樓上鄰居最近家裡有喜，女主人給家裡添了一對龍鳳胎，光是來家裡祝賀的人都快把門檻踏破了。但今天有點不正常，晚上十二點了，樓上卻傳來一陣陣的爭吵聲。這可把周圍的鄰居們都吵醒了，急忙去看看這小兩口發生什麼事。鄰居看到後，著實被下了一跳：丈夫和婆婆站在寶媽的對面，母子兩正在一起懟寶媽。

男主人說："也不知道怎麼回事，孩子一哭她也哭，還一直要打孩子。攔著她，她就不高興了。事兒真多！"

婆婆說：“生個孩子變得這麼矯情，哪個女人不生孩子呢？”

鄰居們一聽，也只能勸勸一下雙方冷靜一些。

有位寶媽把男主人叫到一邊，"她可能是患上產後抑鬱症了。家人得讓著點，現在因為產後抑鬱跳樓的很多。"

男主人和婆婆聽到後大驚，沉默了：難道我們真的忽略了新媽媽的感受了嗎？

其實很多人，尤其是男性朋友們對於自己的妻子生產完性格的轉變不能理解，這就有必要了解一下產後抑鬱症了。

產後抑鬱症概念

顧名思義，這是在生產完後患上的一種抑鬱症。產後抑鬱症屬於比較嚴重的精神疾病，涉及大腦並影響女性的行為和身體健康，並且在很長一段時間都會產生悲傷、焦慮和疲倦的強烈感受，這些感覺會讓女性很難照顧好自己和寶寶。

大多數女性在分娩後容易有一些嬰兒憂鬱症的症狀，可能會容易想哭、不知所措、情緒脆弱。這是完全正常的，它是由分娩後激素的突然變化而引起的。嬰兒憂鬱症一般幾周內會消失，但是如果不但沒有消失還變得更糟糕，那麼很可能是產後抑鬱症。

在生完孩子後患上產後抑鬱症的時間沒有固定的，但是大多在生產完的四到六週內。據研究，有15%的產後女性會患上這種抑鬱症。 更嚴重和罕見的情況是產後精神病。它可能包括出現幻覺，嚴重的失眠和其他奇怪的行為。

產後抑鬱症的表現

為了判斷女性是否有產後抑鬱症，可以參考是否有以下的一些跡象，並且如果症狀持續超過2周，那麼可能患有產後抑鬱症。

1、感情的變化

患有產後抑鬱症的女性每天大部分時間都情緒低落或者是劇烈波動，常常感到羞恥、內疚或失敗，容易產生恐慌或害怕。她們比往常更頻繁地哭泣，而且沒有明顯的原因，對平時很喜歡的活動也會失去興趣。

2、日常生活的變化

在人際交往中，她們會缺少與朋友聯繫的慾望。在飲食和睡眠上，要麼比往常來得更多，要麼就更少。伴隨著的有體重的增加或減輕，無法集中注意力，記憶力比較差，記不住一些細節。另外，還患有身體疼痛，包括頭痛，胃病和肌肉疼痛。

3、改變對自己或寶寶的看法

首先，媽媽和寶寶難以形成一種情感上的依戀關係，會對孩子缺乏興趣，覺得孩子是別人的寶寶。然後，甚至產生傷害自己或者孩子的想法。最後，母親也會懷疑自己照顧孩子的能力，可能否定自己，覺得自己一文不值，或者認為自己是一個壞母親。

引起產後抑鬱症的原因

生完孩子後，很多女性都會遇到這種情況，而引起產後抑鬱症的原因有很多，並且它也是多種因素共同的結果。

1、 荷爾蒙的迅速變化

當女性懷孕時，體內的荷爾蒙雌激素和黃體酮的水平是她們有史以來最高的。在分娩後的一兩天內，激素水平會很快恢復到懷孕前的狀態。《產後護理》中關於產後抑鬱症指出，"荷爾蒙的突然變化極可能導致女性患上抑鬱症。"

2、 體內激素水平的改變

這類似於荷爾蒙的變化，但激素水平的變化更為劇烈。激素是體內一種獨特的化學物質，能夠幫助控制情緒和心情。在懷孕期間，孕婦身體的雌激素和黃體酮比較高。然而生完孩子之後，又會快速下降，就容易導致情緒的失控。

尤其是甲狀腺如果激素水平突然降低，一些抑鬱症狀就會很明顯。甲狀腺是頸部的腺體，有助於調節身體使用和儲存食物能量的方式，所以，常常有產婦生完孩子後胃口大變。

3、 母乳餵養困難

母乳餵養困難也可能與產後抑鬱症有關。根據在北卡羅來納大學進行的一項研究：如果孩子出生後的兩星期裡，母親不能夠進行母乳餵養，在2個月後患產後抑鬱症的風險更高。

4、 有抑鬱症家族史

如果產婦家庭中有人患有抑鬱症，包括爸爸媽媽，爺爺奶奶或者兄弟姐妹等，那麼她患抑鬱症的風險也較高。基因是身體細胞的一部分，能夠把很多特徵遺傳給下一代，尤其是父母患有抑鬱症，那麼下一代就可能受其影響。

5、 其他風險因素

這些風險因素並不意味著會有抑鬱症，但它可能會增加患病機會。生完孩子後，有些女性會因為分娩勞累或者分娩困難而身心俱疲，有時候分娩對身體有一些影響，包括尿失禁，貧血，血壓變化和新陳代謝的改變，都會影響著產後抑鬱症的形成。

最重要的是，如果生產後的女性缺少陪伴，寂寞的心加上工作和家庭等壓力，例如，沒有家人和朋友的支持、家庭經濟困難，或者孩子需要特殊照顧，都會讓她們的心理髮生很大的變化。不少患者因為生了孩子而使自己缺少時間，不得不改變自己的習慣，心理遲遲調節不過來。

產後抑鬱對孩子和家庭的影響

產後抑鬱症不是女性一個人的事，這對整個家庭都有著極大的影響。隨著產後抑鬱症的發展，悲傷和焦慮的感覺越來越極端，可能會干擾女性照顧自己或家人的能力。

1、 影響孩子的成長

兒童教育學家阿莫斯說："母親對孩子的整個童年起著十分重要的作用"。產後抑鬱症的母親沒有辦法正常幫助孩子學習，容易導致孩子語言發展和各方面學習的延遲。我們都知道，母乳對於幼兒來說是非常好的，但是產後抑鬱症的母親可能不會提供母乳給孩子。

由於抑鬱症的影響，母親的喜怒無常，母子關係常常不盡人意，有的患者甚至產生傷害孩子的想法，對於孩子的成長十分不利。

2、 導致整個家庭的不完整

和諧的家庭環境中，不管是媽媽還是孩子，都應該好好的。如果母親患上產後抑鬱症，這對整個家庭來說都是有著很大的影響。抑鬱症患者常常會做出一些瘋狂的行為，那麼這就是給家庭帶來很大的擔憂和負擔。

如何治療產後抑鬱

患上產後抑鬱症不是女性的錯，不管如何，最首要的都應該積極治療。關於產後抑鬱症的恢復可能需要幾個月，甚至是更長的時間，但是要相信的是，它能被治癒。

1、 藥物治療

治療使用的藥物比較多，而主要使用的還是抗抑鬱的藥物，這種藥物能夠作用於情緒調節的大腦化學物質，幫助緩解抑鬱症狀，但是治療使用的藥物一定要是醫生開的，不能擅自購買服用。

2、心理療法

抑鬱症最主要的就是心理上的問題，所以心理療法對於一些患者也是很有效的。這種類型的治療要基於心理問題引發抑鬱的原則。幫助女性如何更好地管理她的思想和心理狀態之間的關係，目的是改變她們的思維模式，從而變得更積極。

但對於那些嚴重抑鬱症的人來說，僅靠心理療法的話，效果較差。大多數研究都認為最好的治療是來自心理療法和藥物的結合。

3、電驚痙攣法

如果症狀非常嚴重以至於她們對於前兩種治療沒有成效，那麼可以嘗試一下電痙攣治療，但這只是在所有其他治療沒有效果時才建議的使用。電痙攣治療適用於全身麻醉和肌肉鬆弛劑，對於特別嚴重的抑鬱症患者的治療非常有效。但也有副作用包括頭痛和記憶力減退。

4、生活上的護理

休息、營養和支持都非常重要，因為精疲力竭，睡眠不足或感到壓力會使悲傷和抑鬱感變得更糟。那麼，每天做一些活躍的事情，比如去散步或者健身房鍛鍊；吃一些健康的食物，包括水果，蔬菜，全麥麵包和瘦肉；還有儘可能多地休息，在孩子睡覺的時候也試著休息。

提前避免產後抑鬱

患上產後抑鬱症是一件比較麻煩的事，現在醫學上有一些措施能夠幫助女性預防產後抑鬱症，女性可以瞭解一下：

1、 認知行為上的預防

為了避免患上這種症狀，首先就要改變思考和行動的方式，通過管理自己的負面想法，避免產後形成壓抑的想法。這種治療，需要專業的治療師給出一些意見，根據這些建議進行預防。

2、 人際關係上的預防

人際關係的幫助是非常有用的，比如伴侶可以多陪伴和支持女性，主動承擔一些家務為她分擔一些壓力，還可以帶她多放鬆，安排一個約會或者飯後一起去散步。

產後抑鬱症不是女性一個人的原因而形成的，所以如果她們患上，一定要多給予關心和理解。一個家庭迎來新生命是一種幸福，但迎接幸福的時候，一定要關好門拒絕產後抑鬱症的"到訪"。

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我是J媽，曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。

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