隨著年齡的增長，身體會出現不同程度的老化。除了可以從外表的衰老變化判斷一個人的老化程度之外，還可以通過關節或者骨骼的靈活度，堅韌程度來進行判斷。部分人到了一定年紀之後，會發現自己的膝蓋部位出現明顯的疼痛感，而且走路越來越困難，這究竟是怎麼一回事呢？
年紀大了，膝蓋越來越疼，這是怎麼一回事？
隨著年齡的增長，人的身體會出現退行性變，例如關節或者骨骼的退行性變就會相對比較明顯。本身膝蓋是人體最大的負重關節，在平時活動或者運動的過程中都需要膝關節的參與。因此，該部位造成的磨損會比其他部位更加明顯。隨著年齡的增長，膝蓋部位出現了退行性變的情況。
到了老年階段後，如果沒有注意膝蓋部位的保養，就可能會出現膝關節骨質增生症。在發生膝關節骨質增生症之後，行走的過程中會感覺到自己的膝關節部位有明顯的痛感。因此，在行走過程中會感覺越來越困難。一般來說，在出現這種情況後，需要及時針對疾病展開治療。
如何預防骨質增生症？
1、控制體重
想要避免出現膝關節的骨質增生症，需要合理控制好體重。因為過度肥胖的人，出現膝關節骨質增生症的概率會大幅度提高。在肥胖過度的情況下，此時膝關節受到的壓力或者磨損會更加嚴重，從而加速其退行性變，導致膝關節骨質增生症的出現。
因此，平時需要通過合理的運動、健康的飲食來控制體重。肥胖後，需要及時減肥，才能在一定程度上降低膝關節骨質增生症的發病率。
2、避免長時間站立或行走
想要避免患上膝關節骨質增生症，平時需要避免長時間站立或者行走。在長時間站立或者行走的情況下，此時關節面受到的壓力會增大。經過長時間的磨損後，就可能會發生某些病變。
因此，平時需要養成健康良好的習慣，避免長時間走路或者站立，在站立和行走一段時間後，需要及時休息，讓關節保持放鬆的狀態，以免其退行性變的速度加快。
3、及時補鈣
想要避免膝關節出現骨質增生的症狀，生活中需要注意飲食方面的問題。平時需要避免挑食或者偏食，營養需要均衡搭配，像常見的鈣元素就要補給充足。
因為在身體缺乏鈣質的情況下，容易導致機體的健康受到威脅，出現牙齒鬆動、小腿抽筋、骨質疏鬆、骨質增生症的情況。因此，平時需要多吃富含鈣質的食物，這樣才可以在一定程度上降低骨質增生症的患病率。