對於女性來說，生完孩子以後最要緊的事情不是去帶孩子，而是恢復自己的身體。女人剛生完孩子以後，是身體最脆弱的時候，懷孕以及生子給身體帶來的傷害以及積累到了一定的程度。
產後坐月子，是恢復身體的最佳時機，如果錯過了，以後再想調整，可不是這麼容易的事情。而對於產後恢復來說，最主要的就是恢復子宮，女性想要子宮恢復得好，有一個很重要的前提，那就是把惡露排乾淨。
惡露排不乾淨對於子宮有什麼傷害？
女性生完孩子以後，子宮受到的傷害並不會立馬就恢復，裡面還有惡露的殘留。而子宮在孕媽懷孕期間被撐大，及時排除惡露才更有利子宮恢復原來的大小。
如果惡露一直排不乾淨，子宮的恢復就會受到影響，而且引起子宮炎症的可能性也會更高，嚴重的情況下，可能會引發出血。一般來說，也很容易留下腹痛、月經不調這樣的隱患。
女性產後怎樣做惡露才能排得更乾淨？做到這3點，子宮會很感激你
1. 及時下床走動
不管是順產還是剖腹產，想要惡露排得乾淨，產婦都需要及時下地走動，適量的活動有利於增強子宮的收縮能力，可以促進惡露排出體外，更有利於產後子宮的恢復。如果是剖腹產，其實也有利於提高傷口的恢復能力。若是能夠做到這一點，子宮會很感激你。
2. 飲食合理安排：營養均衡，多吃蔬果，不宜過早大補
產後排惡露，飲食很關鍵，這裡面其實是有很多講究的。產後前兩天，產婦的飲食要清淡，兩天以後可以開始喝補湯，但是同時也要多吃蔬果，飲食結構要合理，這樣子宮恢復快，也有利於惡露排出。產後一週之內，儘量少吃或者不吃紅糖之類的具有造血作用的食物，一週以後可以適量多吃。需要注意的是，女性坐月子最好不要吃人蔘之類的大補大熱的東西來補身體，太補了，身體不消受，反而不利於恢復。
3. 充足的睡眠
產婦身體恢復的快慢，惡露排出是不是乾淨，其實和產婦的身體狀態有很大的關係。很多人忽視了，想要惡露排乾淨，睡眠很重要，產婦睡得好了，身體有勁兒，免疫力增強，子宮恢復快，排出惡露更有力，這其實是可以相互促進的。
所以產婦產後要睡好，半夜哄孩子的事情最好交給老公或者其他人來做，寶媽愛孩子，也要先等身體養好了。
女性產後做到這3點，惡露排得更乾淨，更有利於子宮健康。總的來講，女性產後子宮恢復，是需要家人的照料和關愛的，而以上的3點，你覺得自己能夠做到幾件呢？
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