'瑜伽真有那麼好？為什麼孫儷、謝娜、蔡依林等明星都在練？'
眾所周知，現在這個時代百分之九十的人都是外貌協會，而“外貌協會”這四個字，或許單純看過去給人印象並不好，甚至還會讓人覺得特別的膚淺。但不可否認的是，在這個社會，雖然絕大多數的人都不希望別人以貌取人，在未了解到自己有趣的靈魂前先看到自己的皮囊，可實際上人類始終都是視覺動物，第一印象往往是判斷一個人好壞的分界線，純粹地追求“真善美”，拒絕“假惡醜”。
眾所周知，現在這個時代百分之九十的人都是外貌協會，而“外貌協會”這四個字，或許單純看過去給人印象並不好，甚至還會讓人覺得特別的膚淺。但不可否認的是，在這個社會，雖然絕大多數的人都不希望別人以貌取人，在未了解到自己有趣的靈魂前先看到自己的皮囊，可實際上人類始終都是視覺動物，第一印象往往是判斷一個人好壞的分界線，純粹地追求“真善美”，拒絕“假惡醜”。
百分之九十的人買香水可能是因為瓶子漂亮才買，而人則不同，人的外貌不僅僅是“看臉”，還包括了別人通過你的外在對你的第一認知，包括你的氣質，言談和修養。皮囊終會老去這是事實，但一個人外在的韻味又豈是那麼容易被覆蓋。長相是天生的，但是氣質和身材可以後天改變。
你可以開始學會穿衣打扮，讓自己看起來更加美好；你可以開始注意皮膚管理，讓自己更加容顏煥發；你可以練習瑜伽，全方位昇華，練出自己S型線條的同時保存健康，提升氣質等。
眾所周知，現在這個時代百分之九十的人都是外貌協會，而“外貌協會”這四個字，或許單純看過去給人印象並不好，甚至還會讓人覺得特別的膚淺。但不可否認的是，在這個社會，雖然絕大多數的人都不希望別人以貌取人，在未了解到自己有趣的靈魂前先看到自己的皮囊，可實際上人類始終都是視覺動物，第一印象往往是判斷一個人好壞的分界線，純粹地追求“真善美”，拒絕“假惡醜”。
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你可以開始學會穿衣打扮，讓自己看起來更加美好；你可以開始注意皮膚管理，讓自己更加容顏煥發；你可以練習瑜伽，全方位昇華，練出自己S型線條的同時保存健康，提升氣質等。
繼中國廣場大媽“廣場舞”後，如今新時代又推出了被稱為最深受女人喜愛的有氧運動“瑜伽”，從簡到繁的瑜伽體式不僅可以鍛鍊身形以及提高身體抵抗力，還可以讓那些懷孕生完孩子的女性因身材走形的煩惱一掃而空，減肥效果足以讓人心生練習的嚮往。
且近年來人們越來越傾向於注重亞健康問題，其中被冠上“養生”頭銜的“瑜伽”同樣成為了人們議論的焦點。
“瑜伽”的好處到底有多少？個人覺得就目前所得知的效果來說已經足夠解決人們大半的煩惱。
眾所周知，現在這個時代百分之九十的人都是外貌協會，而“外貌協會”這四個字，或許單純看過去給人印象並不好，甚至還會讓人覺得特別的膚淺。但不可否認的是，在這個社會，雖然絕大多數的人都不希望別人以貌取人，在未了解到自己有趣的靈魂前先看到自己的皮囊，可實際上人類始終都是視覺動物，第一印象往往是判斷一個人好壞的分界線，純粹地追求“真善美”，拒絕“假惡醜”。
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且近年來人們越來越傾向於注重亞健康問題，其中被冠上“養生”頭銜的“瑜伽”同樣成為了人們議論的焦點。
“瑜伽”的好處到底有多少？個人覺得就目前所得知的效果來說已經足夠解決人們大半的煩惱。
“瑜伽”起源於印度，作為古老國度的一種強身術，經歷過模仿動物的姿勢到了如今的瑜伽各大體系，在“瑜伽”體系逐步完善的現在（只要能堅持下去），不僅能直奔主心解決自己最大的煩惱，還能讓因工作壓力山大的精神得到喘口氣的時間，舒緩身心，提升自己的意識，讓頭腦的思路清晰起來，更好找到自己未來的道路。這是身體、心、靈三方面的昇華。
眾所周知，現在這個時代百分之九十的人都是外貌協會，而“外貌協會”這四個字，或許單純看過去給人印象並不好，甚至還會讓人覺得特別的膚淺。但不可否認的是，在這個社會，雖然絕大多數的人都不希望別人以貌取人，在未了解到自己有趣的靈魂前先看到自己的皮囊，可實際上人類始終都是視覺動物，第一印象往往是判斷一個人好壞的分界線，純粹地追求“真善美”，拒絕“假惡醜”。
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且近年來人們越來越傾向於注重亞健康問題，其中被冠上“養生”頭銜的“瑜伽”同樣成為了人們議論的焦點。
“瑜伽”的好處到底有多少？個人覺得就目前所得知的效果來說已經足夠解決人們大半的煩惱。
“瑜伽”起源於印度，作為古老國度的一種強身術，經歷過模仿動物的姿勢到了如今的瑜伽各大體系，在“瑜伽”體系逐步完善的現在（只要能堅持下去），不僅能直奔主心解決自己最大的煩惱，還能讓因工作壓力山大的精神得到喘口氣的時間，舒緩身心，提升自己的意識，讓頭腦的思路清晰起來，更好找到自己未來的道路。這是身體、心、靈三方面的昇華。
1. 減壓養心
當上司對你表達不滿而你又不無法迴應時，當你生活遇到不解或者煩惱時，當你覺得自己孤獨無助時，別忘了身體裡還有幾十萬億的細胞為你而活，別忘了定時為這些細胞注入新鮮能量——練瑜伽。
眾所周知，現在這個時代百分之九十的人都是外貌協會，而“外貌協會”這四個字，或許單純看過去給人印象並不好，甚至還會讓人覺得特別的膚淺。但不可否認的是，在這個社會，雖然絕大多數的人都不希望別人以貌取人，在未了解到自己有趣的靈魂前先看到自己的皮囊，可實際上人類始終都是視覺動物，第一印象往往是判斷一個人好壞的分界線，純粹地追求“真善美”，拒絕“假惡醜”。
百分之九十的人買香水可能是因為瓶子漂亮才買，而人則不同，人的外貌不僅僅是“看臉”，還包括了別人通過你的外在對你的第一認知，包括你的氣質，言談和修養。皮囊終會老去這是事實，但一個人外在的韻味又豈是那麼容易被覆蓋。長相是天生的，但是氣質和身材可以後天改變。
你可以開始學會穿衣打扮，讓自己看起來更加美好；你可以開始注意皮膚管理，讓自己更加容顏煥發；你可以練習瑜伽，全方位昇華，練出自己S型線條的同時保存健康，提升氣質等。
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且近年來人們越來越傾向於注重亞健康問題，其中被冠上“養生”頭銜的“瑜伽”同樣成為了人們議論的焦點。
“瑜伽”的好處到底有多少？個人覺得就目前所得知的效果來說已經足夠解決人們大半的煩惱。
“瑜伽”起源於印度，作為古老國度的一種強身術，經歷過模仿動物的姿勢到了如今的瑜伽各大體系，在“瑜伽”體系逐步完善的現在（只要能堅持下去），不僅能直奔主心解決自己最大的煩惱，還能讓因工作壓力山大的精神得到喘口氣的時間，舒緩身心，提升自己的意識，讓頭腦的思路清晰起來，更好找到自己未來的道路。這是身體、心、靈三方面的昇華。
1. 減壓養心
當上司對你表達不滿而你又不無法迴應時，當你生活遇到不解或者煩惱時，當你覺得自己孤獨無助時，別忘了身體裡還有幾十萬億的細胞為你而活，別忘了定時為這些細胞注入新鮮能量——練瑜伽。
瑜伽是一種靜中有動、動中有靜的運動方式，尤其是對於站立或坐姿不正確，或是長期因工作及生活壓力而處於精神繃緊狀態的人幫助最大，因為這類人往往經絡不通，經常渾身僵硬，容易形成身體緊張的情況。
這時候人們可選擇練習瑜伽的腹式呼吸法，通過控制呼吸的快慢，強化腹腔內臟，可調整自律神經，控制心跳率緩和緊張情緒，從而減輕心理壓力，消除緊張和疲勞；或是更進一步的利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而達到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果。
2. 預防疾病
隨著物質生活的發展，亞健康問題不斷被人指出，解決方法也是層出不窮，這些方法當中自然也包含了瑜伽的練習。
眾所周知，現在這個時代百分之九十的人都是外貌協會，而“外貌協會”這四個字，或許單純看過去給人印象並不好，甚至還會讓人覺得特別的膚淺。但不可否認的是，在這個社會，雖然絕大多數的人都不希望別人以貌取人，在未了解到自己有趣的靈魂前先看到自己的皮囊，可實際上人類始終都是視覺動物，第一印象往往是判斷一個人好壞的分界線，純粹地追求“真善美”，拒絕“假惡醜”。
百分之九十的人買香水可能是因為瓶子漂亮才買，而人則不同，人的外貌不僅僅是“看臉”，還包括了別人通過你的外在對你的第一認知，包括你的氣質，言談和修養。皮囊終會老去這是事實，但一個人外在的韻味又豈是那麼容易被覆蓋。長相是天生的，但是氣質和身材可以後天改變。
你可以開始學會穿衣打扮，讓自己看起來更加美好；你可以開始注意皮膚管理，讓自己更加容顏煥發；你可以練習瑜伽，全方位昇華，練出自己S型線條的同時保存健康，提升氣質等。
繼中國廣場大媽“廣場舞”後，如今新時代又推出了被稱為最深受女人喜愛的有氧運動“瑜伽”，從簡到繁的瑜伽體式不僅可以鍛鍊身形以及提高身體抵抗力，還可以讓那些懷孕生完孩子的女性因身材走形的煩惱一掃而空，減肥效果足以讓人心生練習的嚮往。
且近年來人們越來越傾向於注重亞健康問題，其中被冠上“養生”頭銜的“瑜伽”同樣成為了人們議論的焦點。
“瑜伽”的好處到底有多少？個人覺得就目前所得知的效果來說已經足夠解決人們大半的煩惱。
“瑜伽”起源於印度，作為古老國度的一種強身術，經歷過模仿動物的姿勢到了如今的瑜伽各大體系，在“瑜伽”體系逐步完善的現在（只要能堅持下去），不僅能直奔主心解決自己最大的煩惱，還能讓因工作壓力山大的精神得到喘口氣的時間，舒緩身心，提升自己的意識，讓頭腦的思路清晰起來，更好找到自己未來的道路。這是身體、心、靈三方面的昇華。
1. 減壓養心
當上司對你表達不滿而你又不無法迴應時，當你生活遇到不解或者煩惱時，當你覺得自己孤獨無助時，別忘了身體裡還有幾十萬億的細胞為你而活，別忘了定時為這些細胞注入新鮮能量——練瑜伽。
瑜伽是一種靜中有動、動中有靜的運動方式，尤其是對於站立或坐姿不正確，或是長期因工作及生活壓力而處於精神繃緊狀態的人幫助最大，因為這類人往往經絡不通，經常渾身僵硬，容易形成身體緊張的情況。
這時候人們可選擇練習瑜伽的腹式呼吸法，通過控制呼吸的快慢，強化腹腔內臟，可調整自律神經，控制心跳率緩和緊張情緒，從而減輕心理壓力，消除緊張和疲勞；或是更進一步的利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而達到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果。
2. 預防疾病
隨著物質生活的發展，亞健康問題不斷被人指出，解決方法也是層出不窮，這些方法當中自然也包含了瑜伽的練習。
別以為只有肌肉和骨骼會疲勞，其實身體內部同樣每天都有損耗；外在身體的疲勞可通過雙手的按摩而達到舒緩，那內在的臟器呢？
答案很簡單：“練瑜伽”。藉助瑜伽呼吸法配合多種瑜伽體式，伸展僵硬的肌肉，使關節靈活，不僅可促進血液循環，還可使腺體分泌平衡，預防失眠、便祕、偏頭痛、脊椎病、關節炎、生理期不適、消化不良、腸胃問題、憂鬱、記憶衰退等。
記住，是瑜伽呼吸法配合各種體式，只有這樣才能刺激身體內部器官，從而進一步促進血液循環，強化神經，預防肌體慢性病。
3. 塑體減肥
想塑體減肥成功的人，不妨學習一下前輩們的高招！
打開手機，搜索孫儷、楊冪、謝娜、蔡依林、李冰冰等明星，我們可以發現，她們不僅僅演技出眾，在體型方面上同樣讓人無可挑剔，時常在各大節目現場展現出身體的柔韌性，我們可以在微博等渠道上找到她們練習瑜伽的蛛絲馬跡。
眾所周知，現在這個時代百分之九十的人都是外貌協會，而“外貌協會”這四個字，或許單純看過去給人印象並不好，甚至還會讓人覺得特別的膚淺。但不可否認的是，在這個社會，雖然絕大多數的人都不希望別人以貌取人，在未了解到自己有趣的靈魂前先看到自己的皮囊，可實際上人類始終都是視覺動物，第一印象往往是判斷一個人好壞的分界線，純粹地追求“真善美”，拒絕“假惡醜”。
百分之九十的人買香水可能是因為瓶子漂亮才買，而人則不同，人的外貌不僅僅是“看臉”，還包括了別人通過你的外在對你的第一認知，包括你的氣質，言談和修養。皮囊終會老去這是事實，但一個人外在的韻味又豈是那麼容易被覆蓋。長相是天生的，但是氣質和身材可以後天改變。
你可以開始學會穿衣打扮，讓自己看起來更加美好；你可以開始注意皮膚管理，讓自己更加容顏煥發；你可以練習瑜伽，全方位昇華，練出自己S型線條的同時保存健康，提升氣質等。
繼中國廣場大媽“廣場舞”後，如今新時代又推出了被稱為最深受女人喜愛的有氧運動“瑜伽”，從簡到繁的瑜伽體式不僅可以鍛鍊身形以及提高身體抵抗力，還可以讓那些懷孕生完孩子的女性因身材走形的煩惱一掃而空，減肥效果足以讓人心生練習的嚮往。
且近年來人們越來越傾向於注重亞健康問題，其中被冠上“養生”頭銜的“瑜伽”同樣成為了人們議論的焦點。
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這時候人們可選擇練習瑜伽的腹式呼吸法，通過控制呼吸的快慢，強化腹腔內臟，可調整自律神經，控制心跳率緩和緊張情緒，從而減輕心理壓力，消除緊張和疲勞；或是更進一步的利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而達到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果。
2. 預防疾病
隨著物質生活的發展，亞健康問題不斷被人指出，解決方法也是層出不窮，這些方法當中自然也包含了瑜伽的練習。
別以為只有肌肉和骨骼會疲勞，其實身體內部同樣每天都有損耗；外在身體的疲勞可通過雙手的按摩而達到舒緩，那內在的臟器呢？
答案很簡單：“練瑜伽”。藉助瑜伽呼吸法配合多種瑜伽體式，伸展僵硬的肌肉，使關節靈活，不僅可促進血液循環，還可使腺體分泌平衡，預防失眠、便祕、偏頭痛、脊椎病、關節炎、生理期不適、消化不良、腸胃問題、憂鬱、記憶衰退等。
記住，是瑜伽呼吸法配合各種體式，只有這樣才能刺激身體內部器官，從而進一步促進血液循環，強化神經，預防肌體慢性病。
3. 塑體減肥
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通過持之以恆的瑜伽練習，可以讓自己的身體得到顯著的變化。如健美胸部、美化胸部曲線、預防乳房下垂；使腰部柔軟；美化臀部：免臀肌鬆弛下垂，美化臀型等。
並且，由於造成肥胖的原因大多是意志薄弱，抵禦不了美食誘惑的緣故，我們其實還可通過瑜伽練習的方式提升意志力，讓自己在面對美食誘惑時，會有更強的控制力。
另外，當自己藉助瑜伽各種體式來減肥可效果卻始終看不見時，我們還可以加上水中運動。這是採用有氧耗能形式，以糖原脂肪供能為主。因此，在進行此項運動的同時配合科學的營養飲食計劃，對調節體內脂肪代謝、減體脂有十分顯著的效果。
4. 排毒養顏
愛美之心人皆有之，練習瑜伽無需美顏。練習瑜伽不僅能夠改善體型，使人具有氣質，更是可以起到排毒美顏的作用。
眾所周知，現在這個時代百分之九十的人都是外貌協會，而“外貌協會”這四個字，或許單純看過去給人印象並不好，甚至還會讓人覺得特別的膚淺。但不可否認的是，在這個社會，雖然絕大多數的人都不希望別人以貌取人，在未了解到自己有趣的靈魂前先看到自己的皮囊，可實際上人類始終都是視覺動物，第一印象往往是判斷一個人好壞的分界線，純粹地追求“真善美”，拒絕“假惡醜”。
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且近年來人們越來越傾向於注重亞健康問題，其中被冠上“養生”頭銜的“瑜伽”同樣成為了人們議論的焦點。
“瑜伽”的好處到底有多少？個人覺得就目前所得知的效果來說已經足夠解決人們大半的煩惱。
“瑜伽”起源於印度，作為古老國度的一種強身術，經歷過模仿動物的姿勢到了如今的瑜伽各大體系，在“瑜伽”體系逐步完善的現在（只要能堅持下去），不僅能直奔主心解決自己最大的煩惱，還能讓因工作壓力山大的精神得到喘口氣的時間，舒緩身心，提升自己的意識，讓頭腦的思路清晰起來，更好找到自己未來的道路。這是身體、心、靈三方面的昇華。
1. 減壓養心
當上司對你表達不滿而你又不無法迴應時，當你生活遇到不解或者煩惱時，當你覺得自己孤獨無助時，別忘了身體裡還有幾十萬億的細胞為你而活，別忘了定時為這些細胞注入新鮮能量——練瑜伽。
瑜伽是一種靜中有動、動中有靜的運動方式，尤其是對於站立或坐姿不正確，或是長期因工作及生活壓力而處於精神繃緊狀態的人幫助最大，因為這類人往往經絡不通，經常渾身僵硬，容易形成身體緊張的情況。
這時候人們可選擇練習瑜伽的腹式呼吸法，通過控制呼吸的快慢，強化腹腔內臟，可調整自律神經，控制心跳率緩和緊張情緒，從而減輕心理壓力，消除緊張和疲勞；或是更進一步的利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而達到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果。
2. 預防疾病
隨著物質生活的發展，亞健康問題不斷被人指出，解決方法也是層出不窮，這些方法當中自然也包含了瑜伽的練習。
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答案很簡單：“練瑜伽”。藉助瑜伽呼吸法配合多種瑜伽體式，伸展僵硬的肌肉，使關節靈活，不僅可促進血液循環，還可使腺體分泌平衡，預防失眠、便祕、偏頭痛、脊椎病、關節炎、生理期不適、消化不良、腸胃問題、憂鬱、記憶衰退等。
記住，是瑜伽呼吸法配合各種體式，只有這樣才能刺激身體內部器官，從而進一步促進血液循環，強化神經，預防肌體慢性病。
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想塑體減肥成功的人，不妨學習一下前輩們的高招！
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通過持之以恆的瑜伽練習，可以讓自己的身體得到顯著的變化。如健美胸部、美化胸部曲線、預防乳房下垂；使腰部柔軟；美化臀部：免臀肌鬆弛下垂，美化臀型等。
並且，由於造成肥胖的原因大多是意志薄弱，抵禦不了美食誘惑的緣故，我們其實還可通過瑜伽練習的方式提升意志力，讓自己在面對美食誘惑時，會有更強的控制力。
另外，當自己藉助瑜伽各種體式來減肥可效果卻始終看不見時，我們還可以加上水中運動。這是採用有氧耗能形式，以糖原脂肪供能為主。因此，在進行此項運動的同時配合科學的營養飲食計劃，對調節體內脂肪代謝、減體脂有十分顯著的效果。
4. 排毒養顏
愛美之心人皆有之，練習瑜伽無需美顏。練習瑜伽不僅能夠改善體型，使人具有氣質，更是可以起到排毒美顏的作用。
其中瑜伽練習中的扭、擠、伸、拉等姿勢，不僅可以促進新陳代謝，加速血液循環，令皮膚和肌肉富有彈性，延緩細胞衰老的過程；還可以穩定神經系統，並調理女性內分泌系統，補養和加強女性生殖系統，預防及治療婦科疾病，推遲更年期的到來；促進雌激素、荷爾蒙的正常分泌，加強淋巴排毒功能。