一、上午
人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，
喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。
代表茶：正山小種。
二、午後
自品清茶悠然味，偷得浮生半日閒。”午後人容易昏昏欲睡，茶葉中含有咖啡鹼，因此喝適量的茶有助於提神益思。
代表茶：茉莉花茶、西湖龍井、普洱生茶、黃山毛峰、鐵觀音、武夷大紅袍。
黃山毛峰：
三、晚上
人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯發酵過的茶，既暖胃又助消化。
代表茶：紅茶（滇紅）、普洱熟茶、鐵觀音、武夷大紅袍。
鐵觀音：
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