在身高上，父母都希望自己的孩子能蹭蹭地往上長，要求不用太高，最好能超過父母這一輩人的身高。
其實，現在的生活條件好了太多，孩子基本上也不缺營養，家長只要保證孩子的飲食足夠全面，即使不去刻意的給孩子“進補”，孩子也能長得比父母高。但是，因為影響孩子身高的因素太多了，所以當父母的，還是要多多注意孩子的生長髮育情況，在孩子身高開始猛長的時候，做好“兩不兩要”，千萬不能大意，不然會讓孩子少長10公分。
1、不縱容孩子晚睡
現在手機、電視、電腦都普及了，孩子們可以娛樂的項目也變多了，再加上晚上的空閒時間比較多，看電視、玩手機電腦，都會讓孩子很晚才睡覺，這非常不利於孩子的身體發育。而且，孩子經常晚睡，白天容易犯困，精神萎靡不振、注意力也不集中，影響學習，也會影響體質。
2、不盲目補鈣
為了能讓孩子多長几公分，有的家長會私自給孩子買營養品和保健品補鈣，這種做法是不可取的。胡亂給孩子補鈣，往往會讓孩子鈣吸收異常，輕則影響身體正常的生長髮育，重則可能會讓骨骺線提前閉合，孩子以後永遠都不會再長高。至於孩子該不該補鈣，最好先諮詢下醫生，讓醫生檢查一下，再選擇要不要補鈣。
1、要飲食均衡、喝牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣，都是適合孩子身高發育的營養成分，而且牛相比較於其他含鈣食物，更容易消化吸收。
但是，家長不要以為只給孩子喝牛奶就足夠了，只能說牛奶對孩子身高發育幫助很大。孩子長個的重中之重，還是要飲食均衡、營養全面，比如：蔬菜、蛋、肉等營養食物，也要及時的跟上，必要的黃棘末也要時常給孩子喝，可以促進消化吸收，預防積食脾虛等消化疾病。
2、要勤鍛鍊、晒太陽
孩子勤加鍛鍊，可以促進新陳代謝，增強消化吸收，從而加快骨骼發育。休息時，有時間的話，帶孩子去打打球、跳個繩之類的，對長個特別有利。另外，也能讓孩子接受太陽的沐浴，常晒太陽，有助於促進孩子體內合成維生素D，有助於鈣吸收，促進長個。