胃是我們身體中消化中心，將食物消化吸收，為身體的新陳代謝提供動力。中醫上講“胃乃後天之本”，當胃功能失衡時，不僅會影響營養成分的吸收，還有可能阻礙身體中代謝廢物的排出，影響身體健康。我國物質生活豐富，美食更是各式各樣，所以我國不出意料的是個胃病大國，因為胃也是個很“嬌嫩”的器官，需要我們細心照料。現代人經常作息不規律，亂吃東西都或多或少的會讓腸胃受損。其實飲食上，胃有“三怕”，最好一個都別沾！
1、胃怕“生”。受到鄰國的影響，我國也慢慢興起吃三文魚、涼麵等生冷食物，但是這類食物雖然鮮美，卻容易隱藏寄生蟲或是細菌，吃進肚子裡，很容易感染幽門螺旋桿菌，傷害胃粘膜。
2、胃怕“重”。現在麻辣燙、燒烤等重口味食物在我們生活中很常見，不少人很喜歡吃，但是這類食物不僅熱量高，還會促進腸胃分泌過多的胃酸來將其消化，多餘的胃酸也很容易刺激到胃粘膜，增加腸胃負擔，引起消化不良。
3、胃怕“辣”。辣能使神經興奮，越吃越精神，那種麻麻的感覺也很難讓人忘記，所以不少人很喜歡吃辣，尤其是四川和湖南這些地方更是無辣不歡，但是在滿足了口腹之慾的同時，辣也有可能刺激到胃粘膜，引起胃潰瘍，得不償失。
常喝三種水，修復胃黏膜，讓胃越養越健康！
1、白朮水：白朮是一種性質很溫和的食材，若是有胃不舒服的人，早上起床後經常喝一杯白朮水，不僅可能會加速腸胃蠕動，潤腸通便，排出體內的代謝廢物；還有可能中和蜂蜜過多的胃酸，緩解腸胃不適感，修復胃粘膜。
2、石斛水：石斛是一種歸胃經的食材，對腸胃可以有很好的調理作用。若是胃部受損，腸胃功能下降的話，經常喝點石斛水，可能可以幫助清除腸胃中未被完全清除的毒素，還可能加速修復胃粘膜，緩解胃部出現炎症，保護胃部健康。
3、黃芪水：很多人家裡都會準備黃芪水，每天早上喝一杯黃芪水，可能會加速身體代謝，減少毒素堆積；尤其是一些女生經常會有胃寒的症狀，此時堅持喝黃芪水，或許能去除胃部寒氣，使胃部氣血通暢，還可能減少體內的溼氣堆積，改善失眠問題，好處多多。
經常被胃部不適煩惱的人，不妨經常喝上一點以上三種“水”，保護腸胃健康，遠離胃病煩惱！