'世界上最便宜的長壽藥，就一個字！'
生命在於運動，在於精神上的充實。
想長壽健康，除了先天的遺傳因素外，後天的生活方式才是最重要的。
“忙”，是世界上最便宜的藥。
我國新聞漫畫的泰斗方成老先生享年100歲。
他在晚年仍堅持創作，思路非常敏捷，甚至在93歲時，每天還能夠自己用電腦打字寫傳記呢。
很多人問他養生之道，老先生作了一首詩回答大家：
生活一向很平常，
騎車書畫寫文章。
養生就靠一個字——忙！
“有忙於寫，有忙於養花、養鳥、釣魚等等，只要是真忙，心裡想的，手腳為此活動的，都是養生之道。”
"生命在於運動，在於精神上的充實。
想長壽健康，除了先天的遺傳因素外，後天的生活方式才是最重要的。
“忙”，是世界上最便宜的藥。
我國新聞漫畫的泰斗方成老先生享年100歲。
他在晚年仍堅持創作，思路非常敏捷，甚至在93歲時，每天還能夠自己用電腦打字寫傳記呢。
很多人問他養生之道，老先生作了一首詩回答大家：
生活一向很平常，
騎車書畫寫文章。
養生就靠一個字——忙！
“有忙於寫，有忙於養花、養鳥、釣魚等等，只要是真忙，心裡想的，手腳為此活動的，都是養生之道。”
忙碌，是這些百歲名人的養生訣竅！
“忙”的確是全世界眾多“大師”級人物的養生訣竅，比如：
著名華裔建築師貝聿銘，設計了蘇州博物館、盧浮宮玻璃金字塔，享年102歲；
著名教育家徐中玉，編寫了《大學語文》教材和課程，享年104歲；
“漢語拼音之父”周有光，享年112歲；
被錢鍾書稱為“真奇才”的作家羅洪，享年107歲；
“國學大師”、著名學者季羨林，享年 98 歲；
巴金101 歲，
馬寅初 101 歲，
錢學森98 歲，
……
這些“大師”級人物的長壽，讓無數人羨慕不已，可大家卻不知道，這些長壽，恰恰是“忙”出來的。
"生命在於運動，在於精神上的充實。
想長壽健康，除了先天的遺傳因素外，後天的生活方式才是最重要的。
“忙”，是世界上最便宜的藥。
我國新聞漫畫的泰斗方成老先生享年100歲。
他在晚年仍堅持創作，思路非常敏捷，甚至在93歲時，每天還能夠自己用電腦打字寫傳記呢。
很多人問他養生之道，老先生作了一首詩回答大家：
生活一向很平常，
騎車書畫寫文章。
養生就靠一個字——忙！
“有忙於寫，有忙於養花、養鳥、釣魚等等，只要是真忙，心裡想的，手腳為此活動的，都是養生之道。”
忙碌，是這些百歲名人的養生訣竅！
“忙”的確是全世界眾多“大師”級人物的養生訣竅，比如：
著名華裔建築師貝聿銘，設計了蘇州博物館、盧浮宮玻璃金字塔，享年102歲；
著名教育家徐中玉，編寫了《大學語文》教材和課程，享年104歲；
“漢語拼音之父”周有光，享年112歲；
被錢鍾書稱為“真奇才”的作家羅洪，享年107歲；
“國學大師”、著名學者季羨林，享年 98 歲；
巴金101 歲，
馬寅初 101 歲，
錢學森98 歲，
……
這些“大師”級人物的長壽，讓無數人羨慕不已，可大家卻不知道，這些長壽，恰恰是“忙”出來的。
為什麼長壽？一個字：忙！
貝聿銘九十歲高齡時，仍舊不知疲倦地工作，設計了蘇州博物館。工作對於他來說，是一種快樂。
他笑稱自己是“勞碌命”，每天就懂得埋頭工作，有時忙到凌晨，呆在博物館裡的時間一般會超過8個小時，仔細斟酌每一個建築細節。
每天凌晨 4 點時，季羨林書房的燈就會亮起。他說：“起來好去幹活呀！”算起來，九十多歲的他，每天的工作時間都會超過 10 小時。
有“漢語拼音之父”之稱的周有光，在《人民日報》上說：“我 85 歲離開辦公室，回到家中一間小得不能再小的小書房中，看報、看書、寫文章。”
齊白石也是信奉“忙”的名人。他要求自己每天必須作畫，信條是：“不讓一天空閒過。”
"生命在於運動，在於精神上的充實。
想長壽健康，除了先天的遺傳因素外，後天的生活方式才是最重要的。
“忙”，是世界上最便宜的藥。
我國新聞漫畫的泰斗方成老先生享年100歲。
他在晚年仍堅持創作，思路非常敏捷，甚至在93歲時，每天還能夠自己用電腦打字寫傳記呢。
很多人問他養生之道，老先生作了一首詩回答大家：
生活一向很平常，
騎車書畫寫文章。
養生就靠一個字——忙！
“有忙於寫，有忙於養花、養鳥、釣魚等等，只要是真忙，心裡想的，手腳為此活動的，都是養生之道。”
忙碌，是這些百歲名人的養生訣竅！
“忙”的確是全世界眾多“大師”級人物的養生訣竅，比如：
著名華裔建築師貝聿銘，設計了蘇州博物館、盧浮宮玻璃金字塔，享年102歲；
著名教育家徐中玉，編寫了《大學語文》教材和課程，享年104歲；
“漢語拼音之父”周有光，享年112歲；
被錢鍾書稱為“真奇才”的作家羅洪，享年107歲；
“國學大師”、著名學者季羨林，享年 98 歲；
巴金101 歲，
馬寅初 101 歲，
錢學森98 歲，
……
這些“大師”級人物的長壽，讓無數人羨慕不已，可大家卻不知道，這些長壽，恰恰是“忙”出來的。
為什麼長壽？一個字：忙！
貝聿銘九十歲高齡時，仍舊不知疲倦地工作，設計了蘇州博物館。工作對於他來說，是一種快樂。
他笑稱自己是“勞碌命”，每天就懂得埋頭工作，有時忙到凌晨，呆在博物館裡的時間一般會超過8個小時，仔細斟酌每一個建築細節。
每天凌晨 4 點時，季羨林書房的燈就會亮起。他說：“起來好去幹活呀！”算起來，九十多歲的他，每天的工作時間都會超過 10 小時。
有“漢語拼音之父”之稱的周有光，在《人民日報》上說：“我 85 歲離開辦公室，回到家中一間小得不能再小的小書房中，看報、看書、寫文章。”
齊白石也是信奉“忙”的名人。他要求自己每天必須作畫，信條是：“不讓一天空閒過。”
忙碌，是世界上最便宜的藥！
朋友的父親得了腿病，一走路就疼痛難忍，每天只好待在家裡。
原本，他的父親是一個很能幹的人，不僅把外面的事兒打理的有條不紊，還負責接送孫子，買菜做菜，簡直是裡裡外外一把好手。
相比而言他的母親就非常輕鬆了，退休後什麼事兒也沒有，一天到晚除了收拾收拾屋子，就剩下看電視了。
別人都羨慕她的生活，這麼享受。可事實卻不是這樣，她根本就不像大家說得那樣快樂，這是她常常說自己“渾身難受”。
母親雖說身體上沒有毛病，但是整天不苟言笑，無精打彩的，叨嘮的多了，子女們便不再拿著當回事兒。反正成了生活的常態了。
父親這一病，母親卻象變了一個人一樣。
買菜做飯，打掃衛生，照顧父親，家裡家外都料理著。怕耽誤孩子工作，她獨自去交水費、交電費、買燃氣。家
裡的電路出了問題，母親聯繫物業找人來修，等孫子週末回來，母親還會準備一大桌子好飯菜，吃完飯又忙著刷鍋洗碗。
沒想到，這一忙，母親卻精神狀態比以前好了很多，臉色也紅潤了，皺紋都顯著比以前淡了，整天樂呵呵地忙碌著。
朋友笑說，以前看過一句話：“忙是治療一切的良藥”，看來是真的。以前閒著無事兒，天天煩，天天這痛那癢，現在忙起來了，反而顧不得煩。
"生命在於運動，在於精神上的充實。
想長壽健康，除了先天的遺傳因素外，後天的生活方式才是最重要的。
“忙”，是世界上最便宜的藥。
我國新聞漫畫的泰斗方成老先生享年100歲。
他在晚年仍堅持創作，思路非常敏捷，甚至在93歲時，每天還能夠自己用電腦打字寫傳記呢。
很多人問他養生之道，老先生作了一首詩回答大家：
生活一向很平常，
騎車書畫寫文章。
養生就靠一個字——忙！
“有忙於寫，有忙於養花、養鳥、釣魚等等，只要是真忙，心裡想的，手腳為此活動的，都是養生之道。”
忙碌，是這些百歲名人的養生訣竅！
“忙”的確是全世界眾多“大師”級人物的養生訣竅，比如：
著名華裔建築師貝聿銘，設計了蘇州博物館、盧浮宮玻璃金字塔，享年102歲；
著名教育家徐中玉，編寫了《大學語文》教材和課程，享年104歲；
“漢語拼音之父”周有光，享年112歲；
被錢鍾書稱為“真奇才”的作家羅洪，享年107歲；
“國學大師”、著名學者季羨林，享年 98 歲；
巴金101 歲，
馬寅初 101 歲，
錢學森98 歲，
……
這些“大師”級人物的長壽，讓無數人羨慕不已，可大家卻不知道，這些長壽，恰恰是“忙”出來的。
為什麼長壽？一個字：忙！
貝聿銘九十歲高齡時，仍舊不知疲倦地工作，設計了蘇州博物館。工作對於他來說，是一種快樂。
他笑稱自己是“勞碌命”，每天就懂得埋頭工作，有時忙到凌晨，呆在博物館裡的時間一般會超過8個小時，仔細斟酌每一個建築細節。
每天凌晨 4 點時，季羨林書房的燈就會亮起。他說：“起來好去幹活呀！”算起來，九十多歲的他，每天的工作時間都會超過 10 小時。
有“漢語拼音之父”之稱的周有光，在《人民日報》上說：“我 85 歲離開辦公室，回到家中一間小得不能再小的小書房中，看報、看書、寫文章。”
齊白石也是信奉“忙”的名人。他要求自己每天必須作畫，信條是：“不讓一天空閒過。”
忙碌，是世界上最便宜的藥！
朋友的父親得了腿病，一走路就疼痛難忍，每天只好待在家裡。
原本，他的父親是一個很能幹的人，不僅把外面的事兒打理的有條不紊，還負責接送孫子，買菜做菜，簡直是裡裡外外一把好手。
相比而言他的母親就非常輕鬆了，退休後什麼事兒也沒有，一天到晚除了收拾收拾屋子，就剩下看電視了。
別人都羨慕她的生活，這麼享受。可事實卻不是這樣，她根本就不像大家說得那樣快樂，這是她常常說自己“渾身難受”。
母親雖說身體上沒有毛病，但是整天不苟言笑，無精打彩的，叨嘮的多了，子女們便不再拿著當回事兒。反正成了生活的常態了。
父親這一病，母親卻象變了一個人一樣。
買菜做飯，打掃衛生，照顧父親，家裡家外都料理著。怕耽誤孩子工作，她獨自去交水費、交電費、買燃氣。家
裡的電路出了問題，母親聯繫物業找人來修，等孫子週末回來，母親還會準備一大桌子好飯菜，吃完飯又忙著刷鍋洗碗。
沒想到，這一忙，母親卻精神狀態比以前好了很多，臉色也紅潤了，皺紋都顯著比以前淡了，整天樂呵呵地忙碌著。
朋友笑說，以前看過一句話：“忙是治療一切的良藥”，看來是真的。以前閒著無事兒，天天煩，天天這痛那癢，現在忙起來了，反而顧不得煩。
怎樣讓自己忙起來？
按時早起，別賴床
仔細看看就能發現，這些長壽大師們，幾乎沒人睡懶覺，生活方式極其規律，該睡時睡，該起時起，工作、生活安排得井井有條。
早上的時間不浪費，可以用來讀一篇優美的文章，品一壺好茶。吃完早餐後，和棋友約在公園，一邊聊天，一邊在棋盤上對弈，豈不快哉？
別悶在家裡，常出門走走
天天悶在家裡，心中一定會煩惱叢生。想要過得開心，不如常出門走走透透氣。在天氣好的時候，可以出門慢跑，出出汗。還可以去游泳、打球，把身體鍛鍊得更好。
多參加一些社區活動
大師們的這種忙，不是瞎忙，不是忙得通宵達旦不睡覺，而是讓自己的腦子動起來，讓生活充實起來。有目標、有規劃地過自己的小日子。
退休了可以參加社區活動，和大家一起打麻將，做義工，去認識更多的人，也可以和三兩好友們去公園晨練，聽聽清晨的鳥叫。做更多有意義的事。
注重日常儀表
林肯說，“在40歲以前，相貌是父母給的，到四十歲以後，人就要對自己的容貌負責。”
當你穿著得體，整個人都顯得精神飽滿，也更自信，看起來會比實際年齡年輕十多歲呢！
堅持讀書學習、旅行
顯得年輕的人大多都堅持活到老學到老。腹有詩書氣自華，讀書多了，容顏自然改。
讀書開闊心胸，旅行開闊眼界，喜歡讀書和旅行的人，對任何事情有自己的見解，不會人云亦云，自然神采飛揚，洋溢著青春的活力。
堅持運動
身體健康才是保持年輕的基礎，不顯老的人一定都堅持運動，讓自己由內而外散發著活力。
保持年輕的心態
心態年輕的人，會積極嘗試新鮮事物，總是帶著好奇眼光去學每一樣新東西。
在他們身上你也許能看到眼角眉梢的皺紋，但更讓你目不轉睛的是他那神采奕奕的面容和熱愛生活的精神狀態。
我們可以根據自己喜歡的生活方式，讓自己“忙”起來，生活充實了，整個人就變得神采奕奕，在忙碌中學習，在忙碌中休閒，在忙碌中快樂。
（1）真正的養生，是身心皆養；健康的身體，豁達的心態。養生其實是不分年齡的，任何年齡段都需要滋養自己的心身。我們年輕人總覺得那是老年人怕死才在意的事，但是不健康的生活習慣確實會讓我們的身體出現很多狀況，得不償失。所以要懂得適時讓自己的身體強壯起來，保持健康的生活規律。一靜不如一動，只有動起來，生命的火焰才能持續燃燒，只有動起來，持續的走下去，步履不停，經常鍛鍊，身體才能真正健康。
（2）靜以養身，儉以養德。心態好是最好的長壽之方。怎麼做到心態好？就是一定要有自己喜歡做的事，讓自己忙碌起來，充實起來，快樂地工作乃至生活，便是長壽的良藥。
"生命在於運動，在於精神上的充實。
想長壽健康，除了先天的遺傳因素外，後天的生活方式才是最重要的。
“忙”，是世界上最便宜的藥。
我國新聞漫畫的泰斗方成老先生享年100歲。
他在晚年仍堅持創作，思路非常敏捷，甚至在93歲時，每天還能夠自己用電腦打字寫傳記呢。
很多人問他養生之道，老先生作了一首詩回答大家：
生活一向很平常，
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忙碌，是這些百歲名人的養生訣竅！
“忙”的確是全世界眾多“大師”級人物的養生訣竅，比如：
著名華裔建築師貝聿銘，設計了蘇州博物館、盧浮宮玻璃金字塔，享年102歲；
著名教育家徐中玉，編寫了《大學語文》教材和課程，享年104歲；
“漢語拼音之父”周有光，享年112歲；
被錢鍾書稱為“真奇才”的作家羅洪，享年107歲；
“國學大師”、著名學者季羨林，享年 98 歲；
巴金101 歲，
馬寅初 101 歲，
錢學森98 歲，
……
這些“大師”級人物的長壽，讓無數人羨慕不已，可大家卻不知道，這些長壽，恰恰是“忙”出來的。
為什麼長壽？一個字：忙！
貝聿銘九十歲高齡時，仍舊不知疲倦地工作，設計了蘇州博物館。工作對於他來說，是一種快樂。
他笑稱自己是“勞碌命”，每天就懂得埋頭工作，有時忙到凌晨，呆在博物館裡的時間一般會超過8個小時，仔細斟酌每一個建築細節。
每天凌晨 4 點時，季羨林書房的燈就會亮起。他說：“起來好去幹活呀！”算起來，九十多歲的他，每天的工作時間都會超過 10 小時。
有“漢語拼音之父”之稱的周有光，在《人民日報》上說：“我 85 歲離開辦公室，回到家中一間小得不能再小的小書房中，看報、看書、寫文章。”
齊白石也是信奉“忙”的名人。他要求自己每天必須作畫，信條是：“不讓一天空閒過。”
忙碌，是世界上最便宜的藥！
朋友的父親得了腿病，一走路就疼痛難忍，每天只好待在家裡。
原本，他的父親是一個很能幹的人，不僅把外面的事兒打理的有條不紊，還負責接送孫子，買菜做菜，簡直是裡裡外外一把好手。
相比而言他的母親就非常輕鬆了，退休後什麼事兒也沒有，一天到晚除了收拾收拾屋子，就剩下看電視了。
別人都羨慕她的生活，這麼享受。可事實卻不是這樣，她根本就不像大家說得那樣快樂，這是她常常說自己“渾身難受”。
母親雖說身體上沒有毛病，但是整天不苟言笑，無精打彩的，叨嘮的多了，子女們便不再拿著當回事兒。反正成了生活的常態了。
父親這一病，母親卻象變了一個人一樣。
買菜做飯，打掃衛生，照顧父親，家裡家外都料理著。怕耽誤孩子工作，她獨自去交水費、交電費、買燃氣。家
裡的電路出了問題，母親聯繫物業找人來修，等孫子週末回來，母親還會準備一大桌子好飯菜，吃完飯又忙著刷鍋洗碗。
沒想到，這一忙，母親卻精神狀態比以前好了很多，臉色也紅潤了，皺紋都顯著比以前淡了，整天樂呵呵地忙碌著。
朋友笑說，以前看過一句話：“忙是治療一切的良藥”，看來是真的。以前閒著無事兒，天天煩，天天這痛那癢，現在忙起來了，反而顧不得煩。
怎樣讓自己忙起來？
按時早起，別賴床
仔細看看就能發現，這些長壽大師們，幾乎沒人睡懶覺，生活方式極其規律，該睡時睡，該起時起，工作、生活安排得井井有條。
早上的時間不浪費，可以用來讀一篇優美的文章，品一壺好茶。吃完早餐後，和棋友約在公園，一邊聊天，一邊在棋盤上對弈，豈不快哉？
別悶在家裡，常出門走走
天天悶在家裡，心中一定會煩惱叢生。想要過得開心，不如常出門走走透透氣。在天氣好的時候，可以出門慢跑，出出汗。還可以去游泳、打球，把身體鍛鍊得更好。
多參加一些社區活動
大師們的這種忙，不是瞎忙，不是忙得通宵達旦不睡覺，而是讓自己的腦子動起來，讓生活充實起來。有目標、有規劃地過自己的小日子。
退休了可以參加社區活動，和大家一起打麻將，做義工，去認識更多的人，也可以和三兩好友們去公園晨練，聽聽清晨的鳥叫。做更多有意義的事。
注重日常儀表
林肯說，“在40歲以前，相貌是父母給的，到四十歲以後，人就要對自己的容貌負責。”
當你穿著得體，整個人都顯得精神飽滿，也更自信，看起來會比實際年齡年輕十多歲呢！
堅持讀書學習、旅行
顯得年輕的人大多都堅持活到老學到老。腹有詩書氣自華，讀書多了，容顏自然改。
讀書開闊心胸，旅行開闊眼界，喜歡讀書和旅行的人，對任何事情有自己的見解，不會人云亦云，自然神采飛揚，洋溢著青春的活力。
堅持運動
身體健康才是保持年輕的基礎，不顯老的人一定都堅持運動，讓自己由內而外散發著活力。
保持年輕的心態
心態年輕的人，會積極嘗試新鮮事物，總是帶著好奇眼光去學每一樣新東西。
在他們身上你也許能看到眼角眉梢的皺紋，但更讓你目不轉睛的是他那神采奕奕的面容和熱愛生活的精神狀態。
我們可以根據自己喜歡的生活方式，讓自己“忙”起來，生活充實了，整個人就變得神采奕奕，在忙碌中學習，在忙碌中休閒，在忙碌中快樂。
（1）真正的養生，是身心皆養；健康的身體，豁達的心態。養生其實是不分年齡的，任何年齡段都需要滋養自己的心身。我們年輕人總覺得那是老年人怕死才在意的事，但是不健康的生活習慣確實會讓我們的身體出現很多狀況，得不償失。所以要懂得適時讓自己的身體強壯起來，保持健康的生活規律。一靜不如一動，只有動起來，生命的火焰才能持續燃燒，只有動起來，持續的走下去，步履不停，經常鍛鍊，身體才能真正健康。
（2）靜以養身，儉以養德。心態好是最好的長壽之方。怎麼做到心態好？就是一定要有自己喜歡做的事，讓自己忙碌起來，充實起來，快樂地工作乃至生活，便是長壽的良藥。
來源：湘妹子
巾幗學習園地
"生命在於運動，在於精神上的充實。
想長壽健康，除了先天的遺傳因素外，後天的生活方式才是最重要的。
“忙”，是世界上最便宜的藥。
我國新聞漫畫的泰斗方成老先生享年100歲。
他在晚年仍堅持創作，思路非常敏捷，甚至在93歲時，每天還能夠自己用電腦打字寫傳記呢。
很多人問他養生之道，老先生作了一首詩回答大家：
生活一向很平常，
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養生就靠一個字——忙！
“有忙於寫，有忙於養花、養鳥、釣魚等等，只要是真忙，心裡想的，手腳為此活動的，都是養生之道。”
忙碌，是這些百歲名人的養生訣竅！
“忙”的確是全世界眾多“大師”級人物的養生訣竅，比如：
著名華裔建築師貝聿銘，設計了蘇州博物館、盧浮宮玻璃金字塔，享年102歲；
著名教育家徐中玉，編寫了《大學語文》教材和課程，享年104歲；
“漢語拼音之父”周有光，享年112歲；
被錢鍾書稱為“真奇才”的作家羅洪，享年107歲；
“國學大師”、著名學者季羨林，享年 98 歲；
巴金101 歲，
馬寅初 101 歲，
錢學森98 歲，
……
這些“大師”級人物的長壽，讓無數人羨慕不已，可大家卻不知道，這些長壽，恰恰是“忙”出來的。
為什麼長壽？一個字：忙！
貝聿銘九十歲高齡時，仍舊不知疲倦地工作，設計了蘇州博物館。工作對於他來說，是一種快樂。
他笑稱自己是“勞碌命”，每天就懂得埋頭工作，有時忙到凌晨，呆在博物館裡的時間一般會超過8個小時，仔細斟酌每一個建築細節。
每天凌晨 4 點時，季羨林書房的燈就會亮起。他說：“起來好去幹活呀！”算起來，九十多歲的他，每天的工作時間都會超過 10 小時。
有“漢語拼音之父”之稱的周有光，在《人民日報》上說：“我 85 歲離開辦公室，回到家中一間小得不能再小的小書房中，看報、看書、寫文章。”
齊白石也是信奉“忙”的名人。他要求自己每天必須作畫，信條是：“不讓一天空閒過。”
忙碌，是世界上最便宜的藥！
朋友的父親得了腿病，一走路就疼痛難忍，每天只好待在家裡。
原本，他的父親是一個很能幹的人，不僅把外面的事兒打理的有條不紊，還負責接送孫子，買菜做菜，簡直是裡裡外外一把好手。
相比而言他的母親就非常輕鬆了，退休後什麼事兒也沒有，一天到晚除了收拾收拾屋子，就剩下看電視了。
別人都羨慕她的生活，這麼享受。可事實卻不是這樣，她根本就不像大家說得那樣快樂，這是她常常說自己“渾身難受”。
母親雖說身體上沒有毛病，但是整天不苟言笑，無精打彩的，叨嘮的多了，子女們便不再拿著當回事兒。反正成了生活的常態了。
父親這一病，母親卻象變了一個人一樣。
買菜做飯，打掃衛生，照顧父親，家裡家外都料理著。怕耽誤孩子工作，她獨自去交水費、交電費、買燃氣。家
裡的電路出了問題，母親聯繫物業找人來修，等孫子週末回來，母親還會準備一大桌子好飯菜，吃完飯又忙著刷鍋洗碗。
沒想到，這一忙，母親卻精神狀態比以前好了很多，臉色也紅潤了，皺紋都顯著比以前淡了，整天樂呵呵地忙碌著。
朋友笑說，以前看過一句話：“忙是治療一切的良藥”，看來是真的。以前閒著無事兒，天天煩，天天這痛那癢，現在忙起來了，反而顧不得煩。
怎樣讓自己忙起來？
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仔細看看就能發現，這些長壽大師們，幾乎沒人睡懶覺，生活方式極其規律，該睡時睡，該起時起，工作、生活安排得井井有條。
早上的時間不浪費，可以用來讀一篇優美的文章，品一壺好茶。吃完早餐後，和棋友約在公園，一邊聊天，一邊在棋盤上對弈，豈不快哉？
別悶在家裡，常出門走走
天天悶在家裡，心中一定會煩惱叢生。想要過得開心，不如常出門走走透透氣。在天氣好的時候，可以出門慢跑，出出汗。還可以去游泳、打球，把身體鍛鍊得更好。
多參加一些社區活動
大師們的這種忙，不是瞎忙，不是忙得通宵達旦不睡覺，而是讓自己的腦子動起來，讓生活充實起來。有目標、有規劃地過自己的小日子。
退休了可以參加社區活動，和大家一起打麻將，做義工，去認識更多的人，也可以和三兩好友們去公園晨練，聽聽清晨的鳥叫。做更多有意義的事。
注重日常儀表
林肯說，“在40歲以前，相貌是父母給的，到四十歲以後，人就要對自己的容貌負責。”
當你穿著得體，整個人都顯得精神飽滿，也更自信，看起來會比實際年齡年輕十多歲呢！
堅持讀書學習、旅行
顯得年輕的人大多都堅持活到老學到老。腹有詩書氣自華，讀書多了，容顏自然改。
讀書開闊心胸，旅行開闊眼界，喜歡讀書和旅行的人，對任何事情有自己的見解，不會人云亦云，自然神采飛揚，洋溢著青春的活力。
堅持運動
身體健康才是保持年輕的基礎，不顯老的人一定都堅持運動，讓自己由內而外散發著活力。
保持年輕的心態
心態年輕的人，會積極嘗試新鮮事物，總是帶著好奇眼光去學每一樣新東西。
在他們身上你也許能看到眼角眉梢的皺紋，但更讓你目不轉睛的是他那神采奕奕的面容和熱愛生活的精神狀態。
我們可以根據自己喜歡的生活方式，讓自己“忙”起來，生活充實了，整個人就變得神采奕奕，在忙碌中學習，在忙碌中休閒，在忙碌中快樂。
（1）真正的養生，是身心皆養；健康的身體，豁達的心態。養生其實是不分年齡的，任何年齡段都需要滋養自己的心身。我們年輕人總覺得那是老年人怕死才在意的事，但是不健康的生活習慣確實會讓我們的身體出現很多狀況，得不償失。所以要懂得適時讓自己的身體強壯起來，保持健康的生活規律。一靜不如一動，只有動起來，生命的火焰才能持續燃燒，只有動起來，持續的走下去，步履不停，經常鍛鍊，身體才能真正健康。
（2）靜以養身，儉以養德。心態好是最好的長壽之方。怎麼做到心態好？就是一定要有自己喜歡做的事，讓自己忙碌起來，充實起來，快樂地工作乃至生活，便是長壽的良藥。
來源：湘妹子
巾幗學習園地
習近平指出，黃河、長江都是中華民族的母親河。保護母親河是事關中華民族偉大復興和永續發展的千秋大計。甘肅是黃河流域重要的水源涵養區和補給區，要首先擔負起黃河上游生態修復、水土保持和汙染防治的重任，蘭州要在保持黃河水體健康方面先發力、帶好頭。正在休閒的群眾看到總書記來了，紛紛湧上前，總書記同他們親切交談。習近平強調，城市是人民的，城市建設要貫徹以人民為中心的發展思想，讓人民群眾生活更幸福。金盃銀盃不如群眾口碑，群眾說好才是真的好。
——摘自《2019年8月21日習近平來到蘭州黃河治理蘭鐵泵站項目點在聽取甘肅省和蘭州市開展黃河治理和保護情況介紹時的講話》
"生命在於運動，在於精神上的充實。
想長壽健康，除了先天的遺傳因素外，後天的生活方式才是最重要的。
“忙”，是世界上最便宜的藥。
我國新聞漫畫的泰斗方成老先生享年100歲。
他在晚年仍堅持創作，思路非常敏捷，甚至在93歲時，每天還能夠自己用電腦打字寫傳記呢。
很多人問他養生之道，老先生作了一首詩回答大家：
生活一向很平常，
騎車書畫寫文章。
養生就靠一個字——忙！
“有忙於寫，有忙於養花、養鳥、釣魚等等，只要是真忙，心裡想的，手腳為此活動的，都是養生之道。”
忙碌，是這些百歲名人的養生訣竅！
“忙”的確是全世界眾多“大師”級人物的養生訣竅，比如：
著名華裔建築師貝聿銘，設計了蘇州博物館、盧浮宮玻璃金字塔，享年102歲；
著名教育家徐中玉，編寫了《大學語文》教材和課程，享年104歲；
“漢語拼音之父”周有光，享年112歲；
被錢鍾書稱為“真奇才”的作家羅洪，享年107歲；
“國學大師”、著名學者季羨林，享年 98 歲；
巴金101 歲，
馬寅初 101 歲，
錢學森98 歲，
……
這些“大師”級人物的長壽，讓無數人羨慕不已，可大家卻不知道，這些長壽，恰恰是“忙”出來的。
為什麼長壽？一個字：忙！
貝聿銘九十歲高齡時，仍舊不知疲倦地工作，設計了蘇州博物館。工作對於他來說，是一種快樂。
他笑稱自己是“勞碌命”，每天就懂得埋頭工作，有時忙到凌晨，呆在博物館裡的時間一般會超過8個小時，仔細斟酌每一個建築細節。
每天凌晨 4 點時，季羨林書房的燈就會亮起。他說：“起來好去幹活呀！”算起來，九十多歲的他，每天的工作時間都會超過 10 小時。
有“漢語拼音之父”之稱的周有光，在《人民日報》上說：“我 85 歲離開辦公室，回到家中一間小得不能再小的小書房中，看報、看書、寫文章。”
齊白石也是信奉“忙”的名人。他要求自己每天必須作畫，信條是：“不讓一天空閒過。”
忙碌，是世界上最便宜的藥！
朋友的父親得了腿病，一走路就疼痛難忍，每天只好待在家裡。
原本，他的父親是一個很能幹的人，不僅把外面的事兒打理的有條不紊，還負責接送孫子，買菜做菜，簡直是裡裡外外一把好手。
相比而言他的母親就非常輕鬆了，退休後什麼事兒也沒有，一天到晚除了收拾收拾屋子，就剩下看電視了。
別人都羨慕她的生活，這麼享受。可事實卻不是這樣，她根本就不像大家說得那樣快樂，這是她常常說自己“渾身難受”。
母親雖說身體上沒有毛病，但是整天不苟言笑，無精打彩的，叨嘮的多了，子女們便不再拿著當回事兒。反正成了生活的常態了。
父親這一病，母親卻象變了一個人一樣。
買菜做飯，打掃衛生，照顧父親，家裡家外都料理著。怕耽誤孩子工作，她獨自去交水費、交電費、買燃氣。家
裡的電路出了問題，母親聯繫物業找人來修，等孫子週末回來，母親還會準備一大桌子好飯菜，吃完飯又忙著刷鍋洗碗。
沒想到，這一忙，母親卻精神狀態比以前好了很多，臉色也紅潤了，皺紋都顯著比以前淡了，整天樂呵呵地忙碌著。
朋友笑說，以前看過一句話：“忙是治療一切的良藥”，看來是真的。以前閒著無事兒，天天煩，天天這痛那癢，現在忙起來了，反而顧不得煩。
怎樣讓自己忙起來？
按時早起，別賴床
仔細看看就能發現，這些長壽大師們，幾乎沒人睡懶覺，生活方式極其規律，該睡時睡，該起時起，工作、生活安排得井井有條。
早上的時間不浪費，可以用來讀一篇優美的文章，品一壺好茶。吃完早餐後，和棋友約在公園，一邊聊天，一邊在棋盤上對弈，豈不快哉？
別悶在家裡，常出門走走
天天悶在家裡，心中一定會煩惱叢生。想要過得開心，不如常出門走走透透氣。在天氣好的時候，可以出門慢跑，出出汗。還可以去游泳、打球，把身體鍛鍊得更好。
多參加一些社區活動
大師們的這種忙，不是瞎忙，不是忙得通宵達旦不睡覺，而是讓自己的腦子動起來，讓生活充實起來。有目標、有規劃地過自己的小日子。
退休了可以參加社區活動，和大家一起打麻將，做義工，去認識更多的人，也可以和三兩好友們去公園晨練，聽聽清晨的鳥叫。做更多有意義的事。
注重日常儀表
林肯說，“在40歲以前，相貌是父母給的，到四十歲以後，人就要對自己的容貌負責。”
當你穿著得體，整個人都顯得精神飽滿，也更自信，看起來會比實際年齡年輕十多歲呢！
堅持讀書學習、旅行
顯得年輕的人大多都堅持活到老學到老。腹有詩書氣自華，讀書多了，容顏自然改。
讀書開闊心胸，旅行開闊眼界，喜歡讀書和旅行的人，對任何事情有自己的見解，不會人云亦云，自然神采飛揚，洋溢著青春的活力。
堅持運動
身體健康才是保持年輕的基礎，不顯老的人一定都堅持運動，讓自己由內而外散發著活力。
保持年輕的心態
心態年輕的人，會積極嘗試新鮮事物，總是帶著好奇眼光去學每一樣新東西。
在他們身上你也許能看到眼角眉梢的皺紋，但更讓你目不轉睛的是他那神采奕奕的面容和熱愛生活的精神狀態。
我們可以根據自己喜歡的生活方式，讓自己“忙”起來，生活充實了，整個人就變得神采奕奕，在忙碌中學習，在忙碌中休閒，在忙碌中快樂。
（1）真正的養生，是身心皆養；健康的身體，豁達的心態。養生其實是不分年齡的，任何年齡段都需要滋養自己的心身。我們年輕人總覺得那是老年人怕死才在意的事，但是不健康的生活習慣確實會讓我們的身體出現很多狀況，得不償失。所以要懂得適時讓自己的身體強壯起來，保持健康的生活規律。一靜不如一動，只有動起來，生命的火焰才能持續燃燒，只有動起來，持續的走下去，步履不停，經常鍛鍊，身體才能真正健康。
（2）靜以養身，儉以養德。心態好是最好的長壽之方。怎麼做到心態好？就是一定要有自己喜歡做的事，讓自己忙碌起來，充實起來，快樂地工作乃至生活，便是長壽的良藥。
來源：湘妹子
巾幗學習園地
習近平指出，黃河、長江都是中華民族的母親河。保護母親河是事關中華民族偉大復興和永續發展的千秋大計。甘肅是黃河流域重要的水源涵養區和補給區，要首先擔負起黃河上游生態修復、水土保持和汙染防治的重任，蘭州要在保持黃河水體健康方面先發力、帶好頭。正在休閒的群眾看到總書記來了，紛紛湧上前，總書記同他們親切交談。習近平強調，城市是人民的，城市建設要貫徹以人民為中心的發展思想，讓人民群眾生活更幸福。金盃銀盃不如群眾口碑，群眾說好才是真的好。
——摘自《2019年8月21日習近平來到蘭州黃河治理蘭鐵泵站項目點在聽取甘肅省和蘭州市開展黃河治理和保護情況介紹時的講話》
生命在於運動，在於精神上的充實。
想長壽健康，除了先天的遺傳因素外，後天的生活方式才是最重要的。
“忙”，是世界上最便宜的藥。
我國新聞漫畫的泰斗方成老先生享年100歲。
他在晚年仍堅持創作，思路非常敏捷，甚至在93歲時，每天還能夠自己用電腦打字寫傳記呢。
很多人問他養生之道，老先生作了一首詩回答大家：
生活一向很平常，
騎車書畫寫文章。
養生就靠一個字——忙！
“有忙於寫，有忙於養花、養鳥、釣魚等等，只要是真忙，心裡想的，手腳為此活動的，都是養生之道。”
忙碌，是這些百歲名人的養生訣竅！
“忙”的確是全世界眾多“大師”級人物的養生訣竅，比如：
著名華裔建築師貝聿銘，設計了蘇州博物館、盧浮宮玻璃金字塔，享年102歲；
著名教育家徐中玉，編寫了《大學語文》教材和課程，享年104歲；
“漢語拼音之父”周有光，享年112歲；
被錢鍾書稱為“真奇才”的作家羅洪，享年107歲；
“國學大師”、著名學者季羨林，享年 98 歲；
巴金101 歲，
馬寅初 101 歲，
錢學森98 歲，
……
這些“大師”級人物的長壽，讓無數人羨慕不已，可大家卻不知道，這些長壽，恰恰是“忙”出來的。
為什麼長壽？一個字：忙！
貝聿銘九十歲高齡時，仍舊不知疲倦地工作，設計了蘇州博物館。工作對於他來說，是一種快樂。
他笑稱自己是“勞碌命”，每天就懂得埋頭工作，有時忙到凌晨，呆在博物館裡的時間一般會超過8個小時，仔細斟酌每一個建築細節。
每天凌晨 4 點時，季羨林書房的燈就會亮起。他說：“起來好去幹活呀！”算起來，九十多歲的他，每天的工作時間都會超過 10 小時。
有“漢語拼音之父”之稱的周有光，在《人民日報》上說：“我 85 歲離開辦公室，回到家中一間小得不能再小的小書房中，看報、看書、寫文章。”
齊白石也是信奉“忙”的名人。他要求自己每天必須作畫，信條是：“不讓一天空閒過。”
忙碌，是世界上最便宜的藥！
朋友的父親得了腿病，一走路就疼痛難忍，每天只好待在家裡。
原本，他的父親是一個很能幹的人，不僅把外面的事兒打理的有條不紊，還負責接送孫子，買菜做菜，簡直是裡裡外外一把好手。
相比而言他的母親就非常輕鬆了，退休後什麼事兒也沒有，一天到晚除了收拾收拾屋子，就剩下看電視了。
別人都羨慕她的生活，這麼享受。可事實卻不是這樣，她根本就不像大家說得那樣快樂，這是她常常說自己“渾身難受”。
母親雖說身體上沒有毛病，但是整天不苟言笑，無精打彩的，叨嘮的多了，子女們便不再拿著當回事兒。反正成了生活的常態了。
父親這一病，母親卻象變了一個人一樣。
買菜做飯，打掃衛生，照顧父親，家裡家外都料理著。怕耽誤孩子工作，她獨自去交水費、交電費、買燃氣。家
裡的電路出了問題，母親聯繫物業找人來修，等孫子週末回來，母親還會準備一大桌子好飯菜，吃完飯又忙著刷鍋洗碗。
沒想到，這一忙，母親卻精神狀態比以前好了很多，臉色也紅潤了，皺紋都顯著比以前淡了，整天樂呵呵地忙碌著。
朋友笑說，以前看過一句話：“忙是治療一切的良藥”，看來是真的。以前閒著無事兒，天天煩，天天這痛那癢，現在忙起來了，反而顧不得煩。
怎樣讓自己忙起來？
按時早起，別賴床
仔細看看就能發現，這些長壽大師們，幾乎沒人睡懶覺，生活方式極其規律，該睡時睡，該起時起，工作、生活安排得井井有條。
早上的時間不浪費，可以用來讀一篇優美的文章，品一壺好茶。吃完早餐後，和棋友約在公園，一邊聊天，一邊在棋盤上對弈，豈不快哉？
別悶在家裡，常出門走走
天天悶在家裡，心中一定會煩惱叢生。想要過得開心，不如常出門走走透透氣。在天氣好的時候，可以出門慢跑，出出汗。還可以去游泳、打球，把身體鍛鍊得更好。
多參加一些社區活動
大師們的這種忙，不是瞎忙，不是忙得通宵達旦不睡覺，而是讓自己的腦子動起來，讓生活充實起來。有目標、有規劃地過自己的小日子。
退休了可以參加社區活動，和大家一起打麻將，做義工，去認識更多的人，也可以和三兩好友們去公園晨練，聽聽清晨的鳥叫。做更多有意義的事。
注重日常儀表
林肯說，“在40歲以前，相貌是父母給的，到四十歲以後，人就要對自己的容貌負責。”
當你穿著得體，整個人都顯得精神飽滿，也更自信，看起來會比實際年齡年輕十多歲呢！
堅持讀書學習、旅行
顯得年輕的人大多都堅持活到老學到老。腹有詩書氣自華，讀書多了，容顏自然改。
讀書開闊心胸，旅行開闊眼界，喜歡讀書和旅行的人，對任何事情有自己的見解，不會人云亦云，自然神采飛揚，洋溢著青春的活力。
堅持運動
身體健康才是保持年輕的基礎，不顯老的人一定都堅持運動，讓自己由內而外散發著活力。
保持年輕的心態
心態年輕的人，會積極嘗試新鮮事物，總是帶著好奇眼光去學每一樣新東西。
在他們身上你也許能看到眼角眉梢的皺紋，但更讓你目不轉睛的是他那神采奕奕的面容和熱愛生活的精神狀態。
我們可以根據自己喜歡的生活方式，讓自己“忙”起來，生活充實了，整個人就變得神采奕奕，在忙碌中學習，在忙碌中休閒，在忙碌中快樂。
（1）真正的養生，是身心皆養；健康的身體，豁達的心態。養生其實是不分年齡的，任何年齡段都需要滋養自己的心身。我們年輕人總覺得那是老年人怕死才在意的事，但是不健康的生活習慣確實會讓我們的身體出現很多狀況，得不償失。所以要懂得適時讓自己的身體強壯起來，保持健康的生活規律。一靜不如一動，只有動起來，生命的火焰才能持續燃燒，只有動起來，持續的走下去，步履不停，經常鍛鍊，身體才能真正健康。
（2）靜以養身，儉以養德。心態好是最好的長壽之方。怎麼做到心態好？就是一定要有自己喜歡做的事，讓自己忙碌起來，充實起來，快樂地工作乃至生活，便是長壽的良藥。
來源：湘妹子
巾幗學習園地
習近平指出，黃河、長江都是中華民族的母親河。保護母親河是事關中華民族偉大復興和永續發展的千秋大計。甘肅是黃河流域重要的水源涵養區和補給區，要首先擔負起黃河上游生態修復、水土保持和汙染防治的重任，蘭州要在保持黃河水體健康方面先發力、帶好頭。正在休閒的群眾看到總書記來了，紛紛湧上前，總書記同他們親切交談。習近平強調，城市是人民的，城市建設要貫徹以人民為中心的發展思想，讓人民群眾生活更幸福。金盃銀盃不如群眾口碑，群眾說好才是真的好。
——摘自《2019年8月21日習近平來到蘭州黃河治理蘭鐵泵站項目點在聽取甘肅省和蘭州市開展黃河治理和保護情況介紹時的講話》
生命在於運動，在於精神上的充實。
想長壽健康，除了先天的遺傳因素外，後天的生活方式才是最重要的。
“忙”，是世界上最便宜的藥。
我國新聞漫畫的泰斗方成老先生享年100歲。
他在晚年仍堅持創作，思路非常敏捷，甚至在93歲時，每天還能夠自己用電腦打字寫傳記呢。
很多人問他養生之道，老先生作了一首詩回答大家：
生活一向很平常，
騎車書畫寫文章。
養生就靠一個字——忙！
“有忙於寫，有忙於養花、養鳥、釣魚等等，只要是真忙，心裡想的，手腳為此活動的，都是養生之道。”
忙碌，是這些百歲名人的養生訣竅！
“忙”的確是全世界眾多“大師”級人物的養生訣竅，比如：
著名華裔建築師貝聿銘，設計了蘇州博物館、盧浮宮玻璃金字塔，享年102歲；
著名教育家徐中玉，編寫了《大學語文》教材和課程，享年104歲；
“漢語拼音之父”周有光，享年112歲；
被錢鍾書稱為“真奇才”的作家羅洪，享年107歲；
“國學大師”、著名學者季羨林，享年 98 歲；
巴金101 歲，
馬寅初 101 歲，
錢學森98 歲，
……
這些“大師”級人物的長壽，讓無數人羨慕不已，可大家卻不知道，這些長壽，恰恰是“忙”出來的。
為什麼長壽？一個字：忙！
貝聿銘九十歲高齡時，仍舊不知疲倦地工作，設計了蘇州博物館。工作對於他來說，是一種快樂。
他笑稱自己是“勞碌命”，每天就懂得埋頭工作，有時忙到凌晨，呆在博物館裡的時間一般會超過8個小時，仔細斟酌每一個建築細節。
每天凌晨 4 點時，季羨林書房的燈就會亮起。他說：“起來好去幹活呀！”算起來，九十多歲的他，每天的工作時間都會超過 10 小時。
有“漢語拼音之父”之稱的周有光，在《人民日報》上說：“我 85 歲離開辦公室，回到家中一間小得不能再小的小書房中，看報、看書、寫文章。”
齊白石也是信奉“忙”的名人。他要求自己每天必須作畫，信條是：“不讓一天空閒過。”
忙碌，是世界上最便宜的藥！
朋友的父親得了腿病，一走路就疼痛難忍，每天只好待在家裡。
原本，他的父親是一個很能幹的人，不僅把外面的事兒打理的有條不紊，還負責接送孫子，買菜做菜，簡直是裡裡外外一把好手。
相比而言他的母親就非常輕鬆了，退休後什麼事兒也沒有，一天到晚除了收拾收拾屋子，就剩下看電視了。
別人都羨慕她的生活，這麼享受。可事實卻不是這樣，她根本就不像大家說得那樣快樂，這是她常常說自己“渾身難受”。
母親雖說身體上沒有毛病，但是整天不苟言笑，無精打彩的，叨嘮的多了，子女們便不再拿著當回事兒。反正成了生活的常態了。
父親這一病，母親卻象變了一個人一樣。
買菜做飯，打掃衛生，照顧父親，家裡家外都料理著。怕耽誤孩子工作，她獨自去交水費、交電費、買燃氣。家
裡的電路出了問題，母親聯繫物業找人來修，等孫子週末回來，母親還會準備一大桌子好飯菜，吃完飯又忙著刷鍋洗碗。
沒想到，這一忙，母親卻精神狀態比以前好了很多，臉色也紅潤了，皺紋都顯著比以前淡了，整天樂呵呵地忙碌著。
朋友笑說，以前看過一句話：“忙是治療一切的良藥”，看來是真的。以前閒著無事兒，天天煩，天天這痛那癢，現在忙起來了，反而顧不得煩。
怎樣讓自己忙起來？
按時早起，別賴床
仔細看看就能發現，這些長壽大師們，幾乎沒人睡懶覺，生活方式極其規律，該睡時睡，該起時起，工作、生活安排得井井有條。
早上的時間不浪費，可以用來讀一篇優美的文章，品一壺好茶。吃完早餐後，和棋友約在公園，一邊聊天，一邊在棋盤上對弈，豈不快哉？
別悶在家裡，常出門走走
天天悶在家裡，心中一定會煩惱叢生。想要過得開心，不如常出門走走透透氣。在天氣好的時候，可以出門慢跑，出出汗。還可以去游泳、打球，把身體鍛鍊得更好。
多參加一些社區活動
大師們的這種忙，不是瞎忙，不是忙得通宵達旦不睡覺，而是讓自己的腦子動起來，讓生活充實起來。有目標、有規劃地過自己的小日子。
退休了可以參加社區活動，和大家一起打麻將，做義工，去認識更多的人，也可以和三兩好友們去公園晨練，聽聽清晨的鳥叫。做更多有意義的事。
注重日常儀表
林肯說，“在40歲以前，相貌是父母給的，到四十歲以後，人就要對自己的容貌負責。”
當你穿著得體，整個人都顯得精神飽滿，也更自信，看起來會比實際年齡年輕十多歲呢！
堅持讀書學習、旅行
顯得年輕的人大多都堅持活到老學到老。腹有詩書氣自華，讀書多了，容顏自然改。
讀書開闊心胸，旅行開闊眼界，喜歡讀書和旅行的人，對任何事情有自己的見解，不會人云亦云，自然神采飛揚，洋溢著青春的活力。
堅持運動
身體健康才是保持年輕的基礎，不顯老的人一定都堅持運動，讓自己由內而外散發著活力。
保持年輕的心態
心態年輕的人，會積極嘗試新鮮事物，總是帶著好奇眼光去學每一樣新東西。
在他們身上你也許能看到眼角眉梢的皺紋，但更讓你目不轉睛的是他那神采奕奕的面容和熱愛生活的精神狀態。
我們可以根據自己喜歡的生活方式，讓自己“忙”起來，生活充實了，整個人就變得神采奕奕，在忙碌中學習，在忙碌中休閒，在忙碌中快樂。
（1）真正的養生，是身心皆養；健康的身體，豁達的心態。養生其實是不分年齡的，任何年齡段都需要滋養自己的心身。我們年輕人總覺得那是老年人怕死才在意的事，但是不健康的生活習慣確實會讓我們的身體出現很多狀況，得不償失。所以要懂得適時讓自己的身體強壯起來，保持健康的生活規律。一靜不如一動，只有動起來，生命的火焰才能持續燃燒，只有動起來，持續的走下去，步履不停，經常鍛鍊，身體才能真正健康。
（2）靜以養身，儉以養德。心態好是最好的長壽之方。怎麼做到心態好？就是一定要有自己喜歡做的事，讓自己忙碌起來，充實起來，快樂地工作乃至生活，便是長壽的良藥。
來源：湘妹子
巾幗學習園地
習近平指出，黃河、長江都是中華民族的母親河。保護母親河是事關中華民族偉大復興和永續發展的千秋大計。甘肅是黃河流域重要的水源涵養區和補給區，要首先擔負起黃河上游生態修復、水土保持和汙染防治的重任，蘭州要在保持黃河水體健康方面先發力、帶好頭。正在休閒的群眾看到總書記來了，紛紛湧上前，總書記同他們親切交談。習近平強調，城市是人民的，城市建設要貫徹以人民為中心的發展思想，讓人民群眾生活更幸福。金盃銀盃不如群眾口碑，群眾說好才是真的好。
——摘自《2019年8月21日習近平來到蘭州黃河治理蘭鐵泵站項目點在聽取甘肅省和蘭州市開展黃河治理和保護情況介紹時的講話》
生命在於運動，在於精神上的充實。
想長壽健康，除了先天的遺傳因素外，後天的生活方式才是最重要的。
“忙”，是世界上最便宜的藥。
我國新聞漫畫的泰斗方成老先生享年100歲。
他在晚年仍堅持創作，思路非常敏捷，甚至在93歲時，每天還能夠自己用電腦打字寫傳記呢。
很多人問他養生之道，老先生作了一首詩回答大家：
生活一向很平常，
騎車書畫寫文章。
養生就靠一個字——忙！
“有忙於寫，有忙於養花、養鳥、釣魚等等，只要是真忙，心裡想的，手腳為此活動的，都是養生之道。”
忙碌，是這些百歲名人的養生訣竅！
“忙”的確是全世界眾多“大師”級人物的養生訣竅，比如：
著名華裔建築師貝聿銘，設計了蘇州博物館、盧浮宮玻璃金字塔，享年102歲；
著名教育家徐中玉，編寫了《大學語文》教材和課程，享年104歲；
“漢語拼音之父”周有光，享年112歲；
被錢鍾書稱為“真奇才”的作家羅洪，享年107歲；
“國學大師”、著名學者季羨林，享年 98 歲；
巴金101 歲，
馬寅初 101 歲，
錢學森98 歲，
……
這些“大師”級人物的長壽，讓無數人羨慕不已，可大家卻不知道，這些長壽，恰恰是“忙”出來的。
為什麼長壽？一個字：忙！
貝聿銘九十歲高齡時，仍舊不知疲倦地工作，設計了蘇州博物館。工作對於他來說，是一種快樂。
他笑稱自己是“勞碌命”，每天就懂得埋頭工作，有時忙到凌晨，呆在博物館裡的時間一般會超過8個小時，仔細斟酌每一個建築細節。
每天凌晨 4 點時，季羨林書房的燈就會亮起。他說：“起來好去幹活呀！”算起來，九十多歲的他，每天的工作時間都會超過 10 小時。
有“漢語拼音之父”之稱的周有光，在《人民日報》上說：“我 85 歲離開辦公室，回到家中一間小得不能再小的小書房中，看報、看書、寫文章。”
齊白石也是信奉“忙”的名人。他要求自己每天必須作畫，信條是：“不讓一天空閒過。”
忙碌，是世界上最便宜的藥！
朋友的父親得了腿病，一走路就疼痛難忍，每天只好待在家裡。
原本，他的父親是一個很能幹的人，不僅把外面的事兒打理的有條不紊，還負責接送孫子，買菜做菜，簡直是裡裡外外一把好手。
相比而言他的母親就非常輕鬆了，退休後什麼事兒也沒有，一天到晚除了收拾收拾屋子，就剩下看電視了。
別人都羨慕她的生活，這麼享受。可事實卻不是這樣，她根本就不像大家說得那樣快樂，這是她常常說自己“渾身難受”。
母親雖說身體上沒有毛病，但是整天不苟言笑，無精打彩的，叨嘮的多了，子女們便不再拿著當回事兒。反正成了生活的常態了。
父親這一病，母親卻象變了一個人一樣。
買菜做飯，打掃衛生，照顧父親，家裡家外都料理著。怕耽誤孩子工作，她獨自去交水費、交電費、買燃氣。家
裡的電路出了問題，母親聯繫物業找人來修，等孫子週末回來，母親還會準備一大桌子好飯菜，吃完飯又忙著刷鍋洗碗。
沒想到，這一忙，母親卻精神狀態比以前好了很多，臉色也紅潤了，皺紋都顯著比以前淡了，整天樂呵呵地忙碌著。
朋友笑說，以前看過一句話：“忙是治療一切的良藥”，看來是真的。以前閒著無事兒，天天煩，天天這痛那癢，現在忙起來了，反而顧不得煩。
怎樣讓自己忙起來？
按時早起，別賴床
仔細看看就能發現，這些長壽大師們，幾乎沒人睡懶覺，生活方式極其規律，該睡時睡，該起時起，工作、生活安排得井井有條。
早上的時間不浪費，可以用來讀一篇優美的文章，品一壺好茶。吃完早餐後，和棋友約在公園，一邊聊天，一邊在棋盤上對弈，豈不快哉？
別悶在家裡，常出門走走
天天悶在家裡，心中一定會煩惱叢生。想要過得開心，不如常出門走走透透氣。在天氣好的時候，可以出門慢跑，出出汗。還可以去游泳、打球，把身體鍛鍊得更好。
多參加一些社區活動
大師們的這種忙，不是瞎忙，不是忙得通宵達旦不睡覺，而是讓自己的腦子動起來，讓生活充實起來。有目標、有規劃地過自己的小日子。
退休了可以參加社區活動，和大家一起打麻將，做義工，去認識更多的人，也可以和三兩好友們去公園晨練，聽聽清晨的鳥叫。做更多有意義的事。
注重日常儀表
林肯說，“在40歲以前，相貌是父母給的，到四十歲以後，人就要對自己的容貌負責。”
當你穿著得體，整個人都顯得精神飽滿，也更自信，看起來會比實際年齡年輕十多歲呢！
堅持讀書學習、旅行
顯得年輕的人大多都堅持活到老學到老。腹有詩書氣自華，讀書多了，容顏自然改。
讀書開闊心胸，旅行開闊眼界，喜歡讀書和旅行的人，對任何事情有自己的見解，不會人云亦云，自然神采飛揚，洋溢著青春的活力。
堅持運動
身體健康才是保持年輕的基礎，不顯老的人一定都堅持運動，讓自己由內而外散發著活力。
保持年輕的心態
心態年輕的人，會積極嘗試新鮮事物，總是帶著好奇眼光去學每一樣新東西。
在他們身上你也許能看到眼角眉梢的皺紋，但更讓你目不轉睛的是他那神采奕奕的面容和熱愛生活的精神狀態。
我們可以根據自己喜歡的生活方式，讓自己“忙”起來，生活充實了，整個人就變得神采奕奕，在忙碌中學習，在忙碌中休閒，在忙碌中快樂。
（1）真正的養生，是身心皆養；健康的身體，豁達的心態。養生其實是不分年齡的，任何年齡段都需要滋養自己的心身。我們年輕人總覺得那是老年人怕死才在意的事，但是不健康的生活習慣確實會讓我們的身體出現很多狀況，得不償失。所以要懂得適時讓自己的身體強壯起來，保持健康的生活規律。一靜不如一動，只有動起來，生命的火焰才能持續燃燒，只有動起來，持續的走下去，步履不停，經常鍛鍊，身體才能真正健康。
（2）靜以養身，儉以養德。心態好是最好的長壽之方。怎麼做到心態好？就是一定要有自己喜歡做的事，讓自己忙碌起來，充實起來，快樂地工作乃至生活，便是長壽的良藥。
來源：湘妹子
巾幗學習園地
習近平指出，黃河、長江都是中華民族的母親河。保護母親河是事關中華民族偉大復興和永續發展的千秋大計。甘肅是黃河流域重要的水源涵養區和補給區，要首先擔負起黃河上游生態修復、水土保持和汙染防治的重任，蘭州要在保持黃河水體健康方面先發力、帶好頭。正在休閒的群眾看到總書記來了，紛紛湧上前，總書記同他們親切交談。習近平強調，城市是人民的，城市建設要貫徹以人民為中心的發展思想，讓人民群眾生活更幸福。金盃銀盃不如群眾口碑，群眾說好才是真的好。
——摘自《2019年8月21日習近平來到蘭州黃河治理蘭鐵泵站項目點在聽取甘肅省和蘭州市開展黃河治理和保護情況介紹時的講話》
“在看”的永遠18歲~
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