文 | 幸孕姐（高級母嬰護理師，擁有本文版權，歡迎分享）

不知道從什麼時候開始，“多喝水”成為現代人的“治病良藥”，似乎這天底下所有的身體不適都能通過多喝水來解決。

確實，水是生命的源泉，是人類賴以生存的重要物質之一，尤其是對處於生長髮育期的兒童而言，及時補充水分很最重要，但凡事都是有限度的，有些水娃一口都不能喝。

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這幾種水不要喝

1、礦泉水、純淨水

傳統觀念認為，礦泉水底層深處，裡面富含礦物質以及微量元素，喝這種水對孩子的身體發育有好處。然而保加利亞醫學專家卻認為，長期喝礦泉水對孩子的身體健康有害無利。因為其中的元素含量配比是根據成年人的標準來涉及的，並不適合兒童攝入。

加之兒童的腎臟吸收、代謝能力有限，一旦攝入的量超過他們身體所能承受的閾值，便可能加重腎臟的負擔。

而目前市面上的純淨水有效地去除了鈣、鎂、鋅、鐵等無機物，而兒童的生長髮育恰好需要這些營養物質。因此，如果長期飲用純淨水，可能會減少嬰幼兒對礦物質以及有益元素的攝入，反而影響發育。

此外，純淨水在淨化過程中使用了某些工業原料，這可能會對孩子脆弱的肝功能帶來不良影響。

2、加糖、加蜂蜜的水

給寶寶喝糖水，這是很多老人都喜歡做的事情，然而嬰幼兒的味覺尚在發育中，如果長期攝入糖水可能會對其味覺的發育帶來負面影響，將來他們可能吃到甜的東西沒有多大的感覺，味覺對甜食的敏感性降低。此外，糖還可能加重腎臟以及心臟的負擔，影響到孩子身體對鈣和鋅的吸收。

而蜂蜜水也是不建議1歲以下的幼兒攝入的，因為蜂蜜中可能含有肉毒桿菌，孩子的腸胃屏障功能較差，毒素可能會通過腸壁進入到血液中，從而引起便祕、乏力、呼吸微弱等中毒現象。此外，蜂蜜中還可能含有一定的雌性激素，如果長期衝蜂蜜水服用，可能會導致其提早發育。

3、比較燙或者冰的水

研究發現，37攝氏度的水是最為合適，最適合人體飲用的。

如果經常喝比較燙的水，可能會損傷孩子的食道或者胃黏膜，甚至可能增加患消化道癌症的可能性，而比較冰的水又容易引起毛細血管的收縮，從而引起腸胃不適。

延伸閱讀：“千滾水”和“隔夜水”真的對人體有害嗎？

所謂的“千滾水”其實是指反覆煮沸的水，有人認為水在反覆煮沸的過程中，會因高溫缺氧而導致水中所含的硝酸鹽物質轉化成亞硝酸鹽，進而可能致癌。真的如此嗎？

經過反覆實驗測定，發現自來水中亞硝酸鹽含量是0.007毫克/升，而燒開一次之後數值為0.021毫克/升，而國家規定的生活飲用水中的亞硝酸含量是≤1毫克/升，如果超出此範圍之內則可能會影響健康。所以，這也就意味著，要把水煮沸200次才有可能致癌。

因此，我們基本可以斷定生活中只是偶爾燒開幾次的水其實對人體的健康威脅不大。

所謂的“隔夜水”其實是放了超過24小時，過了一晚後再喝的水，有人認為隔夜水可能會滋生細菌，對健康有害。其實，研究發現，即使開水已經放了一宿，本身的性質也不會發生改變，即使裡面可能確實有一些微生物存在，不過對人體同樣不會構成危害。（lyj）