你是否總會因為生活中的事而百般焦灼、頭疼欲裂，想來想去依然沒有答案？

太多時候，我們過於重視自己的內心，而忽略了自己的身體。實際上，我們的身體最能知道內心的答案。因為感受總是和身體聯繫在一起的。

武志紅老師的這本書或許能給你啟發!

身體是心靈的鏡子

湖南某媒體曾報道過這樣一個新聞：有一位62歲的老人，巨怕冷。冬天得穿38件上衣和11條褲子禦寒，但還是冷，就連夏天也要穿10件衣服和多條褲子。

通過調查發現，這位老人是在他妻子去世那年變得特別怕冷。那一年，妻子遭遇車禍，離自己遠去，只剩自己形單影隻，便覺得心冷，於是整個人都冷。

其實，絕大多數的病都是心病。

我想起來自己初中上學的情景，在一個離家遠的私立學校，大家統一住宿。每逢週末到學校的那天晚上，我都會肚子疼，然後去校醫院打針。有一次班主任對我說：你是不是不想來學校，裝的？但我真的是肚子疼。

不過當時也確實是不想來學校，因為第一次離家這麼遠，覺得極其不適應，每天哭哭啼啼的，一直給家裡打電話。後來逐漸適應了學校的生活，肚子也沒再怎麼難受過。

看來，還真的是心病。當我們的某些感受或情緒得不到照顧時，就會在我們的身體上反映出來。

在這本書裡面還提到一些觀點。

癌細胞或是被壓抑的情緒。當我們內心出現一些我們不願接受的情緒或念頭時，常常試試壓制他們，表面上我們似乎壓制成功了，但實際上還藏在我們的潛意識裡，最後通過身體來表達。據作者的醫生朋友們說，癌症病人多有一個共同特點，他們會特別壓抑自己某一方面的情緒。

脊椎病或象徵著過重的負擔。作者提到自己認識的幾個心理醫生都有脊椎的問題，並且其中兩位尚在30歲左右。或許他們幫來訪者承擔了太多東西。

所以，有時候，我們不能單純從生理的角度追求健康，而是要聆聽並尊重內心的聲音。

身體知道心靈的答案

吉利根老師說，我們有三種智慧：身體的智慧、認知的智慧和場域的智慧。

太依賴認知的智慧，我們就會陷入自己的自戀幻覺中，即把自己想象的世界強加給真實的世界。這樣，我們越在乎一個關係，就越容易將自己的幻覺強加給對方，於是本來的愛變成了傷害。

那麼，如何跳出自戀幻覺，或者說，與別人建立真正的鏈接？

答案就是，先與自己的身體取得鏈接。與身體的鏈接並不難，它一直存在著，我們只需給予它足夠的注意，他就會逐漸發展起來。

首先是身體的智慧。它一直在運作，最多隻是和意識分離而已，健康和快樂都跟身體有關。

其次是認知的智慧，即對自我的認知。這種智慧中，“我”和其他事物是分開的、獨立的，這是人類一切問題的來源。

最後是場域的智慧。這是在你之外的智慧，不論你怎麼想，永遠有一個比你更偉大的存在。

然後試著去接納這三種智慧，達到三種智慧的統一。

這裡要提到的便是心理治療中的催眠術。一個人進入催眠後，完全自由，意識沒有受限，完全追隨他的潛意識。當我們與身體的智慧取得鏈接時，就會有這樣的結果。一個很棒的催眠是有一個很溫暖的場域，讓人覺得安全、自在，一切都可以很自然地流動。

破除內心的樊籬

我們要記住一句話，身體永遠比頭腦可靠。

《當下的力量》中提到了一些與身體鏈接的方法：

1、當你的身體某個部位不舒服時，覺察它，只是覺察它，而不做任何分析和想象。

2、每天早上起床前，花15分鐘，細細覺察你的身體，從腳到頭，再從頭到腳，不用急，要試著去覺察每一個細微的部位。一開始，很多部位你只能想象而覺察不到，但這個練習做到最後，你就可以覺察身體每一個細微的部位。

方法雖簡單，但最重要的是持之以恆。

記得高考那段時間，我就不知道從哪看來的這個方法，因為壓力有點大，不太容易入睡。於是在每晚入睡前我都會從腳到頭慢慢地、一個部位一個部位地感受自己的身體。大多數情況下，沒到頭時就睡著了。如果一遍結束後沒睡著，我會去感知第二遍，基本上沒過多久就睡著了。

這個方法很有效，大家都可以試試。

這其實是因為通過身體我們與自己的潛意識鏈接起來了，因此會睡得更好，更有精力，身體也比較輕鬆。

但是我們千萬不要期待什麼萬靈丹，期待心理老師的魔法棒，我們需要的是一些練習，做的越多就越好，越少就越差。

總之，你對身體投入越多的覺知，就越能接近生命的本真！找不到答案的時候，就回歸你的身體吧！