當代社會電子產品已經日益普及，手機作為生活的工具，已經融入到孩子們的生活，這也導致現在孩子們沉迷於手機的年齡越來越小，甚至兩三歲的孩子就能玩轉手機。

相信很多家長對於孩子愛玩手機這件事都很頭疼，因為我們都知道，長期玩手機對孩子會產生很大的影響。

為了讓孩子不玩手機，家長們也是八仙過海，各顯神通，有位寶媽告訴她的女兒玩手機會傷害眼睛，女孩不信，結果寶媽趁著她睡覺時，偷偷畫了個熊貓妝，小女孩醒來後看到後嚇得再也不敢過度使用手機了。

那麼手機對孩子到底有什麼危害呢？

1.身體虛弱、精神萎靡

最近美國西北大學研究發現，每天使用智能手機達68分鐘以上，患上抑鬱症的風險極高。其實這個不難理解，手機看似方便了人們之間的聯繫，可是經常一家人坐在沙發上，各自玩各自的手機，有什麼難題、不開心也不當面交流，放在心裡的事多了，自然也就容易抑鬱了。

2.自制力差

愛玩手機的孩子普遍自制力比較差。這是因為手機裡面的信息繁雜且豐富，只要一打開手機，基本上想要的東西都能看到、買到。這就導致了孩子容易在大量的網絡信息中難以自拔，無法養成良好的自控力，而且還容易形成暴躁的性格。每天玩手機超過1小時，3-4年後自制力將會落後於同齡人一大截。

3.影響視力發育

眾所周知，手機、電腦等一類的電子產品對孩子的視力影響是非常大的。12歲以後孩子的視網膜才算是完全成熟，孩子過早的過度用眼，容易導致孩子形成近視眼，或者是出現視網膜脫落等情況，對孩子的視力影響傷害大。所以在孩子12歲以前，父母還是儘量少讓孩子玩手機，看電視，保護孩子的視力。

4.導致注意力不集中

小孩沉迷於玩手機會導致其注意力不集中，而且，習慣了通過手機與人交流，缺少一定的交際能力，久而久之，容易讓孩子變得懦弱，孤獨，偏執，影響思維模式。

5.影響睡眠質量

一些家長，習慣讓孩子在睡前玩一會手機，看一些動畫片，殊不知，睡前玩手機會讓孩子腦海裡總是浮現屏幕裡的各種畫面，從而影響到睡眠質量，研究顯示，身邊有手機的孩子平均睡眠時間比身邊沒有手機的孩子短21分鐘。

那麼如何讓孩子避免受到手機的傷害呢？

1.對孩子強制戒手機

既然孩子沉迷手機的現狀必須改變，那麼不妨狠狠心，在孩子要手機的時候堅決不給，並且把家裡所有人的電子產品都藏起來，或者放在孩子夠不到的地方，孩子也許會大哭大鬧一時，但不會鬧一整天，或者兩天三天，但不會一直鬧下去。通過這種強制隔離，能讓孩子知道爸媽的決心，同時也能讓孩子明白，不玩手機也沒什麼，這樣慢慢就能從被手機控制心神的狀態中走出來了。

2.對孩子情緒安撫

在這個強制戒手機的過程中，由於寶媽需要堅決站在孩子的對立面，對孩子說不，還要對孩子的哭鬧置之不理，面對突然這樣的爸媽，孩子也可能出現不安的情緒，所以，在這個過程中，安撫寶寶的情緒也非常重要。除了不能給手機，寶媽可以抱住哭鬧的寶寶，或者哄哄失落的寶寶，孩子情緒緩和的時候給他講講道理，還要告訴孩子，爸爸媽媽依然很愛你。

3.轉移孩子的注意力

家長可以在平時多觀察一下孩子究竟喜歡手機裡的哪種應用並用其他玩具或方式取代這種應用。如果發現孩子喜歡用手按數字鍵，就給孩子買一個玩具琴陪著他一起探索；如果發現孩子喜歡手機裡的圖片，不妨用一本有趣的故事繪本轉移他的注意力，這對幫孩子戒掉手機非常有效。

4.家長要以身作則

孩子愛玩手機和父母在帶娃方面做得不到位有關，沒有起到好的示範作用，或者是為了帶娃方便，小時候就直接把孩子扔給手機。孩子的很多行為都是從模仿開始的，而父母就是他最初的模仿對象。家長做什麼，孩子就會學什麼。所以家長的榜樣作用尤為重要。建議家長多陪孩子玩，然後和孩子一起建立一個使用手機的健康模式，比如規定每天每人只能玩多長時間的手機，然後和孩子一起遵守，相信這樣一個完整的過程，能夠成為改變孩子的一個里程碑。

5.多帶孩子參加戶外活動

帶孩子多去參加戶外活動，聚會也好，旅行也罷，過程中雖然家長會很累，但你會發現，在和孩子一起遊戲、一起探索真實世界的時候，自己也變得不那麼需要時刻看手機，孩子就更想不起來手機了。

手機的視野能讓孩子眼界廣闊，更能讓孩子變得狹隘，從此止步不前。建議孩子一天之內，看電視和玩手機的時間最好不要超過30分鐘，及時引導孩子多多關注手機以外的世界，避免孩子沉迷手機無法自拔。#寶貝健康課堂##清風計劃#