生活過程中，良好的心態心情永遠是，我們能夠快樂生活的法寶。生活中無論遇到什麼樣的難題，只要及時調整好心態，去正確的面對，尋找正確的方法，去解決困難，就沒有什麼解決不了的問題。而對於腰間盤突出患者，心態也是尤為重要，非常多的腰突患者，都是因為心態的問題，錯過或放棄了最好的治療時期。
雖然腰痛在人的一生中從20歲開始即已常見，但椎間盤病變及椎間盤突出在健康人群中的高發期為30～40歲。大多數患者認為其腰腿病與創傷有關，但通常仔細詢問可發現，在嚴重的腿痛發生前，患者已有幾個月或幾年的間斷性腰病史。在大多數情況下，腰病的發作相對短暫，休息後疼痛緩解。疼痛常因用力、重複的彎腰、扭轉或舉重物而誘發，在有些病例中，不能問出誘發疼痛加重的因素。
疼痛常開始於下腰部，向坐骨神經支配區域和臀部放散。向大腿後側放散的疼痛，可由脊柱許多部位（包括椎小關節，前後縱韌帶、脊椎骨膜等）的病變引起。放散至膝以下的為根性疼痛。無論何時，當腿痛很輕而腰痛很明顯時，做出腰椎間盤突出症的診斷應非常慎重。該病常給患者的生活和工作帶來諸多痛苦，甚至造成殘疾，喪失勞動能力。
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當歸15克 川芎15克 紅花9克 伸筋草20克 紅參12克 地龍12克 川木瓜15克 廣木香10克 川牛膝15克 全蠍10克 蜈蚣6條 勾藤15克 桑寄生12克 制馬錢子粉9克 白花蛇1條 甘草10克.60度糧食酒三斤.
製法:將以上中藥放入容器中,加入白酒,密封十五天. 用法:每日二次,每次一盅.
主治:腰椎間盤突出引起的筋骨麻木疼痛.
腰間盤突出患者怎麼鍛鍊：
1、抱膝觸胸仰臥位雙膝屈曲,手抱膝使其儘量靠近胸部,但注意不要將背部弓起離開床面;
2、側臥位抬腿側臥位,上側腿可伸直,下側膝微屈,上側腿側抬起,然後慢慢放下,反覆數十次;
3、直腿抬高仰臥位,將雙手壓在臀下,慢慢抬起雙下肢,膝關節可微屈,然後放下,重複15次;
4、膝仰臥起坐仰臥位,雙膝屈曲,收腹使軀幹抬起,雙手觸膝.對腰間盤突出患者來說，患者在生活中適當的鍛鍊有利於病情的康復，那麼腰間盤突出要怎麼鍛鍊呢？
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