在美國，有一個十分有趣的現象：大多數健身教練或者肌肉網紅有過或長或短的監獄生涯！比如：
美國著名的“囚徒健身”之王——肌肉凱利，在監獄中待了很久，出獄後不僅成為了肌肉網紅，還出版了自己的健身書籍……
在影視劇中呈現出的美國監獄，犯人的身材堪比健美的水準，而不是大家以為的瘦弱、猥瑣的犯人形象！
這背後的原因就是——健身在美國監獄裡是一項重要的傳統文化！那我們來一起看看犯人在監獄中是如何健身的吧！
在監獄中為什麼想要健身？
在美國監獄裡，健身的群體十分之大，曾經有個獄警在節目中這樣說：剛入職時這裡有些囚犯真把我嚇到了。幾個負責衛生的囚犯每天都會在號子裡的護欄上玩街健。
那是什麼驅使他們在如此刻苦的條件下健身的呢？一位16歲時因為持槍搶劫被捕入獄的囚犯給出了答案：
第一，自我保護。剛進監獄的時候，周圍都是退伍老兵、變態、還有瘋子，我只是一個很瘦弱的小流氓；
第二，很多前輩的經歷告訴我，出獄後我可以做什麼，世界上許多頗有成就的運動員，也是罪犯，尤其是健美與搏擊運動員；
第三，為了出獄後做打算。在監獄中健身的意義就等同於外面的崗前培訓。在監獄中得到了完美的肌肉，在外面就會成為健身專家；
第四，個人愛好。在監獄中，你有大把的時間，與其浪費，不如做點有意義的事情，健身就是非常值得的一件事！
這就是原因所在，簡單而純粹，為了當下活得更好，並且打算著未來！
如何健身呢？
健身需要器械，需要工具，但在監獄中這些可能屬於稀缺物，那囚犯們如何健身呢？一起來看看！
在九十年代之前美國監獄在公共區域是配備有健身器械的，但隨著監獄管理的加強，這些器械被沒收了。於是囚犯們開啟了自行研發的道路，在這個過程中，發達的不僅僅是肌肉，還有智商。
頗具工匠精神的器械，比如下面這個用床單製作而成的肱三頭肌訓練器
頗具土味氣息的DIY健身器械，一般囚犯們會利用書本、鍋碗瓢盆、馬桶蓋等一切可以利用的東西來進行負重訓練，甚至是避孕套。用水填充後的避孕套就完美的變成了一個可訓練的重物，極其聰明的做法！
但是有管制較嚴的監獄中，囚犯的全部身家物品加上內褲也不足二兩，他們又是如何鍛鍊的呢？
- 舉垃圾桶，這是加州沙漠地區的監獄傳統；
- 把自己變成器械，兩個小夥伴搭配，一人訓練一人施加重量；
- 日常勞作，比如下面的這個囚犯的強力擦地動作，其實是一種針對腹部的訓練；
不得不佩服囚犯們高超的自我能動性！
吃什麼？
健身吃的好，那就成功了一半。但是在監獄中，吃的可以滿足嗎？下面是美國監獄餐的基本構成！
可以明顯的看到，監獄配餐品類不少，但是僅僅是可以滿足日常能量消耗所需，如果是要健身，那這個份量無異於杯水車薪。
於是監獄走私美食便應運而生！美國一家媒體報道了一起快餐走私案。一黑幫團伙用大筆的資金購買漢堡以及蛋白粉等食物，然後在監獄中以三到五倍的價錢出售。
甚至有的黑幫團伙在獄警的幫助下剋扣下發給癌症囚犯的藥品，並高價出售給喜歡健身的囚徒，因為這些健身的囚犯認為：維生素對健身來說是必須的！而癌症藥物中含有大量的維生素…
上面的只是小打小鬧，不值一提。在亞特蘭特警方處理了一起不同尋常的販毒案件，源頭竟在監獄。
毒販買通監獄裡所有的獄警，將廚房的崗位全部換成自己的人，然後在採購的掩護下開始走私蛋白粉等營養品。而想要獲得蛋白粉的途徑之一就是拿毒品來換，然後毒販將空手套來的毒品轉手在監獄外交易，謀取暴利。
這其中有一個很有趣的現象：前來用毒品兌換食物的人中健身囚犯佔大頭，然而這些人本身並不碰毒品。他們只是設法搞到毒品然後用來換取更多的蛋白粉。
看來健身的魅力還是很大的！
美媒曾報道，美國監獄走私物品中成人文學、毒品以及蛋白粉位列前三名。但玩蛋白粉的與其它兩個顯然有本質的區別！
那些堅持監獄健身的人後來如何了？
紐約有家健身房，裡面所有的教練都坐過牢，老闆更是在監獄裡待了七年之久。老闆叫考斯，毒販頭目，13歲輟學，19歲年入兩百萬，之後就是不停的進出監獄，30歲前他進出監獄的次數達到了10次之多。
後來，他租了一間地下室，並且裝修成了監獄的模樣。這種簡單有效且獨特的健身房讓他迅速在同質化的市場中脫穎而出，收穫了事業的成功。
他在節目採訪中這樣說：
- 社會對犯人是不包容的，監獄也許是學習的最好地方；
- 踏入監獄就是罪惡輪迴的開始，有人一直在輪迴，應該想辦法逃脫出來；
- 健身給我出路，我也希望幫助更多的人找到出路；
以上就是全部內容，如果讓你選擇一個教練，國內教練與這種“監獄囚犯”教練，你會選擇哪個呢？