飲茶是中國的傳統文化，已經有幾千年的歷史，茶葉也不簡單是人們的飲品，而是人們追求養生的一種方式。通過喝茶這件事，人們的身體變得更健康，而且還年輕了不少。
雖然茶葉不是靈丹妙藥，但經常喝茶對人體確實有一定好處，身體也會發生不一樣的變化。下面就和大家說說，長期喝茶的人，身體都會發生哪些變化。
醒腦提神：經常喝茶能夠幫助人們提神醒腦，尤其是在頭腦昏沉的狀態下，喝一杯茶葉能夠很快緩解症狀。因為茶葉中含有咖啡因，這種咖啡因能夠讓腦中樞更加興奮，從而起到提升的效果。
瘦身減肥：經常喝茶能夠幫助人們瘦身減肥，因為茶葉的熱量很低，幾乎可以忽略不計，很適合正在減肥的人群。雖然並沒有科學實驗能證明，茶葉能抑制脂肪的吸收。但茶葉裡的活性因素能夠促進體內多餘脂肪的分解，帶走多餘的脂肪，從而達到瘦身的效果。
血液更順暢：經常喝茶能夠幫助人們預防血液粘稠症狀，在喝茶的同時會喝進去大量的水。在正常情況下，2~3個小時就要喝一次水，為身體保證充足的水分。血液更是離不開水的，才能正常流通，不容易出現血液粘稠的狀態。
腸道更健康：經常喝茶能夠幫助人們的腸道更健康，茶葉中還含有茶多酚這類物質，能夠幫助腸道更好的蠕動，避免有害物質的長時間留存在腸道里。而且茶葉中的活性成分能夠殺菌，更好的保證腸道健康。
降低心血管疾病風險：經常喝茶能夠幫助人們降低心血管疾病風險，茶葉中的茶氨酸可以幫助血管中的膽固醇、甘油三酯分解，達到很好的環境。減少高血脂發生的可能，還能降低心血管疾病風險。
濃茶要少喝
最後，建議大家最好要少喝濃茶，濃茶中的咖啡因和草酸含量比較高，對人體影響比較大。大量喝濃茶會阻礙人體對鐵的吸收能力，還會影響人的睡眠狀況，長時間保持興奮狀態，出現失眠。
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