心情不好的時候，堅持這五點，整個人會舒服很多

我們每個人都有高興的時候，也有不高興的時候，高興的時候我們就願意做事情，並且把事情做得很好。但是心情不好的時候，可能你做起事情來就沒有那麼順了，即使平時自己非常拿手的事情，在這時候做，也會覺得沒有那麼好做！當你心情不好的時候，不妨堅持做以下這些，你會發現整個人都會舒服很多。

【1】保持一顆平常心，不以物喜不以己悲

當我們心情不好的時候，不妨可以坐下調整一下我們的心態。范仲淹在岳陽樓記中曾說過，不以物喜，不以己悲，在現實的生活中，雖然我們很少有人能做到這一點，但是在心情不好的時候想想這樣的話，不斷的勸解自己，凡事只要我們保持一顆平常心，不要大喜也不要大悲，其實我們會發現生活還是這樣過，而我們的心境不一樣了。

【2】學會轉移自己的情緒，把情感寄託在自己感興趣的事情上

當你心情不好的時候，不妨可以學會轉移自己的情緒，我們一定要做自己情緒的主人，而不應該做他的奴隸，被他所左右，每個人都是成年人，應該對自己的行為負責。此時不妨可以把你的情感轉移到自己感興趣的事情上，慢慢的就能分散自己的情情緒，分解自己的注意力，這樣你會發現會釋然很多。

【3】凡事順其自然，無愧於心就好

當自己心情不好的時候，只要你竭盡自己的全力做到自己應該做的事情，問心無愧，其實就沒什麼好擔心的了，畢竟摸著良心自己已經盡力了。其他的事情那隻能順其自然，像有句話說“盡人事聽天命。”此時我們只需要如此。

【4】塞翁失馬焉知非福，得與失只是一時的

對於塞翁失馬的故事，想必每個人都不陌生，禍福相依，有時候你可能感覺到自己現在非常不高興，但是想想，這其實可能也是一件令人高興的事情，只不過你只是看到了不高興的一面罷了。

在生活中很多時候得與失只是一瞬間，也只是一時的，不用太在乎。當你心情不好的時候，就想想那些好的事情，其實你會發現也就芝麻綠豆點小事，沒什麼好難過的，也沒什麼好不開心的，生活是自己的。

【5】總結自己，學會自立自強讓自己能戰勝當前

當你心情不好的時候，不妨可以利用這個時間段給自己來一次覆盤。那時候我們都忙於自己日常的工作和事情，根本無暇來總結自己，而只有當心情不好的時候，你可能會靜靜，會思考一下自己的當前。這個時間段總結自己最近做的事情，有哪些是自己做的，好的，哪些是自己也沒有做好的，哪些是需要改善的，把每一件事情都梳理好，這樣，好的事情將來繼續發揚，不好的事情，那以後就需要避免了，這也是自我成長的一部分！

總結：當心情不好的時候，很多人經常會聽音樂或者逛街或者吃東西，這些其實都可以緩解！但是，如果你想從這件事情中，吃一塹長一智，那麼不妨可以利用以上這些方法哦。

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