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前幾天和鄰居成成媽媽聊天，她說跟我說自己家孩子最近總是早早就醒來了，而且睡醒之後就開始纏著大人，成成媽媽作為一個家庭主婦，每天把成成哄睡以後還需要收拾洗漱，忙到很晚才能睡覺，當然想美美的睡一大覺，但是有的時候成成5點多就起床了而且晚上睡的時間也並不是很早，成成媽媽說：有的時候我想著讓孩子喝口奶，然後接著睡，可是孩子越是喝奶精神頭越大，反而搞的大人也很勞累，同時成成媽媽也擔心孩子會因為睡眠不足而導致長不高。

其實，孩子在成長階段每天所需要的睡眠時間在9−10小時左右，多睡或者少睡都不好，所以家長如果發現自家的孩子每天早早就醒來的話，一定要早發現原因，及時調整。那麼是什麼原因讓孩子早早就醒來了呢？

一、寶寶早醒的原因

1.孩子身體不舒服

有些寶媽害怕孩子晚會餓，所以在睡前會讓孩子吃很多，這樣很有可能會造成食物不能完全消化，所以身體會吃不消，自然早早就醒來。當然，晚飯也不能吃太少，不然孩子的肚子咕咕叫，也會睡不著。

2.光線太強

很多家長覺得孩子晚上關燈睡覺會害怕，所以整夜都開著夜燈，這樣會嚴重影響孩子的睡眠質量，同時如果窗簾的遮光不強也導致孩子對光敏感，從而早早就醒來。

3.睡眠過淺

有些孩子對於睡眠的要求很高，只要有一點動靜就會處於輕度睡眠，所以儘量在孩子睡覺時保持安靜，不要有過大的聲響。

在這裡，我們要知道寶寶早上醒來比較理想的起床時間7點半-8點左右，所以在這之前，如果大人需要起床的話，儘量讓家裡保持安靜，不要有太大聲響。

二、寶寶起得早，有什麼辦法來調整？

1.藉助工具幫孩子制定起床時間

孩子的生活也需要儀式感，家長可以幫孩子準備一個兒童鬧鐘，並且告訴孩子以後要和鬧鐘一起起床，這樣孩子就會覺得睡覺也非常有樂趣，同時也能幫孩子養成一個好的生活習慣。

2.陪伴孩子多睡會

有些孩子醒來如果看不見大人很有可能會害怕哭鬧，這時候家長可以把孩子抱到床上，陪伴孩子多睡一會，相信有大人的陪伴，孩子可以更快的再次入睡。

3.減少孩子白天的睡眠時間

有很多孩子喜歡睡午覺，有時候一覺可能睡3.4個小時，這樣很有可能導致晚上的睡眠質量下降，所以白天家長一定要控制好孩子睡眠時間，儘量保持在1-2個小時左右。

早睡早起對大人們來說是一個好的生活習慣，但是對孩子一定要不同對待，畢竟孩子還在長個的時候，所以家長們一定不能忽視孩子過早醒來這件事情，早發現糾正。

好了，看了文章之後你還有什麼好方法幫助孩子再次入睡嗎？歡迎您在評論區留下您的小妙招，我們一起來交流。

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我是琳妹，高級育嬰師，專注於解決寶寶成長中的各類問題。