腦梗，因其高發病率、高死亡率、高複發率、高致殘率，被稱為“健康殺手”！它是發生在腦血管處的病變，是一種很嚴重的腦血管疾病。臨床上，腦梗的發生，多見於45-65歲的中老年人，即使及時治療，也很有可能會造成智力下降，偏癱等後遺症，給身心帶來巨大摧殘！那麼，腦梗來臨前，身體會出現哪些跡象呢？
腦梗來臨前，身體出現“一軟”
身體軟
如果突然，出現手麻，手顫，身體發軟的情況，且不能拿水杯，手中的物體突然掉落，或者是身體不協調，一側身體出現異常。那麼，這些症狀的出現，都有可能是腦梗前期的表現。
腦梗來臨前，身體出現“二硬”
1、舌頭髮硬
如果發現舌頭開始發硬，說話吐字不清，那麼很有可能，大腦中已經有血管受到了影響。因此，會使身體裡的血液循環不流暢，頭部出現供血不足的情況，影響大腦對面部神經的控制，進而引起面部肌肉異常，舌頭髮硬，口齒不清的狀況。
2、血管硬化
血管硬化，是指血管瀰漫性粥樣硬化、管腔狹窄及小血管閉塞，致使腦部血供減少所引起的一系列病理變化。血液循環不順暢，繼續惡化下去就會完全堵塞，引發心腦血管疾病。
不良生活習慣，加速“腦梗”發生，儘量要避免！
1、睡眠不足
美國的一項研究發現，與每晚睡眠7-8小時的人相比，每晚睡眠，不足6小時的中老年人，其發生腦梗塞的危險，要高出4倍！長期睡眠不足，不僅會對健康造成影響，還會引發危及生命的疾病，其中就包括腦梗！而優質的睡眠，才是健康的保障，在睡眠的過程中，大腦開始存儲記憶，細胞進行再生和修復。
2、情緒激動
現代人生活壓力大，平時情緒很難控制，一有點風吹草動就會長時間的焦慮，但是其實這種狀態對健康非常不利。研究發現，人如果長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中，會增加發生血管痙攣的可能性，阻礙了人體正常的血液循環，引起血栓。而血栓又是造成心梗，腦梗的罪魁禍首。
3、長期酗酒
過量飲酒，會導致高血壓，從而引發腦梗。因為酒精可引起交感神經興奮，心臟排出量增加，導致其他血管收縮物質的釋放增多，繼而引發腦梗。另外，過量飲酒也可以直接刺激血管壁，使腦血管失去彈性，繼而導致腦梗死等疾病。
預防腦梗，呵護心腦血管健康，謹記：飲2水，控3處，補4物！
【飲2水】
1、荷葉泡水
荷葉，含有抗氧化性極強的化合物，可以清除血液中的自由基，從而減少自由基對血管壁的破壞。另外，荷葉還有降血脂的功效，也能進一步的降低心腦血管疾病的發生。
2、綠茶
綠茶中含有黃酮類成分，有抗氧化作用，能防止血液凝塊、血小板聚集等，從而降低血管疾病的風險。日常喝綠茶，還能抑制血小板凝集，降低動脈硬化的發生率。
【控3處】
1、控體重
過於肥胖的人，更容易誘發腦梗的發生。一方面，肥胖，會引起多種慢性疾病，高血壓、糖尿病、高血脂等，這些都是引發腦梗的一個原因。另一方面，肥胖的人，脂肪堆積會過多，分佈也會異常，體現在血管上就是血管壁變厚重，會有脂肪堆積，血管腔變得狹窄，結果導致血液很難流通，就容易出現堵塞，引發腦梗。
2、控血壓
腦梗死是高血壓的併發症之一，長期的血壓升高，使血管失去彈性，增加心臟，大腦的壓力，導致腦梗形成。臨床數據顯示，80%以上的腦梗患者，都是有不同程度的高血壓。此外，也要注意的是，降壓過度也會導致腦梗死的發生，所以合理控制血壓是關鍵。
3、控血脂
高血脂，是動脈粥樣硬化的病因，而動脈粥樣硬化，可直接促發腦梗發生。這是因為，長期血脂高居不下，會使腦部組織供血不足，缺血，缺氧，影響周圍組織，造成腦梗發生。
【補4物】
1、補膳食纖維
適量攝入膳食纖維，有利於產生飽腹感。
來源：果蔬、雜糧、堅果、豆類等。
經常食用，不僅能和腸道內的膽酸、膽鹽結合，還能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量。
2、補茶水
黃花苗藕葉茶：藕葉、富丁、黃花苗
藕葉：其含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
富丁：就是常說的，小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
黃花苗：研究表明，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。
3、補黃酮
食物來源：苦蕎麥，豆類，蜂膠，桑葉等。
黃酮類物質含有大量礦物質，有調節血脂，血壓，減低膽固醇，預防動脈硬化，保護血管的作用。
同時，可清除體內的自由基，可延緩衰老，抑制腫瘤的增長。
4、補前列腺素
來源：洋蔥等。
研究表明，前列腺素A，對心腦血管有極大的益處；
長期食用，可降低血液的粘稠度，減少血管的壓力和損傷，預防血栓的形成，防止動脈粥樣硬化的發生。