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假期即將結束，各學校和幼兒園都準備開學了，玩了一個假期的孩子又要回歸校園。

但是假期孩子的作息混亂，已經打破了日常建立的睡眠規律，晚上晚睡，早上晚起，這導致了開學前一晚，早睡睡不著，這讓家長頭疼不已。

女孩睡不著起來看書 － 秒睡

下面要講的這個小女孩，也有節後睡不著的苦惱。不過，小女孩在翻了幾次身後，聰明的用了本書，讓自己成功入睡了，這一幕讓媽媽很欣慰，看得網友們驚歎不已，直呼：像個小大人。

小女孩一開始也是睡不著，在床上翻來覆去，一下子抱住被子，一下子又把被子踢開，看得出小女孩越來越煩躁，想睡睡不著，又得睡。

翻了一會，小女孩索性坐了起來，決定找點事情來做，看了眼床上的東西，決定挪一下枕頭，又把床上的娃娃擺到枕頭邊，看了一下，又擺回了原位，如此反覆，消磨著自己的精力。

小女孩挪了一會，又躺了下來，還是睡不著。無奈的嘆了口氣，隨手往床邊一摸，竟然摸到了一本書。

小女孩微微倚靠在枕頭上，認真的看起了書，雖然書被小女孩拿反了，但是不管正還是反，書永遠是最好的催眠物。不一會，小女孩漸漸的有了睏意，手裡的書搖搖欲墜。

最終，小女孩在書的催眠下，睡著了，手裡的書掉在了旁邊。

媽媽悄悄的進來，幫小女孩蓋好被子，打算關燈的時候，看到旁邊的書忍不住笑了出來，又立馬憋住，要是把小女孩驚醒了就不好了，人家好不容易才睡著的。

網友們被小女孩這看書的舉動笑到了，紛紛調侃：

@老母親：這小寶寶好可愛，這麼小就獨立，自己都會主動看書了哈哈哈哈。

@一隻羊：像極了我兒子寫作業的樣子，寫著寫著就睡著了，書都掉地上了。

@仙子：我妹為了開學調整睡眠，本來躺在床上一個小時都沒有睡著，後來拿了一本書，看不到十分鐘就睡著了，書催眠效果真是槓槓的！

其實，小女孩在假期結束之後，開學之時睡不著，這明顯是不適應新學期到來規律的學習生活所表現出來的一種狀態。是假期綜合症的一種表現。

需要孩子及時調整好狀態，迎接新的學期來。父母也需要去引導孩子，幫助孩子能更快的調整過來。

幫孩子調整假期綜合症，父母應做到這3點：

1、 調節心理落差

假期很多孩子會和父母去親戚朋友家玩，常常置身於熱鬧的場景，且想玩什麼就玩什麼。但到了節後，大人都需要上班，孩子又要恢復到上學的日子，這難免會讓孩子產生強烈的失落感，父母要及時調節孩子的這種心理落差。

在假期結束前，先給孩子打打預防針，告訴他們假期快結束了，同時和孩子一起回憶他在學校的快樂生活，給孩子灌輸節假日前後不同的概念，讓孩子有個心理準備。

2、 恢復規律生活

假期後，要讓孩子儘快恢復規律的生活狀態，家裡的環境也要從嘈雜恢復安靜。

父母要幫助孩子恢復正常作息，調整飲食，少和孩子玩過度興奮的遊戲；要休閒讀書相結合，讓孩子慢慢的收心，和孩子講講故事，陪孩子畫畫，做一些平靜情緒的遊戲。

3、 不要給孩子太大的壓力

新的學期到來，有些父母會給孩子制定一些要求，這雖然看起來是為孩子好，但是其實無形中給了孩子很大的壓力，很容易讓孩子焦慮起來，沒法靜心進入學習。

節後綜合徵緩解的最重要一點就是要讓孩子的心態平和下來，從假期鬆散的狀態轉變到規律的學習狀態。

這個轉變，需要一個適應的過程，父母不宜在這個階段給孩子太多的壓力，讓孩子立馬面對緊張的學習生活。

別把孩子逼太緊，就是父母對孩子最好的幫助。

我是尼莫媽媽育兒師，也是4歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！

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