二胎媽咪終於出月子了，分享科學坐月子的經歷及怎樣恢復兌變辣媽

我是二個孩子的媽咪，女人們懷寶寶生寶寶不容易，但生完寶寶坐月子又要帶孩子更加不易。

一、下面說說我是怎樣做的月子:

月子就是從生下寶寶那天開始就叫坐月子了，有的地方30天，40天，42天，而我們這裡是45天。我是剖腹產的頭二天躺在病床上都不能動，到第三天就要下床走動了，有助於恢復，很疼很酸爽的，我頭三天什麼也沒吃，就靠打點滴，因為沒排氣，醫生說要排氣了才可以吃。告訴孕媽們在生產前二天多吃點蘿蔔剖腹產後排氣很快。

二、說說我月子的引食:

至到第三天大半夜才排氣，第四天早上開始喝粥中午就開始吃飯了，三天沒吃飯了，吃飯喉嚨都好痛，以前說能吃了馬上就是幾個紅糖蛋，可是我們這裡產科主任說前半個月不要吃紅糖蛋，那樣惡露會很多時間也會很長。

到第六天我們就岀院了，回家了還是家裡面舒服，我月子的引食前二個禮白很清淡早上小米粥，摸頭白煮雞蛋2個，早餐晚餐就是大米飯，青菜加湯，我整個月子也就喝的魚湯，雞湯，豬腳湯，蘿蔔排骨湯，瘦肉青菜粉絲湯，西紅西蛋湯，紫菜蛋湯，我月子就喝過這些湯。月子二個禮白後，我每天的早餐就是5個左右的紅糖雞蛋，要不就煎荷包蛋，早餐吃了半過多月的雞蛋。我沒像別人一樣吃個五六餐，一般就是三到四餐，下午三四點左右會煮點紅棗吃，睡前吃點水果，但要用熱水泡一泡在吃。

三、下面說說我月子的環境:

我的房間每天都會通一下風，一般都是上午，早上起床就會把窗戶打開，奶奶給小寶洗澡，我去吃早餐，在到客廳走一走，小寶洗完澡就放在沙發上睡一會，這個時候段正好房間沒人就可以讓房間通通風，但人在房間不提昌開窗戶，產婦本來就還體虛風不能直接吹到身上。

四、月子到底能不能刷牙洗澡洗頭:

月子能不能刷牙，洗澡，洗頭成了很多新媽咪們的關注，反正我是洗了，沒有什麼不好，產婦本來就比平常人容易岀汗十倍，喝熱水都出汗，吃飯喝點湯就和洗了個澡差不多，那麼長時間不洗澡還不難受死。現在都是科學做月子了，不是奶奶那個年代了，我記得我是岀院一個禮白就洗澡洗頭了，我是剖腹產還算遲的了，順產一個禮白就可以洗了。刷牙我在醫院就開始刷牙了，但是要用熱水泡一泡。

五、注意休息

直從寶寶岀生後就沒一晚上睡好過，二個小時要吃一次，餵奶肯定是不能睡著的，有時候吃了又拉了又要給洗小屁屁，所以不管什麼時候寶寶睡大人就跟著睡，月子休息不好奶水也會變少，我一般下午會飽飽睡一覺，小孩都比較喜歡抱著睡，婆婆下午沒什麼事就會抱著小孩睡，那是我24小時睡得最舒服的二個小時。所以寶媽們月子裡要休息好。

六、產後注意身體塑型

腹部贅肉的護理許多新媽媽生完寶寶後，肚子還有5個月妊娠般大，小腹贅肉無法消除，看起來實在是太難看了。在懷孕期間，骨盆起著支撐胎兒、胎盤的作用，在妊娠晚期，隨著胎兒不斷增大，胎頭慢慢下降進入骨盆，卵巢分泌出一種叫"鬆弛素"的物質，使恥骨聯合部位逐漸分開，韌帶隨著鬆弛，這些生理性的變化都是為寶寶的分娩做好準備。在產婦分娩過後，骨盆的這些肌肉也會因為極度擴張而受到一定程度的損害，要想恢復到孕前的平坦，完全依靠於身體的自我恢復是不行的，就需要藉助腹衣的外力的塑輔。所以不管從體質恢復還是體型恢復任何一方面收腹品都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病，建議媽媽們使用專業的產後腹衣，採用記憶纖維棉透氣，不嘞人，餵奶方便。

我是產後二個禮白開始穿的，我當時也是為了恢復就試試，配合健康的飲食，再加上我又是母乳，堅持了一個月肚子明顯平坦了很多。但要注意，如果材質不透氣，還會造成腹部溼疹，甚至於會引起腹部潮溼而著涼，落下“婦女病”，女人一定要愛自己。

七、剖腹產三個月內嚴謹注意同房:

夫妻之間的親熱行為應該等到身體完全恢復以後再進行。過早恢復性生活，由於子宮內的創面還沒有恢復，很容易導致產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果

看了很多關於做月子的文章之，該一胎月子沒做好可通過二胎坐月子恢復，看來是真的這是我親身體驗，我生了大寶後年輕沒太注意，頭暈和腰疼的老毛病感覺沒有了，以前老是頭暈心慌，還暈倒過，腰也疼，現在都沒那種感覺了。女人生孩子的苦只有自己知道，真心希望女性朋友們都能身體健康，家庭美滿！

暫時就想到這麼多，寫得不好望諒解！