無論生孩子前，提到胸部是怎樣的神祕羞澀，生娃後，它瞬間就變成了一個可以公共討論的話題。這種感覺雖然彆扭，卻也現實。今天和大家扒一下層出不窮的胸部問題。

而很多寶媽說生了小孩後胸部不斷出現問題，很多人都在問有什麼辦法可以進行產後胸部護理。那麼今天小編就分享幾個產後胸部護理的方法，希望能夠對大家產後胸部護理有效果。

產後胸部護理--保持胸部清潔

產後胸部開始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能會在乳頭周圍形成一層垢痂，在第一次哺乳前媽媽們應先清洗胸部。用清潔的植物油塗在乳頭上，等乳頭的垢痂變軟後，用鹼性小的溫肥皂水清洗。再用溫水擦洗乳房、乳頭及乳暈。這樣產後胸部護理非常科學。

護理小貼士：

每次給寶寶哺乳後，最好用溫水將乳頭、乳暈及其周圍擦洗乾淨，保證胸部的清潔，預防寶寶胃腸道感染。

產後胸部護理--餵奶方法要正確

在哺乳期內，媽媽要根據具體情況選擇正確的餵奶方式，一般常用坐式、側臥式、環抱式等。正確的餵奶姿勢有利於防止乳頭疾病的發生。哺乳時媽媽要先將乳房托起，用乳頭逗引寶寶的下脣，在寶寶張口最大時，將乳頭送入寶寶的嘴裡。產後胸部護理有方法。

要將乳頭及乳暈的大部分一起塞進，這樣可有效防止乳頭皸裂。哺乳結束後，在寶寶停止吸吮時，輕輕用食指按壓寶寶的下脣，使空氣進入口腔，消除負壓；再輕柔地將乳頭從寶寶口中移出。產後胸部護理這些方法分享給你們。產後胸部護理有方法。

護理小貼士：

避免在寶寶吸吮的過程中強行將乳頭拉出，這樣易使乳頭破損。餵奶時應兩側乳房交替進行，以免引起兩側乳房不對稱。產後胸部護理有方法。

產後胸部護理--合理的營養飲食

產後媽媽們要注意營養的均衡攝取，儘量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質含量豐富的食物和蔬菜水果。有些媽媽不滿意自己臃腫的身材，急於進行節食減肥，其後果可能使乳房組織受累，導致乳房縮小。哺乳期間媽媽們還要遠離汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含咖啡因的食物，它們會加重乳房的腫脹感，使媽媽們感到不舒適。

護理小貼士：

增加豆類食品的攝入對乳房的保養大有裨益，種子、堅果類食物含豐富蛋白質，如杏仁、核桃、芝麻等，能讓ru房組織更富有彈性。也對產後胸部護理有幫助。

產後胸部護理--進行乳房按摩

可在每晚臨睡前或起床前對胸部進行按摩。具體方法為將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側胸部上，以ru頭為中心，順時針由胸部外緣向內側推行、按摩，每次10~15分鐘。

護理小貼士：

按摩胸部的動作要細緻認真，不可亂揉亂搓，以免傷到胸部。此法可促進局部的血液循環，防止胸部鬆弛下垂。

產後胸部護理--選擇合適的內衣

媽媽們要選擇舒適的棉質內衣，避免刺激性的衣料直接與身體發生接觸。胸罩不可過鬆或過緊，要選擇柔軟棉質、方便哺乳的文胸。每天應更換乾淨的內衣，保持胸部清潔。不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。寶寶斷奶後可以穿產後塑身專用胸罩，這樣能有效集中託高胸部。這樣對產後胸部護理非常有幫助。

產後胸部護理--產後健胸操

產後若及時進行胸部肌肉鍛鍊，就能使媽媽們的胸部看上去堅挺、結實而豐滿，這是最有效、最經濟的方法。但健胸運動不是一日之功，需長期堅持，效果才明顯。

媽媽們可在產後每天堅持做簡單的擴胸運動，幫助鍛鍊胸部肌肉。哺乳期間每天可適量做仰臥起坐、俯臥撐和舉啞鈴等運動，以減少腹部、腰部、臀部的脂肪堆積，還能有效防止胸部下垂，使媽媽們的體型更健美。

這些就是小編分享的一些產後胸部護理的方法，希望能夠對各位寶媽產後胸部的保養有幫助。同時，祝福每位寶媽有健康美滿的生活。