今天一個表妹跟我說：“高三了，真的很迷茫，上個學期考的不好，這個學期老師有所調動，加上上個學期學的不紮實，所以導致這個學期剛開始上課就有點聽不懂。雖然我每天都在爭分奪秒的學習，但我的成績一直上不去，總在中等成績徘徊，現在我越來越懷疑自己能不能考上大學。”
其實表妹遇到的這個問題我相信很多孩子也會遇到，這是這個很普遍的問題，很多孩子會在一段時間出現學習、複習效率停滯不前，甚至對已經學過的知識還感覺模糊，心情煩躁，學習效率降低。這種學習進步速度的減慢甚至停滯現象在心理學上稱為“高原現象”。
今天一個表妹跟我說：“高三了，真的很迷茫，上個學期考的不好，這個學期老師有所調動，加上上個學期學的不紮實，所以導致這個學期剛開始上課就有點聽不懂。雖然我每天都在爭分奪秒的學習，但我的成績一直上不去，總在中等成績徘徊，現在我越來越懷疑自己能不能考上大學。”
其實表妹遇到的這個問題我相信很多孩子也會遇到，這是這個很普遍的問題，很多孩子會在一段時間出現學習、複習效率停滯不前，甚至對已經學過的知識還感覺模糊，心情煩躁，學習效率降低。這種學習進步速度的減慢甚至停滯現象在心理學上稱為“高原現象”。
每個人在學習過程中都會產生不同程度的“高原現象”，因為心理學研究表明，學習者在學習各種新的知識和技能的過程中，都要經歷四個階段：
1.學習階段
當孩子學習到一個新的知識點時，他們要了解、熟悉這個知識點，對於新的知識點孩子學起來會比較費勁，這就是孩子的學習階段。
2.提高階段
孩子掌握到了知識點後，通過做測試能明顯感覺到輕鬆，而且也有明顯的進步，這時孩子就會有足夠的興趣，同時也樹立了自信心，努力在期中、期末取得好成績。
今天一個表妹跟我說：“高三了，真的很迷茫，上個學期考的不好，這個學期老師有所調動，加上上個學期學的不紮實，所以導致這個學期剛開始上課就有點聽不懂。雖然我每天都在爭分奪秒的學習，但我的成績一直上不去，總在中等成績徘徊，現在我越來越懷疑自己能不能考上大學。”
其實表妹遇到的這個問題我相信很多孩子也會遇到，這是這個很普遍的問題，很多孩子會在一段時間出現學習、複習效率停滯不前，甚至對已經學過的知識還感覺模糊，心情煩躁，學習效率降低。這種學習進步速度的減慢甚至停滯現象在心理學上稱為“高原現象”。
每個人在學習過程中都會產生不同程度的“高原現象”，因為心理學研究表明，學習者在學習各種新的知識和技能的過程中，都要經歷四個階段：
1.學習階段
當孩子學習到一個新的知識點時，他們要了解、熟悉這個知識點，對於新的知識點孩子學起來會比較費勁，這就是孩子的學習階段。
2.提高階段
孩子掌握到了知識點後，通過做測試能明顯感覺到輕鬆，而且也有明顯的進步，這時孩子就會有足夠的興趣，同時也樹立了自信心，努力在期中、期末取得好成績。
3.學習高原期階段
孩子掌握了基礎知識以後，還有一些提高部分的題需要掌握，比如：舉一反三的題，奧數類題，這些是需要孩子動腦筋思考的。因為這些疑點、難點，加之精神、心理等諸種因素的影響，進步速度就開始緩慢，儘管孩子很用心學習，但成績提高不大，有時甚至會下降，水平總體上處於一種停滯狀態之中。
4.克服高原階段
孩子堅持學習，有問題會積極請教老師、同學，改進自己的學習方法，掌握了新的規律或技巧後，學習成績又開始逐步上升，能力水平達到新的高度。所以只要孩子克服了“高原現象”成績就又會呈上升趨勢。
今天一個表妹跟我說：“高三了，真的很迷茫，上個學期考的不好，這個學期老師有所調動，加上上個學期學的不紮實，所以導致這個學期剛開始上課就有點聽不懂。雖然我每天都在爭分奪秒的學習，但我的成績一直上不去，總在中等成績徘徊，現在我越來越懷疑自己能不能考上大學。”
其實表妹遇到的這個問題我相信很多孩子也會遇到，這是這個很普遍的問題，很多孩子會在一段時間出現學習、複習效率停滯不前，甚至對已經學過的知識還感覺模糊，心情煩躁，學習效率降低。這種學習進步速度的減慢甚至停滯現象在心理學上稱為“高原現象”。
每個人在學習過程中都會產生不同程度的“高原現象”，因為心理學研究表明，學習者在學習各種新的知識和技能的過程中，都要經歷四個階段：
1.學習階段
當孩子學習到一個新的知識點時，他們要了解、熟悉這個知識點，對於新的知識點孩子學起來會比較費勁，這就是孩子的學習階段。
2.提高階段
孩子掌握到了知識點後，通過做測試能明顯感覺到輕鬆，而且也有明顯的進步，這時孩子就會有足夠的興趣，同時也樹立了自信心，努力在期中、期末取得好成績。
3.學習高原期階段
孩子掌握了基礎知識以後，還有一些提高部分的題需要掌握，比如：舉一反三的題，奧數類題，這些是需要孩子動腦筋思考的。因為這些疑點、難點，加之精神、心理等諸種因素的影響，進步速度就開始緩慢，儘管孩子很用心學習，但成績提高不大，有時甚至會下降，水平總體上處於一種停滯狀態之中。
4.克服高原階段
孩子堅持學習，有問題會積極請教老師、同學，改進自己的學習方法，掌握了新的規律或技巧後，學習成績又開始逐步上升，能力水平達到新的高度。所以只要孩子克服了“高原現象”成績就又會呈上升趨勢。
只要是學習者，無論是成人還是孩子，在學習知識或某項技能時都要經歷這四個階段。而“高原現象”是學習過程中早晚都要來臨的，我們要做的是找出癥結所在，然後對症下藥，那產生“高原現象”的原因是什麼呢？
01.學習方法不對，努力白費
上次跟同事逛書店，一進書店就直接走到試卷區域給孩子買了不同版本的測試卷。我好奇的問：“現在學校作業已經夠多了，為什麼你還要讓孩子寫那麼多測試卷？”她無奈的回答道：“沒辦法啊，孩子學習成績不好，不瘋狂的做測試題更加不會了。”
今天一個表妹跟我說：“高三了，真的很迷茫，上個學期考的不好，這個學期老師有所調動，加上上個學期學的不紮實，所以導致這個學期剛開始上課就有點聽不懂。雖然我每天都在爭分奪秒的學習，但我的成績一直上不去，總在中等成績徘徊，現在我越來越懷疑自己能不能考上大學。”
其實表妹遇到的這個問題我相信很多孩子也會遇到，這是這個很普遍的問題，很多孩子會在一段時間出現學習、複習效率停滯不前，甚至對已經學過的知識還感覺模糊，心情煩躁，學習效率降低。這種學習進步速度的減慢甚至停滯現象在心理學上稱為“高原現象”。
每個人在學習過程中都會產生不同程度的“高原現象”，因為心理學研究表明，學習者在學習各種新的知識和技能的過程中，都要經歷四個階段：
1.學習階段
當孩子學習到一個新的知識點時，他們要了解、熟悉這個知識點，對於新的知識點孩子學起來會比較費勁，這就是孩子的學習階段。
2.提高階段
孩子掌握到了知識點後，通過做測試能明顯感覺到輕鬆，而且也有明顯的進步，這時孩子就會有足夠的興趣，同時也樹立了自信心，努力在期中、期末取得好成績。
3.學習高原期階段
孩子掌握了基礎知識以後，還有一些提高部分的題需要掌握，比如：舉一反三的題，奧數類題，這些是需要孩子動腦筋思考的。因為這些疑點、難點，加之精神、心理等諸種因素的影響，進步速度就開始緩慢，儘管孩子很用心學習，但成績提高不大，有時甚至會下降，水平總體上處於一種停滯狀態之中。
4.克服高原階段
孩子堅持學習，有問題會積極請教老師、同學，改進自己的學習方法，掌握了新的規律或技巧後，學習成績又開始逐步上升，能力水平達到新的高度。所以只要孩子克服了“高原現象”成績就又會呈上升趨勢。
只要是學習者，無論是成人還是孩子，在學習知識或某項技能時都要經歷這四個階段。而“高原現象”是學習過程中早晚都要來臨的，我們要做的是找出癥結所在，然後對症下藥，那產生“高原現象”的原因是什麼呢？
01.學習方法不對，努力白費
上次跟同事逛書店，一進書店就直接走到試卷區域給孩子買了不同版本的測試卷。我好奇的問：“現在學校作業已經夠多了，為什麼你還要讓孩子寫那麼多測試卷？”她無奈的回答道：“沒辦法啊，孩子學習成績不好，不瘋狂的做測試題更加不會了。”
過多的學習任務會讓孩子暈頭轉向，這些枯燥的測試題，孩子越做，對學習就越反感。尤其是在複習階段，大量的試卷、作業更容易讓孩子產生“高原現象”，因為這個時間段的孩子，他不知道如何複習，內容太多，不會歸納，找不到重點，盲目的複習就很容易出現“高原現象”，所以學習方法不對也是產生“高原現象”的原因之一。
02.孩子心身疲憊，壓力過大
每個人的精力都如同一根彈簧，如果在它的彈性限度內拉開它，手一鬆，就會彈回去，恢復到原來的狀態。但是如果你無限度地拉，超出了彈簧的彈性限度，當你鬆手的時候，它就不會再恢復原狀了。
今天一個表妹跟我說：“高三了，真的很迷茫，上個學期考的不好，這個學期老師有所調動，加上上個學期學的不紮實，所以導致這個學期剛開始上課就有點聽不懂。雖然我每天都在爭分奪秒的學習，但我的成績一直上不去，總在中等成績徘徊，現在我越來越懷疑自己能不能考上大學。”
其實表妹遇到的這個問題我相信很多孩子也會遇到，這是這個很普遍的問題，很多孩子會在一段時間出現學習、複習效率停滯不前，甚至對已經學過的知識還感覺模糊，心情煩躁，學習效率降低。這種學習進步速度的減慢甚至停滯現象在心理學上稱為“高原現象”。
每個人在學習過程中都會產生不同程度的“高原現象”，因為心理學研究表明，學習者在學習各種新的知識和技能的過程中，都要經歷四個階段：
1.學習階段
當孩子學習到一個新的知識點時，他們要了解、熟悉這個知識點，對於新的知識點孩子學起來會比較費勁，這就是孩子的學習階段。
2.提高階段
孩子掌握到了知識點後，通過做測試能明顯感覺到輕鬆，而且也有明顯的進步，這時孩子就會有足夠的興趣，同時也樹立了自信心，努力在期中、期末取得好成績。
3.學習高原期階段
孩子掌握了基礎知識以後，還有一些提高部分的題需要掌握，比如：舉一反三的題，奧數類題，這些是需要孩子動腦筋思考的。因為這些疑點、難點，加之精神、心理等諸種因素的影響，進步速度就開始緩慢，儘管孩子很用心學習，但成績提高不大，有時甚至會下降，水平總體上處於一種停滯狀態之中。
4.克服高原階段
孩子堅持學習，有問題會積極請教老師、同學，改進自己的學習方法，掌握了新的規律或技巧後，學習成績又開始逐步上升，能力水平達到新的高度。所以只要孩子克服了“高原現象”成績就又會呈上升趨勢。
只要是學習者，無論是成人還是孩子，在學習知識或某項技能時都要經歷這四個階段。而“高原現象”是學習過程中早晚都要來臨的，我們要做的是找出癥結所在，然後對症下藥，那產生“高原現象”的原因是什麼呢？
01.學習方法不對，努力白費
上次跟同事逛書店，一進書店就直接走到試卷區域給孩子買了不同版本的測試卷。我好奇的問：“現在學校作業已經夠多了，為什麼你還要讓孩子寫那麼多測試卷？”她無奈的回答道：“沒辦法啊，孩子學習成績不好，不瘋狂的做測試題更加不會了。”
過多的學習任務會讓孩子暈頭轉向，這些枯燥的測試題，孩子越做，對學習就越反感。尤其是在複習階段，大量的試卷、作業更容易讓孩子產生“高原現象”，因為這個時間段的孩子，他不知道如何複習，內容太多，不會歸納，找不到重點，盲目的複習就很容易出現“高原現象”，所以學習方法不對也是產生“高原現象”的原因之一。
02.孩子心身疲憊，壓力過大
每個人的精力都如同一根彈簧，如果在它的彈性限度內拉開它，手一鬆，就會彈回去，恢復到原來的狀態。但是如果你無限度地拉，超出了彈簧的彈性限度，當你鬆手的時候，它就不會再恢復原狀了。
如果孩子每天“超負荷學習”那麼就如同“彈性限度”，時間久了不僅影響孩子的生理、心理健康，同時也會讓下降學習。因為大腦如果每天都一直處於興奮和抑制的交替進行狀態，學習時大腦皮層一直處於興奮狀態，那麼大腦就會隨著學習的進行，興奮程度也會逐漸減弱，這時孩子就會感到疲憊，沒有精力學習，學習效率也會降低。
父母一致認為，“沒有壓力就沒有動力”，但過度的壓力會容易變得緊張，思維侷促。適當的施壓是對的，但是過度的施壓就會事與願違，孩子會身心受損。因為孩子“超負荷學習”，父母給他們的壓力極大都會容易讓孩子產生“高原現象”。
03.孩子意志力薄弱，遇到困難就退縮
有些孩子會因為一次測試成績不好，就認為自己腦子笨，不是學習的料，而自暴自棄，這類孩子意志力薄弱，遇到困難就想著退縮。
今天一個表妹跟我說：“高三了，真的很迷茫，上個學期考的不好，這個學期老師有所調動，加上上個學期學的不紮實，所以導致這個學期剛開始上課就有點聽不懂。雖然我每天都在爭分奪秒的學習，但我的成績一直上不去，總在中等成績徘徊，現在我越來越懷疑自己能不能考上大學。”
其實表妹遇到的這個問題我相信很多孩子也會遇到，這是這個很普遍的問題，很多孩子會在一段時間出現學習、複習效率停滯不前，甚至對已經學過的知識還感覺模糊，心情煩躁，學習效率降低。這種學習進步速度的減慢甚至停滯現象在心理學上稱為“高原現象”。
每個人在學習過程中都會產生不同程度的“高原現象”，因為心理學研究表明，學習者在學習各種新的知識和技能的過程中，都要經歷四個階段：
1.學習階段
當孩子學習到一個新的知識點時，他們要了解、熟悉這個知識點，對於新的知識點孩子學起來會比較費勁，這就是孩子的學習階段。
2.提高階段
孩子掌握到了知識點後，通過做測試能明顯感覺到輕鬆，而且也有明顯的進步，這時孩子就會有足夠的興趣，同時也樹立了自信心，努力在期中、期末取得好成績。
3.學習高原期階段
孩子掌握了基礎知識以後，還有一些提高部分的題需要掌握，比如：舉一反三的題，奧數類題，這些是需要孩子動腦筋思考的。因為這些疑點、難點，加之精神、心理等諸種因素的影響，進步速度就開始緩慢，儘管孩子很用心學習，但成績提高不大，有時甚至會下降，水平總體上處於一種停滯狀態之中。
4.克服高原階段
孩子堅持學習，有問題會積極請教老師、同學，改進自己的學習方法，掌握了新的規律或技巧後，學習成績又開始逐步上升，能力水平達到新的高度。所以只要孩子克服了“高原現象”成績就又會呈上升趨勢。
只要是學習者，無論是成人還是孩子，在學習知識或某項技能時都要經歷這四個階段。而“高原現象”是學習過程中早晚都要來臨的，我們要做的是找出癥結所在，然後對症下藥，那產生“高原現象”的原因是什麼呢？
01.學習方法不對，努力白費
上次跟同事逛書店，一進書店就直接走到試卷區域給孩子買了不同版本的測試卷。我好奇的問：“現在學校作業已經夠多了，為什麼你還要讓孩子寫那麼多測試卷？”她無奈的回答道：“沒辦法啊，孩子學習成績不好，不瘋狂的做測試題更加不會了。”
過多的學習任務會讓孩子暈頭轉向，這些枯燥的測試題，孩子越做，對學習就越反感。尤其是在複習階段，大量的試卷、作業更容易讓孩子產生“高原現象”，因為這個時間段的孩子，他不知道如何複習，內容太多，不會歸納，找不到重點，盲目的複習就很容易出現“高原現象”，所以學習方法不對也是產生“高原現象”的原因之一。
02.孩子心身疲憊，壓力過大
每個人的精力都如同一根彈簧，如果在它的彈性限度內拉開它，手一鬆，就會彈回去，恢復到原來的狀態。但是如果你無限度地拉，超出了彈簧的彈性限度，當你鬆手的時候，它就不會再恢復原狀了。
如果孩子每天“超負荷學習”那麼就如同“彈性限度”，時間久了不僅影響孩子的生理、心理健康，同時也會讓下降學習。因為大腦如果每天都一直處於興奮和抑制的交替進行狀態，學習時大腦皮層一直處於興奮狀態，那麼大腦就會隨著學習的進行，興奮程度也會逐漸減弱，這時孩子就會感到疲憊，沒有精力學習，學習效率也會降低。
父母一致認為，“沒有壓力就沒有動力”，但過度的壓力會容易變得緊張，思維侷促。適當的施壓是對的，但是過度的施壓就會事與願違，孩子會身心受損。因為孩子“超負荷學習”，父母給他們的壓力極大都會容易讓孩子產生“高原現象”。
03.孩子意志力薄弱，遇到困難就退縮
有些孩子會因為一次測試成績不好，就認為自己腦子笨，不是學習的料，而自暴自棄，這類孩子意志力薄弱，遇到困難就想著退縮。
有次逛街恰好遇見一個朋友，在聊起孩子時，朋友跟我說：“我不知道給孩子報過多少興趣班了，剛開始說想學畫畫，我送她去學，可是沒上幾節課就說畫畫好難，不想去了。後來又說想學鋼琴，我給她報了一對一的課程，結果也沒上幾節課就說老師太嚴格，不想學了。我還給她報過舞蹈、書法，沒一個堅持學下來的，我都已經對她絕望了。”
孩子沒有學會堅持，所以每次都以失敗告終，所以上初二的她開始懷疑自己的能力，學校學習內容有點難度，她就直接跳過，從來不去思考，她選擇逃避。每回測試成績也越來越糟糕，因為失敗情感的不斷反饋，讓她對學習越來越焦慮。這種學習焦慮常常抑制主管信息集成大腦上顳回區域的活動，影響學生的思維效果，最終導致學習停滯不前，甚至倒退，導致產生“高原現象”。
今天一個表妹跟我說：“高三了，真的很迷茫，上個學期考的不好，這個學期老師有所調動，加上上個學期學的不紮實，所以導致這個學期剛開始上課就有點聽不懂。雖然我每天都在爭分奪秒的學習，但我的成績一直上不去，總在中等成績徘徊，現在我越來越懷疑自己能不能考上大學。”
其實表妹遇到的這個問題我相信很多孩子也會遇到，這是這個很普遍的問題，很多孩子會在一段時間出現學習、複習效率停滯不前，甚至對已經學過的知識還感覺模糊，心情煩躁，學習效率降低。這種學習進步速度的減慢甚至停滯現象在心理學上稱為“高原現象”。
每個人在學習過程中都會產生不同程度的“高原現象”，因為心理學研究表明，學習者在學習各種新的知識和技能的過程中，都要經歷四個階段：
1.學習階段
當孩子學習到一個新的知識點時，他們要了解、熟悉這個知識點，對於新的知識點孩子學起來會比較費勁，這就是孩子的學習階段。
2.提高階段
孩子掌握到了知識點後，通過做測試能明顯感覺到輕鬆，而且也有明顯的進步，這時孩子就會有足夠的興趣，同時也樹立了自信心，努力在期中、期末取得好成績。
3.學習高原期階段
孩子掌握了基礎知識以後，還有一些提高部分的題需要掌握，比如：舉一反三的題，奧數類題，這些是需要孩子動腦筋思考的。因為這些疑點、難點，加之精神、心理等諸種因素的影響，進步速度就開始緩慢，儘管孩子很用心學習，但成績提高不大，有時甚至會下降，水平總體上處於一種停滯狀態之中。
4.克服高原階段
孩子堅持學習，有問題會積極請教老師、同學，改進自己的學習方法，掌握了新的規律或技巧後，學習成績又開始逐步上升，能力水平達到新的高度。所以只要孩子克服了“高原現象”成績就又會呈上升趨勢。
只要是學習者，無論是成人還是孩子，在學習知識或某項技能時都要經歷這四個階段。而“高原現象”是學習過程中早晚都要來臨的，我們要做的是找出癥結所在，然後對症下藥，那產生“高原現象”的原因是什麼呢？
01.學習方法不對，努力白費
上次跟同事逛書店，一進書店就直接走到試卷區域給孩子買了不同版本的測試卷。我好奇的問：“現在學校作業已經夠多了，為什麼你還要讓孩子寫那麼多測試卷？”她無奈的回答道：“沒辦法啊，孩子學習成績不好，不瘋狂的做測試題更加不會了。”
過多的學習任務會讓孩子暈頭轉向，這些枯燥的測試題，孩子越做，對學習就越反感。尤其是在複習階段，大量的試卷、作業更容易讓孩子產生“高原現象”，因為這個時間段的孩子，他不知道如何複習，內容太多，不會歸納，找不到重點，盲目的複習就很容易出現“高原現象”，所以學習方法不對也是產生“高原現象”的原因之一。
02.孩子心身疲憊，壓力過大
每個人的精力都如同一根彈簧，如果在它的彈性限度內拉開它，手一鬆，就會彈回去，恢復到原來的狀態。但是如果你無限度地拉，超出了彈簧的彈性限度，當你鬆手的時候，它就不會再恢復原狀了。
如果孩子每天“超負荷學習”那麼就如同“彈性限度”，時間久了不僅影響孩子的生理、心理健康，同時也會讓下降學習。因為大腦如果每天都一直處於興奮和抑制的交替進行狀態，學習時大腦皮層一直處於興奮狀態，那麼大腦就會隨著學習的進行，興奮程度也會逐漸減弱，這時孩子就會感到疲憊，沒有精力學習，學習效率也會降低。
父母一致認為，“沒有壓力就沒有動力”，但過度的壓力會容易變得緊張，思維侷促。適當的施壓是對的，但是過度的施壓就會事與願違，孩子會身心受損。因為孩子“超負荷學習”，父母給他們的壓力極大都會容易讓孩子產生“高原現象”。
03.孩子意志力薄弱，遇到困難就退縮
有些孩子會因為一次測試成績不好，就認為自己腦子笨，不是學習的料，而自暴自棄，這類孩子意志力薄弱，遇到困難就想著退縮。
有次逛街恰好遇見一個朋友，在聊起孩子時，朋友跟我說：“我不知道給孩子報過多少興趣班了，剛開始說想學畫畫，我送她去學，可是沒上幾節課就說畫畫好難，不想去了。後來又說想學鋼琴，我給她報了一對一的課程，結果也沒上幾節課就說老師太嚴格，不想學了。我還給她報過舞蹈、書法，沒一個堅持學下來的，我都已經對她絕望了。”
孩子沒有學會堅持，所以每次都以失敗告終，所以上初二的她開始懷疑自己的能力，學校學習內容有點難度，她就直接跳過，從來不去思考，她選擇逃避。每回測試成績也越來越糟糕，因為失敗情感的不斷反饋，讓她對學習越來越焦慮。這種學習焦慮常常抑制主管信息集成大腦上顳回區域的活動，影響學生的思維效果，最終導致學習停滯不前，甚至倒退，導致產生“高原現象”。
雖然每個學習者都要經歷“高原現象”，但是“高原現象”不等於“學習的極限”，它是一種正常的現象，如同運動員在長跑中會出現極點一樣。當孩子遇見“高原現象”時，如果父母處理不得當，就很有可能讓孩子對學習失去信心，學習就會一直呈下降趨勢，那孩子遇見“高原現象”時該如何幫助孩子走下“高原”呢？
01.調整學習方法，讓學習事半功倍。
“工欲善其事，必先利其器”，從這句話我們可以明白學習方法是非常重要的，有些孩子“死讀書”看起來很努力，但是成績上不去，也下不來，看著都著急，因為他們只是一味埋頭苦學，卻忽略了學習方法的重要性。
今天一個表妹跟我說：“高三了，真的很迷茫，上個學期考的不好，這個學期老師有所調動，加上上個學期學的不紮實，所以導致這個學期剛開始上課就有點聽不懂。雖然我每天都在爭分奪秒的學習，但我的成績一直上不去，總在中等成績徘徊，現在我越來越懷疑自己能不能考上大學。”
其實表妹遇到的這個問題我相信很多孩子也會遇到，這是這個很普遍的問題，很多孩子會在一段時間出現學習、複習效率停滯不前，甚至對已經學過的知識還感覺模糊，心情煩躁，學習效率降低。這種學習進步速度的減慢甚至停滯現象在心理學上稱為“高原現象”。
每個人在學習過程中都會產生不同程度的“高原現象”，因為心理學研究表明，學習者在學習各種新的知識和技能的過程中，都要經歷四個階段：
1.學習階段
當孩子學習到一個新的知識點時，他們要了解、熟悉這個知識點，對於新的知識點孩子學起來會比較費勁，這就是孩子的學習階段。
2.提高階段
孩子掌握到了知識點後，通過做測試能明顯感覺到輕鬆，而且也有明顯的進步，這時孩子就會有足夠的興趣，同時也樹立了自信心，努力在期中、期末取得好成績。
3.學習高原期階段
孩子掌握了基礎知識以後，還有一些提高部分的題需要掌握，比如：舉一反三的題，奧數類題，這些是需要孩子動腦筋思考的。因為這些疑點、難點，加之精神、心理等諸種因素的影響，進步速度就開始緩慢，儘管孩子很用心學習，但成績提高不大，有時甚至會下降，水平總體上處於一種停滯狀態之中。
4.克服高原階段
孩子堅持學習，有問題會積極請教老師、同學，改進自己的學習方法，掌握了新的規律或技巧後，學習成績又開始逐步上升，能力水平達到新的高度。所以只要孩子克服了“高原現象”成績就又會呈上升趨勢。
只要是學習者，無論是成人還是孩子，在學習知識或某項技能時都要經歷這四個階段。而“高原現象”是學習過程中早晚都要來臨的，我們要做的是找出癥結所在，然後對症下藥，那產生“高原現象”的原因是什麼呢？
01.學習方法不對，努力白費
上次跟同事逛書店，一進書店就直接走到試卷區域給孩子買了不同版本的測試卷。我好奇的問：“現在學校作業已經夠多了，為什麼你還要讓孩子寫那麼多測試卷？”她無奈的回答道：“沒辦法啊，孩子學習成績不好，不瘋狂的做測試題更加不會了。”
過多的學習任務會讓孩子暈頭轉向，這些枯燥的測試題，孩子越做，對學習就越反感。尤其是在複習階段，大量的試卷、作業更容易讓孩子產生“高原現象”，因為這個時間段的孩子，他不知道如何複習，內容太多，不會歸納，找不到重點，盲目的複習就很容易出現“高原現象”，所以學習方法不對也是產生“高原現象”的原因之一。
02.孩子心身疲憊，壓力過大
每個人的精力都如同一根彈簧，如果在它的彈性限度內拉開它，手一鬆，就會彈回去，恢復到原來的狀態。但是如果你無限度地拉，超出了彈簧的彈性限度，當你鬆手的時候，它就不會再恢復原狀了。
如果孩子每天“超負荷學習”那麼就如同“彈性限度”，時間久了不僅影響孩子的生理、心理健康，同時也會讓下降學習。因為大腦如果每天都一直處於興奮和抑制的交替進行狀態，學習時大腦皮層一直處於興奮狀態，那麼大腦就會隨著學習的進行，興奮程度也會逐漸減弱，這時孩子就會感到疲憊，沒有精力學習，學習效率也會降低。
父母一致認為，“沒有壓力就沒有動力”，但過度的壓力會容易變得緊張，思維侷促。適當的施壓是對的，但是過度的施壓就會事與願違，孩子會身心受損。因為孩子“超負荷學習”，父母給他們的壓力極大都會容易讓孩子產生“高原現象”。
03.孩子意志力薄弱，遇到困難就退縮
有些孩子會因為一次測試成績不好，就認為自己腦子笨，不是學習的料，而自暴自棄，這類孩子意志力薄弱，遇到困難就想著退縮。
有次逛街恰好遇見一個朋友，在聊起孩子時，朋友跟我說：“我不知道給孩子報過多少興趣班了，剛開始說想學畫畫，我送她去學，可是沒上幾節課就說畫畫好難，不想去了。後來又說想學鋼琴，我給她報了一對一的課程，結果也沒上幾節課就說老師太嚴格，不想學了。我還給她報過舞蹈、書法，沒一個堅持學下來的，我都已經對她絕望了。”
孩子沒有學會堅持，所以每次都以失敗告終，所以上初二的她開始懷疑自己的能力，學校學習內容有點難度，她就直接跳過，從來不去思考，她選擇逃避。每回測試成績也越來越糟糕，因為失敗情感的不斷反饋，讓她對學習越來越焦慮。這種學習焦慮常常抑制主管信息集成大腦上顳回區域的活動，影響學生的思維效果，最終導致學習停滯不前，甚至倒退，導致產生“高原現象”。
雖然每個學習者都要經歷“高原現象”，但是“高原現象”不等於“學習的極限”，它是一種正常的現象，如同運動員在長跑中會出現極點一樣。當孩子遇見“高原現象”時，如果父母處理不得當，就很有可能讓孩子對學習失去信心，學習就會一直呈下降趨勢，那孩子遇見“高原現象”時該如何幫助孩子走下“高原”呢？
01.調整學習方法，讓學習事半功倍。
“工欲善其事，必先利其器”，從這句話我們可以明白學習方法是非常重要的，有些孩子“死讀書”看起來很努力，但是成績上不去，也下不來，看著都著急，因為他們只是一味埋頭苦學，卻忽略了學習方法的重要性。
在產生“高原現象”時轉變自己的學習方法是重中之重，每個科目，每個學期階段所用的學習方法都不一樣。下面我給大家推薦一些經典的學習方法，讓孩子用科學的學習方法走下“高原”。
- 兩列清單法：複習階段找出自己的“弱點”，並對症下藥。
兩列清單法是投資大師巴菲特常用的方法。兩列清單法就是寫下前25個目標，圈出最重要的前5項放在A類，後20個目標分在B類。在完成A類目標之前，不要在B類目標上花一秒鐘時間，因為你集中注意力拿下這5個目標。
今天一個表妹跟我說：“高三了，真的很迷茫，上個學期考的不好，這個學期老師有所調動，加上上個學期學的不紮實，所以導致這個學期剛開始上課就有點聽不懂。雖然我每天都在爭分奪秒的學習，但我的成績一直上不去，總在中等成績徘徊，現在我越來越懷疑自己能不能考上大學。”
其實表妹遇到的這個問題我相信很多孩子也會遇到，這是這個很普遍的問題，很多孩子會在一段時間出現學習、複習效率停滯不前，甚至對已經學過的知識還感覺模糊，心情煩躁，學習效率降低。這種學習進步速度的減慢甚至停滯現象在心理學上稱為“高原現象”。
每個人在學習過程中都會產生不同程度的“高原現象”，因為心理學研究表明，學習者在學習各種新的知識和技能的過程中，都要經歷四個階段：
1.學習階段
當孩子學習到一個新的知識點時，他們要了解、熟悉這個知識點，對於新的知識點孩子學起來會比較費勁，這就是孩子的學習階段。
2.提高階段
孩子掌握到了知識點後，通過做測試能明顯感覺到輕鬆，而且也有明顯的進步，這時孩子就會有足夠的興趣，同時也樹立了自信心，努力在期中、期末取得好成績。
3.學習高原期階段
孩子掌握了基礎知識以後，還有一些提高部分的題需要掌握，比如：舉一反三的題，奧數類題，這些是需要孩子動腦筋思考的。因為這些疑點、難點，加之精神、心理等諸種因素的影響，進步速度就開始緩慢，儘管孩子很用心學習，但成績提高不大，有時甚至會下降，水平總體上處於一種停滯狀態之中。
4.克服高原階段
孩子堅持學習，有問題會積極請教老師、同學，改進自己的學習方法，掌握了新的規律或技巧後，學習成績又開始逐步上升，能力水平達到新的高度。所以只要孩子克服了“高原現象”成績就又會呈上升趨勢。
只要是學習者，無論是成人還是孩子，在學習知識或某項技能時都要經歷這四個階段。而“高原現象”是學習過程中早晚都要來臨的，我們要做的是找出癥結所在，然後對症下藥，那產生“高原現象”的原因是什麼呢？
01.學習方法不對，努力白費
上次跟同事逛書店，一進書店就直接走到試卷區域給孩子買了不同版本的測試卷。我好奇的問：“現在學校作業已經夠多了，為什麼你還要讓孩子寫那麼多測試卷？”她無奈的回答道：“沒辦法啊，孩子學習成績不好，不瘋狂的做測試題更加不會了。”
過多的學習任務會讓孩子暈頭轉向，這些枯燥的測試題，孩子越做，對學習就越反感。尤其是在複習階段，大量的試卷、作業更容易讓孩子產生“高原現象”，因為這個時間段的孩子，他不知道如何複習，內容太多，不會歸納，找不到重點，盲目的複習就很容易出現“高原現象”，所以學習方法不對也是產生“高原現象”的原因之一。
02.孩子心身疲憊，壓力過大
每個人的精力都如同一根彈簧，如果在它的彈性限度內拉開它，手一鬆，就會彈回去，恢復到原來的狀態。但是如果你無限度地拉，超出了彈簧的彈性限度，當你鬆手的時候，它就不會再恢復原狀了。
如果孩子每天“超負荷學習”那麼就如同“彈性限度”，時間久了不僅影響孩子的生理、心理健康，同時也會讓下降學習。因為大腦如果每天都一直處於興奮和抑制的交替進行狀態，學習時大腦皮層一直處於興奮狀態，那麼大腦就會隨著學習的進行，興奮程度也會逐漸減弱，這時孩子就會感到疲憊，沒有精力學習，學習效率也會降低。
父母一致認為，“沒有壓力就沒有動力”，但過度的壓力會容易變得緊張，思維侷促。適當的施壓是對的，但是過度的施壓就會事與願違，孩子會身心受損。因為孩子“超負荷學習”，父母給他們的壓力極大都會容易讓孩子產生“高原現象”。
03.孩子意志力薄弱，遇到困難就退縮
有些孩子會因為一次測試成績不好，就認為自己腦子笨，不是學習的料，而自暴自棄，這類孩子意志力薄弱，遇到困難就想著退縮。
有次逛街恰好遇見一個朋友，在聊起孩子時，朋友跟我說：“我不知道給孩子報過多少興趣班了，剛開始說想學畫畫，我送她去學，可是沒上幾節課就說畫畫好難，不想去了。後來又說想學鋼琴，我給她報了一對一的課程，結果也沒上幾節課就說老師太嚴格，不想學了。我還給她報過舞蹈、書法，沒一個堅持學下來的，我都已經對她絕望了。”
孩子沒有學會堅持，所以每次都以失敗告終，所以上初二的她開始懷疑自己的能力，學校學習內容有點難度，她就直接跳過，從來不去思考，她選擇逃避。每回測試成績也越來越糟糕，因為失敗情感的不斷反饋，讓她對學習越來越焦慮。這種學習焦慮常常抑制主管信息集成大腦上顳回區域的活動，影響學生的思維效果，最終導致學習停滯不前，甚至倒退，導致產生“高原現象”。
雖然每個學習者都要經歷“高原現象”，但是“高原現象”不等於“學習的極限”，它是一種正常的現象，如同運動員在長跑中會出現極點一樣。當孩子遇見“高原現象”時，如果父母處理不得當，就很有可能讓孩子對學習失去信心，學習就會一直呈下降趨勢，那孩子遇見“高原現象”時該如何幫助孩子走下“高原”呢？
01.調整學習方法，讓學習事半功倍。
“工欲善其事，必先利其器”，從這句話我們可以明白學習方法是非常重要的，有些孩子“死讀書”看起來很努力，但是成績上不去，也下不來，看著都著急，因為他們只是一味埋頭苦學，卻忽略了學習方法的重要性。
在產生“高原現象”時轉變自己的學習方法是重中之重，每個科目，每個學期階段所用的學習方法都不一樣。下面我給大家推薦一些經典的學習方法，讓孩子用科學的學習方法走下“高原”。
- 兩列清單法：複習階段找出自己的“弱點”，並對症下藥。
兩列清單法是投資大師巴菲特常用的方法。兩列清單法就是寫下前25個目標，圈出最重要的前5項放在A類，後20個目標分在B類。在完成A類目標之前，不要在B類目標上花一秒鐘時間，因為你集中注意力拿下這5個目標。
比如：數學這個科目，你可以在複習階段把要複習的數學知識點都列出來，並在這些知識點中選出5個知識點是你不太會的，不太明白的。你通過問同學、問老師、查資料等方式把這5個知識點弄明白。
這個方法是幫助孩子找到自己的“弱點”，並且對症下藥，把不會的知識點集中精力去完成。兩列清單法其實就是抓重要問題，徹底放棄次要問題。
- 康奈爾筆記：幫助孩子有效做筆記
康奈爾筆記系統也稱為5R筆記法，是非常傳統的方法。它是把一頁紙分成三部分，左側四分之一為線索欄，右側為筆記欄，下面留五分之一的總結欄。
今天一個表妹跟我說：“高三了，真的很迷茫，上個學期考的不好，這個學期老師有所調動，加上上個學期學的不紮實，所以導致這個學期剛開始上課就有點聽不懂。雖然我每天都在爭分奪秒的學習，但我的成績一直上不去，總在中等成績徘徊，現在我越來越懷疑自己能不能考上大學。”
其實表妹遇到的這個問題我相信很多孩子也會遇到，這是這個很普遍的問題，很多孩子會在一段時間出現學習、複習效率停滯不前，甚至對已經學過的知識還感覺模糊，心情煩躁，學習效率降低。這種學習進步速度的減慢甚至停滯現象在心理學上稱為“高原現象”。
每個人在學習過程中都會產生不同程度的“高原現象”，因為心理學研究表明，學習者在學習各種新的知識和技能的過程中，都要經歷四個階段：
1.學習階段
當孩子學習到一個新的知識點時，他們要了解、熟悉這個知識點，對於新的知識點孩子學起來會比較費勁，這就是孩子的學習階段。
2.提高階段
孩子掌握到了知識點後，通過做測試能明顯感覺到輕鬆，而且也有明顯的進步，這時孩子就會有足夠的興趣，同時也樹立了自信心，努力在期中、期末取得好成績。
3.學習高原期階段
孩子掌握了基礎知識以後，還有一些提高部分的題需要掌握，比如：舉一反三的題，奧數類題，這些是需要孩子動腦筋思考的。因為這些疑點、難點，加之精神、心理等諸種因素的影響，進步速度就開始緩慢，儘管孩子很用心學習，但成績提高不大，有時甚至會下降，水平總體上處於一種停滯狀態之中。
4.克服高原階段
孩子堅持學習，有問題會積極請教老師、同學，改進自己的學習方法，掌握了新的規律或技巧後，學習成績又開始逐步上升，能力水平達到新的高度。所以只要孩子克服了“高原現象”成績就又會呈上升趨勢。
只要是學習者，無論是成人還是孩子，在學習知識或某項技能時都要經歷這四個階段。而“高原現象”是學習過程中早晚都要來臨的，我們要做的是找出癥結所在，然後對症下藥，那產生“高原現象”的原因是什麼呢？
01.學習方法不對，努力白費
上次跟同事逛書店，一進書店就直接走到試卷區域給孩子買了不同版本的測試卷。我好奇的問：“現在學校作業已經夠多了，為什麼你還要讓孩子寫那麼多測試卷？”她無奈的回答道：“沒辦法啊，孩子學習成績不好，不瘋狂的做測試題更加不會了。”
過多的學習任務會讓孩子暈頭轉向，這些枯燥的測試題，孩子越做，對學習就越反感。尤其是在複習階段，大量的試卷、作業更容易讓孩子產生“高原現象”，因為這個時間段的孩子，他不知道如何複習，內容太多，不會歸納，找不到重點，盲目的複習就很容易出現“高原現象”，所以學習方法不對也是產生“高原現象”的原因之一。
02.孩子心身疲憊，壓力過大
每個人的精力都如同一根彈簧，如果在它的彈性限度內拉開它，手一鬆，就會彈回去，恢復到原來的狀態。但是如果你無限度地拉，超出了彈簧的彈性限度，當你鬆手的時候，它就不會再恢復原狀了。
如果孩子每天“超負荷學習”那麼就如同“彈性限度”，時間久了不僅影響孩子的生理、心理健康，同時也會讓下降學習。因為大腦如果每天都一直處於興奮和抑制的交替進行狀態，學習時大腦皮層一直處於興奮狀態，那麼大腦就會隨著學習的進行，興奮程度也會逐漸減弱，這時孩子就會感到疲憊，沒有精力學習，學習效率也會降低。
父母一致認為，“沒有壓力就沒有動力”，但過度的壓力會容易變得緊張，思維侷促。適當的施壓是對的，但是過度的施壓就會事與願違，孩子會身心受損。因為孩子“超負荷學習”，父母給他們的壓力極大都會容易讓孩子產生“高原現象”。
03.孩子意志力薄弱，遇到困難就退縮
有些孩子會因為一次測試成績不好，就認為自己腦子笨，不是學習的料，而自暴自棄，這類孩子意志力薄弱，遇到困難就想著退縮。
有次逛街恰好遇見一個朋友，在聊起孩子時，朋友跟我說：“我不知道給孩子報過多少興趣班了，剛開始說想學畫畫，我送她去學，可是沒上幾節課就說畫畫好難，不想去了。後來又說想學鋼琴，我給她報了一對一的課程，結果也沒上幾節課就說老師太嚴格，不想學了。我還給她報過舞蹈、書法，沒一個堅持學下來的，我都已經對她絕望了。”
孩子沒有學會堅持，所以每次都以失敗告終，所以上初二的她開始懷疑自己的能力，學校學習內容有點難度，她就直接跳過，從來不去思考，她選擇逃避。每回測試成績也越來越糟糕，因為失敗情感的不斷反饋，讓她對學習越來越焦慮。這種學習焦慮常常抑制主管信息集成大腦上顳回區域的活動，影響學生的思維效果，最終導致學習停滯不前，甚至倒退，導致產生“高原現象”。
雖然每個學習者都要經歷“高原現象”，但是“高原現象”不等於“學習的極限”，它是一種正常的現象，如同運動員在長跑中會出現極點一樣。當孩子遇見“高原現象”時，如果父母處理不得當，就很有可能讓孩子對學習失去信心，學習就會一直呈下降趨勢，那孩子遇見“高原現象”時該如何幫助孩子走下“高原”呢？
01.調整學習方法，讓學習事半功倍。
“工欲善其事，必先利其器”，從這句話我們可以明白學習方法是非常重要的，有些孩子“死讀書”看起來很努力，但是成績上不去，也下不來，看著都著急，因為他們只是一味埋頭苦學，卻忽略了學習方法的重要性。
在產生“高原現象”時轉變自己的學習方法是重中之重，每個科目，每個學期階段所用的學習方法都不一樣。下面我給大家推薦一些經典的學習方法，讓孩子用科學的學習方法走下“高原”。
- 兩列清單法：複習階段找出自己的“弱點”，並對症下藥。
兩列清單法是投資大師巴菲特常用的方法。兩列清單法就是寫下前25個目標，圈出最重要的前5項放在A類，後20個目標分在B類。在完成A類目標之前，不要在B類目標上花一秒鐘時間，因為你集中注意力拿下這5個目標。
比如：數學這個科目，你可以在複習階段把要複習的數學知識點都列出來，並在這些知識點中選出5個知識點是你不太會的，不太明白的。你通過問同學、問老師、查資料等方式把這5個知識點弄明白。
這個方法是幫助孩子找到自己的“弱點”，並且對症下藥，把不會的知識點集中精力去完成。兩列清單法其實就是抓重要問題，徹底放棄次要問題。
- 康奈爾筆記：幫助孩子有效做筆記
康奈爾筆記系統也稱為5R筆記法，是非常傳統的方法。它是把一頁紙分成三部分，左側四分之一為線索欄，右側為筆記欄，下面留五分之一的總結欄。
這種方法可以幫助孩子有效的做筆記，後期有利於複習、鞏固知識點。可以幫孩子買一些大一點的便利貼，比如：孩子在學一個新的課時時，就可以拿出一張便利貼，把它分成三個部分，筆記欄寫今天所學的知識點，線索欄寫課後總結筆記要點，總結欄就可以空出來等複習時填寫或者課後把新知識點遮住，只看知識點要點用自己的話複述總結。
這樣就能夠在一張紙上呈現出自己今天所學的知識點，對知識點的瞭解、認識、運用都一目瞭然，更有利於複習。
- 思維導圖：幫助孩子系統歸納、總結、記憶知識點。
思維導圖，英文是The Mind Map，又叫心智導圖，是表達發散性思維的有效圖形思維工具 ，它是美國幼兒園、小學生必備的學習工具；是輔助閱讀和學習的一大法寶；適用於語文、數學、英語等各學科的學習。思維導圖有8種模式，那如何運用到學科當中呢？我以歸納英語單詞為例：
今天一個表妹跟我說：“高三了，真的很迷茫，上個學期考的不好，這個學期老師有所調動，加上上個學期學的不紮實，所以導致這個學期剛開始上課就有點聽不懂。雖然我每天都在爭分奪秒的學習，但我的成績一直上不去，總在中等成績徘徊，現在我越來越懷疑自己能不能考上大學。”
其實表妹遇到的這個問題我相信很多孩子也會遇到，這是這個很普遍的問題，很多孩子會在一段時間出現學習、複習效率停滯不前，甚至對已經學過的知識還感覺模糊，心情煩躁，學習效率降低。這種學習進步速度的減慢甚至停滯現象在心理學上稱為“高原現象”。
每個人在學習過程中都會產生不同程度的“高原現象”，因為心理學研究表明，學習者在學習各種新的知識和技能的過程中，都要經歷四個階段：
1.學習階段
當孩子學習到一個新的知識點時，他們要了解、熟悉這個知識點，對於新的知識點孩子學起來會比較費勁，這就是孩子的學習階段。
2.提高階段
孩子掌握到了知識點後，通過做測試能明顯感覺到輕鬆，而且也有明顯的進步，這時孩子就會有足夠的興趣，同時也樹立了自信心，努力在期中、期末取得好成績。
3.學習高原期階段
孩子掌握了基礎知識以後，還有一些提高部分的題需要掌握，比如：舉一反三的題，奧數類題，這些是需要孩子動腦筋思考的。因為這些疑點、難點，加之精神、心理等諸種因素的影響，進步速度就開始緩慢，儘管孩子很用心學習，但成績提高不大，有時甚至會下降，水平總體上處於一種停滯狀態之中。
4.克服高原階段
孩子堅持學習，有問題會積極請教老師、同學，改進自己的學習方法，掌握了新的規律或技巧後，學習成績又開始逐步上升，能力水平達到新的高度。所以只要孩子克服了“高原現象”成績就又會呈上升趨勢。
只要是學習者，無論是成人還是孩子，在學習知識或某項技能時都要經歷這四個階段。而“高原現象”是學習過程中早晚都要來臨的，我們要做的是找出癥結所在，然後對症下藥，那產生“高原現象”的原因是什麼呢？
01.學習方法不對，努力白費
上次跟同事逛書店，一進書店就直接走到試卷區域給孩子買了不同版本的測試卷。我好奇的問：“現在學校作業已經夠多了，為什麼你還要讓孩子寫那麼多測試卷？”她無奈的回答道：“沒辦法啊，孩子學習成績不好，不瘋狂的做測試題更加不會了。”
過多的學習任務會讓孩子暈頭轉向，這些枯燥的測試題，孩子越做，對學習就越反感。尤其是在複習階段，大量的試卷、作業更容易讓孩子產生“高原現象”，因為這個時間段的孩子，他不知道如何複習，內容太多，不會歸納，找不到重點，盲目的複習就很容易出現“高原現象”，所以學習方法不對也是產生“高原現象”的原因之一。
02.孩子心身疲憊，壓力過大
每個人的精力都如同一根彈簧，如果在它的彈性限度內拉開它，手一鬆，就會彈回去，恢復到原來的狀態。但是如果你無限度地拉，超出了彈簧的彈性限度，當你鬆手的時候，它就不會再恢復原狀了。
如果孩子每天“超負荷學習”那麼就如同“彈性限度”，時間久了不僅影響孩子的生理、心理健康，同時也會讓下降學習。因為大腦如果每天都一直處於興奮和抑制的交替進行狀態，學習時大腦皮層一直處於興奮狀態，那麼大腦就會隨著學習的進行，興奮程度也會逐漸減弱，這時孩子就會感到疲憊，沒有精力學習，學習效率也會降低。
父母一致認為，“沒有壓力就沒有動力”，但過度的壓力會容易變得緊張，思維侷促。適當的施壓是對的，但是過度的施壓就會事與願違，孩子會身心受損。因為孩子“超負荷學習”，父母給他們的壓力極大都會容易讓孩子產生“高原現象”。
03.孩子意志力薄弱，遇到困難就退縮
有些孩子會因為一次測試成績不好，就認為自己腦子笨，不是學習的料，而自暴自棄，這類孩子意志力薄弱，遇到困難就想著退縮。
有次逛街恰好遇見一個朋友，在聊起孩子時，朋友跟我說：“我不知道給孩子報過多少興趣班了，剛開始說想學畫畫，我送她去學，可是沒上幾節課就說畫畫好難，不想去了。後來又說想學鋼琴，我給她報了一對一的課程，結果也沒上幾節課就說老師太嚴格，不想學了。我還給她報過舞蹈、書法，沒一個堅持學下來的，我都已經對她絕望了。”
孩子沒有學會堅持，所以每次都以失敗告終，所以上初二的她開始懷疑自己的能力，學校學習內容有點難度，她就直接跳過，從來不去思考，她選擇逃避。每回測試成績也越來越糟糕，因為失敗情感的不斷反饋，讓她對學習越來越焦慮。這種學習焦慮常常抑制主管信息集成大腦上顳回區域的活動，影響學生的思維效果，最終導致學習停滯不前，甚至倒退，導致產生“高原現象”。
雖然每個學習者都要經歷“高原現象”，但是“高原現象”不等於“學習的極限”，它是一種正常的現象，如同運動員在長跑中會出現極點一樣。當孩子遇見“高原現象”時，如果父母處理不得當，就很有可能讓孩子對學習失去信心，學習就會一直呈下降趨勢，那孩子遇見“高原現象”時該如何幫助孩子走下“高原”呢？
01.調整學習方法，讓學習事半功倍。
“工欲善其事，必先利其器”，從這句話我們可以明白學習方法是非常重要的，有些孩子“死讀書”看起來很努力，但是成績上不去，也下不來，看著都著急，因為他們只是一味埋頭苦學，卻忽略了學習方法的重要性。
在產生“高原現象”時轉變自己的學習方法是重中之重，每個科目，每個學期階段所用的學習方法都不一樣。下面我給大家推薦一些經典的學習方法，讓孩子用科學的學習方法走下“高原”。
- 兩列清單法：複習階段找出自己的“弱點”，並對症下藥。
兩列清單法是投資大師巴菲特常用的方法。兩列清單法就是寫下前25個目標，圈出最重要的前5項放在A類，後20個目標分在B類。在完成A類目標之前，不要在B類目標上花一秒鐘時間，因為你集中注意力拿下這5個目標。
比如：數學這個科目，你可以在複習階段把要複習的數學知識點都列出來，並在這些知識點中選出5個知識點是你不太會的，不太明白的。你通過問同學、問老師、查資料等方式把這5個知識點弄明白。
這個方法是幫助孩子找到自己的“弱點”，並且對症下藥，把不會的知識點集中精力去完成。兩列清單法其實就是抓重要問題，徹底放棄次要問題。
- 康奈爾筆記：幫助孩子有效做筆記
康奈爾筆記系統也稱為5R筆記法，是非常傳統的方法。它是把一頁紙分成三部分，左側四分之一為線索欄，右側為筆記欄，下面留五分之一的總結欄。
這種方法可以幫助孩子有效的做筆記，後期有利於複習、鞏固知識點。可以幫孩子買一些大一點的便利貼，比如：孩子在學一個新的課時時，就可以拿出一張便利貼，把它分成三個部分，筆記欄寫今天所學的知識點，線索欄寫課後總結筆記要點，總結欄就可以空出來等複習時填寫或者課後把新知識點遮住，只看知識點要點用自己的話複述總結。
這樣就能夠在一張紙上呈現出自己今天所學的知識點，對知識點的瞭解、認識、運用都一目瞭然，更有利於複習。
- 思維導圖：幫助孩子系統歸納、總結、記憶知識點。
思維導圖，英文是The Mind Map，又叫心智導圖，是表達發散性思維的有效圖形思維工具 ，它是美國幼兒園、小學生必備的學習工具；是輔助閱讀和學習的一大法寶；適用於語文、數學、英語等各學科的學習。思維導圖有8種模式，那如何運用到學科當中呢？我以歸納英語單詞為例：
- 中心：找到中心思想，比如：我們要歸納食物的英語單詞
- 一級分支：找到中心思想的分支點，比如：食物的英語單詞有：potato、fish、tomato等
- 二級分支：解釋或如何運用分支點，比如：單詞potato是土豆，舉例：I have a potato等
當然分支是可以無限延伸的，在思維導圖中也可以添加一些顏色，因為顏色的使用可以讓大腦更興奮，記憶效率也更高。
今天一個表妹跟我說：“高三了，真的很迷茫，上個學期考的不好，這個學期老師有所調動，加上上個學期學的不紮實，所以導致這個學期剛開始上課就有點聽不懂。雖然我每天都在爭分奪秒的學習，但我的成績一直上不去，總在中等成績徘徊，現在我越來越懷疑自己能不能考上大學。”
其實表妹遇到的這個問題我相信很多孩子也會遇到，這是這個很普遍的問題，很多孩子會在一段時間出現學習、複習效率停滯不前，甚至對已經學過的知識還感覺模糊，心情煩躁，學習效率降低。這種學習進步速度的減慢甚至停滯現象在心理學上稱為“高原現象”。
每個人在學習過程中都會產生不同程度的“高原現象”，因為心理學研究表明，學習者在學習各種新的知識和技能的過程中，都要經歷四個階段：
1.學習階段
當孩子學習到一個新的知識點時，他們要了解、熟悉這個知識點，對於新的知識點孩子學起來會比較費勁，這就是孩子的學習階段。
2.提高階段
孩子掌握到了知識點後，通過做測試能明顯感覺到輕鬆，而且也有明顯的進步，這時孩子就會有足夠的興趣，同時也樹立了自信心，努力在期中、期末取得好成績。
3.學習高原期階段
孩子掌握了基礎知識以後，還有一些提高部分的題需要掌握，比如：舉一反三的題，奧數類題，這些是需要孩子動腦筋思考的。因為這些疑點、難點，加之精神、心理等諸種因素的影響，進步速度就開始緩慢，儘管孩子很用心學習，但成績提高不大，有時甚至會下降，水平總體上處於一種停滯狀態之中。
4.克服高原階段
孩子堅持學習，有問題會積極請教老師、同學，改進自己的學習方法，掌握了新的規律或技巧後，學習成績又開始逐步上升，能力水平達到新的高度。所以只要孩子克服了“高原現象”成績就又會呈上升趨勢。
只要是學習者，無論是成人還是孩子，在學習知識或某項技能時都要經歷這四個階段。而“高原現象”是學習過程中早晚都要來臨的，我們要做的是找出癥結所在，然後對症下藥，那產生“高原現象”的原因是什麼呢？
01.學習方法不對，努力白費
上次跟同事逛書店，一進書店就直接走到試卷區域給孩子買了不同版本的測試卷。我好奇的問：“現在學校作業已經夠多了，為什麼你還要讓孩子寫那麼多測試卷？”她無奈的回答道：“沒辦法啊，孩子學習成績不好，不瘋狂的做測試題更加不會了。”
過多的學習任務會讓孩子暈頭轉向，這些枯燥的測試題，孩子越做，對學習就越反感。尤其是在複習階段，大量的試卷、作業更容易讓孩子產生“高原現象”，因為這個時間段的孩子，他不知道如何複習，內容太多，不會歸納，找不到重點，盲目的複習就很容易出現“高原現象”，所以學習方法不對也是產生“高原現象”的原因之一。
02.孩子心身疲憊，壓力過大
每個人的精力都如同一根彈簧，如果在它的彈性限度內拉開它，手一鬆，就會彈回去，恢復到原來的狀態。但是如果你無限度地拉，超出了彈簧的彈性限度，當你鬆手的時候，它就不會再恢復原狀了。
如果孩子每天“超負荷學習”那麼就如同“彈性限度”，時間久了不僅影響孩子的生理、心理健康，同時也會讓下降學習。因為大腦如果每天都一直處於興奮和抑制的交替進行狀態，學習時大腦皮層一直處於興奮狀態，那麼大腦就會隨著學習的進行，興奮程度也會逐漸減弱，這時孩子就會感到疲憊，沒有精力學習，學習效率也會降低。
父母一致認為，“沒有壓力就沒有動力”，但過度的壓力會容易變得緊張，思維侷促。適當的施壓是對的，但是過度的施壓就會事與願違，孩子會身心受損。因為孩子“超負荷學習”，父母給他們的壓力極大都會容易讓孩子產生“高原現象”。
03.孩子意志力薄弱，遇到困難就退縮
有些孩子會因為一次測試成績不好，就認為自己腦子笨，不是學習的料，而自暴自棄，這類孩子意志力薄弱，遇到困難就想著退縮。
有次逛街恰好遇見一個朋友，在聊起孩子時，朋友跟我說：“我不知道給孩子報過多少興趣班了，剛開始說想學畫畫，我送她去學，可是沒上幾節課就說畫畫好難，不想去了。後來又說想學鋼琴，我給她報了一對一的課程，結果也沒上幾節課就說老師太嚴格，不想學了。我還給她報過舞蹈、書法，沒一個堅持學下來的，我都已經對她絕望了。”
孩子沒有學會堅持，所以每次都以失敗告終，所以上初二的她開始懷疑自己的能力，學校學習內容有點難度，她就直接跳過，從來不去思考，她選擇逃避。每回測試成績也越來越糟糕，因為失敗情感的不斷反饋，讓她對學習越來越焦慮。這種學習焦慮常常抑制主管信息集成大腦上顳回區域的活動，影響學生的思維效果，最終導致學習停滯不前，甚至倒退，導致產生“高原現象”。
雖然每個學習者都要經歷“高原現象”，但是“高原現象”不等於“學習的極限”，它是一種正常的現象，如同運動員在長跑中會出現極點一樣。當孩子遇見“高原現象”時，如果父母處理不得當，就很有可能讓孩子對學習失去信心，學習就會一直呈下降趨勢，那孩子遇見“高原現象”時該如何幫助孩子走下“高原”呢？
01.調整學習方法，讓學習事半功倍。
“工欲善其事，必先利其器”，從這句話我們可以明白學習方法是非常重要的，有些孩子“死讀書”看起來很努力，但是成績上不去，也下不來，看著都著急，因為他們只是一味埋頭苦學，卻忽略了學習方法的重要性。
在產生“高原現象”時轉變自己的學習方法是重中之重，每個科目，每個學期階段所用的學習方法都不一樣。下面我給大家推薦一些經典的學習方法，讓孩子用科學的學習方法走下“高原”。
- 兩列清單法：複習階段找出自己的“弱點”，並對症下藥。
兩列清單法是投資大師巴菲特常用的方法。兩列清單法就是寫下前25個目標，圈出最重要的前5項放在A類，後20個目標分在B類。在完成A類目標之前，不要在B類目標上花一秒鐘時間，因為你集中注意力拿下這5個目標。
比如：數學這個科目，你可以在複習階段把要複習的數學知識點都列出來，並在這些知識點中選出5個知識點是你不太會的，不太明白的。你通過問同學、問老師、查資料等方式把這5個知識點弄明白。
這個方法是幫助孩子找到自己的“弱點”，並且對症下藥，把不會的知識點集中精力去完成。兩列清單法其實就是抓重要問題，徹底放棄次要問題。
- 康奈爾筆記：幫助孩子有效做筆記
康奈爾筆記系統也稱為5R筆記法，是非常傳統的方法。它是把一頁紙分成三部分，左側四分之一為線索欄，右側為筆記欄，下面留五分之一的總結欄。
這種方法可以幫助孩子有效的做筆記，後期有利於複習、鞏固知識點。可以幫孩子買一些大一點的便利貼，比如：孩子在學一個新的課時時，就可以拿出一張便利貼，把它分成三個部分，筆記欄寫今天所學的知識點，線索欄寫課後總結筆記要點，總結欄就可以空出來等複習時填寫或者課後把新知識點遮住，只看知識點要點用自己的話複述總結。
這樣就能夠在一張紙上呈現出自己今天所學的知識點，對知識點的瞭解、認識、運用都一目瞭然，更有利於複習。
- 思維導圖：幫助孩子系統歸納、總結、記憶知識點。
思維導圖，英文是The Mind Map，又叫心智導圖，是表達發散性思維的有效圖形思維工具 ，它是美國幼兒園、小學生必備的學習工具；是輔助閱讀和學習的一大法寶；適用於語文、數學、英語等各學科的學習。思維導圖有8種模式，那如何運用到學科當中呢？我以歸納英語單詞為例：
- 中心：找到中心思想，比如：我們要歸納食物的英語單詞
- 一級分支：找到中心思想的分支點，比如：食物的英語單詞有：potato、fish、tomato等
- 二級分支：解釋或如何運用分支點，比如：單詞potato是土豆，舉例：I have a potato等
當然分支是可以無限延伸的，在思維導圖中也可以添加一些顏色，因為顏色的使用可以讓大腦更興奮，記憶效率也更高。
因為每個人的學習習慣、學習階段都不同，所以學習方法要結合自己的喜好、習慣來決定，但是任何好的學習方法，都需要好的執行力，希望孩子能用科學有效的學習方法走下“高原現象”。
02.科學用腦，學會勞逸結合
心理學專家認為：每天要有充足的睡眠時間，初中生為9小時，高中生為8小時。為了更好地學習，每天之前要保證8小時的睡眠時間才能有充足的精力高效率地學習。
上回在同事家聚餐，因為同事的女兒小蘭讀初三，各種複習，時間緊迫，所以小蘭一吃完飯，同事就立馬讓孩子去複習。其實這樣做只會造成孩子的學習事倍功半，生理學也曾表示，飯後馬上進入學習狀態是不科學的，即使時間再緊迫也要學會休息，休息只為了更好的去學習。
今天一個表妹跟我說：“高三了，真的很迷茫，上個學期考的不好，這個學期老師有所調動，加上上個學期學的不紮實，所以導致這個學期剛開始上課就有點聽不懂。雖然我每天都在爭分奪秒的學習，但我的成績一直上不去，總在中等成績徘徊，現在我越來越懷疑自己能不能考上大學。”
其實表妹遇到的這個問題我相信很多孩子也會遇到，這是這個很普遍的問題，很多孩子會在一段時間出現學習、複習效率停滯不前，甚至對已經學過的知識還感覺模糊，心情煩躁，學習效率降低。這種學習進步速度的減慢甚至停滯現象在心理學上稱為“高原現象”。
每個人在學習過程中都會產生不同程度的“高原現象”，因為心理學研究表明，學習者在學習各種新的知識和技能的過程中，都要經歷四個階段：
1.學習階段
當孩子學習到一個新的知識點時，他們要了解、熟悉這個知識點，對於新的知識點孩子學起來會比較費勁，這就是孩子的學習階段。
2.提高階段
孩子掌握到了知識點後，通過做測試能明顯感覺到輕鬆，而且也有明顯的進步，這時孩子就會有足夠的興趣，同時也樹立了自信心，努力在期中、期末取得好成績。
3.學習高原期階段
孩子掌握了基礎知識以後，還有一些提高部分的題需要掌握，比如：舉一反三的題，奧數類題，這些是需要孩子動腦筋思考的。因為這些疑點、難點，加之精神、心理等諸種因素的影響，進步速度就開始緩慢，儘管孩子很用心學習，但成績提高不大，有時甚至會下降，水平總體上處於一種停滯狀態之中。
4.克服高原階段
孩子堅持學習，有問題會積極請教老師、同學，改進自己的學習方法，掌握了新的規律或技巧後，學習成績又開始逐步上升，能力水平達到新的高度。所以只要孩子克服了“高原現象”成績就又會呈上升趨勢。
只要是學習者，無論是成人還是孩子，在學習知識或某項技能時都要經歷這四個階段。而“高原現象”是學習過程中早晚都要來臨的，我們要做的是找出癥結所在，然後對症下藥，那產生“高原現象”的原因是什麼呢？
01.學習方法不對，努力白費
上次跟同事逛書店，一進書店就直接走到試卷區域給孩子買了不同版本的測試卷。我好奇的問：“現在學校作業已經夠多了，為什麼你還要讓孩子寫那麼多測試卷？”她無奈的回答道：“沒辦法啊，孩子學習成績不好，不瘋狂的做測試題更加不會了。”
過多的學習任務會讓孩子暈頭轉向，這些枯燥的測試題，孩子越做，對學習就越反感。尤其是在複習階段，大量的試卷、作業更容易讓孩子產生“高原現象”，因為這個時間段的孩子，他不知道如何複習，內容太多，不會歸納，找不到重點，盲目的複習就很容易出現“高原現象”，所以學習方法不對也是產生“高原現象”的原因之一。
02.孩子心身疲憊，壓力過大
每個人的精力都如同一根彈簧，如果在它的彈性限度內拉開它，手一鬆，就會彈回去，恢復到原來的狀態。但是如果你無限度地拉，超出了彈簧的彈性限度，當你鬆手的時候，它就不會再恢復原狀了。
如果孩子每天“超負荷學習”那麼就如同“彈性限度”，時間久了不僅影響孩子的生理、心理健康，同時也會讓下降學習。因為大腦如果每天都一直處於興奮和抑制的交替進行狀態，學習時大腦皮層一直處於興奮狀態，那麼大腦就會隨著學習的進行，興奮程度也會逐漸減弱，這時孩子就會感到疲憊，沒有精力學習，學習效率也會降低。
父母一致認為，“沒有壓力就沒有動力”，但過度的壓力會容易變得緊張，思維侷促。適當的施壓是對的，但是過度的施壓就會事與願違，孩子會身心受損。因為孩子“超負荷學習”，父母給他們的壓力極大都會容易讓孩子產生“高原現象”。
03.孩子意志力薄弱，遇到困難就退縮
有些孩子會因為一次測試成績不好，就認為自己腦子笨，不是學習的料，而自暴自棄，這類孩子意志力薄弱，遇到困難就想著退縮。
有次逛街恰好遇見一個朋友，在聊起孩子時，朋友跟我說：“我不知道給孩子報過多少興趣班了，剛開始說想學畫畫，我送她去學，可是沒上幾節課就說畫畫好難，不想去了。後來又說想學鋼琴，我給她報了一對一的課程，結果也沒上幾節課就說老師太嚴格，不想學了。我還給她報過舞蹈、書法，沒一個堅持學下來的，我都已經對她絕望了。”
孩子沒有學會堅持，所以每次都以失敗告終，所以上初二的她開始懷疑自己的能力，學校學習內容有點難度，她就直接跳過，從來不去思考，她選擇逃避。每回測試成績也越來越糟糕，因為失敗情感的不斷反饋，讓她對學習越來越焦慮。這種學習焦慮常常抑制主管信息集成大腦上顳回區域的活動，影響學生的思維效果，最終導致學習停滯不前，甚至倒退，導致產生“高原現象”。
雖然每個學習者都要經歷“高原現象”，但是“高原現象”不等於“學習的極限”，它是一種正常的現象，如同運動員在長跑中會出現極點一樣。當孩子遇見“高原現象”時，如果父母處理不得當，就很有可能讓孩子對學習失去信心，學習就會一直呈下降趨勢，那孩子遇見“高原現象”時該如何幫助孩子走下“高原”呢？
01.調整學習方法，讓學習事半功倍。
“工欲善其事，必先利其器”，從這句話我們可以明白學習方法是非常重要的，有些孩子“死讀書”看起來很努力，但是成績上不去，也下不來，看著都著急，因為他們只是一味埋頭苦學，卻忽略了學習方法的重要性。
在產生“高原現象”時轉變自己的學習方法是重中之重，每個科目，每個學期階段所用的學習方法都不一樣。下面我給大家推薦一些經典的學習方法，讓孩子用科學的學習方法走下“高原”。
- 兩列清單法：複習階段找出自己的“弱點”，並對症下藥。
兩列清單法是投資大師巴菲特常用的方法。兩列清單法就是寫下前25個目標，圈出最重要的前5項放在A類，後20個目標分在B類。在完成A類目標之前，不要在B類目標上花一秒鐘時間，因為你集中注意力拿下這5個目標。
比如：數學這個科目，你可以在複習階段把要複習的數學知識點都列出來，並在這些知識點中選出5個知識點是你不太會的，不太明白的。你通過問同學、問老師、查資料等方式把這5個知識點弄明白。
這個方法是幫助孩子找到自己的“弱點”，並且對症下藥，把不會的知識點集中精力去完成。兩列清單法其實就是抓重要問題，徹底放棄次要問題。
- 康奈爾筆記：幫助孩子有效做筆記
康奈爾筆記系統也稱為5R筆記法，是非常傳統的方法。它是把一頁紙分成三部分，左側四分之一為線索欄，右側為筆記欄，下面留五分之一的總結欄。
這種方法可以幫助孩子有效的做筆記，後期有利於複習、鞏固知識點。可以幫孩子買一些大一點的便利貼，比如：孩子在學一個新的課時時，就可以拿出一張便利貼，把它分成三個部分，筆記欄寫今天所學的知識點，線索欄寫課後總結筆記要點，總結欄就可以空出來等複習時填寫或者課後把新知識點遮住，只看知識點要點用自己的話複述總結。
這樣就能夠在一張紙上呈現出自己今天所學的知識點，對知識點的瞭解、認識、運用都一目瞭然，更有利於複習。
- 思維導圖：幫助孩子系統歸納、總結、記憶知識點。
思維導圖，英文是The Mind Map，又叫心智導圖，是表達發散性思維的有效圖形思維工具 ，它是美國幼兒園、小學生必備的學習工具；是輔助閱讀和學習的一大法寶；適用於語文、數學、英語等各學科的學習。思維導圖有8種模式，那如何運用到學科當中呢？我以歸納英語單詞為例：
- 中心：找到中心思想，比如：我們要歸納食物的英語單詞
- 一級分支：找到中心思想的分支點，比如：食物的英語單詞有：potato、fish、tomato等
- 二級分支：解釋或如何運用分支點，比如：單詞potato是土豆，舉例：I have a potato等
當然分支是可以無限延伸的，在思維導圖中也可以添加一些顏色，因為顏色的使用可以讓大腦更興奮，記憶效率也更高。
因為每個人的學習習慣、學習階段都不同，所以學習方法要結合自己的喜好、習慣來決定，但是任何好的學習方法，都需要好的執行力，希望孩子能用科學有效的學習方法走下“高原現象”。
02.科學用腦，學會勞逸結合
心理學專家認為：每天要有充足的睡眠時間，初中生為9小時，高中生為8小時。為了更好地學習，每天之前要保證8小時的睡眠時間才能有充足的精力高效率地學習。
上回在同事家聚餐，因為同事的女兒小蘭讀初三，各種複習，時間緊迫，所以小蘭一吃完飯，同事就立馬讓孩子去複習。其實這樣做只會造成孩子的學習事倍功半，生理學也曾表示，飯後馬上進入學習狀態是不科學的，即使時間再緊迫也要學會休息，休息只為了更好的去學習。
列寧曾說過：“不懂得休息，就是不懂得工作”。學習本身就是一項複雜的腦力勞動，而大腦是唯一能夠進行學習和思維活動的器官，想讓大腦保持清醒，並在學習中維持一種興奮狀態，就必須學會勞逸結合，有充足的睡眠。
家長可以幫助孩子養成學習中途休息不超過10分鐘的休息時間，因為超過10分鐘會很難收心，但是休息10分鐘以內可以更好的鞏固記憶，防止大腦疲勞、倦怠、情緒低落，而造成“高原現象”。
03.心理調節—孩子需要“陽光心態”
"一個陽光快樂的孩子是一個能自主的孩子，他(她)有能力面對生活中的各種困難，也能在社會中找到自己的位置。"這是法國兒童教育學界共同認可的觀點。
今天一個表妹跟我說：“高三了，真的很迷茫，上個學期考的不好，這個學期老師有所調動，加上上個學期學的不紮實，所以導致這個學期剛開始上課就有點聽不懂。雖然我每天都在爭分奪秒的學習，但我的成績一直上不去，總在中等成績徘徊，現在我越來越懷疑自己能不能考上大學。”
其實表妹遇到的這個問題我相信很多孩子也會遇到，這是這個很普遍的問題，很多孩子會在一段時間出現學習、複習效率停滯不前，甚至對已經學過的知識還感覺模糊，心情煩躁，學習效率降低。這種學習進步速度的減慢甚至停滯現象在心理學上稱為“高原現象”。
每個人在學習過程中都會產生不同程度的“高原現象”，因為心理學研究表明，學習者在學習各種新的知識和技能的過程中，都要經歷四個階段：
1.學習階段
當孩子學習到一個新的知識點時，他們要了解、熟悉這個知識點，對於新的知識點孩子學起來會比較費勁，這就是孩子的學習階段。
2.提高階段
孩子掌握到了知識點後，通過做測試能明顯感覺到輕鬆，而且也有明顯的進步，這時孩子就會有足夠的興趣，同時也樹立了自信心，努力在期中、期末取得好成績。
3.學習高原期階段
孩子掌握了基礎知識以後，還有一些提高部分的題需要掌握，比如：舉一反三的題，奧數類題，這些是需要孩子動腦筋思考的。因為這些疑點、難點，加之精神、心理等諸種因素的影響，進步速度就開始緩慢，儘管孩子很用心學習，但成績提高不大，有時甚至會下降，水平總體上處於一種停滯狀態之中。
4.克服高原階段
孩子堅持學習，有問題會積極請教老師、同學，改進自己的學習方法，掌握了新的規律或技巧後，學習成績又開始逐步上升，能力水平達到新的高度。所以只要孩子克服了“高原現象”成績就又會呈上升趨勢。
只要是學習者，無論是成人還是孩子，在學習知識或某項技能時都要經歷這四個階段。而“高原現象”是學習過程中早晚都要來臨的，我們要做的是找出癥結所在，然後對症下藥，那產生“高原現象”的原因是什麼呢？
01.學習方法不對，努力白費
上次跟同事逛書店，一進書店就直接走到試卷區域給孩子買了不同版本的測試卷。我好奇的問：“現在學校作業已經夠多了，為什麼你還要讓孩子寫那麼多測試卷？”她無奈的回答道：“沒辦法啊，孩子學習成績不好，不瘋狂的做測試題更加不會了。”
過多的學習任務會讓孩子暈頭轉向，這些枯燥的測試題，孩子越做，對學習就越反感。尤其是在複習階段，大量的試卷、作業更容易讓孩子產生“高原現象”，因為這個時間段的孩子，他不知道如何複習，內容太多，不會歸納，找不到重點，盲目的複習就很容易出現“高原現象”，所以學習方法不對也是產生“高原現象”的原因之一。
02.孩子心身疲憊，壓力過大
每個人的精力都如同一根彈簧，如果在它的彈性限度內拉開它，手一鬆，就會彈回去，恢復到原來的狀態。但是如果你無限度地拉，超出了彈簧的彈性限度，當你鬆手的時候，它就不會再恢復原狀了。
如果孩子每天“超負荷學習”那麼就如同“彈性限度”，時間久了不僅影響孩子的生理、心理健康，同時也會讓下降學習。因為大腦如果每天都一直處於興奮和抑制的交替進行狀態，學習時大腦皮層一直處於興奮狀態，那麼大腦就會隨著學習的進行，興奮程度也會逐漸減弱，這時孩子就會感到疲憊，沒有精力學習，學習效率也會降低。
父母一致認為，“沒有壓力就沒有動力”，但過度的壓力會容易變得緊張，思維侷促。適當的施壓是對的，但是過度的施壓就會事與願違，孩子會身心受損。因為孩子“超負荷學習”，父母給他們的壓力極大都會容易讓孩子產生“高原現象”。
03.孩子意志力薄弱，遇到困難就退縮
有些孩子會因為一次測試成績不好，就認為自己腦子笨，不是學習的料，而自暴自棄，這類孩子意志力薄弱，遇到困難就想著退縮。
有次逛街恰好遇見一個朋友，在聊起孩子時，朋友跟我說：“我不知道給孩子報過多少興趣班了，剛開始說想學畫畫，我送她去學，可是沒上幾節課就說畫畫好難，不想去了。後來又說想學鋼琴，我給她報了一對一的課程，結果也沒上幾節課就說老師太嚴格，不想學了。我還給她報過舞蹈、書法，沒一個堅持學下來的，我都已經對她絕望了。”
孩子沒有學會堅持，所以每次都以失敗告終，所以上初二的她開始懷疑自己的能力，學校學習內容有點難度，她就直接跳過，從來不去思考，她選擇逃避。每回測試成績也越來越糟糕，因為失敗情感的不斷反饋，讓她對學習越來越焦慮。這種學習焦慮常常抑制主管信息集成大腦上顳回區域的活動，影響學生的思維效果，最終導致學習停滯不前，甚至倒退，導致產生“高原現象”。
雖然每個學習者都要經歷“高原現象”，但是“高原現象”不等於“學習的極限”，它是一種正常的現象，如同運動員在長跑中會出現極點一樣。當孩子遇見“高原現象”時，如果父母處理不得當，就很有可能讓孩子對學習失去信心，學習就會一直呈下降趨勢，那孩子遇見“高原現象”時該如何幫助孩子走下“高原”呢？
01.調整學習方法，讓學習事半功倍。
“工欲善其事，必先利其器”，從這句話我們可以明白學習方法是非常重要的，有些孩子“死讀書”看起來很努力，但是成績上不去，也下不來，看著都著急，因為他們只是一味埋頭苦學，卻忽略了學習方法的重要性。
在產生“高原現象”時轉變自己的學習方法是重中之重，每個科目，每個學期階段所用的學習方法都不一樣。下面我給大家推薦一些經典的學習方法，讓孩子用科學的學習方法走下“高原”。
- 兩列清單法：複習階段找出自己的“弱點”，並對症下藥。
兩列清單法是投資大師巴菲特常用的方法。兩列清單法就是寫下前25個目標，圈出最重要的前5項放在A類，後20個目標分在B類。在完成A類目標之前，不要在B類目標上花一秒鐘時間，因為你集中注意力拿下這5個目標。
比如：數學這個科目，你可以在複習階段把要複習的數學知識點都列出來，並在這些知識點中選出5個知識點是你不太會的，不太明白的。你通過問同學、問老師、查資料等方式把這5個知識點弄明白。
這個方法是幫助孩子找到自己的“弱點”，並且對症下藥，把不會的知識點集中精力去完成。兩列清單法其實就是抓重要問題，徹底放棄次要問題。
- 康奈爾筆記：幫助孩子有效做筆記
康奈爾筆記系統也稱為5R筆記法，是非常傳統的方法。它是把一頁紙分成三部分，左側四分之一為線索欄，右側為筆記欄，下面留五分之一的總結欄。
這種方法可以幫助孩子有效的做筆記，後期有利於複習、鞏固知識點。可以幫孩子買一些大一點的便利貼，比如：孩子在學一個新的課時時，就可以拿出一張便利貼，把它分成三個部分，筆記欄寫今天所學的知識點，線索欄寫課後總結筆記要點，總結欄就可以空出來等複習時填寫或者課後把新知識點遮住，只看知識點要點用自己的話複述總結。
這樣就能夠在一張紙上呈現出自己今天所學的知識點，對知識點的瞭解、認識、運用都一目瞭然，更有利於複習。
- 思維導圖：幫助孩子系統歸納、總結、記憶知識點。
思維導圖，英文是The Mind Map，又叫心智導圖，是表達發散性思維的有效圖形思維工具 ，它是美國幼兒園、小學生必備的學習工具；是輔助閱讀和學習的一大法寶；適用於語文、數學、英語等各學科的學習。思維導圖有8種模式，那如何運用到學科當中呢？我以歸納英語單詞為例：
- 中心：找到中心思想，比如：我們要歸納食物的英語單詞
- 一級分支：找到中心思想的分支點，比如：食物的英語單詞有：potato、fish、tomato等
- 二級分支：解釋或如何運用分支點，比如：單詞potato是土豆，舉例：I have a potato等
當然分支是可以無限延伸的，在思維導圖中也可以添加一些顏色，因為顏色的使用可以讓大腦更興奮，記憶效率也更高。
因為每個人的學習習慣、學習階段都不同，所以學習方法要結合自己的喜好、習慣來決定，但是任何好的學習方法，都需要好的執行力，希望孩子能用科學有效的學習方法走下“高原現象”。
02.科學用腦，學會勞逸結合
心理學專家認為：每天要有充足的睡眠時間，初中生為9小時，高中生為8小時。為了更好地學習，每天之前要保證8小時的睡眠時間才能有充足的精力高效率地學習。
上回在同事家聚餐，因為同事的女兒小蘭讀初三，各種複習，時間緊迫，所以小蘭一吃完飯，同事就立馬讓孩子去複習。其實這樣做只會造成孩子的學習事倍功半，生理學也曾表示，飯後馬上進入學習狀態是不科學的，即使時間再緊迫也要學會休息，休息只為了更好的去學習。
列寧曾說過：“不懂得休息，就是不懂得工作”。學習本身就是一項複雜的腦力勞動，而大腦是唯一能夠進行學習和思維活動的器官，想讓大腦保持清醒，並在學習中維持一種興奮狀態，就必須學會勞逸結合，有充足的睡眠。
家長可以幫助孩子養成學習中途休息不超過10分鐘的休息時間，因為超過10分鐘會很難收心，但是休息10分鐘以內可以更好的鞏固記憶，防止大腦疲勞、倦怠、情緒低落，而造成“高原現象”。
03.心理調節—孩子需要“陽光心態”
"一個陽光快樂的孩子是一個能自主的孩子，他(她)有能力面對生活中的各種困難，也能在社會中找到自己的位置。"這是法國兒童教育學界共同認可的觀點。
不僅孩子需要有“陽光心態”，父母更要有“陽光心態”，當孩子的成績上不去，下不來，遇見瓶頸期時，父母就會焦慮，會不由自主的責怪孩子不努力。在你不理解的情況下，孩子的壓力會越來越大，阻礙孩子走下“高原”，所以我們首先要調節好自己的心態，才能引導孩子成為“陽光心態”的孩子。
想讓孩子順利走下“高原”，父母一定要多鼓勵孩子再堅持一下，為孩子加油，相信有父母的鼓勵，孩子會更快更好的度過“高原現象”。
今天一個表妹跟我說：“高三了，真的很迷茫，上個學期考的不好，這個學期老師有所調動，加上上個學期學的不紮實，所以導致這個學期剛開始上課就有點聽不懂。雖然我每天都在爭分奪秒的學習，但我的成績一直上不去，總在中等成績徘徊，現在我越來越懷疑自己能不能考上大學。”
其實表妹遇到的這個問題我相信很多孩子也會遇到，這是這個很普遍的問題，很多孩子會在一段時間出現學習、複習效率停滯不前，甚至對已經學過的知識還感覺模糊，心情煩躁，學習效率降低。這種學習進步速度的減慢甚至停滯現象在心理學上稱為“高原現象”。
每個人在學習過程中都會產生不同程度的“高原現象”，因為心理學研究表明，學習者在學習各種新的知識和技能的過程中，都要經歷四個階段：
1.學習階段
當孩子學習到一個新的知識點時，他們要了解、熟悉這個知識點，對於新的知識點孩子學起來會比較費勁，這就是孩子的學習階段。
2.提高階段
孩子掌握到了知識點後，通過做測試能明顯感覺到輕鬆，而且也有明顯的進步，這時孩子就會有足夠的興趣，同時也樹立了自信心，努力在期中、期末取得好成績。
3.學習高原期階段
孩子掌握了基礎知識以後，還有一些提高部分的題需要掌握，比如：舉一反三的題，奧數類題，這些是需要孩子動腦筋思考的。因為這些疑點、難點，加之精神、心理等諸種因素的影響，進步速度就開始緩慢，儘管孩子很用心學習，但成績提高不大，有時甚至會下降，水平總體上處於一種停滯狀態之中。
4.克服高原階段
孩子堅持學習，有問題會積極請教老師、同學，改進自己的學習方法，掌握了新的規律或技巧後，學習成績又開始逐步上升，能力水平達到新的高度。所以只要孩子克服了“高原現象”成績就又會呈上升趨勢。
只要是學習者，無論是成人還是孩子，在學習知識或某項技能時都要經歷這四個階段。而“高原現象”是學習過程中早晚都要來臨的，我們要做的是找出癥結所在，然後對症下藥，那產生“高原現象”的原因是什麼呢？
01.學習方法不對，努力白費
上次跟同事逛書店，一進書店就直接走到試卷區域給孩子買了不同版本的測試卷。我好奇的問：“現在學校作業已經夠多了，為什麼你還要讓孩子寫那麼多測試卷？”她無奈的回答道：“沒辦法啊，孩子學習成績不好，不瘋狂的做測試題更加不會了。”
過多的學習任務會讓孩子暈頭轉向，這些枯燥的測試題，孩子越做，對學習就越反感。尤其是在複習階段，大量的試卷、作業更容易讓孩子產生“高原現象”，因為這個時間段的孩子，他不知道如何複習，內容太多，不會歸納，找不到重點，盲目的複習就很容易出現“高原現象”，所以學習方法不對也是產生“高原現象”的原因之一。
02.孩子心身疲憊，壓力過大
每個人的精力都如同一根彈簧，如果在它的彈性限度內拉開它，手一鬆，就會彈回去，恢復到原來的狀態。但是如果你無限度地拉，超出了彈簧的彈性限度，當你鬆手的時候，它就不會再恢復原狀了。
如果孩子每天“超負荷學習”那麼就如同“彈性限度”，時間久了不僅影響孩子的生理、心理健康，同時也會讓下降學習。因為大腦如果每天都一直處於興奮和抑制的交替進行狀態，學習時大腦皮層一直處於興奮狀態，那麼大腦就會隨著學習的進行，興奮程度也會逐漸減弱，這時孩子就會感到疲憊，沒有精力學習，學習效率也會降低。
父母一致認為，“沒有壓力就沒有動力”，但過度的壓力會容易變得緊張，思維侷促。適當的施壓是對的，但是過度的施壓就會事與願違，孩子會身心受損。因為孩子“超負荷學習”，父母給他們的壓力極大都會容易讓孩子產生“高原現象”。
03.孩子意志力薄弱，遇到困難就退縮
有些孩子會因為一次測試成績不好，就認為自己腦子笨，不是學習的料，而自暴自棄，這類孩子意志力薄弱，遇到困難就想著退縮。
有次逛街恰好遇見一個朋友，在聊起孩子時，朋友跟我說：“我不知道給孩子報過多少興趣班了，剛開始說想學畫畫，我送她去學，可是沒上幾節課就說畫畫好難，不想去了。後來又說想學鋼琴，我給她報了一對一的課程，結果也沒上幾節課就說老師太嚴格，不想學了。我還給她報過舞蹈、書法，沒一個堅持學下來的，我都已經對她絕望了。”
孩子沒有學會堅持，所以每次都以失敗告終，所以上初二的她開始懷疑自己的能力，學校學習內容有點難度，她就直接跳過，從來不去思考，她選擇逃避。每回測試成績也越來越糟糕，因為失敗情感的不斷反饋，讓她對學習越來越焦慮。這種學習焦慮常常抑制主管信息集成大腦上顳回區域的活動，影響學生的思維效果，最終導致學習停滯不前，甚至倒退，導致產生“高原現象”。
雖然每個學習者都要經歷“高原現象”，但是“高原現象”不等於“學習的極限”，它是一種正常的現象，如同運動員在長跑中會出現極點一樣。當孩子遇見“高原現象”時，如果父母處理不得當，就很有可能讓孩子對學習失去信心，學習就會一直呈下降趨勢，那孩子遇見“高原現象”時該如何幫助孩子走下“高原”呢？
01.調整學習方法，讓學習事半功倍。
“工欲善其事，必先利其器”，從這句話我們可以明白學習方法是非常重要的，有些孩子“死讀書”看起來很努力，但是成績上不去，也下不來，看著都著急，因為他們只是一味埋頭苦學，卻忽略了學習方法的重要性。
在產生“高原現象”時轉變自己的學習方法是重中之重，每個科目，每個學期階段所用的學習方法都不一樣。下面我給大家推薦一些經典的學習方法，讓孩子用科學的學習方法走下“高原”。
- 兩列清單法：複習階段找出自己的“弱點”，並對症下藥。
兩列清單法是投資大師巴菲特常用的方法。兩列清單法就是寫下前25個目標，圈出最重要的前5項放在A類，後20個目標分在B類。在完成A類目標之前，不要在B類目標上花一秒鐘時間，因為你集中注意力拿下這5個目標。
比如：數學這個科目，你可以在複習階段把要複習的數學知識點都列出來，並在這些知識點中選出5個知識點是你不太會的，不太明白的。你通過問同學、問老師、查資料等方式把這5個知識點弄明白。
這個方法是幫助孩子找到自己的“弱點”，並且對症下藥，把不會的知識點集中精力去完成。兩列清單法其實就是抓重要問題，徹底放棄次要問題。
- 康奈爾筆記：幫助孩子有效做筆記
康奈爾筆記系統也稱為5R筆記法，是非常傳統的方法。它是把一頁紙分成三部分，左側四分之一為線索欄，右側為筆記欄，下面留五分之一的總結欄。
這種方法可以幫助孩子有效的做筆記，後期有利於複習、鞏固知識點。可以幫孩子買一些大一點的便利貼，比如：孩子在學一個新的課時時，就可以拿出一張便利貼，把它分成三個部分，筆記欄寫今天所學的知識點，線索欄寫課後總結筆記要點，總結欄就可以空出來等複習時填寫或者課後把新知識點遮住，只看知識點要點用自己的話複述總結。
這樣就能夠在一張紙上呈現出自己今天所學的知識點，對知識點的瞭解、認識、運用都一目瞭然，更有利於複習。
- 思維導圖：幫助孩子系統歸納、總結、記憶知識點。
思維導圖，英文是The Mind Map，又叫心智導圖，是表達發散性思維的有效圖形思維工具 ，它是美國幼兒園、小學生必備的學習工具；是輔助閱讀和學習的一大法寶；適用於語文、數學、英語等各學科的學習。思維導圖有8種模式，那如何運用到學科當中呢？我以歸納英語單詞為例：
- 中心：找到中心思想，比如：我們要歸納食物的英語單詞
- 一級分支：找到中心思想的分支點，比如：食物的英語單詞有：potato、fish、tomato等
- 二級分支：解釋或如何運用分支點，比如：單詞potato是土豆，舉例：I have a potato等
當然分支是可以無限延伸的，在思維導圖中也可以添加一些顏色，因為顏色的使用可以讓大腦更興奮，記憶效率也更高。
因為每個人的學習習慣、學習階段都不同，所以學習方法要結合自己的喜好、習慣來決定，但是任何好的學習方法，都需要好的執行力，希望孩子能用科學有效的學習方法走下“高原現象”。
02.科學用腦，學會勞逸結合
心理學專家認為：每天要有充足的睡眠時間，初中生為9小時，高中生為8小時。為了更好地學習，每天之前要保證8小時的睡眠時間才能有充足的精力高效率地學習。
上回在同事家聚餐，因為同事的女兒小蘭讀初三，各種複習，時間緊迫，所以小蘭一吃完飯，同事就立馬讓孩子去複習。其實這樣做只會造成孩子的學習事倍功半，生理學也曾表示，飯後馬上進入學習狀態是不科學的，即使時間再緊迫也要學會休息，休息只為了更好的去學習。
列寧曾說過：“不懂得休息，就是不懂得工作”。學習本身就是一項複雜的腦力勞動，而大腦是唯一能夠進行學習和思維活動的器官，想讓大腦保持清醒，並在學習中維持一種興奮狀態，就必須學會勞逸結合，有充足的睡眠。
家長可以幫助孩子養成學習中途休息不超過10分鐘的休息時間，因為超過10分鐘會很難收心，但是休息10分鐘以內可以更好的鞏固記憶，防止大腦疲勞、倦怠、情緒低落，而造成“高原現象”。
03.心理調節—孩子需要“陽光心態”
"一個陽光快樂的孩子是一個能自主的孩子，他(她)有能力面對生活中的各種困難，也能在社會中找到自己的位置。"這是法國兒童教育學界共同認可的觀點。
不僅孩子需要有“陽光心態”，父母更要有“陽光心態”，當孩子的成績上不去，下不來，遇見瓶頸期時，父母就會焦慮，會不由自主的責怪孩子不努力。在你不理解的情況下，孩子的壓力會越來越大，阻礙孩子走下“高原”，所以我們首先要調節好自己的心態，才能引導孩子成為“陽光心態”的孩子。
想讓孩子順利走下“高原”，父母一定要多鼓勵孩子再堅持一下，為孩子加油，相信有父母的鼓勵，孩子會更快更好的度過“高原現象”。
《成功心理學》的作者丹尼斯·E·維特萊說：“當你登上新的精神境界之後，就會明白：只有當我們打破了它的時候，才知道我們曾被投進牢獄！“高原現象”就是對學習者設置的“心理監獄”，父母一定要幫助孩子順利度過，不要被“我不行”的觀念給囚禁了自己，父母也不要因為“高原現象”給孩子負面標籤。
愛迪生曾說過：“很多生活中的失敗者，是因為他們沒有認識到，當他們放棄努力時，距離成功是多麼近。”父母一定要鼓勵孩子堅持，跨越“高原”，成績才能有質的飛躍！