'孩子小小年紀為什麼焦慮？父母學會這5種方法，緩解孩子焦慮情緒'
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焦慮現已成為當代人的一個代名詞。隨著社會的不斷髮展，來自四面八方的壓力也越來越大，浮躁和焦慮的人顯然是愈來愈多。現如今，焦慮的不只是在社會上奮鬥的成年人，就連還在上幼兒園和小學的孩子也逐漸變得焦慮起來。
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焦慮現已成為當代人的一個代名詞。隨著社會的不斷髮展，來自四面八方的壓力也越來越大，浮躁和焦慮的人顯然是愈來愈多。現如今，焦慮的不只是在社會上奮鬥的成年人，就連還在上幼兒園和小學的孩子也逐漸變得焦慮起來。
童童是一個4歲的小男孩，這本是天真爛漫無憂無慮的年紀，但是童童的日常表現卻並沒有本該屬於小孩子的自由隨性。童童是一個脾氣極為暴躁的孩子，稍有一點不如意就會暴跳如雷，輕一點會大哭大鬧，而重則亂摔東西甚至用頭去撞東西。童童的父母束手無策，只能儘量順他心意，然而即使這樣，童童也會想盡辦法唱反調，故意與父母作對反抗，弄的家裡是雞犬不寧。
其實這是典型的焦慮症狀的表現形式。父母應該先找到問題的根源，然後再去針對性的解決，這才是最好的解決方式。可是你知道孩子的焦慮是怎麼來的嗎？
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焦慮現已成為當代人的一個代名詞。隨著社會的不斷髮展，來自四面八方的壓力也越來越大，浮躁和焦慮的人顯然是愈來愈多。現如今，焦慮的不只是在社會上奮鬥的成年人，就連還在上幼兒園和小學的孩子也逐漸變得焦慮起來。
童童是一個4歲的小男孩，這本是天真爛漫無憂無慮的年紀，但是童童的日常表現卻並沒有本該屬於小孩子的自由隨性。童童是一個脾氣極為暴躁的孩子，稍有一點不如意就會暴跳如雷，輕一點會大哭大鬧，而重則亂摔東西甚至用頭去撞東西。童童的父母束手無策，只能儘量順他心意，然而即使這樣，童童也會想盡辦法唱反調，故意與父母作對反抗，弄的家裡是雞犬不寧。
其實這是典型的焦慮症狀的表現形式。父母應該先找到問題的根源，然後再去針對性的解決，這才是最好的解決方式。可是你知道孩子的焦慮是怎麼來的嗎？
01.孩子的焦慮多種多樣，大多來源於這個焦慮的世界
■ 來自學校：超重的課業負擔。
社會發展如此之快，就連學校之間的競爭都越來越嚴重。為保證以及學校孩子的學習成績，通常學校和老師都會給孩子施加許多的壓力。老師不僅經常以學生之間的成績差異進行比較，從而在心理上給孩子增加一定的壓力，並且還加大作業的難度和數量以保證自己的教學成果。
這種現象越來越低齡化，在過去小學生還沒有被壓榨的這麼厲害，發展到現在，就連幼兒園的孩子都不得輕鬆。幼兒園為提升自己的檔次，還推出雙語教學，給孩子在無形中又增加了許多學習的壓力。
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焦慮現已成為當代人的一個代名詞。隨著社會的不斷髮展，來自四面八方的壓力也越來越大，浮躁和焦慮的人顯然是愈來愈多。現如今，焦慮的不只是在社會上奮鬥的成年人，就連還在上幼兒園和小學的孩子也逐漸變得焦慮起來。
童童是一個4歲的小男孩，這本是天真爛漫無憂無慮的年紀，但是童童的日常表現卻並沒有本該屬於小孩子的自由隨性。童童是一個脾氣極為暴躁的孩子，稍有一點不如意就會暴跳如雷，輕一點會大哭大鬧，而重則亂摔東西甚至用頭去撞東西。童童的父母束手無策，只能儘量順他心意，然而即使這樣，童童也會想盡辦法唱反調，故意與父母作對反抗，弄的家裡是雞犬不寧。
其實這是典型的焦慮症狀的表現形式。父母應該先找到問題的根源，然後再去針對性的解決，這才是最好的解決方式。可是你知道孩子的焦慮是怎麼來的嗎？
01.孩子的焦慮多種多樣，大多來源於這個焦慮的世界
■ 來自學校：超重的課業負擔。
社會發展如此之快，就連學校之間的競爭都越來越嚴重。為保證以及學校孩子的學習成績，通常學校和老師都會給孩子施加許多的壓力。老師不僅經常以學生之間的成績差異進行比較，從而在心理上給孩子增加一定的壓力，並且還加大作業的難度和數量以保證自己的教學成果。
這種現象越來越低齡化，在過去小學生還沒有被壓榨的這麼厲害，發展到現在，就連幼兒園的孩子都不得輕鬆。幼兒園為提升自己的檔次，還推出雙語教學，給孩子在無形中又增加了許多學習的壓力。
■ 來自父母：父母的望子成龍。
望子成龍的這把火如今是越燒越旺，孩子彷彿成為了他們夢想和希望的一個載體，這對於一個獨立的個體來說是十分不公平的，這種想法也是非常錯誤的。在中國父母眼裡，好像只有學習成績優異的人才叫成功。
這個狹隘的觀念束縛著老一輩人的思想，使得現在孩子的生活越來越單一。這個原因不僅是造成孩子焦慮的主要原因，更是造成父母焦慮的最重要的原因之一。現在社會的人好像默認了這一觀點的存在，在此事的看法上大家出奇的高度統一，由此以來，競爭自然不可避免。孩子也就成了這一場莫名其妙競爭中的犧牲品。
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焦慮現已成為當代人的一個代名詞。隨著社會的不斷髮展，來自四面八方的壓力也越來越大，浮躁和焦慮的人顯然是愈來愈多。現如今，焦慮的不只是在社會上奮鬥的成年人，就連還在上幼兒園和小學的孩子也逐漸變得焦慮起來。
童童是一個4歲的小男孩，這本是天真爛漫無憂無慮的年紀，但是童童的日常表現卻並沒有本該屬於小孩子的自由隨性。童童是一個脾氣極為暴躁的孩子，稍有一點不如意就會暴跳如雷，輕一點會大哭大鬧，而重則亂摔東西甚至用頭去撞東西。童童的父母束手無策，只能儘量順他心意，然而即使這樣，童童也會想盡辦法唱反調，故意與父母作對反抗，弄的家裡是雞犬不寧。
其實這是典型的焦慮症狀的表現形式。父母應該先找到問題的根源，然後再去針對性的解決，這才是最好的解決方式。可是你知道孩子的焦慮是怎麼來的嗎？
01.孩子的焦慮多種多樣，大多來源於這個焦慮的世界
■ 來自學校：超重的課業負擔。
社會發展如此之快，就連學校之間的競爭都越來越嚴重。為保證以及學校孩子的學習成績，通常學校和老師都會給孩子施加許多的壓力。老師不僅經常以學生之間的成績差異進行比較，從而在心理上給孩子增加一定的壓力，並且還加大作業的難度和數量以保證自己的教學成果。
這種現象越來越低齡化，在過去小學生還沒有被壓榨的這麼厲害，發展到現在，就連幼兒園的孩子都不得輕鬆。幼兒園為提升自己的檔次，還推出雙語教學，給孩子在無形中又增加了許多學習的壓力。
■ 來自父母：父母的望子成龍。
望子成龍的這把火如今是越燒越旺，孩子彷彿成為了他們夢想和希望的一個載體，這對於一個獨立的個體來說是十分不公平的，這種想法也是非常錯誤的。在中國父母眼裡，好像只有學習成績優異的人才叫成功。
這個狹隘的觀念束縛著老一輩人的思想，使得現在孩子的生活越來越單一。這個原因不僅是造成孩子焦慮的主要原因，更是造成父母焦慮的最重要的原因之一。現在社會的人好像默認了這一觀點的存在，在此事的看法上大家出奇的高度統一，由此以來，競爭自然不可避免。孩子也就成了這一場莫名其妙競爭中的犧牲品。
■ 缺少精神上的放鬆和真正的玩樂。
過去的家長沒有很多的時間和精力來關注孩子的學習，這也就使得過去的孩子除了學習之外有充分的休息和玩耍的時間，他們往往從精神上是感覺放鬆自由的。
而現在不同，大部分家庭的生活條件都變好了，家長也有充足的時間去監督孩子的學習情況，有的父母甚至會捨棄所有，專心致志陪孩子讀書，這對於孩子來說反而是一種煎熬。孩子的精神長期處於高度緊張的狀態，得不到放鬆，焦慮也就自然而然的來到了孩子身上。
孩子在學校超負荷的完成了一天的學習，晚上回到家還要面對父母無縫連接式的監督。承受能力好的孩子可能輕度焦慮，長此以往，一些抗壓能力不佳的孩子還有可能會出現抑鬱的症狀。
來自這麼多方面的重重壓力，致使焦慮的孩子是越來越多。焦慮不只是一種情緒，長期處於焦慮的狀態，成年人也會出現很多的負面情緒，更何況還是一個未經世事的小孩子。
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焦慮現已成為當代人的一個代名詞。隨著社會的不斷髮展，來自四面八方的壓力也越來越大，浮躁和焦慮的人顯然是愈來愈多。現如今，焦慮的不只是在社會上奮鬥的成年人，就連還在上幼兒園和小學的孩子也逐漸變得焦慮起來。
童童是一個4歲的小男孩，這本是天真爛漫無憂無慮的年紀，但是童童的日常表現卻並沒有本該屬於小孩子的自由隨性。童童是一個脾氣極為暴躁的孩子，稍有一點不如意就會暴跳如雷，輕一點會大哭大鬧，而重則亂摔東西甚至用頭去撞東西。童童的父母束手無策，只能儘量順他心意，然而即使這樣，童童也會想盡辦法唱反調，故意與父母作對反抗，弄的家裡是雞犬不寧。
其實這是典型的焦慮症狀的表現形式。父母應該先找到問題的根源，然後再去針對性的解決，這才是最好的解決方式。可是你知道孩子的焦慮是怎麼來的嗎？
01.孩子的焦慮多種多樣，大多來源於這個焦慮的世界
■ 來自學校：超重的課業負擔。
社會發展如此之快，就連學校之間的競爭都越來越嚴重。為保證以及學校孩子的學習成績，通常學校和老師都會給孩子施加許多的壓力。老師不僅經常以學生之間的成績差異進行比較，從而在心理上給孩子增加一定的壓力，並且還加大作業的難度和數量以保證自己的教學成果。
這種現象越來越低齡化，在過去小學生還沒有被壓榨的這麼厲害，發展到現在，就連幼兒園的孩子都不得輕鬆。幼兒園為提升自己的檔次，還推出雙語教學，給孩子在無形中又增加了許多學習的壓力。
■ 來自父母：父母的望子成龍。
望子成龍的這把火如今是越燒越旺，孩子彷彿成為了他們夢想和希望的一個載體，這對於一個獨立的個體來說是十分不公平的，這種想法也是非常錯誤的。在中國父母眼裡，好像只有學習成績優異的人才叫成功。
這個狹隘的觀念束縛著老一輩人的思想，使得現在孩子的生活越來越單一。這個原因不僅是造成孩子焦慮的主要原因，更是造成父母焦慮的最重要的原因之一。現在社會的人好像默認了這一觀點的存在，在此事的看法上大家出奇的高度統一，由此以來，競爭自然不可避免。孩子也就成了這一場莫名其妙競爭中的犧牲品。
■ 缺少精神上的放鬆和真正的玩樂。
過去的家長沒有很多的時間和精力來關注孩子的學習，這也就使得過去的孩子除了學習之外有充分的休息和玩耍的時間，他們往往從精神上是感覺放鬆自由的。
而現在不同，大部分家庭的生活條件都變好了，家長也有充足的時間去監督孩子的學習情況，有的父母甚至會捨棄所有，專心致志陪孩子讀書，這對於孩子來說反而是一種煎熬。孩子的精神長期處於高度緊張的狀態，得不到放鬆，焦慮也就自然而然的來到了孩子身上。
孩子在學校超負荷的完成了一天的學習，晚上回到家還要面對父母無縫連接式的監督。承受能力好的孩子可能輕度焦慮，長此以往，一些抗壓能力不佳的孩子還有可能會出現抑鬱的症狀。
來自這麼多方面的重重壓力，致使焦慮的孩子是越來越多。焦慮不只是一種情緒，長期處於焦慮的狀態，成年人也會出現很多的負面情緒，更何況還是一個未經世事的小孩子。
02.焦慮對孩子的影響有多大？
焦慮對孩子的影響是十分之大的，長期處於焦慮狀態會使孩子變的緊張、易怒、情緒不穩定、產生自我懷疑、缺乏安全感、長期處於一種不安的狀態等。嚴重的會改變孩子的性格等從而影響孩子的一生。
據報道，浙江一對夫妻對自己的孩子郭某在學習上十分嚴格甚至可以說苛刻。郭某從出生起就處於一個充滿壓力的環境中，面對父母的無底線打壓，年幼的郭某顯然只能言聽計從。郭力從小到大一直名列前茅最終考入哥倫比亞大學。畢業回國擁有一份高薪工作，娶了一個溫柔知性的妻子。
然而從小到大的情緒高度緊張早已使郭某患上了焦慮症，他脾氣暴躁性格易怒。2017年4月份，因家暴妻子離了婚。受了打擊的郭某在一次醉酒後尋釁滋事將路人打成殘疾，最終被判處三年有期徒刑。
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焦慮現已成為當代人的一個代名詞。隨著社會的不斷髮展，來自四面八方的壓力也越來越大，浮躁和焦慮的人顯然是愈來愈多。現如今，焦慮的不只是在社會上奮鬥的成年人，就連還在上幼兒園和小學的孩子也逐漸變得焦慮起來。
童童是一個4歲的小男孩，這本是天真爛漫無憂無慮的年紀，但是童童的日常表現卻並沒有本該屬於小孩子的自由隨性。童童是一個脾氣極為暴躁的孩子，稍有一點不如意就會暴跳如雷，輕一點會大哭大鬧，而重則亂摔東西甚至用頭去撞東西。童童的父母束手無策，只能儘量順他心意，然而即使這樣，童童也會想盡辦法唱反調，故意與父母作對反抗，弄的家裡是雞犬不寧。
其實這是典型的焦慮症狀的表現形式。父母應該先找到問題的根源，然後再去針對性的解決，這才是最好的解決方式。可是你知道孩子的焦慮是怎麼來的嗎？
01.孩子的焦慮多種多樣，大多來源於這個焦慮的世界
■ 來自學校：超重的課業負擔。
社會發展如此之快，就連學校之間的競爭都越來越嚴重。為保證以及學校孩子的學習成績，通常學校和老師都會給孩子施加許多的壓力。老師不僅經常以學生之間的成績差異進行比較，從而在心理上給孩子增加一定的壓力，並且還加大作業的難度和數量以保證自己的教學成果。
這種現象越來越低齡化，在過去小學生還沒有被壓榨的這麼厲害，發展到現在，就連幼兒園的孩子都不得輕鬆。幼兒園為提升自己的檔次，還推出雙語教學，給孩子在無形中又增加了許多學習的壓力。
■ 來自父母：父母的望子成龍。
望子成龍的這把火如今是越燒越旺，孩子彷彿成為了他們夢想和希望的一個載體，這對於一個獨立的個體來說是十分不公平的，這種想法也是非常錯誤的。在中國父母眼裡，好像只有學習成績優異的人才叫成功。
這個狹隘的觀念束縛著老一輩人的思想，使得現在孩子的生活越來越單一。這個原因不僅是造成孩子焦慮的主要原因，更是造成父母焦慮的最重要的原因之一。現在社會的人好像默認了這一觀點的存在，在此事的看法上大家出奇的高度統一，由此以來，競爭自然不可避免。孩子也就成了這一場莫名其妙競爭中的犧牲品。
■ 缺少精神上的放鬆和真正的玩樂。
過去的家長沒有很多的時間和精力來關注孩子的學習，這也就使得過去的孩子除了學習之外有充分的休息和玩耍的時間，他們往往從精神上是感覺放鬆自由的。
而現在不同，大部分家庭的生活條件都變好了，家長也有充足的時間去監督孩子的學習情況，有的父母甚至會捨棄所有，專心致志陪孩子讀書，這對於孩子來說反而是一種煎熬。孩子的精神長期處於高度緊張的狀態，得不到放鬆，焦慮也就自然而然的來到了孩子身上。
孩子在學校超負荷的完成了一天的學習，晚上回到家還要面對父母無縫連接式的監督。承受能力好的孩子可能輕度焦慮，長此以往，一些抗壓能力不佳的孩子還有可能會出現抑鬱的症狀。
來自這麼多方面的重重壓力，致使焦慮的孩子是越來越多。焦慮不只是一種情緒，長期處於焦慮的狀態，成年人也會出現很多的負面情緒，更何況還是一個未經世事的小孩子。
02.焦慮對孩子的影響有多大？
焦慮對孩子的影響是十分之大的，長期處於焦慮狀態會使孩子變的緊張、易怒、情緒不穩定、產生自我懷疑、缺乏安全感、長期處於一種不安的狀態等。嚴重的會改變孩子的性格等從而影響孩子的一生。
據報道，浙江一對夫妻對自己的孩子郭某在學習上十分嚴格甚至可以說苛刻。郭某從出生起就處於一個充滿壓力的環境中，面對父母的無底線打壓，年幼的郭某顯然只能言聽計從。郭力從小到大一直名列前茅最終考入哥倫比亞大學。畢業回國擁有一份高薪工作，娶了一個溫柔知性的妻子。
然而從小到大的情緒高度緊張早已使郭某患上了焦慮症，他脾氣暴躁性格易怒。2017年4月份，因家暴妻子離了婚。受了打擊的郭某在一次醉酒後尋釁滋事將路人打成殘疾，最終被判處三年有期徒刑。
焦慮是一種病態的情緒，嚴重的還會發展成一種心理疾病。家長應時刻注意自己孩子的變化，及時疏解孩子的心理，防止過多的壓力帶給孩子焦慮的情緒。那麼，家長該如何緩解孩子的焦慮情緒呢？
03.這5種方法可以緩解孩子的焦慮情緒
凱蒂·赫爾利《在焦慮的世界裡養育不焦慮的孩子》一書裡介紹了5種方法，家長可以可以幫助孩子緩解焦慮。就像《走出焦慮風暴》這本書中說的，我們的確不小心沾染了這些焦慮情緒，然而它們只是暫時的，不可能一直停留在那裡。只要用對了方法，就能夠遠離焦慮。
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焦慮現已成為當代人的一個代名詞。隨著社會的不斷髮展，來自四面八方的壓力也越來越大，浮躁和焦慮的人顯然是愈來愈多。現如今，焦慮的不只是在社會上奮鬥的成年人，就連還在上幼兒園和小學的孩子也逐漸變得焦慮起來。
童童是一個4歲的小男孩，這本是天真爛漫無憂無慮的年紀，但是童童的日常表現卻並沒有本該屬於小孩子的自由隨性。童童是一個脾氣極為暴躁的孩子，稍有一點不如意就會暴跳如雷，輕一點會大哭大鬧，而重則亂摔東西甚至用頭去撞東西。童童的父母束手無策，只能儘量順他心意，然而即使這樣，童童也會想盡辦法唱反調，故意與父母作對反抗，弄的家裡是雞犬不寧。
其實這是典型的焦慮症狀的表現形式。父母應該先找到問題的根源，然後再去針對性的解決，這才是最好的解決方式。可是你知道孩子的焦慮是怎麼來的嗎？
01.孩子的焦慮多種多樣，大多來源於這個焦慮的世界
■ 來自學校：超重的課業負擔。
社會發展如此之快，就連學校之間的競爭都越來越嚴重。為保證以及學校孩子的學習成績，通常學校和老師都會給孩子施加許多的壓力。老師不僅經常以學生之間的成績差異進行比較，從而在心理上給孩子增加一定的壓力，並且還加大作業的難度和數量以保證自己的教學成果。
這種現象越來越低齡化，在過去小學生還沒有被壓榨的這麼厲害，發展到現在，就連幼兒園的孩子都不得輕鬆。幼兒園為提升自己的檔次，還推出雙語教學，給孩子在無形中又增加了許多學習的壓力。
■ 來自父母：父母的望子成龍。
望子成龍的這把火如今是越燒越旺，孩子彷彿成為了他們夢想和希望的一個載體，這對於一個獨立的個體來說是十分不公平的，這種想法也是非常錯誤的。在中國父母眼裡，好像只有學習成績優異的人才叫成功。
這個狹隘的觀念束縛著老一輩人的思想，使得現在孩子的生活越來越單一。這個原因不僅是造成孩子焦慮的主要原因，更是造成父母焦慮的最重要的原因之一。現在社會的人好像默認了這一觀點的存在，在此事的看法上大家出奇的高度統一，由此以來，競爭自然不可避免。孩子也就成了這一場莫名其妙競爭中的犧牲品。
■ 缺少精神上的放鬆和真正的玩樂。
過去的家長沒有很多的時間和精力來關注孩子的學習，這也就使得過去的孩子除了學習之外有充分的休息和玩耍的時間，他們往往從精神上是感覺放鬆自由的。
而現在不同，大部分家庭的生活條件都變好了，家長也有充足的時間去監督孩子的學習情況，有的父母甚至會捨棄所有，專心致志陪孩子讀書，這對於孩子來說反而是一種煎熬。孩子的精神長期處於高度緊張的狀態，得不到放鬆，焦慮也就自然而然的來到了孩子身上。
孩子在學校超負荷的完成了一天的學習，晚上回到家還要面對父母無縫連接式的監督。承受能力好的孩子可能輕度焦慮，長此以往，一些抗壓能力不佳的孩子還有可能會出現抑鬱的症狀。
來自這麼多方面的重重壓力，致使焦慮的孩子是越來越多。焦慮不只是一種情緒，長期處於焦慮的狀態，成年人也會出現很多的負面情緒，更何況還是一個未經世事的小孩子。
02.焦慮對孩子的影響有多大？
焦慮對孩子的影響是十分之大的，長期處於焦慮狀態會使孩子變的緊張、易怒、情緒不穩定、產生自我懷疑、缺乏安全感、長期處於一種不安的狀態等。嚴重的會改變孩子的性格等從而影響孩子的一生。
據報道，浙江一對夫妻對自己的孩子郭某在學習上十分嚴格甚至可以說苛刻。郭某從出生起就處於一個充滿壓力的環境中，面對父母的無底線打壓，年幼的郭某顯然只能言聽計從。郭力從小到大一直名列前茅最終考入哥倫比亞大學。畢業回國擁有一份高薪工作，娶了一個溫柔知性的妻子。
然而從小到大的情緒高度緊張早已使郭某患上了焦慮症，他脾氣暴躁性格易怒。2017年4月份，因家暴妻子離了婚。受了打擊的郭某在一次醉酒後尋釁滋事將路人打成殘疾，最終被判處三年有期徒刑。
焦慮是一種病態的情緒，嚴重的還會發展成一種心理疾病。家長應時刻注意自己孩子的變化，及時疏解孩子的心理，防止過多的壓力帶給孩子焦慮的情緒。那麼，家長該如何緩解孩子的焦慮情緒呢？
03.這5種方法可以緩解孩子的焦慮情緒
凱蒂·赫爾利《在焦慮的世界裡養育不焦慮的孩子》一書裡介紹了5種方法，家長可以可以幫助孩子緩解焦慮。就像《走出焦慮風暴》這本書中說的，我們的確不小心沾染了這些焦慮情緒，然而它們只是暫時的，不可能一直停留在那裡。只要用對了方法，就能夠遠離焦慮。
☆吹氣球式呼吸。
吹氣球是需要不斷吸氣呼氣的一個運動，這可以很好的從生理上安撫孩子。父母還可以通過語言引導，讓孩子想象自己將壓力已經吹到了氣球裡，然後讓孩子親手放開氣球，感受壓力飛走、消失的感覺。
☆想象力練習。
家長可以通過模仿電影裡催眠的方法，讓孩子閉上眼睛放慢呼吸。引導孩子進行想象，給孩子模擬一個在現實中很難見到的場景，如海底城堡等。然後進行簡單的提問，比如：你在海底城堡看到了什麼呀？他們在幹什麼？讓孩子充分發揮自己的想象力，得到精神上的放鬆。
文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享
焦慮現已成為當代人的一個代名詞。隨著社會的不斷髮展，來自四面八方的壓力也越來越大，浮躁和焦慮的人顯然是愈來愈多。現如今，焦慮的不只是在社會上奮鬥的成年人，就連還在上幼兒園和小學的孩子也逐漸變得焦慮起來。
童童是一個4歲的小男孩，這本是天真爛漫無憂無慮的年紀，但是童童的日常表現卻並沒有本該屬於小孩子的自由隨性。童童是一個脾氣極為暴躁的孩子，稍有一點不如意就會暴跳如雷，輕一點會大哭大鬧，而重則亂摔東西甚至用頭去撞東西。童童的父母束手無策，只能儘量順他心意，然而即使這樣，童童也會想盡辦法唱反調，故意與父母作對反抗，弄的家裡是雞犬不寧。
其實這是典型的焦慮症狀的表現形式。父母應該先找到問題的根源，然後再去針對性的解決，這才是最好的解決方式。可是你知道孩子的焦慮是怎麼來的嗎？
01.孩子的焦慮多種多樣，大多來源於這個焦慮的世界
■ 來自學校：超重的課業負擔。
社會發展如此之快，就連學校之間的競爭都越來越嚴重。為保證以及學校孩子的學習成績，通常學校和老師都會給孩子施加許多的壓力。老師不僅經常以學生之間的成績差異進行比較，從而在心理上給孩子增加一定的壓力，並且還加大作業的難度和數量以保證自己的教學成果。
這種現象越來越低齡化，在過去小學生還沒有被壓榨的這麼厲害，發展到現在，就連幼兒園的孩子都不得輕鬆。幼兒園為提升自己的檔次，還推出雙語教學，給孩子在無形中又增加了許多學習的壓力。
■ 來自父母：父母的望子成龍。
望子成龍的這把火如今是越燒越旺，孩子彷彿成為了他們夢想和希望的一個載體，這對於一個獨立的個體來說是十分不公平的，這種想法也是非常錯誤的。在中國父母眼裡，好像只有學習成績優異的人才叫成功。
這個狹隘的觀念束縛著老一輩人的思想，使得現在孩子的生活越來越單一。這個原因不僅是造成孩子焦慮的主要原因，更是造成父母焦慮的最重要的原因之一。現在社會的人好像默認了這一觀點的存在，在此事的看法上大家出奇的高度統一，由此以來，競爭自然不可避免。孩子也就成了這一場莫名其妙競爭中的犧牲品。
■ 缺少精神上的放鬆和真正的玩樂。
過去的家長沒有很多的時間和精力來關注孩子的學習，這也就使得過去的孩子除了學習之外有充分的休息和玩耍的時間，他們往往從精神上是感覺放鬆自由的。
而現在不同，大部分家庭的生活條件都變好了，家長也有充足的時間去監督孩子的學習情況，有的父母甚至會捨棄所有，專心致志陪孩子讀書，這對於孩子來說反而是一種煎熬。孩子的精神長期處於高度緊張的狀態，得不到放鬆，焦慮也就自然而然的來到了孩子身上。
孩子在學校超負荷的完成了一天的學習，晚上回到家還要面對父母無縫連接式的監督。承受能力好的孩子可能輕度焦慮，長此以往，一些抗壓能力不佳的孩子還有可能會出現抑鬱的症狀。
來自這麼多方面的重重壓力，致使焦慮的孩子是越來越多。焦慮不只是一種情緒，長期處於焦慮的狀態，成年人也會出現很多的負面情緒，更何況還是一個未經世事的小孩子。
02.焦慮對孩子的影響有多大？
焦慮對孩子的影響是十分之大的，長期處於焦慮狀態會使孩子變的緊張、易怒、情緒不穩定、產生自我懷疑、缺乏安全感、長期處於一種不安的狀態等。嚴重的會改變孩子的性格等從而影響孩子的一生。
據報道，浙江一對夫妻對自己的孩子郭某在學習上十分嚴格甚至可以說苛刻。郭某從出生起就處於一個充滿壓力的環境中，面對父母的無底線打壓，年幼的郭某顯然只能言聽計從。郭力從小到大一直名列前茅最終考入哥倫比亞大學。畢業回國擁有一份高薪工作，娶了一個溫柔知性的妻子。
然而從小到大的情緒高度緊張早已使郭某患上了焦慮症，他脾氣暴躁性格易怒。2017年4月份，因家暴妻子離了婚。受了打擊的郭某在一次醉酒後尋釁滋事將路人打成殘疾，最終被判處三年有期徒刑。
焦慮是一種病態的情緒，嚴重的還會發展成一種心理疾病。家長應時刻注意自己孩子的變化，及時疏解孩子的心理，防止過多的壓力帶給孩子焦慮的情緒。那麼，家長該如何緩解孩子的焦慮情緒呢？
03.這5種方法可以緩解孩子的焦慮情緒
凱蒂·赫爾利《在焦慮的世界裡養育不焦慮的孩子》一書裡介紹了5種方法，家長可以可以幫助孩子緩解焦慮。就像《走出焦慮風暴》這本書中說的，我們的確不小心沾染了這些焦慮情緒，然而它們只是暫時的，不可能一直停留在那裡。只要用對了方法，就能夠遠離焦慮。
☆吹氣球式呼吸。
吹氣球是需要不斷吸氣呼氣的一個運動，這可以很好的從生理上安撫孩子。父母還可以通過語言引導，讓孩子想象自己將壓力已經吹到了氣球裡，然後讓孩子親手放開氣球，感受壓力飛走、消失的感覺。
☆想象力練習。
家長可以通過模仿電影裡催眠的方法，讓孩子閉上眼睛放慢呼吸。引導孩子進行想象，給孩子模擬一個在現實中很難見到的場景，如海底城堡等。然後進行簡單的提問，比如：你在海底城堡看到了什麼呀？他們在幹什麼？讓孩子充分發揮自己的想象力，得到精神上的放鬆。
☆意象消失法。
家長可以通過一些實際活動來幫助孩子釋放壓力。比如：在一張紙上讓孩子這下使他覺得有壓力的事情，作業太難、和好朋友吵架等都可以，然後與孩子一起將紙折成紙飛機，讓他親手將紙飛機飛出去。引導他想象自己的壓力與紙飛機一起飛走了。類似方法也可以很形象具體的緩解孩子的焦慮情緒。
☆改寫結局。
家長需要讓孩子理解，在面對壓力時不能一味的去被動接受，這樣受傷的只會是自己。我們在面對壓力是也可以努力去改變他。比如：因為自己的過錯跟好朋友吵了一架，大家都不願意跟自己玩，自己覺得非常的沮喪和難過。這時父母就可以引導他，自己的錯誤自己承擔，只要你自己主動去道歉，爸爸媽媽相信小朋友們還是會和你一起玩耍的。
文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享
焦慮現已成為當代人的一個代名詞。隨著社會的不斷髮展，來自四面八方的壓力也越來越大，浮躁和焦慮的人顯然是愈來愈多。現如今，焦慮的不只是在社會上奮鬥的成年人，就連還在上幼兒園和小學的孩子也逐漸變得焦慮起來。
童童是一個4歲的小男孩，這本是天真爛漫無憂無慮的年紀，但是童童的日常表現卻並沒有本該屬於小孩子的自由隨性。童童是一個脾氣極為暴躁的孩子，稍有一點不如意就會暴跳如雷，輕一點會大哭大鬧，而重則亂摔東西甚至用頭去撞東西。童童的父母束手無策，只能儘量順他心意，然而即使這樣，童童也會想盡辦法唱反調，故意與父母作對反抗，弄的家裡是雞犬不寧。
其實這是典型的焦慮症狀的表現形式。父母應該先找到問題的根源，然後再去針對性的解決，這才是最好的解決方式。可是你知道孩子的焦慮是怎麼來的嗎？
01.孩子的焦慮多種多樣，大多來源於這個焦慮的世界
■ 來自學校：超重的課業負擔。
社會發展如此之快，就連學校之間的競爭都越來越嚴重。為保證以及學校孩子的學習成績，通常學校和老師都會給孩子施加許多的壓力。老師不僅經常以學生之間的成績差異進行比較，從而在心理上給孩子增加一定的壓力，並且還加大作業的難度和數量以保證自己的教學成果。
這種現象越來越低齡化，在過去小學生還沒有被壓榨的這麼厲害，發展到現在，就連幼兒園的孩子都不得輕鬆。幼兒園為提升自己的檔次，還推出雙語教學，給孩子在無形中又增加了許多學習的壓力。
■ 來自父母：父母的望子成龍。
望子成龍的這把火如今是越燒越旺，孩子彷彿成為了他們夢想和希望的一個載體，這對於一個獨立的個體來說是十分不公平的，這種想法也是非常錯誤的。在中國父母眼裡，好像只有學習成績優異的人才叫成功。
這個狹隘的觀念束縛著老一輩人的思想，使得現在孩子的生活越來越單一。這個原因不僅是造成孩子焦慮的主要原因，更是造成父母焦慮的最重要的原因之一。現在社會的人好像默認了這一觀點的存在，在此事的看法上大家出奇的高度統一，由此以來，競爭自然不可避免。孩子也就成了這一場莫名其妙競爭中的犧牲品。
■ 缺少精神上的放鬆和真正的玩樂。
過去的家長沒有很多的時間和精力來關注孩子的學習，這也就使得過去的孩子除了學習之外有充分的休息和玩耍的時間，他們往往從精神上是感覺放鬆自由的。
而現在不同，大部分家庭的生活條件都變好了，家長也有充足的時間去監督孩子的學習情況，有的父母甚至會捨棄所有，專心致志陪孩子讀書，這對於孩子來說反而是一種煎熬。孩子的精神長期處於高度緊張的狀態，得不到放鬆，焦慮也就自然而然的來到了孩子身上。
孩子在學校超負荷的完成了一天的學習，晚上回到家還要面對父母無縫連接式的監督。承受能力好的孩子可能輕度焦慮，長此以往，一些抗壓能力不佳的孩子還有可能會出現抑鬱的症狀。
來自這麼多方面的重重壓力，致使焦慮的孩子是越來越多。焦慮不只是一種情緒，長期處於焦慮的狀態，成年人也會出現很多的負面情緒，更何況還是一個未經世事的小孩子。
02.焦慮對孩子的影響有多大？
焦慮對孩子的影響是十分之大的，長期處於焦慮狀態會使孩子變的緊張、易怒、情緒不穩定、產生自我懷疑、缺乏安全感、長期處於一種不安的狀態等。嚴重的會改變孩子的性格等從而影響孩子的一生。
據報道，浙江一對夫妻對自己的孩子郭某在學習上十分嚴格甚至可以說苛刻。郭某從出生起就處於一個充滿壓力的環境中，面對父母的無底線打壓，年幼的郭某顯然只能言聽計從。郭力從小到大一直名列前茅最終考入哥倫比亞大學。畢業回國擁有一份高薪工作，娶了一個溫柔知性的妻子。
然而從小到大的情緒高度緊張早已使郭某患上了焦慮症，他脾氣暴躁性格易怒。2017年4月份，因家暴妻子離了婚。受了打擊的郭某在一次醉酒後尋釁滋事將路人打成殘疾，最終被判處三年有期徒刑。
焦慮是一種病態的情緒，嚴重的還會發展成一種心理疾病。家長應時刻注意自己孩子的變化，及時疏解孩子的心理，防止過多的壓力帶給孩子焦慮的情緒。那麼，家長該如何緩解孩子的焦慮情緒呢？
03.這5種方法可以緩解孩子的焦慮情緒
凱蒂·赫爾利《在焦慮的世界裡養育不焦慮的孩子》一書裡介紹了5種方法，家長可以可以幫助孩子緩解焦慮。就像《走出焦慮風暴》這本書中說的，我們的確不小心沾染了這些焦慮情緒，然而它們只是暫時的，不可能一直停留在那裡。只要用對了方法，就能夠遠離焦慮。
☆吹氣球式呼吸。
吹氣球是需要不斷吸氣呼氣的一個運動，這可以很好的從生理上安撫孩子。父母還可以通過語言引導，讓孩子想象自己將壓力已經吹到了氣球裡，然後讓孩子親手放開氣球，感受壓力飛走、消失的感覺。
☆想象力練習。
家長可以通過模仿電影裡催眠的方法，讓孩子閉上眼睛放慢呼吸。引導孩子進行想象，給孩子模擬一個在現實中很難見到的場景，如海底城堡等。然後進行簡單的提問，比如：你在海底城堡看到了什麼呀？他們在幹什麼？讓孩子充分發揮自己的想象力，得到精神上的放鬆。
☆意象消失法。
家長可以通過一些實際活動來幫助孩子釋放壓力。比如：在一張紙上讓孩子這下使他覺得有壓力的事情，作業太難、和好朋友吵架等都可以，然後與孩子一起將紙折成紙飛機，讓他親手將紙飛機飛出去。引導他想象自己的壓力與紙飛機一起飛走了。類似方法也可以很形象具體的緩解孩子的焦慮情緒。
☆改寫結局。
家長需要讓孩子理解，在面對壓力時不能一味的去被動接受，這樣受傷的只會是自己。我們在面對壓力是也可以努力去改變他。比如：因為自己的過錯跟好朋友吵了一架，大家都不願意跟自己玩，自己覺得非常的沮喪和難過。這時父母就可以引導他，自己的錯誤自己承擔，只要你自己主動去道歉，爸爸媽媽相信小朋友們還是會和你一起玩耍的。
☆建立無壓力區。
父母可以給孩子建立一個真正無壓力的區域，這個地方可以放置一些孩子喜歡的東西，比如：毛絨玩具、變形金剛、無壓力球等，還可以放一些輕柔放鬆的音樂幫助孩子緩解緊張焦慮情緒。父母儘量不要去打擾他，給他一個真正放鬆的空間去緩解自己的壓力。
其實孩子的焦慮是從一點一滴的小事積累起來的，父母要做的就是及時發現及時處理。孩子的世界遠比成人的世界簡單的多。父母要學會聆聽孩子的心聲，這樣成長的孩子才會更好的遠離焦慮。
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焦慮現已成為當代人的一個代名詞。隨著社會的不斷髮展，來自四面八方的壓力也越來越大，浮躁和焦慮的人顯然是愈來愈多。現如今，焦慮的不只是在社會上奮鬥的成年人，就連還在上幼兒園和小學的孩子也逐漸變得焦慮起來。
童童是一個4歲的小男孩，這本是天真爛漫無憂無慮的年紀，但是童童的日常表現卻並沒有本該屬於小孩子的自由隨性。童童是一個脾氣極為暴躁的孩子，稍有一點不如意就會暴跳如雷，輕一點會大哭大鬧，而重則亂摔東西甚至用頭去撞東西。童童的父母束手無策，只能儘量順他心意，然而即使這樣，童童也會想盡辦法唱反調，故意與父母作對反抗，弄的家裡是雞犬不寧。
其實這是典型的焦慮症狀的表現形式。父母應該先找到問題的根源，然後再去針對性的解決，這才是最好的解決方式。可是你知道孩子的焦慮是怎麼來的嗎？
01.孩子的焦慮多種多樣，大多來源於這個焦慮的世界
■ 來自學校：超重的課業負擔。
社會發展如此之快，就連學校之間的競爭都越來越嚴重。為保證以及學校孩子的學習成績，通常學校和老師都會給孩子施加許多的壓力。老師不僅經常以學生之間的成績差異進行比較，從而在心理上給孩子增加一定的壓力，並且還加大作業的難度和數量以保證自己的教學成果。
這種現象越來越低齡化，在過去小學生還沒有被壓榨的這麼厲害，發展到現在，就連幼兒園的孩子都不得輕鬆。幼兒園為提升自己的檔次，還推出雙語教學，給孩子在無形中又增加了許多學習的壓力。
■ 來自父母：父母的望子成龍。
望子成龍的這把火如今是越燒越旺，孩子彷彿成為了他們夢想和希望的一個載體，這對於一個獨立的個體來說是十分不公平的，這種想法也是非常錯誤的。在中國父母眼裡，好像只有學習成績優異的人才叫成功。
這個狹隘的觀念束縛著老一輩人的思想，使得現在孩子的生活越來越單一。這個原因不僅是造成孩子焦慮的主要原因，更是造成父母焦慮的最重要的原因之一。現在社會的人好像默認了這一觀點的存在，在此事的看法上大家出奇的高度統一，由此以來，競爭自然不可避免。孩子也就成了這一場莫名其妙競爭中的犧牲品。
■ 缺少精神上的放鬆和真正的玩樂。
過去的家長沒有很多的時間和精力來關注孩子的學習，這也就使得過去的孩子除了學習之外有充分的休息和玩耍的時間，他們往往從精神上是感覺放鬆自由的。
而現在不同，大部分家庭的生活條件都變好了，家長也有充足的時間去監督孩子的學習情況，有的父母甚至會捨棄所有，專心致志陪孩子讀書，這對於孩子來說反而是一種煎熬。孩子的精神長期處於高度緊張的狀態，得不到放鬆，焦慮也就自然而然的來到了孩子身上。
孩子在學校超負荷的完成了一天的學習，晚上回到家還要面對父母無縫連接式的監督。承受能力好的孩子可能輕度焦慮，長此以往，一些抗壓能力不佳的孩子還有可能會出現抑鬱的症狀。
來自這麼多方面的重重壓力，致使焦慮的孩子是越來越多。焦慮不只是一種情緒，長期處於焦慮的狀態，成年人也會出現很多的負面情緒，更何況還是一個未經世事的小孩子。
02.焦慮對孩子的影響有多大？
焦慮對孩子的影響是十分之大的，長期處於焦慮狀態會使孩子變的緊張、易怒、情緒不穩定、產生自我懷疑、缺乏安全感、長期處於一種不安的狀態等。嚴重的會改變孩子的性格等從而影響孩子的一生。
據報道，浙江一對夫妻對自己的孩子郭某在學習上十分嚴格甚至可以說苛刻。郭某從出生起就處於一個充滿壓力的環境中，面對父母的無底線打壓，年幼的郭某顯然只能言聽計從。郭力從小到大一直名列前茅最終考入哥倫比亞大學。畢業回國擁有一份高薪工作，娶了一個溫柔知性的妻子。
然而從小到大的情緒高度緊張早已使郭某患上了焦慮症，他脾氣暴躁性格易怒。2017年4月份，因家暴妻子離了婚。受了打擊的郭某在一次醉酒後尋釁滋事將路人打成殘疾，最終被判處三年有期徒刑。
焦慮是一種病態的情緒，嚴重的還會發展成一種心理疾病。家長應時刻注意自己孩子的變化，及時疏解孩子的心理，防止過多的壓力帶給孩子焦慮的情緒。那麼，家長該如何緩解孩子的焦慮情緒呢？
03.這5種方法可以緩解孩子的焦慮情緒
凱蒂·赫爾利《在焦慮的世界裡養育不焦慮的孩子》一書裡介紹了5種方法，家長可以可以幫助孩子緩解焦慮。就像《走出焦慮風暴》這本書中說的，我們的確不小心沾染了這些焦慮情緒，然而它們只是暫時的，不可能一直停留在那裡。只要用對了方法，就能夠遠離焦慮。
☆吹氣球式呼吸。
吹氣球是需要不斷吸氣呼氣的一個運動，這可以很好的從生理上安撫孩子。父母還可以通過語言引導，讓孩子想象自己將壓力已經吹到了氣球裡，然後讓孩子親手放開氣球，感受壓力飛走、消失的感覺。
☆想象力練習。
家長可以通過模仿電影裡催眠的方法，讓孩子閉上眼睛放慢呼吸。引導孩子進行想象，給孩子模擬一個在現實中很難見到的場景，如海底城堡等。然後進行簡單的提問，比如：你在海底城堡看到了什麼呀？他們在幹什麼？讓孩子充分發揮自己的想象力，得到精神上的放鬆。
☆意象消失法。
家長可以通過一些實際活動來幫助孩子釋放壓力。比如：在一張紙上讓孩子這下使他覺得有壓力的事情，作業太難、和好朋友吵架等都可以，然後與孩子一起將紙折成紙飛機，讓他親手將紙飛機飛出去。引導他想象自己的壓力與紙飛機一起飛走了。類似方法也可以很形象具體的緩解孩子的焦慮情緒。
☆改寫結局。
家長需要讓孩子理解，在面對壓力時不能一味的去被動接受，這樣受傷的只會是自己。我們在面對壓力是也可以努力去改變他。比如：因為自己的過錯跟好朋友吵了一架，大家都不願意跟自己玩，自己覺得非常的沮喪和難過。這時父母就可以引導他，自己的錯誤自己承擔，只要你自己主動去道歉，爸爸媽媽相信小朋友們還是會和你一起玩耍的。
☆建立無壓力區。
父母可以給孩子建立一個真正無壓力的區域，這個地方可以放置一些孩子喜歡的東西，比如：毛絨玩具、變形金剛、無壓力球等，還可以放一些輕柔放鬆的音樂幫助孩子緩解緊張焦慮情緒。父母儘量不要去打擾他，給他一個真正放鬆的空間去緩解自己的壓力。
其實孩子的焦慮是從一點一滴的小事積累起來的，父母要做的就是及時發現及時處理。孩子的世界遠比成人的世界簡單的多。父母要學會聆聽孩子的心聲，這樣成長的孩子才會更好的遠離焦慮。
孩子在成長中還會有哪些負面情緒呢？遇到這些問題時你們又是怎麼處理的呢？歡迎大家在評論區留言分享！
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我是玉螺媽媽，是三歲寶寶的媽咪，也是一名專業育嬰師。
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