宅為伍”。
可到頭來呢？恩，真香。不是說你做不到，只是因為太難。
行為心理學上有這麼一句話“21天以上的重複就成了習慣，90天的重複就會成為穩定的習慣”。
話雖如此，可現實生活裡大家往往連21天都堅持不下去，更不必說90天。
我們總是希望能夠通過長期的堅持來養成好的習慣，可到頭來會發現，其實半途而廢才是我們一直所習慣的。
1.難以堅持，容易放棄有的時候跟缺少計劃和意志力薄弱有關。
自己對於想要堅持做的事情既沒有進行過認真的思考，也沒有制定大致的計劃，進行起來常常是東一榔頭西一棒槌。
一旦周圍狀況有變，就會臨時改變自己的想法，所以三天打魚、兩天晒網就成了做事的常態，長此以往，想要堅持下去難上加難。
2.沒有選定一個合適的時間和環境來堅持，也會讓你無功而返。
明明學習和工作上的事情已經很多了，但有的人還是喜歡給自己“找麻煩”。
這就是上面一點提到的你沒有經過仔細思考，僅僅是因為一篇雞湯文，或者是朋友的一句玩笑、嘲諷，就將自己的“身心安危”置於不顧。
這樣的胡亂立志，得到的結果必然也是半途而廢，畢竟讀書、上班已經夠忙了，哪還有時間來全面提升自我。
明明周圍的人都是一群“肥宅”兄弟，自己卻天天喊著“我要每天健身，不與肥宅為伍”。
可到頭來呢？恩，真香。不是說你做不到，只是因為太難。
3.缺少志同道合的朋友相互鼓勵，你可能就少了一點堅持下去的可能。
不是說堅持做一件事一定要找一個“幫友”，只能說有的時候在你堅持不下去的時候，和她聊聊，往往能給你繼續堅持下去的動力。
當然了，找這種“幫友”也要具備慧眼，畢竟唯有“先富才能帶動後富”，一個在堅持這點上甚至不如你的朋友你還是不要選擇。
行為心理學上有這麼一句話“21天以上的重複就成了習慣，90天的重複就會成為穩定的習慣”。
話雖如此，可現實生活裡大家往往連21天都堅持不下去，更不必說90天。
我們總是希望能夠通過長期的堅持來養成好的習慣，可到頭來會發現，其實半途而廢才是我們一直所習慣的。
1.難以堅持，容易放棄有的時候跟缺少計劃和意志力薄弱有關。
自己對於想要堅持做的事情既沒有進行過認真的思考，也沒有制定大致的計劃，進行起來常常是東一榔頭西一棒槌。
一旦周圍狀況有變，就會臨時改變自己的想法，所以三天打魚、兩天晒網就成了做事的常態，長此以往，想要堅持下去難上加難。
2.沒有選定一個合適的時間和環境來堅持，也會讓你無功而返。
明明學習和工作上的事情已經很多了，但有的人還是喜歡給自己“找麻煩”。
這就是上面一點提到的你沒有經過仔細思考，僅僅是因為一篇雞湯文，或者是朋友的一句玩笑、嘲諷，就將自己的“身心安危”置於不顧。
這樣的胡亂立志，得到的結果必然也是半途而廢，畢竟讀書、上班已經夠忙了，哪還有時間來全面提升自我。
明明周圍的人都是一群“肥宅”兄弟，自己卻天天喊著“我要每天健身，不與肥宅為伍”。
可到頭來呢？恩，真香。不是說你做不到，只是因為太難。
3.缺少志同道合的朋友相互鼓勵，你可能就少了一點堅持下去的可能。
不是說堅持做一件事一定要找一個“幫友”，只能說有的時候在你堅持不下去的時候，和她聊聊，往往能給你繼續堅持下去的動力。
當然了，找這種“幫友”也要具備慧眼，畢竟唯有“先富才能帶動後富”，一個在堅持這點上甚至不如你的朋友你還是不要選擇。
4.除了外界的鼓勵，自身的開導、調整也很重要。
也許你周圍有很多對你很好的朋友，他們鼓勵你減肥健身、鼓勵你練字彈琴，但不可否定的是每天去做同樣的事情總是會給人帶來一種枯燥感。
在這個時候，你自身的開導和調整就顯得尤為重要，畢竟朋友也不可能每時每刻陪在你身邊，大多數時候還得自己跟自己說話。
首先，你得告訴自己你堅持的目的是什麼，反覆給自己灌輸積極向上的思想；其次，如果時間允許的話你可以在堅持之餘做些別的事情，比如在減肥健身的時候聽聽音樂放鬆一下，在練字彈琴的時候看看書換換口味、轉移一下注意力。
行為心理學上有這麼一句話“21天以上的重複就成了習慣，90天的重複就會成為穩定的習慣”。
話雖如此，可現實生活裡大家往往連21天都堅持不下去，更不必說90天。
我們總是希望能夠通過長期的堅持來養成好的習慣，可到頭來會發現，其實半途而廢才是我們一直所習慣的。
1.難以堅持，容易放棄有的時候跟缺少計劃和意志力薄弱有關。
自己對於想要堅持做的事情既沒有進行過認真的思考，也沒有制定大致的計劃，進行起來常常是東一榔頭西一棒槌。
一旦周圍狀況有變，就會臨時改變自己的想法，所以三天打魚、兩天晒網就成了做事的常態，長此以往，想要堅持下去難上加難。
2.沒有選定一個合適的時間和環境來堅持，也會讓你無功而返。
明明學習和工作上的事情已經很多了，但有的人還是喜歡給自己“找麻煩”。
這就是上面一點提到的你沒有經過仔細思考，僅僅是因為一篇雞湯文，或者是朋友的一句玩笑、嘲諷，就將自己的“身心安危”置於不顧。
這樣的胡亂立志，得到的結果必然也是半途而廢，畢竟讀書、上班已經夠忙了，哪還有時間來全面提升自我。
明明周圍的人都是一群“肥宅”兄弟，自己卻天天喊著“我要每天健身，不與肥宅為伍”。
可到頭來呢？恩，真香。不是說你做不到，只是因為太難。
3.缺少志同道合的朋友相互鼓勵，你可能就少了一點堅持下去的可能。
不是說堅持做一件事一定要找一個“幫友”，只能說有的時候在你堅持不下去的時候，和她聊聊，往往能給你繼續堅持下去的動力。
當然了，找這種“幫友”也要具備慧眼，畢竟唯有“先富才能帶動後富”，一個在堅持這點上甚至不如你的朋友你還是不要選擇。
4.除了外界的鼓勵，自身的開導、調整也很重要。
也許你周圍有很多對你很好的朋友，他們鼓勵你減肥健身、鼓勵你練字彈琴，但不可否定的是每天去做同樣的事情總是會給人帶來一種枯燥感。
在這個時候，你自身的開導和調整就顯得尤為重要，畢竟朋友也不可能每時每刻陪在你身邊，大多數時候還得自己跟自己說話。
首先，你得告訴自己你堅持的目的是什麼，反覆給自己灌輸積極向上的思想；其次，如果時間允許的話你可以在堅持之餘做些別的事情，比如在減肥健身的時候聽聽音樂放鬆一下，在練字彈琴的時候看看書換換口味、轉移一下注意力。
因為對自己負責、所以你堅持立志；因為對生活充滿激情，所以你頻繁立志。
無論立志的原因如何，都是想要改變自身，從而更好地去適應環境，這就像一個“量變引起質變”的過程。
但既然立志了，就別輕易放棄，哪怕在最後沒能一直堅持到底，只要你超越了之前，這就是一種進步。
沒有一步登天的成功，唯有一步一個腳印的堅持，送給你，也送給自己。
文字：歸興濃如酒
圖片：網絡