我們都知道孩子的身高與父母的遺傳有著莫大的關係，但除此以外，一些不良的壞習慣也會影響孩子的生長，所以家長們可要留心了。

這3個壞習慣，孩子越長越低，家長別再慣著了

1、熬夜

睡眠不足會影響兒童體內生長激素的分泌，而生長激素的高低對孩子的身高起著決定性的作用。

2、挑食

挑食會讓孩子汲取的營養失衡，碳水化合物、蛋白質和脂肪等營養攝入不足，生長髮育就會出現問題。體重偏輕，長高速度也會減慢。

3、懶惰

不愛運動的孩子血液循環受阻，骨頭的細胞不再活躍，也會影響孩子身體對於鈣質的吸收。

兒科專家：孩子發育期，3個長高重點，家長莫忽視

重點1：運動

按照孩子的年齡和發育水平，選擇跳躍、慢跑、跳繩、騎車、踢毽子、籃球、排球、游泳、伸展體操和引體向上等。這些運動能牽拉肌肉和韌帶，刺激軟骨增生，對脊柱四肢骨骼的增長有很大幫助。

重點2：營養素

單純補鈣效果並不理想，要和維生素D搭配著來補充才行，它可以促進小腸粘膜對鈣的吸收、增加腎小管對鈣的重吸收利用、促進骨骼的鈣化，沒有維生素D的參與，鈣的吸收或不足10%！維生素A是直接作用到長骨的，可促進骨細胞的分化和平衡，提高長骨生長速度。

維生素D和維生素A的黃金配比大概是1:3的關係，也就是1份維生素D+3份維生素A。

重點3：睡眠

臨床醫學研究顯示，睡眠充足，尤其是高質量的睡眠，能促進孩子腦垂體分泌生長素，為骨骼提供更多的養分，有助於增高，所以發育期的孩子一定要注意保證睡眠充足！