那天朋友聚會，我們在一起討論最近熱議的“996現象”。
起因是馬雲演說時鼓勵自己的員工，工作時間從早上9點到晚上9點，一週工作6天，並說真正奮鬥者都是這樣做的。
朋友“雞賊”地一笑說：
如果我是精英，我為自己的公司而工作，我也不想睡，不需要假期。
你看我一個小白領，也不熱愛自己的工作，就賺點打工錢，又沒有加班費，我憑什麼要996？
後來，我們就一直在討論“為什麼有人成了精英，有人成不了精英”——
對於精英，別說996了，恨不得24小時幹活。
不是精英，別說996了，955都不願意。
環顧四周，這次聚會的都是35+的人了，活到這個時候了，大家有一個共同的發現：
人和人生活水平的巨大差異，是“主動性”的差異。
本文作者蘑菇姑姑，國家二級諮詢師，前大型婚戀網站主編，情景式女性寫作療愈推廣人。本文轉載自微信公眾號“武志紅” (id: wzhxlx)。
"那天朋友聚會，我們在一起討論最近熱議的“996現象”。
起因是馬雲演說時鼓勵自己的員工，工作時間從早上9點到晚上9點，一週工作6天，並說真正奮鬥者都是這樣做的。
朋友“雞賊”地一笑說：
如果我是精英，我為自己的公司而工作，我也不想睡，不需要假期。
你看我一個小白領，也不熱愛自己的工作，就賺點打工錢，又沒有加班費，我憑什麼要996？
後來，我們就一直在討論“為什麼有人成了精英，有人成不了精英”——
對於精英，別說996了，恨不得24小時幹活。
不是精英，別說996了，955都不願意。
環顧四周，這次聚會的都是35+的人了，活到這個時候了，大家有一個共同的發現：
人和人生活水平的巨大差異，是“主動性”的差異。
本文作者蘑菇姑姑，國家二級諮詢師，前大型婚戀網站主編，情景式女性寫作療愈推廣人。本文轉載自微信公眾號“武志紅” (id: wzhxlx)。
那天朋友聚會，我們在一起討論最近熱議的“996現象”。
起因是馬雲演說時鼓勵自己的員工，工作時間從早上9點到晚上9點，一週工作6天，並說真正奮鬥者都是這樣做的。
朋友“雞賊”地一笑說：
如果我是精英，我為自己的公司而工作，我也不想睡，不需要假期。
你看我一個小白領，也不熱愛自己的工作，就賺點打工錢，又沒有加班費，我憑什麼要996？
後來，我們就一直在討論“為什麼有人成了精英，有人成不了精英”——
對於精英，別說996了，恨不得24小時幹活。
不是精英，別說996了，955都不願意。
環顧四周，這次聚會的都是35+的人了，活到這個時候了，大家有一個共同的發現：
人和人生活水平的巨大差異，是“主動性”的差異。
本文作者蘑菇姑姑，國家二級諮詢師，前大型婚戀網站主編，情景式女性寫作療愈推廣人。本文轉載自微信公眾號“武志紅” (id: wzhxlx)。
中年人直擊心靈的一問
有人在良性循環，有人卻只是覺得生活不如意，默默在對抗，但又不知道如何理順，所以少了很多創造力。
而生命有一個最大的基礎真理，那就是能量守恆。
當你在很多問題上活得不清不楚、活得費勁時，就無法在自己真正想做的事情上全力以赴。
有個關鍵的問題叫：是否“找到自己”？
"那天朋友聚會，我們在一起討論最近熱議的“996現象”。
起因是馬雲演說時鼓勵自己的員工，工作時間從早上9點到晚上9點，一週工作6天，並說真正奮鬥者都是這樣做的。
朋友“雞賊”地一笑說：
如果我是精英，我為自己的公司而工作，我也不想睡，不需要假期。
你看我一個小白領，也不熱愛自己的工作，就賺點打工錢，又沒有加班費，我憑什麼要996？
後來，我們就一直在討論“為什麼有人成了精英，有人成不了精英”——
對於精英，別說996了，恨不得24小時幹活。
不是精英，別說996了，955都不願意。
環顧四周，這次聚會的都是35+的人了，活到這個時候了，大家有一個共同的發現：
人和人生活水平的巨大差異，是“主動性”的差異。
本文作者蘑菇姑姑，國家二級諮詢師，前大型婚戀網站主編，情景式女性寫作療愈推廣人。本文轉載自微信公眾號“武志紅” (id: wzhxlx)。
中年人直擊心靈的一問
有人在良性循環，有人卻只是覺得生活不如意，默默在對抗，但又不知道如何理順，所以少了很多創造力。
而生命有一個最大的基礎真理，那就是能量守恆。
當你在很多問題上活得不清不楚、活得費勁時，就無法在自己真正想做的事情上全力以赴。
有個關鍵的問題叫：是否“找到自己”？
說起來很俗，但問題的實質可能真的在於：很多人自身的困惑還沒有解決，導致他們不能集中精力、投入地做一件自己真正想做的事。
因而，當996提出來，能做到的人，早就已經做到，不需要喊口號。
而強烈反對的，反對的不僅是這種工作方式，他們實際上是在問一個“意義”問題——
我為什麼要這樣全力以赴？
什麼事值得我這樣做？
僅僅因為老闆需要、我就這樣做嗎？
在我的人生裡“全力以赴”到底需要什麼條件？
我也想變得優秀，但996就等於奮鬥嗎？
"那天朋友聚會，我們在一起討論最近熱議的“996現象”。
起因是馬雲演說時鼓勵自己的員工，工作時間從早上9點到晚上9點，一週工作6天，並說真正奮鬥者都是這樣做的。
朋友“雞賊”地一笑說：
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中年人直擊心靈的一問
有人在良性循環，有人卻只是覺得生活不如意，默默在對抗，但又不知道如何理順，所以少了很多創造力。
而生命有一個最大的基礎真理，那就是能量守恆。
當你在很多問題上活得不清不楚、活得費勁時，就無法在自己真正想做的事情上全力以赴。
有個關鍵的問題叫：是否“找到自己”？
說起來很俗，但問題的實質可能真的在於：很多人自身的困惑還沒有解決，導致他們不能集中精力、投入地做一件自己真正想做的事。
因而，當996提出來，能做到的人，早就已經做到，不需要喊口號。
而強烈反對的，反對的不僅是這種工作方式，他們實際上是在問一個“意義”問題——
我為什麼要這樣全力以赴？
什麼事值得我這樣做？
僅僅因為老闆需要、我就這樣做嗎？
在我的人生裡“全力以赴”到底需要什麼條件？
我也想變得優秀，但996就等於奮鬥嗎？
中年人奮鬥的動力，來自哪裡？
“充滿雄心和成就感地全力工作”是一件多麼好的事啊，誰不想這樣？
而且，不僅是工作，“充滿雄心和成就感地做好自己任何一件該做的事”，該有多好？
不管是為人父母，當好妻子或丈夫，或是當好朋友……
如果我們能這樣充分地活著，我們會感到最有價值的自我實現。
可困惑的是，達到這樣的“狀態”，需要穩定和明晰的自我，而多數中年人處於想要達到、卻困惑的狀態。
但，我必須對這樣的中年人說一聲：恭喜你！
從你意識到你迷茫的那一刻開始，你對真正自我的內在整合工作也開始了。
好消息是，“追尋自我”並不是一個結果，而是一個美好的過程，它也正是我們中年的重要心理任務。
最近，我看了一個很治癒的美劇《我們這一天》(this is us)。
"那天朋友聚會，我們在一起討論最近熱議的“996現象”。
起因是馬雲演說時鼓勵自己的員工，工作時間從早上9點到晚上9點，一週工作6天，並說真正奮鬥者都是這樣做的。
朋友“雞賊”地一笑說：
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不是精英，別說996了，955都不願意。
環顧四周，這次聚會的都是35+的人了，活到這個時候了，大家有一個共同的發現：
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中年人直擊心靈的一問
有人在良性循環，有人卻只是覺得生活不如意，默默在對抗，但又不知道如何理順，所以少了很多創造力。
而生命有一個最大的基礎真理，那就是能量守恆。
當你在很多問題上活得不清不楚、活得費勁時，就無法在自己真正想做的事情上全力以赴。
有個關鍵的問題叫：是否“找到自己”？
說起來很俗，但問題的實質可能真的在於：很多人自身的困惑還沒有解決，導致他們不能集中精力、投入地做一件自己真正想做的事。
因而，當996提出來，能做到的人，早就已經做到，不需要喊口號。
而強烈反對的，反對的不僅是這種工作方式，他們實際上是在問一個“意義”問題——
我為什麼要這樣全力以赴？
什麼事值得我這樣做？
僅僅因為老闆需要、我就這樣做嗎？
在我的人生裡“全力以赴”到底需要什麼條件？
我也想變得優秀，但996就等於奮鬥嗎？
中年人奮鬥的動力，來自哪裡？
“充滿雄心和成就感地全力工作”是一件多麼好的事啊，誰不想這樣？
而且，不僅是工作，“充滿雄心和成就感地做好自己任何一件該做的事”，該有多好？
不管是為人父母，當好妻子或丈夫，或是當好朋友……
如果我們能這樣充分地活著，我們會感到最有價值的自我實現。
可困惑的是，達到這樣的“狀態”，需要穩定和明晰的自我，而多數中年人處於想要達到、卻困惑的狀態。
但，我必須對這樣的中年人說一聲：恭喜你！
從你意識到你迷茫的那一刻開始，你對真正自我的內在整合工作也開始了。
好消息是，“追尋自我”並不是一個結果，而是一個美好的過程，它也正是我們中年的重要心理任務。
最近，我看了一個很治癒的美劇《我們這一天》(this is us)。
之所以叫“我們這一天”，是電視劇很巧妙的敘事安排，劇情從每個人過36歲生日這一天開始展開。
套用一句話，你如何過36歲生日，你也如何過你的一生。
劇中，36歲生日是每個人生活的橫截面，越過表面的矛盾重重，我們其實可以解剖種種中年問題的肌理，這些困惑和困境如此寶貴，以至於我想跟你分享一下。
困惑一
家庭責任感
——自由和責任之間，如何取捨？
如何改變一個文藝青年？
答案：讓他/她生一個孩子。
爸爸傑克36歲生日這一天，他有了三個孩子(其中有一個孩子是抱養的)。
曾經，傑克是一個一言不合就在酒吧給別人招呼拳頭的長髮叛逆青年。
現在他剪短了頭髮，不抽菸不喝酒，坐進了格子間。
“換一個能裝下三個孩子的大房子”，是這個低眉順眼的中年好男人心頭最大所願。
"那天朋友聚會，我們在一起討論最近熱議的“996現象”。
起因是馬雲演說時鼓勵自己的員工，工作時間從早上9點到晚上9點，一週工作6天，並說真正奮鬥者都是這樣做的。
朋友“雞賊”地一笑說：
如果我是精英，我為自己的公司而工作，我也不想睡，不需要假期。
你看我一個小白領，也不熱愛自己的工作，就賺點打工錢，又沒有加班費，我憑什麼要996？
後來，我們就一直在討論“為什麼有人成了精英，有人成不了精英”——
對於精英，別說996了，恨不得24小時幹活。
不是精英，別說996了，955都不願意。
環顧四周，這次聚會的都是35+的人了，活到這個時候了，大家有一個共同的發現：
人和人生活水平的巨大差異，是“主動性”的差異。
本文作者蘑菇姑姑，國家二級諮詢師，前大型婚戀網站主編，情景式女性寫作療愈推廣人。本文轉載自微信公眾號“武志紅” (id: wzhxlx)。
中年人直擊心靈的一問
有人在良性循環，有人卻只是覺得生活不如意，默默在對抗，但又不知道如何理順，所以少了很多創造力。
而生命有一個最大的基礎真理，那就是能量守恆。
當你在很多問題上活得不清不楚、活得費勁時，就無法在自己真正想做的事情上全力以赴。
有個關鍵的問題叫：是否“找到自己”？
說起來很俗，但問題的實質可能真的在於：很多人自身的困惑還沒有解決，導致他們不能集中精力、投入地做一件自己真正想做的事。
因而，當996提出來，能做到的人，早就已經做到，不需要喊口號。
而強烈反對的，反對的不僅是這種工作方式，他們實際上是在問一個“意義”問題——
我為什麼要這樣全力以赴？
什麼事值得我這樣做？
僅僅因為老闆需要、我就這樣做嗎？
在我的人生裡“全力以赴”到底需要什麼條件？
我也想變得優秀，但996就等於奮鬥嗎？
中年人奮鬥的動力，來自哪裡？
“充滿雄心和成就感地全力工作”是一件多麼好的事啊，誰不想這樣？
而且，不僅是工作，“充滿雄心和成就感地做好自己任何一件該做的事”，該有多好？
不管是為人父母，當好妻子或丈夫，或是當好朋友……
如果我們能這樣充分地活著，我們會感到最有價值的自我實現。
可困惑的是，達到這樣的“狀態”，需要穩定和明晰的自我，而多數中年人處於想要達到、卻困惑的狀態。
但，我必須對這樣的中年人說一聲：恭喜你！
從你意識到你迷茫的那一刻開始，你對真正自我的內在整合工作也開始了。
好消息是，“追尋自我”並不是一個結果，而是一個美好的過程，它也正是我們中年的重要心理任務。
最近，我看了一個很治癒的美劇《我們這一天》(this is us)。
之所以叫“我們這一天”，是電視劇很巧妙的敘事安排，劇情從每個人過36歲生日這一天開始展開。
套用一句話，你如何過36歲生日，你也如何過你的一生。
劇中，36歲生日是每個人生活的橫截面，越過表面的矛盾重重，我們其實可以解剖種種中年問題的肌理，這些困惑和困境如此寶貴，以至於我想跟你分享一下。
困惑一
家庭責任感
——自由和責任之間，如何取捨？
如何改變一個文藝青年？
答案：讓他/她生一個孩子。
爸爸傑克36歲生日這一天，他有了三個孩子(其中有一個孩子是抱養的)。
曾經，傑克是一個一言不合就在酒吧給別人招呼拳頭的長髮叛逆青年。
現在他剪短了頭髮，不抽菸不喝酒，坐進了格子間。
“換一個能裝下三個孩子的大房子”，是這個低眉順眼的中年好男人心頭最大所願。
而曾經媽媽瑞貝卡是一個滿腦子浪漫、風花雪月的女歌手，她奉行單身……
可她一懷就懷了三胞胎，自從當了三個孩子的媽後，她付出的熱忱連她自己都驚訝了。
在日復一日的餵奶和屎尿屁中，最大的奢望是能看完一本小說。
結果一本薄薄的小說看了兩年還沒看完；一場期盼已久的巡演，也是猶豫再三，不能成行……
"那天朋友聚會，我們在一起討論最近熱議的“996現象”。
起因是馬雲演說時鼓勵自己的員工，工作時間從早上9點到晚上9點，一週工作6天，並說真正奮鬥者都是這樣做的。
朋友“雞賊”地一笑說：
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環顧四周，這次聚會的都是35+的人了，活到這個時候了，大家有一個共同的發現：
人和人生活水平的巨大差異，是“主動性”的差異。
本文作者蘑菇姑姑，國家二級諮詢師，前大型婚戀網站主編，情景式女性寫作療愈推廣人。本文轉載自微信公眾號“武志紅” (id: wzhxlx)。
中年人直擊心靈的一問
有人在良性循環，有人卻只是覺得生活不如意，默默在對抗，但又不知道如何理順，所以少了很多創造力。
而生命有一個最大的基礎真理，那就是能量守恆。
當你在很多問題上活得不清不楚、活得費勁時，就無法在自己真正想做的事情上全力以赴。
有個關鍵的問題叫：是否“找到自己”？
說起來很俗，但問題的實質可能真的在於：很多人自身的困惑還沒有解決，導致他們不能集中精力、投入地做一件自己真正想做的事。
因而，當996提出來，能做到的人，早就已經做到，不需要喊口號。
而強烈反對的，反對的不僅是這種工作方式，他們實際上是在問一個“意義”問題——
我為什麼要這樣全力以赴？
什麼事值得我這樣做？
僅僅因為老闆需要、我就這樣做嗎？
在我的人生裡“全力以赴”到底需要什麼條件？
我也想變得優秀，但996就等於奮鬥嗎？
中年人奮鬥的動力，來自哪裡？
“充滿雄心和成就感地全力工作”是一件多麼好的事啊，誰不想這樣？
而且，不僅是工作，“充滿雄心和成就感地做好自己任何一件該做的事”，該有多好？
不管是為人父母，當好妻子或丈夫，或是當好朋友……
如果我們能這樣充分地活著，我們會感到最有價值的自我實現。
可困惑的是，達到這樣的“狀態”，需要穩定和明晰的自我，而多數中年人處於想要達到、卻困惑的狀態。
但，我必須對這樣的中年人說一聲：恭喜你！
從你意識到你迷茫的那一刻開始，你對真正自我的內在整合工作也開始了。
好消息是，“追尋自我”並不是一個結果，而是一個美好的過程，它也正是我們中年的重要心理任務。
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之所以叫“我們這一天”，是電視劇很巧妙的敘事安排，劇情從每個人過36歲生日這一天開始展開。
套用一句話，你如何過36歲生日，你也如何過你的一生。
劇中，36歲生日是每個人生活的橫截面，越過表面的矛盾重重，我們其實可以解剖種種中年問題的肌理，這些困惑和困境如此寶貴，以至於我想跟你分享一下。
困惑一
家庭責任感
——自由和責任之間，如何取捨？
如何改變一個文藝青年？
答案：讓他/她生一個孩子。
爸爸傑克36歲生日這一天，他有了三個孩子(其中有一個孩子是抱養的)。
曾經，傑克是一個一言不合就在酒吧給別人招呼拳頭的長髮叛逆青年。
現在他剪短了頭髮，不抽菸不喝酒，坐進了格子間。
“換一個能裝下三個孩子的大房子”，是這個低眉順眼的中年好男人心頭最大所願。
而曾經媽媽瑞貝卡是一個滿腦子浪漫、風花雪月的女歌手，她奉行單身……
可她一懷就懷了三胞胎，自從當了三個孩子的媽後，她付出的熱忱連她自己都驚訝了。
在日復一日的餵奶和屎尿屁中，最大的奢望是能看完一本小說。
結果一本薄薄的小說看了兩年還沒看完；一場期盼已久的巡演，也是猶豫再三，不能成行……
看看傑克和瑞貝卡就知道了，從個人到家庭，中年人的大半個自我是被“家庭價值”佔據的。
這是我們為自己找到的“堡壘”，也是為自己構築的“家累”——負重累累的“累”。
關鍵是，
疲勞，僅僅是被佔據的感覺嗎？
如何在自由和責任之間，小心翼翼找到某種“甘願”，肯定自己的選擇。
"那天朋友聚會，我們在一起討論最近熱議的“996現象”。
起因是馬雲演說時鼓勵自己的員工，工作時間從早上9點到晚上9點，一週工作6天，並說真正奮鬥者都是這樣做的。
朋友“雞賊”地一笑說：
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人和人生活水平的巨大差異，是“主動性”的差異。
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中年人直擊心靈的一問
有人在良性循環，有人卻只是覺得生活不如意，默默在對抗，但又不知道如何理順，所以少了很多創造力。
而生命有一個最大的基礎真理，那就是能量守恆。
當你在很多問題上活得不清不楚、活得費勁時，就無法在自己真正想做的事情上全力以赴。
有個關鍵的問題叫：是否“找到自己”？
說起來很俗，但問題的實質可能真的在於：很多人自身的困惑還沒有解決，導致他們不能集中精力、投入地做一件自己真正想做的事。
因而，當996提出來，能做到的人，早就已經做到，不需要喊口號。
而強烈反對的，反對的不僅是這種工作方式，他們實際上是在問一個“意義”問題——
我為什麼要這樣全力以赴？
什麼事值得我這樣做？
僅僅因為老闆需要、我就這樣做嗎？
在我的人生裡“全力以赴”到底需要什麼條件？
我也想變得優秀，但996就等於奮鬥嗎？
中年人奮鬥的動力，來自哪裡？
“充滿雄心和成就感地全力工作”是一件多麼好的事啊，誰不想這樣？
而且，不僅是工作，“充滿雄心和成就感地做好自己任何一件該做的事”，該有多好？
不管是為人父母，當好妻子或丈夫，或是當好朋友……
如果我們能這樣充分地活著，我們會感到最有價值的自我實現。
可困惑的是，達到這樣的“狀態”，需要穩定和明晰的自我，而多數中年人處於想要達到、卻困惑的狀態。
但，我必須對這樣的中年人說一聲：恭喜你！
從你意識到你迷茫的那一刻開始，你對真正自我的內在整合工作也開始了。
好消息是，“追尋自我”並不是一個結果，而是一個美好的過程，它也正是我們中年的重要心理任務。
最近，我看了一個很治癒的美劇《我們這一天》(this is us)。
之所以叫“我們這一天”，是電視劇很巧妙的敘事安排，劇情從每個人過36歲生日這一天開始展開。
套用一句話，你如何過36歲生日，你也如何過你的一生。
劇中，36歲生日是每個人生活的橫截面，越過表面的矛盾重重，我們其實可以解剖種種中年問題的肌理，這些困惑和困境如此寶貴，以至於我想跟你分享一下。
困惑一
家庭責任感
——自由和責任之間，如何取捨？
如何改變一個文藝青年？
答案：讓他/她生一個孩子。
爸爸傑克36歲生日這一天，他有了三個孩子(其中有一個孩子是抱養的)。
曾經，傑克是一個一言不合就在酒吧給別人招呼拳頭的長髮叛逆青年。
現在他剪短了頭髮，不抽菸不喝酒，坐進了格子間。
“換一個能裝下三個孩子的大房子”，是這個低眉順眼的中年好男人心頭最大所願。
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可她一懷就懷了三胞胎，自從當了三個孩子的媽後，她付出的熱忱連她自己都驚訝了。
在日復一日的餵奶和屎尿屁中，最大的奢望是能看完一本小說。
結果一本薄薄的小說看了兩年還沒看完；一場期盼已久的巡演，也是猶豫再三，不能成行……
看看傑克和瑞貝卡就知道了，從個人到家庭，中年人的大半個自我是被“家庭價值”佔據的。
這是我們為自己找到的“堡壘”，也是為自己構築的“家累”——負重累累的“累”。
關鍵是，
疲勞，僅僅是被佔據的感覺嗎？
如何在自由和責任之間，小心翼翼找到某種“甘願”，肯定自己的選擇。
每個為人父母的中年男女都必須深諳其中的“取捨”。
帶一個已經夠受的了，同時帶大三個孩子……
傑克累到要靠酗酒來麻痺自己，作為人，他當然會生出了逃離之心，不管是酗酒還是用其他任何方式。
一群損友讓傑克和他們一樣參加高爾夫俱樂部，並且告訴他，他們其實並不喜歡高爾夫，而是因為藉著打高爾夫，男人們可以名正言順地出來幾個小時，逃避家庭瑣碎。
但很快傑克就意識到，他逃避不了，他的眼前總出現妻子一個人帶三個孩子的場景。
經歷這種煎熬之後，他對自己有一個清醒的認識：在婚姻中，他不想去做逃避的人！
如果說，婚姻作為愛情的花朵，是年少的體驗；到了中年你可能更加體會到，是深深的義氣！
是互相面對生活困難時，作為戰友的陪伴和支持，給你帶來真正的歸屬感。
對於責任，有一種態度是“甘願被捆綁”。
它是主動付出，清醒看待。
這比起被動承擔，更讓人充滿力量感。
當然，家庭責任感侵佔了過多的自我，你會感到的一種“喪失”，大部分人會去高爾夫，去酗酒、去出軌…… 來暫時逃避它。
但傑克沒有放棄，他堅守了另一種家庭價值——他用最寶貴的自由，換來的是一家人開開心心的在一起。
這個價值是一道取捨題，付出的時候其實不用那麼難過，因為你要看到你也得到了很多。
"那天朋友聚會，我們在一起討論最近熱議的“996現象”。
起因是馬雲演說時鼓勵自己的員工，工作時間從早上9點到晚上9點，一週工作6天，並說真正奮鬥者都是這樣做的。
朋友“雞賊”地一笑說：
如果我是精英，我為自己的公司而工作，我也不想睡，不需要假期。
你看我一個小白領，也不熱愛自己的工作，就賺點打工錢，又沒有加班費，我憑什麼要996？
後來，我們就一直在討論“為什麼有人成了精英，有人成不了精英”——
對於精英，別說996了，恨不得24小時幹活。
不是精英，別說996了，955都不願意。
環顧四周，這次聚會的都是35+的人了，活到這個時候了，大家有一個共同的發現：
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本文作者蘑菇姑姑，國家二級諮詢師，前大型婚戀網站主編，情景式女性寫作療愈推廣人。本文轉載自微信公眾號“武志紅” (id: wzhxlx)。
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有人在良性循環，有人卻只是覺得生活不如意，默默在對抗，但又不知道如何理順，所以少了很多創造力。
而生命有一個最大的基礎真理，那就是能量守恆。
當你在很多問題上活得不清不楚、活得費勁時，就無法在自己真正想做的事情上全力以赴。
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說起來很俗，但問題的實質可能真的在於：很多人自身的困惑還沒有解決，導致他們不能集中精力、投入地做一件自己真正想做的事。
因而，當996提出來，能做到的人，早就已經做到，不需要喊口號。
而強烈反對的，反對的不僅是這種工作方式，他們實際上是在問一個“意義”問題——
我為什麼要這樣全力以赴？
什麼事值得我這樣做？
僅僅因為老闆需要、我就這樣做嗎？
在我的人生裡“全力以赴”到底需要什麼條件？
我也想變得優秀，但996就等於奮鬥嗎？
中年人奮鬥的動力，來自哪裡？
“充滿雄心和成就感地全力工作”是一件多麼好的事啊，誰不想這樣？
而且，不僅是工作，“充滿雄心和成就感地做好自己任何一件該做的事”，該有多好？
不管是為人父母，當好妻子或丈夫，或是當好朋友……
如果我們能這樣充分地活著，我們會感到最有價值的自我實現。
可困惑的是，達到這樣的“狀態”，需要穩定和明晰的自我，而多數中年人處於想要達到、卻困惑的狀態。
但，我必須對這樣的中年人說一聲：恭喜你！
從你意識到你迷茫的那一刻開始，你對真正自我的內在整合工作也開始了。
好消息是，“追尋自我”並不是一個結果，而是一個美好的過程，它也正是我們中年的重要心理任務。
最近，我看了一個很治癒的美劇《我們這一天》(this is us)。
之所以叫“我們這一天”，是電視劇很巧妙的敘事安排，劇情從每個人過36歲生日這一天開始展開。
套用一句話，你如何過36歲生日，你也如何過你的一生。
劇中，36歲生日是每個人生活的橫截面，越過表面的矛盾重重，我們其實可以解剖種種中年問題的肌理，這些困惑和困境如此寶貴，以至於我想跟你分享一下。
困惑一
家庭責任感
——自由和責任之間，如何取捨？
如何改變一個文藝青年？
答案：讓他/她生一個孩子。
爸爸傑克36歲生日這一天，他有了三個孩子(其中有一個孩子是抱養的)。
曾經，傑克是一個一言不合就在酒吧給別人招呼拳頭的長髮叛逆青年。
現在他剪短了頭髮，不抽菸不喝酒，坐進了格子間。
“換一個能裝下三個孩子的大房子”，是這個低眉順眼的中年好男人心頭最大所願。
而曾經媽媽瑞貝卡是一個滿腦子浪漫、風花雪月的女歌手，她奉行單身……
可她一懷就懷了三胞胎，自從當了三個孩子的媽後，她付出的熱忱連她自己都驚訝了。
在日復一日的餵奶和屎尿屁中，最大的奢望是能看完一本小說。
結果一本薄薄的小說看了兩年還沒看完；一場期盼已久的巡演，也是猶豫再三，不能成行……
看看傑克和瑞貝卡就知道了，從個人到家庭，中年人的大半個自我是被“家庭價值”佔據的。
這是我們為自己找到的“堡壘”，也是為自己構築的“家累”——負重累累的“累”。
關鍵是，
疲勞，僅僅是被佔據的感覺嗎？
如何在自由和責任之間，小心翼翼找到某種“甘願”，肯定自己的選擇。
每個為人父母的中年男女都必須深諳其中的“取捨”。
帶一個已經夠受的了，同時帶大三個孩子……
傑克累到要靠酗酒來麻痺自己，作為人，他當然會生出了逃離之心，不管是酗酒還是用其他任何方式。
一群損友讓傑克和他們一樣參加高爾夫俱樂部，並且告訴他，他們其實並不喜歡高爾夫，而是因為藉著打高爾夫，男人們可以名正言順地出來幾個小時，逃避家庭瑣碎。
但很快傑克就意識到，他逃避不了，他的眼前總出現妻子一個人帶三個孩子的場景。
經歷這種煎熬之後，他對自己有一個清醒的認識：在婚姻中，他不想去做逃避的人！
如果說，婚姻作為愛情的花朵，是年少的體驗；到了中年你可能更加體會到，是深深的義氣！
是互相面對生活困難時，作為戰友的陪伴和支持，給你帶來真正的歸屬感。
對於責任，有一種態度是“甘願被捆綁”。
它是主動付出，清醒看待。
這比起被動承擔，更讓人充滿力量感。
當然，家庭責任感侵佔了過多的自我，你會感到的一種“喪失”，大部分人會去高爾夫，去酗酒、去出軌…… 來暫時逃避它。
但傑克沒有放棄，他堅守了另一種家庭價值——他用最寶貴的自由，換來的是一家人開開心心的在一起。
這個價值是一道取捨題，付出的時候其實不用那麼難過，因為你要看到你也得到了很多。
劇中對這種父母的辛勞生動呈現(作為回憶)的同時，也呈現了孩子們36歲的生活(作為當下)。
你可以看到在三個孩子36歲的時候，雖然都有自己的人生課題，但他們有最寶貴的一個財富，就是小時候的美好回憶：
在他們每次遇到危機時，不斷地被回憶。
他們擁有愛的能力，相互愛著並支持著彼此。
對三個孩子來說，因為父母的呵護，他們度過了有愛、有支撐的少年。
正是父母最大心力傾注的生命能量，變成了孩子的生命能力，支撐他們走到未來，走到更遠。
"那天朋友聚會，我們在一起討論最近熱議的“996現象”。
起因是馬雲演說時鼓勵自己的員工，工作時間從早上9點到晚上9點，一週工作6天，並說真正奮鬥者都是這樣做的。
朋友“雞賊”地一笑說：
如果我是精英，我為自己的公司而工作，我也不想睡，不需要假期。
你看我一個小白領，也不熱愛自己的工作，就賺點打工錢，又沒有加班費，我憑什麼要996？
後來，我們就一直在討論“為什麼有人成了精英，有人成不了精英”——
對於精英，別說996了，恨不得24小時幹活。
不是精英，別說996了，955都不願意。
環顧四周，這次聚會的都是35+的人了，活到這個時候了，大家有一個共同的發現：
人和人生活水平的巨大差異，是“主動性”的差異。
本文作者蘑菇姑姑，國家二級諮詢師，前大型婚戀網站主編，情景式女性寫作療愈推廣人。本文轉載自微信公眾號“武志紅” (id: wzhxlx)。
中年人直擊心靈的一問
有人在良性循環，有人卻只是覺得生活不如意，默默在對抗，但又不知道如何理順，所以少了很多創造力。
而生命有一個最大的基礎真理，那就是能量守恆。
當你在很多問題上活得不清不楚、活得費勁時，就無法在自己真正想做的事情上全力以赴。
有個關鍵的問題叫：是否“找到自己”？
說起來很俗，但問題的實質可能真的在於：很多人自身的困惑還沒有解決，導致他們不能集中精力、投入地做一件自己真正想做的事。
因而，當996提出來，能做到的人，早就已經做到，不需要喊口號。
而強烈反對的，反對的不僅是這種工作方式，他們實際上是在問一個“意義”問題——
我為什麼要這樣全力以赴？
什麼事值得我這樣做？
僅僅因為老闆需要、我就這樣做嗎？
在我的人生裡“全力以赴”到底需要什麼條件？
我也想變得優秀，但996就等於奮鬥嗎？
中年人奮鬥的動力，來自哪裡？
“充滿雄心和成就感地全力工作”是一件多麼好的事啊，誰不想這樣？
而且，不僅是工作，“充滿雄心和成就感地做好自己任何一件該做的事”，該有多好？
不管是為人父母，當好妻子或丈夫，或是當好朋友……
如果我們能這樣充分地活著，我們會感到最有價值的自我實現。
可困惑的是，達到這樣的“狀態”，需要穩定和明晰的自我，而多數中年人處於想要達到、卻困惑的狀態。
但，我必須對這樣的中年人說一聲：恭喜你！
從你意識到你迷茫的那一刻開始，你對真正自我的內在整合工作也開始了。
好消息是，“追尋自我”並不是一個結果，而是一個美好的過程，它也正是我們中年的重要心理任務。
最近，我看了一個很治癒的美劇《我們這一天》(this is us)。
之所以叫“我們這一天”，是電視劇很巧妙的敘事安排，劇情從每個人過36歲生日這一天開始展開。
套用一句話，你如何過36歲生日，你也如何過你的一生。
劇中，36歲生日是每個人生活的橫截面，越過表面的矛盾重重，我們其實可以解剖種種中年問題的肌理，這些困惑和困境如此寶貴，以至於我想跟你分享一下。
困惑一
家庭責任感
——自由和責任之間，如何取捨？
如何改變一個文藝青年？
答案：讓他/她生一個孩子。
爸爸傑克36歲生日這一天，他有了三個孩子(其中有一個孩子是抱養的)。
曾經，傑克是一個一言不合就在酒吧給別人招呼拳頭的長髮叛逆青年。
現在他剪短了頭髮，不抽菸不喝酒，坐進了格子間。
“換一個能裝下三個孩子的大房子”，是這個低眉順眼的中年好男人心頭最大所願。
而曾經媽媽瑞貝卡是一個滿腦子浪漫、風花雪月的女歌手，她奉行單身……
可她一懷就懷了三胞胎，自從當了三個孩子的媽後，她付出的熱忱連她自己都驚訝了。
在日復一日的餵奶和屎尿屁中，最大的奢望是能看完一本小說。
結果一本薄薄的小說看了兩年還沒看完；一場期盼已久的巡演，也是猶豫再三，不能成行……
看看傑克和瑞貝卡就知道了，從個人到家庭，中年人的大半個自我是被“家庭價值”佔據的。
這是我們為自己找到的“堡壘”，也是為自己構築的“家累”——負重累累的“累”。
關鍵是，
疲勞，僅僅是被佔據的感覺嗎？
如何在自由和責任之間，小心翼翼找到某種“甘願”，肯定自己的選擇。
每個為人父母的中年男女都必須深諳其中的“取捨”。
帶一個已經夠受的了，同時帶大三個孩子……
傑克累到要靠酗酒來麻痺自己，作為人，他當然會生出了逃離之心，不管是酗酒還是用其他任何方式。
一群損友讓傑克和他們一樣參加高爾夫俱樂部，並且告訴他，他們其實並不喜歡高爾夫，而是因為藉著打高爾夫，男人們可以名正言順地出來幾個小時，逃避家庭瑣碎。
但很快傑克就意識到，他逃避不了，他的眼前總出現妻子一個人帶三個孩子的場景。
經歷這種煎熬之後，他對自己有一個清醒的認識：在婚姻中，他不想去做逃避的人！
如果說，婚姻作為愛情的花朵，是年少的體驗；到了中年你可能更加體會到，是深深的義氣！
是互相面對生活困難時，作為戰友的陪伴和支持，給你帶來真正的歸屬感。
對於責任，有一種態度是“甘願被捆綁”。
它是主動付出，清醒看待。
這比起被動承擔，更讓人充滿力量感。
當然，家庭責任感侵佔了過多的自我，你會感到的一種“喪失”，大部分人會去高爾夫，去酗酒、去出軌…… 來暫時逃避它。
但傑克沒有放棄，他堅守了另一種家庭價值——他用最寶貴的自由，換來的是一家人開開心心的在一起。
這個價值是一道取捨題，付出的時候其實不用那麼難過，因為你要看到你也得到了很多。
劇中對這種父母的辛勞生動呈現(作為回憶)的同時，也呈現了孩子們36歲的生活(作為當下)。
你可以看到在三個孩子36歲的時候，雖然都有自己的人生課題，但他們有最寶貴的一個財富，就是小時候的美好回憶：
在他們每次遇到危機時，不斷地被回憶。
他們擁有愛的能力，相互愛著並支持著彼此。
對三個孩子來說，因為父母的呵護，他們度過了有愛、有支撐的少年。
正是父母最大心力傾注的生命能量，變成了孩子的生命能力，支撐他們走到未來，走到更遠。
當然了，育兒確實存在一種廣泛持久的焦慮和被剝奪感。
但育兒是種樹，綠樹成蔭會是一種安慰。
只是，它比較遠，我們無法獲得即時的肯定，此刻都是無盡耕耘而已。
或許，關於家庭責任的困惑，要拉遠一些距離才能看到。
就像傑克和瑞貝卡。
他們盡全力完成了父母的角色，經歷了很多內心的波折，也放棄了很多個人生活。
這些東西是一種自我選擇，不足以為孩子未來感恩而道，它更大意義在於：
在這種困難的堅持中，對自己的意義。
因為一種選擇的堅守，它讓你更瞭解關係的本質是什麼；也讓你必須更好地成為自己，以便護佑你的孩子成為他們自己。
沒有這個足夠“艱難”的任務，不足以讓你進展到這樣的人性深度。
每個愛的付出，反過來都會成為自己的營養。
所以，肯定自己的責任捆綁，也許是人到中年幸福感的一個重要的能力——
在盡力平衡中做好自己，也在不能平衡中肯定自己失衡的付出。
"那天朋友聚會，我們在一起討論最近熱議的“996現象”。
起因是馬雲演說時鼓勵自己的員工，工作時間從早上9點到晚上9點，一週工作6天，並說真正奮鬥者都是這樣做的。
朋友“雞賊”地一笑說：
如果我是精英，我為自己的公司而工作，我也不想睡，不需要假期。
你看我一個小白領，也不熱愛自己的工作，就賺點打工錢，又沒有加班費，我憑什麼要996？
後來，我們就一直在討論“為什麼有人成了精英，有人成不了精英”——
對於精英，別說996了，恨不得24小時幹活。
不是精英，別說996了，955都不願意。
環顧四周，這次聚會的都是35+的人了，活到這個時候了，大家有一個共同的發現：
人和人生活水平的巨大差異，是“主動性”的差異。
本文作者蘑菇姑姑，國家二級諮詢師，前大型婚戀網站主編，情景式女性寫作療愈推廣人。本文轉載自微信公眾號“武志紅” (id: wzhxlx)。
中年人直擊心靈的一問
有人在良性循環，有人卻只是覺得生活不如意，默默在對抗，但又不知道如何理順，所以少了很多創造力。
而生命有一個最大的基礎真理，那就是能量守恆。
當你在很多問題上活得不清不楚、活得費勁時，就無法在自己真正想做的事情上全力以赴。
有個關鍵的問題叫：是否“找到自己”？
說起來很俗，但問題的實質可能真的在於：很多人自身的困惑還沒有解決，導致他們不能集中精力、投入地做一件自己真正想做的事。
因而，當996提出來，能做到的人，早就已經做到，不需要喊口號。
而強烈反對的，反對的不僅是這種工作方式，他們實際上是在問一個“意義”問題——
我為什麼要這樣全力以赴？
什麼事值得我這樣做？
僅僅因為老闆需要、我就這樣做嗎？
在我的人生裡“全力以赴”到底需要什麼條件？
我也想變得優秀，但996就等於奮鬥嗎？
中年人奮鬥的動力，來自哪裡？
“充滿雄心和成就感地全力工作”是一件多麼好的事啊，誰不想這樣？
而且，不僅是工作，“充滿雄心和成就感地做好自己任何一件該做的事”，該有多好？
不管是為人父母，當好妻子或丈夫，或是當好朋友……
如果我們能這樣充分地活著，我們會感到最有價值的自我實現。
可困惑的是，達到這樣的“狀態”，需要穩定和明晰的自我，而多數中年人處於想要達到、卻困惑的狀態。
但，我必須對這樣的中年人說一聲：恭喜你！
從你意識到你迷茫的那一刻開始，你對真正自我的內在整合工作也開始了。
好消息是，“追尋自我”並不是一個結果，而是一個美好的過程，它也正是我們中年的重要心理任務。
最近，我看了一個很治癒的美劇《我們這一天》(this is us)。
之所以叫“我們這一天”，是電視劇很巧妙的敘事安排，劇情從每個人過36歲生日這一天開始展開。
套用一句話，你如何過36歲生日，你也如何過你的一生。
劇中，36歲生日是每個人生活的橫截面，越過表面的矛盾重重，我們其實可以解剖種種中年問題的肌理，這些困惑和困境如此寶貴，以至於我想跟你分享一下。
困惑一
家庭責任感
——自由和責任之間，如何取捨？
如何改變一個文藝青年？
答案：讓他/她生一個孩子。
爸爸傑克36歲生日這一天，他有了三個孩子(其中有一個孩子是抱養的)。
曾經，傑克是一個一言不合就在酒吧給別人招呼拳頭的長髮叛逆青年。
現在他剪短了頭髮，不抽菸不喝酒，坐進了格子間。
“換一個能裝下三個孩子的大房子”，是這個低眉順眼的中年好男人心頭最大所願。
而曾經媽媽瑞貝卡是一個滿腦子浪漫、風花雪月的女歌手，她奉行單身……
可她一懷就懷了三胞胎，自從當了三個孩子的媽後，她付出的熱忱連她自己都驚訝了。
在日復一日的餵奶和屎尿屁中，最大的奢望是能看完一本小說。
結果一本薄薄的小說看了兩年還沒看完；一場期盼已久的巡演，也是猶豫再三，不能成行……
看看傑克和瑞貝卡就知道了，從個人到家庭，中年人的大半個自我是被“家庭價值”佔據的。
這是我們為自己找到的“堡壘”，也是為自己構築的“家累”——負重累累的“累”。
關鍵是，
疲勞，僅僅是被佔據的感覺嗎？
如何在自由和責任之間，小心翼翼找到某種“甘願”，肯定自己的選擇。
每個為人父母的中年男女都必須深諳其中的“取捨”。
帶一個已經夠受的了，同時帶大三個孩子……
傑克累到要靠酗酒來麻痺自己，作為人，他當然會生出了逃離之心，不管是酗酒還是用其他任何方式。
一群損友讓傑克和他們一樣參加高爾夫俱樂部，並且告訴他，他們其實並不喜歡高爾夫，而是因為藉著打高爾夫，男人們可以名正言順地出來幾個小時，逃避家庭瑣碎。
但很快傑克就意識到，他逃避不了，他的眼前總出現妻子一個人帶三個孩子的場景。
經歷這種煎熬之後，他對自己有一個清醒的認識：在婚姻中，他不想去做逃避的人！
如果說，婚姻作為愛情的花朵，是年少的體驗；到了中年你可能更加體會到，是深深的義氣！
是互相面對生活困難時，作為戰友的陪伴和支持，給你帶來真正的歸屬感。
對於責任，有一種態度是“甘願被捆綁”。
它是主動付出，清醒看待。
這比起被動承擔，更讓人充滿力量感。
當然，家庭責任感侵佔了過多的自我，你會感到的一種“喪失”，大部分人會去高爾夫，去酗酒、去出軌…… 來暫時逃避它。
但傑克沒有放棄，他堅守了另一種家庭價值——他用最寶貴的自由，換來的是一家人開開心心的在一起。
這個價值是一道取捨題，付出的時候其實不用那麼難過，因為你要看到你也得到了很多。
劇中對這種父母的辛勞生動呈現(作為回憶)的同時，也呈現了孩子們36歲的生活(作為當下)。
你可以看到在三個孩子36歲的時候，雖然都有自己的人生課題，但他們有最寶貴的一個財富，就是小時候的美好回憶：
在他們每次遇到危機時，不斷地被回憶。
他們擁有愛的能力，相互愛著並支持著彼此。
對三個孩子來說，因為父母的呵護，他們度過了有愛、有支撐的少年。
正是父母最大心力傾注的生命能量，變成了孩子的生命能力，支撐他們走到未來，走到更遠。
當然了，育兒確實存在一種廣泛持久的焦慮和被剝奪感。
但育兒是種樹，綠樹成蔭會是一種安慰。
只是，它比較遠，我們無法獲得即時的肯定，此刻都是無盡耕耘而已。
或許，關於家庭責任的困惑，要拉遠一些距離才能看到。
就像傑克和瑞貝卡。
他們盡全力完成了父母的角色，經歷了很多內心的波折，也放棄了很多個人生活。
這些東西是一種自我選擇，不足以為孩子未來感恩而道，它更大意義在於：
在這種困難的堅持中，對自己的意義。
因為一種選擇的堅守，它讓你更瞭解關係的本質是什麼；也讓你必須更好地成為自己，以便護佑你的孩子成為他們自己。
沒有這個足夠“艱難”的任務，不足以讓你進展到這樣的人性深度。
每個愛的付出，反過來都會成為自己的營養。
所以，肯定自己的責任捆綁，也許是人到中年幸福感的一個重要的能力——
在盡力平衡中做好自己，也在不能平衡中肯定自己失衡的付出。
困惑二
自我認同
——如何跟自己的限制相處？
中年危機第二個最大的議題，其實是“自我認同”。
這個電視劇中，胖姑娘凱特從小就被肥胖困擾。
胖，成了她人生最大的議題。
她為此甚至拒絕他喜歡的男人，因為那個男人在他面前大吃她特別想吃的東西，打擾她減肥，所以她寧願放棄跟這個男人的約會。
"那天朋友聚會，我們在一起討論最近熱議的“996現象”。
起因是馬雲演說時鼓勵自己的員工，工作時間從早上9點到晚上9點，一週工作6天，並說真正奮鬥者都是這樣做的。
朋友“雞賊”地一笑說：
如果我是精英，我為自己的公司而工作，我也不想睡，不需要假期。
你看我一個小白領，也不熱愛自己的工作，就賺點打工錢，又沒有加班費，我憑什麼要996？
後來，我們就一直在討論“為什麼有人成了精英，有人成不了精英”——
對於精英，別說996了，恨不得24小時幹活。
不是精英，別說996了，955都不願意。
環顧四周，這次聚會的都是35+的人了，活到這個時候了，大家有一個共同的發現：
人和人生活水平的巨大差異，是“主動性”的差異。
本文作者蘑菇姑姑，國家二級諮詢師，前大型婚戀網站主編，情景式女性寫作療愈推廣人。本文轉載自微信公眾號“武志紅” (id: wzhxlx)。
中年人直擊心靈的一問
有人在良性循環，有人卻只是覺得生活不如意，默默在對抗，但又不知道如何理順，所以少了很多創造力。
而生命有一個最大的基礎真理，那就是能量守恆。
當你在很多問題上活得不清不楚、活得費勁時，就無法在自己真正想做的事情上全力以赴。
有個關鍵的問題叫：是否“找到自己”？
說起來很俗，但問題的實質可能真的在於：很多人自身的困惑還沒有解決，導致他們不能集中精力、投入地做一件自己真正想做的事。
因而，當996提出來，能做到的人，早就已經做到，不需要喊口號。
而強烈反對的，反對的不僅是這種工作方式，他們實際上是在問一個“意義”問題——
我為什麼要這樣全力以赴？
什麼事值得我這樣做？
僅僅因為老闆需要、我就這樣做嗎？
在我的人生裡“全力以赴”到底需要什麼條件？
我也想變得優秀，但996就等於奮鬥嗎？
中年人奮鬥的動力，來自哪裡？
“充滿雄心和成就感地全力工作”是一件多麼好的事啊，誰不想這樣？
而且，不僅是工作，“充滿雄心和成就感地做好自己任何一件該做的事”，該有多好？
不管是為人父母，當好妻子或丈夫，或是當好朋友……
如果我們能這樣充分地活著，我們會感到最有價值的自我實現。
可困惑的是，達到這樣的“狀態”，需要穩定和明晰的自我，而多數中年人處於想要達到、卻困惑的狀態。
但，我必須對這樣的中年人說一聲：恭喜你！
從你意識到你迷茫的那一刻開始，你對真正自我的內在整合工作也開始了。
好消息是，“追尋自我”並不是一個結果，而是一個美好的過程，它也正是我們中年的重要心理任務。
最近，我看了一個很治癒的美劇《我們這一天》(this is us)。
之所以叫“我們這一天”，是電視劇很巧妙的敘事安排，劇情從每個人過36歲生日這一天開始展開。
套用一句話，你如何過36歲生日，你也如何過你的一生。
劇中，36歲生日是每個人生活的橫截面，越過表面的矛盾重重，我們其實可以解剖種種中年問題的肌理，這些困惑和困境如此寶貴，以至於我想跟你分享一下。
困惑一
家庭責任感
——自由和責任之間，如何取捨？
如何改變一個文藝青年？
答案：讓他/她生一個孩子。
爸爸傑克36歲生日這一天，他有了三個孩子(其中有一個孩子是抱養的)。
曾經，傑克是一個一言不合就在酒吧給別人招呼拳頭的長髮叛逆青年。
現在他剪短了頭髮，不抽菸不喝酒，坐進了格子間。
“換一個能裝下三個孩子的大房子”，是這個低眉順眼的中年好男人心頭最大所願。
而曾經媽媽瑞貝卡是一個滿腦子浪漫、風花雪月的女歌手，她奉行單身……
可她一懷就懷了三胞胎，自從當了三個孩子的媽後，她付出的熱忱連她自己都驚訝了。
在日復一日的餵奶和屎尿屁中，最大的奢望是能看完一本小說。
結果一本薄薄的小說看了兩年還沒看完；一場期盼已久的巡演，也是猶豫再三，不能成行……
看看傑克和瑞貝卡就知道了，從個人到家庭，中年人的大半個自我是被“家庭價值”佔據的。
這是我們為自己找到的“堡壘”，也是為自己構築的“家累”——負重累累的“累”。
關鍵是，
疲勞，僅僅是被佔據的感覺嗎？
如何在自由和責任之間，小心翼翼找到某種“甘願”，肯定自己的選擇。
每個為人父母的中年男女都必須深諳其中的“取捨”。
帶一個已經夠受的了，同時帶大三個孩子……
傑克累到要靠酗酒來麻痺自己，作為人，他當然會生出了逃離之心，不管是酗酒還是用其他任何方式。
一群損友讓傑克和他們一樣參加高爾夫俱樂部，並且告訴他，他們其實並不喜歡高爾夫，而是因為藉著打高爾夫，男人們可以名正言順地出來幾個小時，逃避家庭瑣碎。
但很快傑克就意識到，他逃避不了，他的眼前總出現妻子一個人帶三個孩子的場景。
經歷這種煎熬之後，他對自己有一個清醒的認識：在婚姻中，他不想去做逃避的人！
如果說，婚姻作為愛情的花朵，是年少的體驗；到了中年你可能更加體會到，是深深的義氣！
是互相面對生活困難時，作為戰友的陪伴和支持，給你帶來真正的歸屬感。
對於責任，有一種態度是“甘願被捆綁”。
它是主動付出，清醒看待。
這比起被動承擔，更讓人充滿力量感。
當然，家庭責任感侵佔了過多的自我，你會感到的一種“喪失”，大部分人會去高爾夫，去酗酒、去出軌…… 來暫時逃避它。
但傑克沒有放棄，他堅守了另一種家庭價值——他用最寶貴的自由，換來的是一家人開開心心的在一起。
這個價值是一道取捨題，付出的時候其實不用那麼難過，因為你要看到你也得到了很多。
劇中對這種父母的辛勞生動呈現(作為回憶)的同時，也呈現了孩子們36歲的生活(作為當下)。
你可以看到在三個孩子36歲的時候，雖然都有自己的人生課題，但他們有最寶貴的一個財富，就是小時候的美好回憶：
在他們每次遇到危機時，不斷地被回憶。
他們擁有愛的能力，相互愛著並支持著彼此。
對三個孩子來說，因為父母的呵護，他們度過了有愛、有支撐的少年。
正是父母最大心力傾注的生命能量，變成了孩子的生命能力，支撐他們走到未來，走到更遠。
當然了，育兒確實存在一種廣泛持久的焦慮和被剝奪感。
但育兒是種樹，綠樹成蔭會是一種安慰。
只是，它比較遠，我們無法獲得即時的肯定，此刻都是無盡耕耘而已。
或許，關於家庭責任的困惑，要拉遠一些距離才能看到。
就像傑克和瑞貝卡。
他們盡全力完成了父母的角色，經歷了很多內心的波折，也放棄了很多個人生活。
這些東西是一種自我選擇，不足以為孩子未來感恩而道，它更大意義在於：
在這種困難的堅持中，對自己的意義。
因為一種選擇的堅守，它讓你更瞭解關係的本質是什麼；也讓你必須更好地成為自己，以便護佑你的孩子成為他們自己。
沒有這個足夠“艱難”的任務，不足以讓你進展到這樣的人性深度。
每個愛的付出，反過來都會成為自己的營養。
所以，肯定自己的責任捆綁，也許是人到中年幸福感的一個重要的能力——
在盡力平衡中做好自己，也在不能平衡中肯定自己失衡的付出。
困惑二
自我認同
——如何跟自己的限制相處？
中年危機第二個最大的議題，其實是“自我認同”。
這個電視劇中，胖姑娘凱特從小就被肥胖困擾。
胖，成了她人生最大的議題。
她為此甚至拒絕他喜歡的男人，因為那個男人在他面前大吃她特別想吃的東西，打擾她減肥，所以她寧願放棄跟這個男人的約會。
她說，我人生中最重要的事是減肥，如果不做到這件事我無法做任何事。
男人說，難道減肥比我還重要嗎？
她默認了。
聽到這，那個不在乎她胖、真心愛她的男人，簡直“想死”。
"那天朋友聚會，我們在一起討論最近熱議的“996現象”。
起因是馬雲演說時鼓勵自己的員工，工作時間從早上9點到晚上9點，一週工作6天，並說真正奮鬥者都是這樣做的。
朋友“雞賊”地一笑說：
如果我是精英，我為自己的公司而工作，我也不想睡，不需要假期。
你看我一個小白領，也不熱愛自己的工作，就賺點打工錢，又沒有加班費，我憑什麼要996？
後來，我們就一直在討論“為什麼有人成了精英，有人成不了精英”——
對於精英，別說996了，恨不得24小時幹活。
不是精英，別說996了，955都不願意。
環顧四周，這次聚會的都是35+的人了，活到這個時候了，大家有一個共同的發現：
人和人生活水平的巨大差異，是“主動性”的差異。
本文作者蘑菇姑姑，國家二級諮詢師，前大型婚戀網站主編，情景式女性寫作療愈推廣人。本文轉載自微信公眾號“武志紅” (id: wzhxlx)。
中年人直擊心靈的一問
有人在良性循環，有人卻只是覺得生活不如意，默默在對抗，但又不知道如何理順，所以少了很多創造力。
而生命有一個最大的基礎真理，那就是能量守恆。
當你在很多問題上活得不清不楚、活得費勁時，就無法在自己真正想做的事情上全力以赴。
有個關鍵的問題叫：是否“找到自己”？
說起來很俗，但問題的實質可能真的在於：很多人自身的困惑還沒有解決，導致他們不能集中精力、投入地做一件自己真正想做的事。
因而，當996提出來，能做到的人，早就已經做到，不需要喊口號。
而強烈反對的，反對的不僅是這種工作方式，他們實際上是在問一個“意義”問題——
我為什麼要這樣全力以赴？
什麼事值得我這樣做？
僅僅因為老闆需要、我就這樣做嗎？
在我的人生裡“全力以赴”到底需要什麼條件？
我也想變得優秀，但996就等於奮鬥嗎？
中年人奮鬥的動力，來自哪裡？
“充滿雄心和成就感地全力工作”是一件多麼好的事啊，誰不想這樣？
而且，不僅是工作，“充滿雄心和成就感地做好自己任何一件該做的事”，該有多好？
不管是為人父母，當好妻子或丈夫，或是當好朋友……
如果我們能這樣充分地活著，我們會感到最有價值的自我實現。
可困惑的是，達到這樣的“狀態”，需要穩定和明晰的自我，而多數中年人處於想要達到、卻困惑的狀態。
但，我必須對這樣的中年人說一聲：恭喜你！
從你意識到你迷茫的那一刻開始，你對真正自我的內在整合工作也開始了。
好消息是，“追尋自我”並不是一個結果，而是一個美好的過程，它也正是我們中年的重要心理任務。
最近，我看了一個很治癒的美劇《我們這一天》(this is us)。
之所以叫“我們這一天”，是電視劇很巧妙的敘事安排，劇情從每個人過36歲生日這一天開始展開。
套用一句話，你如何過36歲生日，你也如何過你的一生。
劇中，36歲生日是每個人生活的橫截面，越過表面的矛盾重重，我們其實可以解剖種種中年問題的肌理，這些困惑和困境如此寶貴，以至於我想跟你分享一下。
困惑一
家庭責任感
——自由和責任之間，如何取捨？
如何改變一個文藝青年？
答案：讓他/她生一個孩子。
爸爸傑克36歲生日這一天，他有了三個孩子(其中有一個孩子是抱養的)。
曾經，傑克是一個一言不合就在酒吧給別人招呼拳頭的長髮叛逆青年。
現在他剪短了頭髮，不抽菸不喝酒，坐進了格子間。
“換一個能裝下三個孩子的大房子”，是這個低眉順眼的中年好男人心頭最大所願。
而曾經媽媽瑞貝卡是一個滿腦子浪漫、風花雪月的女歌手，她奉行單身……
可她一懷就懷了三胞胎，自從當了三個孩子的媽後，她付出的熱忱連她自己都驚訝了。
在日復一日的餵奶和屎尿屁中，最大的奢望是能看完一本小說。
結果一本薄薄的小說看了兩年還沒看完；一場期盼已久的巡演，也是猶豫再三，不能成行……
看看傑克和瑞貝卡就知道了，從個人到家庭，中年人的大半個自我是被“家庭價值”佔據的。
這是我們為自己找到的“堡壘”，也是為自己構築的“家累”——負重累累的“累”。
關鍵是，
疲勞，僅僅是被佔據的感覺嗎？
如何在自由和責任之間，小心翼翼找到某種“甘願”，肯定自己的選擇。
每個為人父母的中年男女都必須深諳其中的“取捨”。
帶一個已經夠受的了，同時帶大三個孩子……
傑克累到要靠酗酒來麻痺自己，作為人，他當然會生出了逃離之心，不管是酗酒還是用其他任何方式。
一群損友讓傑克和他們一樣參加高爾夫俱樂部，並且告訴他，他們其實並不喜歡高爾夫，而是因為藉著打高爾夫，男人們可以名正言順地出來幾個小時，逃避家庭瑣碎。
但很快傑克就意識到，他逃避不了，他的眼前總出現妻子一個人帶三個孩子的場景。
經歷這種煎熬之後，他對自己有一個清醒的認識：在婚姻中，他不想去做逃避的人！
如果說，婚姻作為愛情的花朵，是年少的體驗；到了中年你可能更加體會到，是深深的義氣！
是互相面對生活困難時，作為戰友的陪伴和支持，給你帶來真正的歸屬感。
對於責任，有一種態度是“甘願被捆綁”。
它是主動付出，清醒看待。
這比起被動承擔，更讓人充滿力量感。
當然，家庭責任感侵佔了過多的自我，你會感到的一種“喪失”，大部分人會去高爾夫，去酗酒、去出軌…… 來暫時逃避它。
但傑克沒有放棄，他堅守了另一種家庭價值——他用最寶貴的自由，換來的是一家人開開心心的在一起。
這個價值是一道取捨題，付出的時候其實不用那麼難過，因為你要看到你也得到了很多。
劇中對這種父母的辛勞生動呈現(作為回憶)的同時，也呈現了孩子們36歲的生活(作為當下)。
你可以看到在三個孩子36歲的時候，雖然都有自己的人生課題，但他們有最寶貴的一個財富，就是小時候的美好回憶：
在他們每次遇到危機時，不斷地被回憶。
他們擁有愛的能力，相互愛著並支持著彼此。
對三個孩子來說，因為父母的呵護，他們度過了有愛、有支撐的少年。
正是父母最大心力傾注的生命能量，變成了孩子的生命能力，支撐他們走到未來，走到更遠。
當然了，育兒確實存在一種廣泛持久的焦慮和被剝奪感。
但育兒是種樹，綠樹成蔭會是一種安慰。
只是，它比較遠，我們無法獲得即時的肯定，此刻都是無盡耕耘而已。
或許，關於家庭責任的困惑，要拉遠一些距離才能看到。
就像傑克和瑞貝卡。
他們盡全力完成了父母的角色，經歷了很多內心的波折，也放棄了很多個人生活。
這些東西是一種自我選擇，不足以為孩子未來感恩而道，它更大意義在於：
在這種困難的堅持中，對自己的意義。
因為一種選擇的堅守，它讓你更瞭解關係的本質是什麼；也讓你必須更好地成為自己，以便護佑你的孩子成為他們自己。
沒有這個足夠“艱難”的任務，不足以讓你進展到這樣的人性深度。
每個愛的付出，反過來都會成為自己的營養。
所以，肯定自己的責任捆綁，也許是人到中年幸福感的一個重要的能力——
在盡力平衡中做好自己，也在不能平衡中肯定自己失衡的付出。
困惑二
自我認同
——如何跟自己的限制相處？
中年危機第二個最大的議題，其實是“自我認同”。
這個電視劇中，胖姑娘凱特從小就被肥胖困擾。
胖，成了她人生最大的議題。
她為此甚至拒絕他喜歡的男人，因為那個男人在他面前大吃她特別想吃的東西，打擾她減肥，所以她寧願放棄跟這個男人的約會。
她說，我人生中最重要的事是減肥，如果不做到這件事我無法做任何事。
男人說，難道減肥比我還重要嗎？
她默認了。
聽到這，那個不在乎她胖、真心愛她的男人，簡直“想死”。
為了減肥，凱特甚至要冒著幾十種併發症的風險去做胃切除手術。
但是，她最大的不自由，從來不是胖，而是強迫性地想要解決胖這個問題，才能好好活著。
這一點，胖姑娘身邊的人看得清楚。
一次吵架中，弟弟的女友尖酸刻薄地說：
你最大的恐懼不是胖！
是如果瘦下來了，萬一什麼沒有改變，還是那個你，並不優秀出色怎麼辦？
比起解決胖這個問題來說， 我看你解決不喜歡自己的問題更為重要。
這問題戳中了她。
她好半天愣在原地，才發現最害怕的是自己沒有一點價值感，只不過她把價值這件事附著在瘦下來這件事上。
在凱特的減肥和感情中，凱特一直煩惱的是自我認同的問題——她是不是能接納自己的缺點。
是啊，我們天生的那些限制，本來是中性的，比如胖，比如內向， 比如敏感等等等。
在這個現實世界，那些不是通用的高價值、卻真實存在我們自身身上的東西，總讓我們不喜歡我們自己。
但是，如果這個東西，生來就屬於我們的一部分，我們是否學得會接納自己，和它講和，並且和平地相依相伴“過下去”？
這是凱特很重要的課題，體現在她的感情、她的事業中。
我們如何跟自己的限制相處，正是我們從對抗自己到接納自己的重要過程。
"那天朋友聚會，我們在一起討論最近熱議的“996現象”。
起因是馬雲演說時鼓勵自己的員工，工作時間從早上9點到晚上9點，一週工作6天，並說真正奮鬥者都是這樣做的。
朋友“雞賊”地一笑說：
如果我是精英，我為自己的公司而工作，我也不想睡，不需要假期。
你看我一個小白領，也不熱愛自己的工作，就賺點打工錢，又沒有加班費，我憑什麼要996？
後來，我們就一直在討論“為什麼有人成了精英，有人成不了精英”——
對於精英，別說996了，恨不得24小時幹活。
不是精英，別說996了，955都不願意。
環顧四周，這次聚會的都是35+的人了，活到這個時候了，大家有一個共同的發現：
人和人生活水平的巨大差異，是“主動性”的差異。
本文作者蘑菇姑姑，國家二級諮詢師，前大型婚戀網站主編，情景式女性寫作療愈推廣人。本文轉載自微信公眾號“武志紅” (id: wzhxlx)。
中年人直擊心靈的一問
有人在良性循環，有人卻只是覺得生活不如意，默默在對抗，但又不知道如何理順，所以少了很多創造力。
而生命有一個最大的基礎真理，那就是能量守恆。
當你在很多問題上活得不清不楚、活得費勁時，就無法在自己真正想做的事情上全力以赴。
有個關鍵的問題叫：是否“找到自己”？
說起來很俗，但問題的實質可能真的在於：很多人自身的困惑還沒有解決，導致他們不能集中精力、投入地做一件自己真正想做的事。
因而，當996提出來，能做到的人，早就已經做到，不需要喊口號。
而強烈反對的，反對的不僅是這種工作方式，他們實際上是在問一個“意義”問題——
我為什麼要這樣全力以赴？
什麼事值得我這樣做？
僅僅因為老闆需要、我就這樣做嗎？
在我的人生裡“全力以赴”到底需要什麼條件？
我也想變得優秀，但996就等於奮鬥嗎？
中年人奮鬥的動力，來自哪裡？
“充滿雄心和成就感地全力工作”是一件多麼好的事啊，誰不想這樣？
而且，不僅是工作，“充滿雄心和成就感地做好自己任何一件該做的事”，該有多好？
不管是為人父母，當好妻子或丈夫，或是當好朋友……
如果我們能這樣充分地活著，我們會感到最有價值的自我實現。
可困惑的是，達到這樣的“狀態”，需要穩定和明晰的自我，而多數中年人處於想要達到、卻困惑的狀態。
但，我必須對這樣的中年人說一聲：恭喜你！
從你意識到你迷茫的那一刻開始，你對真正自我的內在整合工作也開始了。
好消息是，“追尋自我”並不是一個結果，而是一個美好的過程，它也正是我們中年的重要心理任務。
最近，我看了一個很治癒的美劇《我們這一天》(this is us)。
之所以叫“我們這一天”，是電視劇很巧妙的敘事安排，劇情從每個人過36歲生日這一天開始展開。
套用一句話，你如何過36歲生日，你也如何過你的一生。
劇中，36歲生日是每個人生活的橫截面，越過表面的矛盾重重，我們其實可以解剖種種中年問題的肌理，這些困惑和困境如此寶貴，以至於我想跟你分享一下。
困惑一
家庭責任感
——自由和責任之間，如何取捨？
如何改變一個文藝青年？
答案：讓他/她生一個孩子。
爸爸傑克36歲生日這一天，他有了三個孩子(其中有一個孩子是抱養的)。
曾經，傑克是一個一言不合就在酒吧給別人招呼拳頭的長髮叛逆青年。
現在他剪短了頭髮，不抽菸不喝酒，坐進了格子間。
“換一個能裝下三個孩子的大房子”，是這個低眉順眼的中年好男人心頭最大所願。
而曾經媽媽瑞貝卡是一個滿腦子浪漫、風花雪月的女歌手，她奉行單身……
可她一懷就懷了三胞胎，自從當了三個孩子的媽後，她付出的熱忱連她自己都驚訝了。
在日復一日的餵奶和屎尿屁中，最大的奢望是能看完一本小說。
結果一本薄薄的小說看了兩年還沒看完；一場期盼已久的巡演，也是猶豫再三，不能成行……
看看傑克和瑞貝卡就知道了，從個人到家庭，中年人的大半個自我是被“家庭價值”佔據的。
這是我們為自己找到的“堡壘”，也是為自己構築的“家累”——負重累累的“累”。
關鍵是，
疲勞，僅僅是被佔據的感覺嗎？
如何在自由和責任之間，小心翼翼找到某種“甘願”，肯定自己的選擇。
每個為人父母的中年男女都必須深諳其中的“取捨”。
帶一個已經夠受的了，同時帶大三個孩子……
傑克累到要靠酗酒來麻痺自己，作為人，他當然會生出了逃離之心，不管是酗酒還是用其他任何方式。
一群損友讓傑克和他們一樣參加高爾夫俱樂部，並且告訴他，他們其實並不喜歡高爾夫，而是因為藉著打高爾夫，男人們可以名正言順地出來幾個小時，逃避家庭瑣碎。
但很快傑克就意識到，他逃避不了，他的眼前總出現妻子一個人帶三個孩子的場景。
經歷這種煎熬之後，他對自己有一個清醒的認識：在婚姻中，他不想去做逃避的人！
如果說，婚姻作為愛情的花朵，是年少的體驗；到了中年你可能更加體會到，是深深的義氣！
是互相面對生活困難時，作為戰友的陪伴和支持，給你帶來真正的歸屬感。
對於責任，有一種態度是“甘願被捆綁”。
它是主動付出，清醒看待。
這比起被動承擔，更讓人充滿力量感。
當然，家庭責任感侵佔了過多的自我，你會感到的一種“喪失”，大部分人會去高爾夫，去酗酒、去出軌…… 來暫時逃避它。
但傑克沒有放棄，他堅守了另一種家庭價值——他用最寶貴的自由，換來的是一家人開開心心的在一起。
這個價值是一道取捨題，付出的時候其實不用那麼難過，因為你要看到你也得到了很多。
劇中對這種父母的辛勞生動呈現(作為回憶)的同時，也呈現了孩子們36歲的生活(作為當下)。
你可以看到在三個孩子36歲的時候，雖然都有自己的人生課題，但他們有最寶貴的一個財富，就是小時候的美好回憶：
在他們每次遇到危機時，不斷地被回憶。
他們擁有愛的能力，相互愛著並支持著彼此。
對三個孩子來說，因為父母的呵護，他們度過了有愛、有支撐的少年。
正是父母最大心力傾注的生命能量，變成了孩子的生命能力，支撐他們走到未來，走到更遠。
當然了，育兒確實存在一種廣泛持久的焦慮和被剝奪感。
但育兒是種樹，綠樹成蔭會是一種安慰。
只是，它比較遠，我們無法獲得即時的肯定，此刻都是無盡耕耘而已。
或許，關於家庭責任的困惑，要拉遠一些距離才能看到。
就像傑克和瑞貝卡。
他們盡全力完成了父母的角色，經歷了很多內心的波折，也放棄了很多個人生活。
這些東西是一種自我選擇，不足以為孩子未來感恩而道，它更大意義在於：
在這種困難的堅持中，對自己的意義。
因為一種選擇的堅守，它讓你更瞭解關係的本質是什麼；也讓你必須更好地成為自己，以便護佑你的孩子成為他們自己。
沒有這個足夠“艱難”的任務，不足以讓你進展到這樣的人性深度。
每個愛的付出，反過來都會成為自己的營養。
所以，肯定自己的責任捆綁，也許是人到中年幸福感的一個重要的能力——
在盡力平衡中做好自己，也在不能平衡中肯定自己失衡的付出。
困惑二
自我認同
——如何跟自己的限制相處？
中年危機第二個最大的議題，其實是“自我認同”。
這個電視劇中，胖姑娘凱特從小就被肥胖困擾。
胖，成了她人生最大的議題。
她為此甚至拒絕他喜歡的男人，因為那個男人在他面前大吃她特別想吃的東西，打擾她減肥，所以她寧願放棄跟這個男人的約會。
她說，我人生中最重要的事是減肥，如果不做到這件事我無法做任何事。
男人說，難道減肥比我還重要嗎？
她默認了。
聽到這，那個不在乎她胖、真心愛她的男人，簡直“想死”。
為了減肥，凱特甚至要冒著幾十種併發症的風險去做胃切除手術。
但是，她最大的不自由，從來不是胖，而是強迫性地想要解決胖這個問題，才能好好活著。
這一點，胖姑娘身邊的人看得清楚。
一次吵架中，弟弟的女友尖酸刻薄地說：
你最大的恐懼不是胖！
是如果瘦下來了，萬一什麼沒有改變，還是那個你，並不優秀出色怎麼辦？
比起解決胖這個問題來說， 我看你解決不喜歡自己的問題更為重要。
這問題戳中了她。
她好半天愣在原地，才發現最害怕的是自己沒有一點價值感，只不過她把價值這件事附著在瘦下來這件事上。
在凱特的減肥和感情中，凱特一直煩惱的是自我認同的問題——她是不是能接納自己的缺點。
是啊，我們天生的那些限制，本來是中性的，比如胖，比如內向， 比如敏感等等等。
在這個現實世界，那些不是通用的高價值、卻真實存在我們自身身上的東西，總讓我們不喜歡我們自己。
但是，如果這個東西，生來就屬於我們的一部分，我們是否學得會接納自己，和它講和，並且和平地相依相伴“過下去”？
這是凱特很重要的課題，體現在她的感情、她的事業中。
我們如何跟自己的限制相處，正是我們從對抗自己到接納自己的重要過程。
困惑三
尋根&完整
——真正的自我來源於哪裡？
中年危機，第三個最大的危機則是“尋根”。
我們想要對過去的記憶來一個清算，過去我們不明白的想要搞明白，尋求一個自我完整性。
在電視劇裡，傑克和瑞貝卡收養了一個黑人孩子蘭德爾，這個領養的孩子，到了36歲最大的心願就是找到自己的生父——他想要了解：真正的自我來源在哪裡？
36歲那年他找到了生父。
他和生父短暫的現實相處，是他不斷和自己的源頭建立連接的過程；瞭解自己的生父，就像瞭解自己的另一個神祕的部分。
不幸的是，他了解自己的生父聰明有藝術天分的同時，也發現了他處於癌症晚期，即將死亡。
而又因為面對死亡，他的這段中年尋父的經歷又給了他向死而生的啟迪。
"那天朋友聚會，我們在一起討論最近熱議的“996現象”。
起因是馬雲演說時鼓勵自己的員工，工作時間從早上9點到晚上9點，一週工作6天，並說真正奮鬥者都是這樣做的。
朋友“雞賊”地一笑說：
如果我是精英，我為自己的公司而工作，我也不想睡，不需要假期。
你看我一個小白領，也不熱愛自己的工作，就賺點打工錢，又沒有加班費，我憑什麼要996？
後來，我們就一直在討論“為什麼有人成了精英，有人成不了精英”——
對於精英，別說996了，恨不得24小時幹活。
不是精英，別說996了，955都不願意。
環顧四周，這次聚會的都是35+的人了，活到這個時候了，大家有一個共同的發現：
人和人生活水平的巨大差異，是“主動性”的差異。
本文作者蘑菇姑姑，國家二級諮詢師，前大型婚戀網站主編，情景式女性寫作療愈推廣人。本文轉載自微信公眾號“武志紅” (id: wzhxlx)。
中年人直擊心靈的一問
有人在良性循環，有人卻只是覺得生活不如意，默默在對抗，但又不知道如何理順，所以少了很多創造力。
而生命有一個最大的基礎真理，那就是能量守恆。
當你在很多問題上活得不清不楚、活得費勁時，就無法在自己真正想做的事情上全力以赴。
有個關鍵的問題叫：是否“找到自己”？
說起來很俗，但問題的實質可能真的在於：很多人自身的困惑還沒有解決，導致他們不能集中精力、投入地做一件自己真正想做的事。
因而，當996提出來，能做到的人，早就已經做到，不需要喊口號。
而強烈反對的，反對的不僅是這種工作方式，他們實際上是在問一個“意義”問題——
我為什麼要這樣全力以赴？
什麼事值得我這樣做？
僅僅因為老闆需要、我就這樣做嗎？
在我的人生裡“全力以赴”到底需要什麼條件？
我也想變得優秀，但996就等於奮鬥嗎？
中年人奮鬥的動力，來自哪裡？
“充滿雄心和成就感地全力工作”是一件多麼好的事啊，誰不想這樣？
而且，不僅是工作，“充滿雄心和成就感地做好自己任何一件該做的事”，該有多好？
不管是為人父母，當好妻子或丈夫，或是當好朋友……
如果我們能這樣充分地活著，我們會感到最有價值的自我實現。
可困惑的是，達到這樣的“狀態”，需要穩定和明晰的自我，而多數中年人處於想要達到、卻困惑的狀態。
但，我必須對這樣的中年人說一聲：恭喜你！
從你意識到你迷茫的那一刻開始，你對真正自我的內在整合工作也開始了。
好消息是，“追尋自我”並不是一個結果，而是一個美好的過程，它也正是我們中年的重要心理任務。
最近，我看了一個很治癒的美劇《我們這一天》(this is us)。
之所以叫“我們這一天”，是電視劇很巧妙的敘事安排，劇情從每個人過36歲生日這一天開始展開。
套用一句話，你如何過36歲生日，你也如何過你的一生。
劇中，36歲生日是每個人生活的橫截面，越過表面的矛盾重重，我們其實可以解剖種種中年問題的肌理，這些困惑和困境如此寶貴，以至於我想跟你分享一下。
困惑一
家庭責任感
——自由和責任之間，如何取捨？
如何改變一個文藝青年？
答案：讓他/她生一個孩子。
爸爸傑克36歲生日這一天，他有了三個孩子(其中有一個孩子是抱養的)。
曾經，傑克是一個一言不合就在酒吧給別人招呼拳頭的長髮叛逆青年。
現在他剪短了頭髮，不抽菸不喝酒，坐進了格子間。
“換一個能裝下三個孩子的大房子”，是這個低眉順眼的中年好男人心頭最大所願。
而曾經媽媽瑞貝卡是一個滿腦子浪漫、風花雪月的女歌手，她奉行單身……
可她一懷就懷了三胞胎，自從當了三個孩子的媽後，她付出的熱忱連她自己都驚訝了。
在日復一日的餵奶和屎尿屁中，最大的奢望是能看完一本小說。
結果一本薄薄的小說看了兩年還沒看完；一場期盼已久的巡演，也是猶豫再三，不能成行……
看看傑克和瑞貝卡就知道了，從個人到家庭，中年人的大半個自我是被“家庭價值”佔據的。
這是我們為自己找到的“堡壘”，也是為自己構築的“家累”——負重累累的“累”。
關鍵是，
疲勞，僅僅是被佔據的感覺嗎？
如何在自由和責任之間，小心翼翼找到某種“甘願”，肯定自己的選擇。
每個為人父母的中年男女都必須深諳其中的“取捨”。
帶一個已經夠受的了，同時帶大三個孩子……
傑克累到要靠酗酒來麻痺自己，作為人，他當然會生出了逃離之心，不管是酗酒還是用其他任何方式。
一群損友讓傑克和他們一樣參加高爾夫俱樂部，並且告訴他，他們其實並不喜歡高爾夫，而是因為藉著打高爾夫，男人們可以名正言順地出來幾個小時，逃避家庭瑣碎。
但很快傑克就意識到，他逃避不了，他的眼前總出現妻子一個人帶三個孩子的場景。
經歷這種煎熬之後，他對自己有一個清醒的認識：在婚姻中，他不想去做逃避的人！
如果說，婚姻作為愛情的花朵，是年少的體驗；到了中年你可能更加體會到，是深深的義氣！
是互相面對生活困難時，作為戰友的陪伴和支持，給你帶來真正的歸屬感。
對於責任，有一種態度是“甘願被捆綁”。
它是主動付出，清醒看待。
這比起被動承擔，更讓人充滿力量感。
當然，家庭責任感侵佔了過多的自我，你會感到的一種“喪失”，大部分人會去高爾夫，去酗酒、去出軌…… 來暫時逃避它。
但傑克沒有放棄，他堅守了另一種家庭價值——他用最寶貴的自由，換來的是一家人開開心心的在一起。
這個價值是一道取捨題，付出的時候其實不用那麼難過，因為你要看到你也得到了很多。
劇中對這種父母的辛勞生動呈現(作為回憶)的同時，也呈現了孩子們36歲的生活(作為當下)。
你可以看到在三個孩子36歲的時候，雖然都有自己的人生課題，但他們有最寶貴的一個財富，就是小時候的美好回憶：
在他們每次遇到危機時，不斷地被回憶。
他們擁有愛的能力，相互愛著並支持著彼此。
對三個孩子來說，因為父母的呵護，他們度過了有愛、有支撐的少年。
正是父母最大心力傾注的生命能量，變成了孩子的生命能力，支撐他們走到未來，走到更遠。
當然了，育兒確實存在一種廣泛持久的焦慮和被剝奪感。
但育兒是種樹，綠樹成蔭會是一種安慰。
只是，它比較遠，我們無法獲得即時的肯定，此刻都是無盡耕耘而已。
或許，關於家庭責任的困惑，要拉遠一些距離才能看到。
就像傑克和瑞貝卡。
他們盡全力完成了父母的角色，經歷了很多內心的波折，也放棄了很多個人生活。
這些東西是一種自我選擇，不足以為孩子未來感恩而道，它更大意義在於：
在這種困難的堅持中，對自己的意義。
因為一種選擇的堅守，它讓你更瞭解關係的本質是什麼；也讓你必須更好地成為自己，以便護佑你的孩子成為他們自己。
沒有這個足夠“艱難”的任務，不足以讓你進展到這樣的人性深度。
每個愛的付出，反過來都會成為自己的營養。
所以，肯定自己的責任捆綁，也許是人到中年幸福感的一個重要的能力——
在盡力平衡中做好自己，也在不能平衡中肯定自己失衡的付出。
困惑二
自我認同
——如何跟自己的限制相處？
中年危機第二個最大的議題，其實是“自我認同”。
這個電視劇中，胖姑娘凱特從小就被肥胖困擾。
胖，成了她人生最大的議題。
她為此甚至拒絕他喜歡的男人，因為那個男人在他面前大吃她特別想吃的東西，打擾她減肥，所以她寧願放棄跟這個男人的約會。
她說，我人生中最重要的事是減肥，如果不做到這件事我無法做任何事。
男人說，難道減肥比我還重要嗎？
她默認了。
聽到這，那個不在乎她胖、真心愛她的男人，簡直“想死”。
為了減肥，凱特甚至要冒著幾十種併發症的風險去做胃切除手術。
但是，她最大的不自由，從來不是胖，而是強迫性地想要解決胖這個問題，才能好好活著。
這一點，胖姑娘身邊的人看得清楚。
一次吵架中，弟弟的女友尖酸刻薄地說：
你最大的恐懼不是胖！
是如果瘦下來了，萬一什麼沒有改變，還是那個你，並不優秀出色怎麼辦？
比起解決胖這個問題來說， 我看你解決不喜歡自己的問題更為重要。
這問題戳中了她。
她好半天愣在原地，才發現最害怕的是自己沒有一點價值感，只不過她把價值這件事附著在瘦下來這件事上。
在凱特的減肥和感情中，凱特一直煩惱的是自我認同的問題——她是不是能接納自己的缺點。
是啊，我們天生的那些限制，本來是中性的，比如胖，比如內向， 比如敏感等等等。
在這個現實世界，那些不是通用的高價值、卻真實存在我們自身身上的東西，總讓我們不喜歡我們自己。
但是，如果這個東西，生來就屬於我們的一部分，我們是否學得會接納自己，和它講和，並且和平地相依相伴“過下去”？
這是凱特很重要的課題，體現在她的感情、她的事業中。
我們如何跟自己的限制相處，正是我們從對抗自己到接納自己的重要過程。
困惑三
尋根&完整
——真正的自我來源於哪裡？
中年危機，第三個最大的危機則是“尋根”。
我們想要對過去的記憶來一個清算，過去我們不明白的想要搞明白，尋求一個自我完整性。
在電視劇裡，傑克和瑞貝卡收養了一個黑人孩子蘭德爾，這個領養的孩子，到了36歲最大的心願就是找到自己的生父——他想要了解：真正的自我來源在哪裡？
36歲那年他找到了生父。
他和生父短暫的現實相處，是他不斷和自己的源頭建立連接的過程；瞭解自己的生父，就像瞭解自己的另一個神祕的部分。
不幸的是，他了解自己的生父聰明有藝術天分的同時，也發現了他處於癌症晚期，即將死亡。
而又因為面對死亡，他的這段中年尋父的經歷又給了他向死而生的啟迪。
所以，儘管這種相處很短，但卻很高質量。
蘭德爾的生父給他講述當年自己和他媽媽的愛情故事，讓他知道了自己雖然被拋棄，但是卻是在愛的源頭中誕生的。
他的父親一生沒有再愛過第二個女人，他的媽媽就是他的最愛。
這個故事溫暖了他內在孩童一個飄零無根的心。
同時，蘭德爾也瞭解到自己為何被拋棄(其實不是拋棄，是有很多無奈)，現在的他已懂得成年世界選擇的複雜，也瞭解到他的養母和生父如何在暗中保護他的成長。
"那天朋友聚會，我們在一起討論最近熱議的“996現象”。
起因是馬雲演說時鼓勵自己的員工，工作時間從早上9點到晚上9點，一週工作6天，並說真正奮鬥者都是這樣做的。
朋友“雞賊”地一笑說：
如果我是精英，我為自己的公司而工作，我也不想睡，不需要假期。
你看我一個小白領，也不熱愛自己的工作，就賺點打工錢，又沒有加班費，我憑什麼要996？
後來，我們就一直在討論“為什麼有人成了精英，有人成不了精英”——
對於精英，別說996了，恨不得24小時幹活。
不是精英，別說996了，955都不願意。
環顧四周，這次聚會的都是35+的人了，活到這個時候了，大家有一個共同的發現：
人和人生活水平的巨大差異，是“主動性”的差異。
本文作者蘑菇姑姑，國家二級諮詢師，前大型婚戀網站主編，情景式女性寫作療愈推廣人。本文轉載自微信公眾號“武志紅” (id: wzhxlx)。
中年人直擊心靈的一問
有人在良性循環，有人卻只是覺得生活不如意，默默在對抗，但又不知道如何理順，所以少了很多創造力。
而生命有一個最大的基礎真理，那就是能量守恆。
當你在很多問題上活得不清不楚、活得費勁時，就無法在自己真正想做的事情上全力以赴。
有個關鍵的問題叫：是否“找到自己”？
說起來很俗，但問題的實質可能真的在於：很多人自身的困惑還沒有解決，導致他們不能集中精力、投入地做一件自己真正想做的事。
因而，當996提出來，能做到的人，早就已經做到，不需要喊口號。
而強烈反對的，反對的不僅是這種工作方式，他們實際上是在問一個“意義”問題——
我為什麼要這樣全力以赴？
什麼事值得我這樣做？
僅僅因為老闆需要、我就這樣做嗎？
在我的人生裡“全力以赴”到底需要什麼條件？
我也想變得優秀，但996就等於奮鬥嗎？
中年人奮鬥的動力，來自哪裡？
“充滿雄心和成就感地全力工作”是一件多麼好的事啊，誰不想這樣？
而且，不僅是工作，“充滿雄心和成就感地做好自己任何一件該做的事”，該有多好？
不管是為人父母，當好妻子或丈夫，或是當好朋友……
如果我們能這樣充分地活著，我們會感到最有價值的自我實現。
可困惑的是，達到這樣的“狀態”，需要穩定和明晰的自我，而多數中年人處於想要達到、卻困惑的狀態。
但，我必須對這樣的中年人說一聲：恭喜你！
從你意識到你迷茫的那一刻開始，你對真正自我的內在整合工作也開始了。
好消息是，“追尋自我”並不是一個結果，而是一個美好的過程，它也正是我們中年的重要心理任務。
最近，我看了一個很治癒的美劇《我們這一天》(this is us)。
之所以叫“我們這一天”，是電視劇很巧妙的敘事安排，劇情從每個人過36歲生日這一天開始展開。
套用一句話，你如何過36歲生日，你也如何過你的一生。
劇中，36歲生日是每個人生活的橫截面，越過表面的矛盾重重，我們其實可以解剖種種中年問題的肌理，這些困惑和困境如此寶貴，以至於我想跟你分享一下。
困惑一
家庭責任感
——自由和責任之間，如何取捨？
如何改變一個文藝青年？
答案：讓他/她生一個孩子。
爸爸傑克36歲生日這一天，他有了三個孩子(其中有一個孩子是抱養的)。
曾經，傑克是一個一言不合就在酒吧給別人招呼拳頭的長髮叛逆青年。
現在他剪短了頭髮，不抽菸不喝酒，坐進了格子間。
“換一個能裝下三個孩子的大房子”，是這個低眉順眼的中年好男人心頭最大所願。
而曾經媽媽瑞貝卡是一個滿腦子浪漫、風花雪月的女歌手，她奉行單身……
可她一懷就懷了三胞胎，自從當了三個孩子的媽後，她付出的熱忱連她自己都驚訝了。
在日復一日的餵奶和屎尿屁中，最大的奢望是能看完一本小說。
結果一本薄薄的小說看了兩年還沒看完；一場期盼已久的巡演，也是猶豫再三，不能成行……
看看傑克和瑞貝卡就知道了，從個人到家庭，中年人的大半個自我是被“家庭價值”佔據的。
這是我們為自己找到的“堡壘”，也是為自己構築的“家累”——負重累累的“累”。
關鍵是，
疲勞，僅僅是被佔據的感覺嗎？
如何在自由和責任之間，小心翼翼找到某種“甘願”，肯定自己的選擇。
每個為人父母的中年男女都必須深諳其中的“取捨”。
帶一個已經夠受的了，同時帶大三個孩子……
傑克累到要靠酗酒來麻痺自己，作為人，他當然會生出了逃離之心，不管是酗酒還是用其他任何方式。
一群損友讓傑克和他們一樣參加高爾夫俱樂部，並且告訴他，他們其實並不喜歡高爾夫，而是因為藉著打高爾夫，男人們可以名正言順地出來幾個小時，逃避家庭瑣碎。
但很快傑克就意識到，他逃避不了，他的眼前總出現妻子一個人帶三個孩子的場景。
經歷這種煎熬之後，他對自己有一個清醒的認識：在婚姻中，他不想去做逃避的人！
如果說，婚姻作為愛情的花朵，是年少的體驗；到了中年你可能更加體會到，是深深的義氣！
是互相面對生活困難時，作為戰友的陪伴和支持，給你帶來真正的歸屬感。
對於責任，有一種態度是“甘願被捆綁”。
它是主動付出，清醒看待。
這比起被動承擔，更讓人充滿力量感。
當然，家庭責任感侵佔了過多的自我，你會感到的一種“喪失”，大部分人會去高爾夫，去酗酒、去出軌…… 來暫時逃避它。
但傑克沒有放棄，他堅守了另一種家庭價值——他用最寶貴的自由，換來的是一家人開開心心的在一起。
這個價值是一道取捨題，付出的時候其實不用那麼難過，因為你要看到你也得到了很多。
劇中對這種父母的辛勞生動呈現(作為回憶)的同時，也呈現了孩子們36歲的生活(作為當下)。
你可以看到在三個孩子36歲的時候，雖然都有自己的人生課題，但他們有最寶貴的一個財富，就是小時候的美好回憶：
在他們每次遇到危機時，不斷地被回憶。
他們擁有愛的能力，相互愛著並支持著彼此。
對三個孩子來說，因為父母的呵護，他們度過了有愛、有支撐的少年。
正是父母最大心力傾注的生命能量，變成了孩子的生命能力，支撐他們走到未來，走到更遠。
當然了，育兒確實存在一種廣泛持久的焦慮和被剝奪感。
但育兒是種樹，綠樹成蔭會是一種安慰。
只是，它比較遠，我們無法獲得即時的肯定，此刻都是無盡耕耘而已。
或許，關於家庭責任的困惑，要拉遠一些距離才能看到。
就像傑克和瑞貝卡。
他們盡全力完成了父母的角色，經歷了很多內心的波折，也放棄了很多個人生活。
這些東西是一種自我選擇，不足以為孩子未來感恩而道，它更大意義在於：
在這種困難的堅持中，對自己的意義。
因為一種選擇的堅守，它讓你更瞭解關係的本質是什麼；也讓你必須更好地成為自己，以便護佑你的孩子成為他們自己。
沒有這個足夠“艱難”的任務，不足以讓你進展到這樣的人性深度。
每個愛的付出，反過來都會成為自己的營養。
所以，肯定自己的責任捆綁，也許是人到中年幸福感的一個重要的能力——
在盡力平衡中做好自己，也在不能平衡中肯定自己失衡的付出。
困惑二
自我認同
——如何跟自己的限制相處？
中年危機第二個最大的議題，其實是“自我認同”。
這個電視劇中，胖姑娘凱特從小就被肥胖困擾。
胖，成了她人生最大的議題。
她為此甚至拒絕他喜歡的男人，因為那個男人在他面前大吃她特別想吃的東西，打擾她減肥，所以她寧願放棄跟這個男人的約會。
她說，我人生中最重要的事是減肥，如果不做到這件事我無法做任何事。
男人說，難道減肥比我還重要嗎？
她默認了。
聽到這，那個不在乎她胖、真心愛她的男人，簡直“想死”。
為了減肥，凱特甚至要冒著幾十種併發症的風險去做胃切除手術。
但是，她最大的不自由，從來不是胖，而是強迫性地想要解決胖這個問題，才能好好活著。
這一點，胖姑娘身邊的人看得清楚。
一次吵架中，弟弟的女友尖酸刻薄地說：
你最大的恐懼不是胖！
是如果瘦下來了，萬一什麼沒有改變，還是那個你，並不優秀出色怎麼辦？
比起解決胖這個問題來說， 我看你解決不喜歡自己的問題更為重要。
這問題戳中了她。
她好半天愣在原地，才發現最害怕的是自己沒有一點價值感，只不過她把價值這件事附著在瘦下來這件事上。
在凱特的減肥和感情中，凱特一直煩惱的是自我認同的問題——她是不是能接納自己的缺點。
是啊，我們天生的那些限制，本來是中性的，比如胖，比如內向， 比如敏感等等等。
在這個現實世界，那些不是通用的高價值、卻真實存在我們自身身上的東西，總讓我們不喜歡我們自己。
但是，如果這個東西，生來就屬於我們的一部分，我們是否學得會接納自己，和它講和，並且和平地相依相伴“過下去”？
這是凱特很重要的課題，體現在她的感情、她的事業中。
我們如何跟自己的限制相處，正是我們從對抗自己到接納自己的重要過程。
困惑三
尋根&完整
——真正的自我來源於哪裡？
中年危機，第三個最大的危機則是“尋根”。
我們想要對過去的記憶來一個清算，過去我們不明白的想要搞明白，尋求一個自我完整性。
在電視劇裡，傑克和瑞貝卡收養了一個黑人孩子蘭德爾，這個領養的孩子，到了36歲最大的心願就是找到自己的生父——他想要了解：真正的自我來源在哪裡？
36歲那年他找到了生父。
他和生父短暫的現實相處，是他不斷和自己的源頭建立連接的過程；瞭解自己的生父，就像瞭解自己的另一個神祕的部分。
不幸的是，他了解自己的生父聰明有藝術天分的同時，也發現了他處於癌症晚期，即將死亡。
而又因為面對死亡，他的這段中年尋父的經歷又給了他向死而生的啟迪。
所以，儘管這種相處很短，但卻很高質量。
蘭德爾的生父給他講述當年自己和他媽媽的愛情故事，讓他知道了自己雖然被拋棄，但是卻是在愛的源頭中誕生的。
他的父親一生沒有再愛過第二個女人，他的媽媽就是他的最愛。
這個故事溫暖了他內在孩童一個飄零無根的心。
同時，蘭德爾也瞭解到自己為何被拋棄(其實不是拋棄，是有很多無奈)，現在的他已懂得成年世界選擇的複雜，也瞭解到他的養母和生父如何在暗中保護他的成長。
從心理學上說，每個人的家族歷史和自我認同密切相關，家族故事裡有“我們是誰”的信息。
一個人如果不知道自己的來處，自我感是缺失的。
在36歲這年，蘭德爾尋回生父，與自己的神祕部分和解，瞭解到自己的來處，讓我們看到，對記憶的梳理就是對自我的完整。
其實這也是中年的課題，完整自己。
當我們試圖去理解自己，去釋放遺憾和不解，去原諒過去別人對我們的傷害時，也就給了自己更多新的可能……
"那天朋友聚會，我們在一起討論最近熱議的“996現象”。
起因是馬雲演說時鼓勵自己的員工，工作時間從早上9點到晚上9點，一週工作6天，並說真正奮鬥者都是這樣做的。
朋友“雞賊”地一笑說：
如果我是精英，我為自己的公司而工作，我也不想睡，不需要假期。
你看我一個小白領，也不熱愛自己的工作，就賺點打工錢，又沒有加班費，我憑什麼要996？
後來，我們就一直在討論“為什麼有人成了精英，有人成不了精英”——
對於精英，別說996了，恨不得24小時幹活。
不是精英，別說996了，955都不願意。
環顧四周，這次聚會的都是35+的人了，活到這個時候了，大家有一個共同的發現：
人和人生活水平的巨大差異，是“主動性”的差異。
本文作者蘑菇姑姑，國家二級諮詢師，前大型婚戀網站主編，情景式女性寫作療愈推廣人。本文轉載自微信公眾號“武志紅” (id: wzhxlx)。
中年人直擊心靈的一問
有人在良性循環，有人卻只是覺得生活不如意，默默在對抗，但又不知道如何理順，所以少了很多創造力。
而生命有一個最大的基礎真理，那就是能量守恆。
當你在很多問題上活得不清不楚、活得費勁時，就無法在自己真正想做的事情上全力以赴。
有個關鍵的問題叫：是否“找到自己”？
說起來很俗，但問題的實質可能真的在於：很多人自身的困惑還沒有解決，導致他們不能集中精力、投入地做一件自己真正想做的事。
因而，當996提出來，能做到的人，早就已經做到，不需要喊口號。
而強烈反對的，反對的不僅是這種工作方式，他們實際上是在問一個“意義”問題——
我為什麼要這樣全力以赴？
什麼事值得我這樣做？
僅僅因為老闆需要、我就這樣做嗎？
在我的人生裡“全力以赴”到底需要什麼條件？
我也想變得優秀，但996就等於奮鬥嗎？
中年人奮鬥的動力，來自哪裡？
“充滿雄心和成就感地全力工作”是一件多麼好的事啊，誰不想這樣？
而且，不僅是工作，“充滿雄心和成就感地做好自己任何一件該做的事”，該有多好？
不管是為人父母，當好妻子或丈夫，或是當好朋友……
如果我們能這樣充分地活著，我們會感到最有價值的自我實現。
可困惑的是，達到這樣的“狀態”，需要穩定和明晰的自我，而多數中年人處於想要達到、卻困惑的狀態。
但，我必須對這樣的中年人說一聲：恭喜你！
從你意識到你迷茫的那一刻開始，你對真正自我的內在整合工作也開始了。
好消息是，“追尋自我”並不是一個結果，而是一個美好的過程，它也正是我們中年的重要心理任務。
最近，我看了一個很治癒的美劇《我們這一天》(this is us)。
之所以叫“我們這一天”，是電視劇很巧妙的敘事安排，劇情從每個人過36歲生日這一天開始展開。
套用一句話，你如何過36歲生日，你也如何過你的一生。
劇中，36歲生日是每個人生活的橫截面，越過表面的矛盾重重，我們其實可以解剖種種中年問題的肌理，這些困惑和困境如此寶貴，以至於我想跟你分享一下。
困惑一
家庭責任感
——自由和責任之間，如何取捨？
如何改變一個文藝青年？
答案：讓他/她生一個孩子。
爸爸傑克36歲生日這一天，他有了三個孩子(其中有一個孩子是抱養的)。
曾經，傑克是一個一言不合就在酒吧給別人招呼拳頭的長髮叛逆青年。
現在他剪短了頭髮，不抽菸不喝酒，坐進了格子間。
“換一個能裝下三個孩子的大房子”，是這個低眉順眼的中年好男人心頭最大所願。
而曾經媽媽瑞貝卡是一個滿腦子浪漫、風花雪月的女歌手，她奉行單身……
可她一懷就懷了三胞胎，自從當了三個孩子的媽後，她付出的熱忱連她自己都驚訝了。
在日復一日的餵奶和屎尿屁中，最大的奢望是能看完一本小說。
結果一本薄薄的小說看了兩年還沒看完；一場期盼已久的巡演，也是猶豫再三，不能成行……
看看傑克和瑞貝卡就知道了，從個人到家庭，中年人的大半個自我是被“家庭價值”佔據的。
這是我們為自己找到的“堡壘”，也是為自己構築的“家累”——負重累累的“累”。
關鍵是，
疲勞，僅僅是被佔據的感覺嗎？
如何在自由和責任之間，小心翼翼找到某種“甘願”，肯定自己的選擇。
每個為人父母的中年男女都必須深諳其中的“取捨”。
帶一個已經夠受的了，同時帶大三個孩子……
傑克累到要靠酗酒來麻痺自己，作為人，他當然會生出了逃離之心，不管是酗酒還是用其他任何方式。
一群損友讓傑克和他們一樣參加高爾夫俱樂部，並且告訴他，他們其實並不喜歡高爾夫，而是因為藉著打高爾夫，男人們可以名正言順地出來幾個小時，逃避家庭瑣碎。
但很快傑克就意識到，他逃避不了，他的眼前總出現妻子一個人帶三個孩子的場景。
經歷這種煎熬之後，他對自己有一個清醒的認識：在婚姻中，他不想去做逃避的人！
如果說，婚姻作為愛情的花朵，是年少的體驗；到了中年你可能更加體會到，是深深的義氣！
是互相面對生活困難時，作為戰友的陪伴和支持，給你帶來真正的歸屬感。
對於責任，有一種態度是“甘願被捆綁”。
它是主動付出，清醒看待。
這比起被動承擔，更讓人充滿力量感。
當然，家庭責任感侵佔了過多的自我，你會感到的一種“喪失”，大部分人會去高爾夫，去酗酒、去出軌…… 來暫時逃避它。
但傑克沒有放棄，他堅守了另一種家庭價值——他用最寶貴的自由，換來的是一家人開開心心的在一起。
這個價值是一道取捨題，付出的時候其實不用那麼難過，因為你要看到你也得到了很多。
劇中對這種父母的辛勞生動呈現(作為回憶)的同時，也呈現了孩子們36歲的生活(作為當下)。
你可以看到在三個孩子36歲的時候，雖然都有自己的人生課題，但他們有最寶貴的一個財富，就是小時候的美好回憶：
在他們每次遇到危機時，不斷地被回憶。
他們擁有愛的能力，相互愛著並支持著彼此。
對三個孩子來說，因為父母的呵護，他們度過了有愛、有支撐的少年。
正是父母最大心力傾注的生命能量，變成了孩子的生命能力，支撐他們走到未來，走到更遠。
當然了，育兒確實存在一種廣泛持久的焦慮和被剝奪感。
但育兒是種樹，綠樹成蔭會是一種安慰。
只是，它比較遠，我們無法獲得即時的肯定，此刻都是無盡耕耘而已。
或許，關於家庭責任的困惑，要拉遠一些距離才能看到。
就像傑克和瑞貝卡。
他們盡全力完成了父母的角色，經歷了很多內心的波折，也放棄了很多個人生活。
這些東西是一種自我選擇，不足以為孩子未來感恩而道，它更大意義在於：
在這種困難的堅持中，對自己的意義。
因為一種選擇的堅守，它讓你更瞭解關係的本質是什麼；也讓你必須更好地成為自己，以便護佑你的孩子成為他們自己。
沒有這個足夠“艱難”的任務，不足以讓你進展到這樣的人性深度。
每個愛的付出，反過來都會成為自己的營養。
所以，肯定自己的責任捆綁，也許是人到中年幸福感的一個重要的能力——
在盡力平衡中做好自己，也在不能平衡中肯定自己失衡的付出。
困惑二
自我認同
——如何跟自己的限制相處？
中年危機第二個最大的議題，其實是“自我認同”。
這個電視劇中，胖姑娘凱特從小就被肥胖困擾。
胖，成了她人生最大的議題。
她為此甚至拒絕他喜歡的男人，因為那個男人在他面前大吃她特別想吃的東西，打擾她減肥，所以她寧願放棄跟這個男人的約會。
她說，我人生中最重要的事是減肥，如果不做到這件事我無法做任何事。
男人說，難道減肥比我還重要嗎？
她默認了。
聽到這，那個不在乎她胖、真心愛她的男人，簡直“想死”。
為了減肥，凱特甚至要冒著幾十種併發症的風險去做胃切除手術。
但是，她最大的不自由，從來不是胖，而是強迫性地想要解決胖這個問題，才能好好活著。
這一點，胖姑娘身邊的人看得清楚。
一次吵架中，弟弟的女友尖酸刻薄地說：
你最大的恐懼不是胖！
是如果瘦下來了，萬一什麼沒有改變，還是那個你，並不優秀出色怎麼辦？
比起解決胖這個問題來說， 我看你解決不喜歡自己的問題更為重要。
這問題戳中了她。
她好半天愣在原地，才發現最害怕的是自己沒有一點價值感，只不過她把價值這件事附著在瘦下來這件事上。
在凱特的減肥和感情中，凱特一直煩惱的是自我認同的問題——她是不是能接納自己的缺點。
是啊，我們天生的那些限制，本來是中性的，比如胖，比如內向， 比如敏感等等等。
在這個現實世界，那些不是通用的高價值、卻真實存在我們自身身上的東西，總讓我們不喜歡我們自己。
但是，如果這個東西，生來就屬於我們的一部分，我們是否學得會接納自己，和它講和，並且和平地相依相伴“過下去”？
這是凱特很重要的課題，體現在她的感情、她的事業中。
我們如何跟自己的限制相處，正是我們從對抗自己到接納自己的重要過程。
困惑三
尋根&完整
——真正的自我來源於哪裡？
中年危機，第三個最大的危機則是“尋根”。
我們想要對過去的記憶來一個清算，過去我們不明白的想要搞明白，尋求一個自我完整性。
在電視劇裡，傑克和瑞貝卡收養了一個黑人孩子蘭德爾，這個領養的孩子，到了36歲最大的心願就是找到自己的生父——他想要了解：真正的自我來源在哪裡？
36歲那年他找到了生父。
他和生父短暫的現實相處，是他不斷和自己的源頭建立連接的過程；瞭解自己的生父，就像瞭解自己的另一個神祕的部分。
不幸的是，他了解自己的生父聰明有藝術天分的同時，也發現了他處於癌症晚期，即將死亡。
而又因為面對死亡，他的這段中年尋父的經歷又給了他向死而生的啟迪。
所以，儘管這種相處很短，但卻很高質量。
蘭德爾的生父給他講述當年自己和他媽媽的愛情故事，讓他知道了自己雖然被拋棄，但是卻是在愛的源頭中誕生的。
他的父親一生沒有再愛過第二個女人，他的媽媽就是他的最愛。
這個故事溫暖了他內在孩童一個飄零無根的心。
同時，蘭德爾也瞭解到自己為何被拋棄(其實不是拋棄，是有很多無奈)，現在的他已懂得成年世界選擇的複雜，也瞭解到他的養母和生父如何在暗中保護他的成長。
從心理學上說，每個人的家族歷史和自我認同密切相關，家族故事裡有“我們是誰”的信息。
一個人如果不知道自己的來處，自我感是缺失的。
在36歲這年，蘭德爾尋回生父，與自己的神祕部分和解，瞭解到自己的來處，讓我們看到，對記憶的梳理就是對自我的完整。
其實這也是中年的課題，完整自己。
當我們試圖去理解自己，去釋放遺憾和不解，去原諒過去別人對我們的傷害時，也就給了自己更多新的可能……
困惑四
職業認同
——統一內在和外在自我的聲音
凱文，是這個家庭裡得天獨厚的天之驕子。
他完美的外形給他帶來星途坦蕩，但是也帶來了發展的瓶頸。
因為肉體的過於完美，作為演員的他，感到很困惑，觀眾往往不關心他演得好不好，只看到他的肌肉。
而凱文在原生家庭的傷痛，是他因為完美而被忽略。
父母們總關心凱特吃太多長太胖，關心黑人養子甘德爾自卑和太聰明，卻沒人關心“毫無問題的他”。
當他在游泳池跟父母抱怨說：剛才我差點淹死了你們都不知道，你們都在看著凱特和甘德爾，真是讓人心碎。
"那天朋友聚會，我們在一起討論最近熱議的“996現象”。
起因是馬雲演說時鼓勵自己的員工，工作時間從早上9點到晚上9點，一週工作6天，並說真正奮鬥者都是這樣做的。
朋友“雞賊”地一笑說：
如果我是精英，我為自己的公司而工作，我也不想睡，不需要假期。
你看我一個小白領，也不熱愛自己的工作，就賺點打工錢，又沒有加班費，我憑什麼要996？
後來，我們就一直在討論“為什麼有人成了精英，有人成不了精英”——
對於精英，別說996了，恨不得24小時幹活。
不是精英，別說996了，955都不願意。
環顧四周，這次聚會的都是35+的人了，活到這個時候了，大家有一個共同的發現：
人和人生活水平的巨大差異，是“主動性”的差異。
本文作者蘑菇姑姑，國家二級諮詢師，前大型婚戀網站主編，情景式女性寫作療愈推廣人。本文轉載自微信公眾號“武志紅” (id: wzhxlx)。
中年人直擊心靈的一問
有人在良性循環，有人卻只是覺得生活不如意，默默在對抗，但又不知道如何理順，所以少了很多創造力。
而生命有一個最大的基礎真理，那就是能量守恆。
當你在很多問題上活得不清不楚、活得費勁時，就無法在自己真正想做的事情上全力以赴。
有個關鍵的問題叫：是否“找到自己”？
說起來很俗，但問題的實質可能真的在於：很多人自身的困惑還沒有解決，導致他們不能集中精力、投入地做一件自己真正想做的事。
因而，當996提出來，能做到的人，早就已經做到，不需要喊口號。
而強烈反對的，反對的不僅是這種工作方式，他們實際上是在問一個“意義”問題——
我為什麼要這樣全力以赴？
什麼事值得我這樣做？
僅僅因為老闆需要、我就這樣做嗎？
在我的人生裡“全力以赴”到底需要什麼條件？
我也想變得優秀，但996就等於奮鬥嗎？
中年人奮鬥的動力，來自哪裡？
“充滿雄心和成就感地全力工作”是一件多麼好的事啊，誰不想這樣？
而且，不僅是工作，“充滿雄心和成就感地做好自己任何一件該做的事”，該有多好？
不管是為人父母，當好妻子或丈夫，或是當好朋友……
如果我們能這樣充分地活著，我們會感到最有價值的自我實現。
可困惑的是，達到這樣的“狀態”，需要穩定和明晰的自我，而多數中年人處於想要達到、卻困惑的狀態。
但，我必須對這樣的中年人說一聲：恭喜你！
從你意識到你迷茫的那一刻開始，你對真正自我的內在整合工作也開始了。
好消息是，“追尋自我”並不是一個結果，而是一個美好的過程，它也正是我們中年的重要心理任務。
最近，我看了一個很治癒的美劇《我們這一天》(this is us)。
之所以叫“我們這一天”，是電視劇很巧妙的敘事安排，劇情從每個人過36歲生日這一天開始展開。
套用一句話，你如何過36歲生日，你也如何過你的一生。
劇中，36歲生日是每個人生活的橫截面，越過表面的矛盾重重，我們其實可以解剖種種中年問題的肌理，這些困惑和困境如此寶貴，以至於我想跟你分享一下。
困惑一
家庭責任感
——自由和責任之間，如何取捨？
如何改變一個文藝青年？
答案：讓他/她生一個孩子。
爸爸傑克36歲生日這一天，他有了三個孩子(其中有一個孩子是抱養的)。
曾經，傑克是一個一言不合就在酒吧給別人招呼拳頭的長髮叛逆青年。
現在他剪短了頭髮，不抽菸不喝酒，坐進了格子間。
“換一個能裝下三個孩子的大房子”，是這個低眉順眼的中年好男人心頭最大所願。
而曾經媽媽瑞貝卡是一個滿腦子浪漫、風花雪月的女歌手，她奉行單身……
可她一懷就懷了三胞胎，自從當了三個孩子的媽後，她付出的熱忱連她自己都驚訝了。
在日復一日的餵奶和屎尿屁中，最大的奢望是能看完一本小說。
結果一本薄薄的小說看了兩年還沒看完；一場期盼已久的巡演，也是猶豫再三，不能成行……
看看傑克和瑞貝卡就知道了，從個人到家庭，中年人的大半個自我是被“家庭價值”佔據的。
這是我們為自己找到的“堡壘”，也是為自己構築的“家累”——負重累累的“累”。
關鍵是，
疲勞，僅僅是被佔據的感覺嗎？
如何在自由和責任之間，小心翼翼找到某種“甘願”，肯定自己的選擇。
每個為人父母的中年男女都必須深諳其中的“取捨”。
帶一個已經夠受的了，同時帶大三個孩子……
傑克累到要靠酗酒來麻痺自己，作為人，他當然會生出了逃離之心，不管是酗酒還是用其他任何方式。
一群損友讓傑克和他們一樣參加高爾夫俱樂部，並且告訴他，他們其實並不喜歡高爾夫，而是因為藉著打高爾夫，男人們可以名正言順地出來幾個小時，逃避家庭瑣碎。
但很快傑克就意識到，他逃避不了，他的眼前總出現妻子一個人帶三個孩子的場景。
經歷這種煎熬之後，他對自己有一個清醒的認識：在婚姻中，他不想去做逃避的人！
如果說，婚姻作為愛情的花朵，是年少的體驗；到了中年你可能更加體會到，是深深的義氣！
是互相面對生活困難時，作為戰友的陪伴和支持，給你帶來真正的歸屬感。
對於責任，有一種態度是“甘願被捆綁”。
它是主動付出，清醒看待。
這比起被動承擔，更讓人充滿力量感。
當然，家庭責任感侵佔了過多的自我，你會感到的一種“喪失”，大部分人會去高爾夫，去酗酒、去出軌…… 來暫時逃避它。
但傑克沒有放棄，他堅守了另一種家庭價值——他用最寶貴的自由，換來的是一家人開開心心的在一起。
這個價值是一道取捨題，付出的時候其實不用那麼難過，因為你要看到你也得到了很多。
劇中對這種父母的辛勞生動呈現(作為回憶)的同時，也呈現了孩子們36歲的生活(作為當下)。
你可以看到在三個孩子36歲的時候，雖然都有自己的人生課題，但他們有最寶貴的一個財富，就是小時候的美好回憶：
在他們每次遇到危機時，不斷地被回憶。
他們擁有愛的能力，相互愛著並支持著彼此。
對三個孩子來說，因為父母的呵護，他們度過了有愛、有支撐的少年。
正是父母最大心力傾注的生命能量，變成了孩子的生命能力，支撐他們走到未來，走到更遠。
當然了，育兒確實存在一種廣泛持久的焦慮和被剝奪感。
但育兒是種樹，綠樹成蔭會是一種安慰。
只是，它比較遠，我們無法獲得即時的肯定，此刻都是無盡耕耘而已。
或許，關於家庭責任的困惑，要拉遠一些距離才能看到。
就像傑克和瑞貝卡。
他們盡全力完成了父母的角色，經歷了很多內心的波折，也放棄了很多個人生活。
這些東西是一種自我選擇，不足以為孩子未來感恩而道，它更大意義在於：
在這種困難的堅持中，對自己的意義。
因為一種選擇的堅守，它讓你更瞭解關係的本質是什麼；也讓你必須更好地成為自己，以便護佑你的孩子成為他們自己。
沒有這個足夠“艱難”的任務，不足以讓你進展到這樣的人性深度。
每個愛的付出，反過來都會成為自己的營養。
所以，肯定自己的責任捆綁，也許是人到中年幸福感的一個重要的能力——
在盡力平衡中做好自己，也在不能平衡中肯定自己失衡的付出。
困惑二
自我認同
——如何跟自己的限制相處？
中年危機第二個最大的議題，其實是“自我認同”。
這個電視劇中，胖姑娘凱特從小就被肥胖困擾。
胖，成了她人生最大的議題。
她為此甚至拒絕他喜歡的男人，因為那個男人在他面前大吃她特別想吃的東西，打擾她減肥，所以她寧願放棄跟這個男人的約會。
她說，我人生中最重要的事是減肥，如果不做到這件事我無法做任何事。
男人說，難道減肥比我還重要嗎？
她默認了。
聽到這，那個不在乎她胖、真心愛她的男人，簡直“想死”。
為了減肥，凱特甚至要冒著幾十種併發症的風險去做胃切除手術。
但是，她最大的不自由，從來不是胖，而是強迫性地想要解決胖這個問題，才能好好活著。
這一點，胖姑娘身邊的人看得清楚。
一次吵架中，弟弟的女友尖酸刻薄地說：
你最大的恐懼不是胖！
是如果瘦下來了，萬一什麼沒有改變，還是那個你，並不優秀出色怎麼辦？
比起解決胖這個問題來說， 我看你解決不喜歡自己的問題更為重要。
這問題戳中了她。
她好半天愣在原地，才發現最害怕的是自己沒有一點價值感，只不過她把價值這件事附著在瘦下來這件事上。
在凱特的減肥和感情中，凱特一直煩惱的是自我認同的問題——她是不是能接納自己的缺點。
是啊，我們天生的那些限制，本來是中性的，比如胖，比如內向， 比如敏感等等等。
在這個現實世界，那些不是通用的高價值、卻真實存在我們自身身上的東西，總讓我們不喜歡我們自己。
但是，如果這個東西，生來就屬於我們的一部分，我們是否學得會接納自己，和它講和，並且和平地相依相伴“過下去”？
這是凱特很重要的課題，體現在她的感情、她的事業中。
我們如何跟自己的限制相處，正是我們從對抗自己到接納自己的重要過程。
困惑三
尋根&完整
——真正的自我來源於哪裡？
中年危機，第三個最大的危機則是“尋根”。
我們想要對過去的記憶來一個清算，過去我們不明白的想要搞明白，尋求一個自我完整性。
在電視劇裡，傑克和瑞貝卡收養了一個黑人孩子蘭德爾，這個領養的孩子，到了36歲最大的心願就是找到自己的生父——他想要了解：真正的自我來源在哪裡？
36歲那年他找到了生父。
他和生父短暫的現實相處，是他不斷和自己的源頭建立連接的過程；瞭解自己的生父，就像瞭解自己的另一個神祕的部分。
不幸的是，他了解自己的生父聰明有藝術天分的同時，也發現了他處於癌症晚期，即將死亡。
而又因為面對死亡，他的這段中年尋父的經歷又給了他向死而生的啟迪。
所以，儘管這種相處很短，但卻很高質量。
蘭德爾的生父給他講述當年自己和他媽媽的愛情故事，讓他知道了自己雖然被拋棄，但是卻是在愛的源頭中誕生的。
他的父親一生沒有再愛過第二個女人，他的媽媽就是他的最愛。
這個故事溫暖了他內在孩童一個飄零無根的心。
同時，蘭德爾也瞭解到自己為何被拋棄(其實不是拋棄，是有很多無奈)，現在的他已懂得成年世界選擇的複雜，也瞭解到他的養母和生父如何在暗中保護他的成長。
從心理學上說，每個人的家族歷史和自我認同密切相關，家族故事裡有“我們是誰”的信息。
一個人如果不知道自己的來處，自我感是缺失的。
在36歲這年，蘭德爾尋回生父，與自己的神祕部分和解，瞭解到自己的來處，讓我們看到，對記憶的梳理就是對自我的完整。
其實這也是中年的課題，完整自己。
當我們試圖去理解自己，去釋放遺憾和不解，去原諒過去別人對我們的傷害時，也就給了自己更多新的可能……
困惑四
職業認同
——統一內在和外在自我的聲音
凱文，是這個家庭裡得天獨厚的天之驕子。
他完美的外形給他帶來星途坦蕩，但是也帶來了發展的瓶頸。
因為肉體的過於完美，作為演員的他，感到很困惑，觀眾往往不關心他演得好不好，只看到他的肌肉。
而凱文在原生家庭的傷痛，是他因為完美而被忽略。
父母們總關心凱特吃太多長太胖，關心黑人養子甘德爾自卑和太聰明，卻沒人關心“毫無問題的他”。
當他在游泳池跟父母抱怨說：剛才我差點淹死了你們都不知道，你們都在看著凱特和甘德爾，真是讓人心碎。
他明明是這個家庭最完美的孩子，但也因為沒有問題成了父母花費精力最少的。
因此，一直以來，他最大的問題是發不出真實自己的聲音。不管是在當演員還是在家庭裡，真正的他都沒法得到順暢的表達。
所以36歲這一天，凱文感覺自己的人生太不讓自己滿意。
36歲，他躺在貌似成功、但實際沒有發展的明星生涯上；身邊美女不斷，但卻沒有一個感情確切的歸屬……
最重要的是，他不想再做被“看不見”的自己。
於是，36歲這一天，他在舞臺上砸了場子，自暴自棄，打算去紐約追尋真正的戲劇表演藝術。
"那天朋友聚會，我們在一起討論最近熱議的“996現象”。
起因是馬雲演說時鼓勵自己的員工，工作時間從早上9點到晚上9點，一週工作6天，並說真正奮鬥者都是這樣做的。
朋友“雞賊”地一笑說：
如果我是精英，我為自己的公司而工作，我也不想睡，不需要假期。
你看我一個小白領，也不熱愛自己的工作，就賺點打工錢，又沒有加班費，我憑什麼要996？
後來，我們就一直在討論“為什麼有人成了精英，有人成不了精英”——
對於精英，別說996了，恨不得24小時幹活。
不是精英，別說996了，955都不願意。
環顧四周，這次聚會的都是35+的人了，活到這個時候了，大家有一個共同的發現：
人和人生活水平的巨大差異，是“主動性”的差異。
本文作者蘑菇姑姑，國家二級諮詢師，前大型婚戀網站主編，情景式女性寫作療愈推廣人。本文轉載自微信公眾號“武志紅” (id: wzhxlx)。
中年人直擊心靈的一問
有人在良性循環，有人卻只是覺得生活不如意，默默在對抗，但又不知道如何理順，所以少了很多創造力。
而生命有一個最大的基礎真理，那就是能量守恆。
當你在很多問題上活得不清不楚、活得費勁時，就無法在自己真正想做的事情上全力以赴。
有個關鍵的問題叫：是否“找到自己”？
說起來很俗，但問題的實質可能真的在於：很多人自身的困惑還沒有解決，導致他們不能集中精力、投入地做一件自己真正想做的事。
因而，當996提出來，能做到的人，早就已經做到，不需要喊口號。
而強烈反對的，反對的不僅是這種工作方式，他們實際上是在問一個“意義”問題——
我為什麼要這樣全力以赴？
什麼事值得我這樣做？
僅僅因為老闆需要、我就這樣做嗎？
在我的人生裡“全力以赴”到底需要什麼條件？
我也想變得優秀，但996就等於奮鬥嗎？
中年人奮鬥的動力，來自哪裡？
“充滿雄心和成就感地全力工作”是一件多麼好的事啊，誰不想這樣？
而且，不僅是工作，“充滿雄心和成就感地做好自己任何一件該做的事”，該有多好？
不管是為人父母，當好妻子或丈夫，或是當好朋友……
如果我們能這樣充分地活著，我們會感到最有價值的自我實現。
可困惑的是，達到這樣的“狀態”，需要穩定和明晰的自我，而多數中年人處於想要達到、卻困惑的狀態。
但，我必須對這樣的中年人說一聲：恭喜你！
從你意識到你迷茫的那一刻開始，你對真正自我的內在整合工作也開始了。
好消息是，“追尋自我”並不是一個結果，而是一個美好的過程，它也正是我們中年的重要心理任務。
最近，我看了一個很治癒的美劇《我們這一天》(this is us)。
之所以叫“我們這一天”，是電視劇很巧妙的敘事安排，劇情從每個人過36歲生日這一天開始展開。
套用一句話，你如何過36歲生日，你也如何過你的一生。
劇中，36歲生日是每個人生活的橫截面，越過表面的矛盾重重，我們其實可以解剖種種中年問題的肌理，這些困惑和困境如此寶貴，以至於我想跟你分享一下。
困惑一
家庭責任感
——自由和責任之間，如何取捨？
如何改變一個文藝青年？
答案：讓他/她生一個孩子。
爸爸傑克36歲生日這一天，他有了三個孩子(其中有一個孩子是抱養的)。
曾經，傑克是一個一言不合就在酒吧給別人招呼拳頭的長髮叛逆青年。
現在他剪短了頭髮，不抽菸不喝酒，坐進了格子間。
“換一個能裝下三個孩子的大房子”，是這個低眉順眼的中年好男人心頭最大所願。
而曾經媽媽瑞貝卡是一個滿腦子浪漫、風花雪月的女歌手，她奉行單身……
可她一懷就懷了三胞胎，自從當了三個孩子的媽後，她付出的熱忱連她自己都驚訝了。
在日復一日的餵奶和屎尿屁中，最大的奢望是能看完一本小說。
結果一本薄薄的小說看了兩年還沒看完；一場期盼已久的巡演，也是猶豫再三，不能成行……
看看傑克和瑞貝卡就知道了，從個人到家庭，中年人的大半個自我是被“家庭價值”佔據的。
這是我們為自己找到的“堡壘”，也是為自己構築的“家累”——負重累累的“累”。
關鍵是，
疲勞，僅僅是被佔據的感覺嗎？
如何在自由和責任之間，小心翼翼找到某種“甘願”，肯定自己的選擇。
每個為人父母的中年男女都必須深諳其中的“取捨”。
帶一個已經夠受的了，同時帶大三個孩子……
傑克累到要靠酗酒來麻痺自己，作為人，他當然會生出了逃離之心，不管是酗酒還是用其他任何方式。
一群損友讓傑克和他們一樣參加高爾夫俱樂部，並且告訴他，他們其實並不喜歡高爾夫，而是因為藉著打高爾夫，男人們可以名正言順地出來幾個小時，逃避家庭瑣碎。
但很快傑克就意識到，他逃避不了，他的眼前總出現妻子一個人帶三個孩子的場景。
經歷這種煎熬之後，他對自己有一個清醒的認識：在婚姻中，他不想去做逃避的人！
如果說，婚姻作為愛情的花朵，是年少的體驗；到了中年你可能更加體會到，是深深的義氣！
是互相面對生活困難時，作為戰友的陪伴和支持，給你帶來真正的歸屬感。
對於責任，有一種態度是“甘願被捆綁”。
它是主動付出，清醒看待。
這比起被動承擔，更讓人充滿力量感。
當然，家庭責任感侵佔了過多的自我，你會感到的一種“喪失”，大部分人會去高爾夫，去酗酒、去出軌…… 來暫時逃避它。
但傑克沒有放棄，他堅守了另一種家庭價值——他用最寶貴的自由，換來的是一家人開開心心的在一起。
這個價值是一道取捨題，付出的時候其實不用那麼難過，因為你要看到你也得到了很多。
劇中對這種父母的辛勞生動呈現(作為回憶)的同時，也呈現了孩子們36歲的生活(作為當下)。
你可以看到在三個孩子36歲的時候，雖然都有自己的人生課題，但他們有最寶貴的一個財富，就是小時候的美好回憶：
在他們每次遇到危機時，不斷地被回憶。
他們擁有愛的能力，相互愛著並支持著彼此。
對三個孩子來說，因為父母的呵護，他們度過了有愛、有支撐的少年。
正是父母最大心力傾注的生命能量，變成了孩子的生命能力，支撐他們走到未來，走到更遠。
當然了，育兒確實存在一種廣泛持久的焦慮和被剝奪感。
但育兒是種樹，綠樹成蔭會是一種安慰。
只是，它比較遠，我們無法獲得即時的肯定，此刻都是無盡耕耘而已。
或許，關於家庭責任的困惑，要拉遠一些距離才能看到。
就像傑克和瑞貝卡。
他們盡全力完成了父母的角色，經歷了很多內心的波折，也放棄了很多個人生活。
這些東西是一種自我選擇，不足以為孩子未來感恩而道，它更大意義在於：
在這種困難的堅持中，對自己的意義。
因為一種選擇的堅守，它讓你更瞭解關係的本質是什麼；也讓你必須更好地成為自己，以便護佑你的孩子成為他們自己。
沒有這個足夠“艱難”的任務，不足以讓你進展到這樣的人性深度。
每個愛的付出，反過來都會成為自己的營養。
所以，肯定自己的責任捆綁，也許是人到中年幸福感的一個重要的能力——
在盡力平衡中做好自己，也在不能平衡中肯定自己失衡的付出。
困惑二
自我認同
——如何跟自己的限制相處？
中年危機第二個最大的議題，其實是“自我認同”。
這個電視劇中，胖姑娘凱特從小就被肥胖困擾。
胖，成了她人生最大的議題。
她為此甚至拒絕他喜歡的男人，因為那個男人在他面前大吃她特別想吃的東西，打擾她減肥，所以她寧願放棄跟這個男人的約會。
她說，我人生中最重要的事是減肥，如果不做到這件事我無法做任何事。
男人說，難道減肥比我還重要嗎？
她默認了。
聽到這，那個不在乎她胖、真心愛她的男人，簡直“想死”。
為了減肥，凱特甚至要冒著幾十種併發症的風險去做胃切除手術。
但是，她最大的不自由，從來不是胖，而是強迫性地想要解決胖這個問題，才能好好活著。
這一點，胖姑娘身邊的人看得清楚。
一次吵架中，弟弟的女友尖酸刻薄地說：
你最大的恐懼不是胖！
是如果瘦下來了，萬一什麼沒有改變，還是那個你，並不優秀出色怎麼辦？
比起解決胖這個問題來說， 我看你解決不喜歡自己的問題更為重要。
這問題戳中了她。
她好半天愣在原地，才發現最害怕的是自己沒有一點價值感，只不過她把價值這件事附著在瘦下來這件事上。
在凱特的減肥和感情中，凱特一直煩惱的是自我認同的問題——她是不是能接納自己的缺點。
是啊，我們天生的那些限制，本來是中性的，比如胖，比如內向， 比如敏感等等等。
在這個現實世界，那些不是通用的高價值、卻真實存在我們自身身上的東西，總讓我們不喜歡我們自己。
但是，如果這個東西，生來就屬於我們的一部分，我們是否學得會接納自己，和它講和，並且和平地相依相伴“過下去”？
這是凱特很重要的課題，體現在她的感情、她的事業中。
我們如何跟自己的限制相處，正是我們從對抗自己到接納自己的重要過程。
困惑三
尋根&完整
——真正的自我來源於哪裡？
中年危機，第三個最大的危機則是“尋根”。
我們想要對過去的記憶來一個清算，過去我們不明白的想要搞明白，尋求一個自我完整性。
在電視劇裡，傑克和瑞貝卡收養了一個黑人孩子蘭德爾，這個領養的孩子，到了36歲最大的心願就是找到自己的生父——他想要了解：真正的自我來源在哪裡？
36歲那年他找到了生父。
他和生父短暫的現實相處，是他不斷和自己的源頭建立連接的過程；瞭解自己的生父，就像瞭解自己的另一個神祕的部分。
不幸的是，他了解自己的生父聰明有藝術天分的同時，也發現了他處於癌症晚期，即將死亡。
而又因為面對死亡，他的這段中年尋父的經歷又給了他向死而生的啟迪。
所以，儘管這種相處很短，但卻很高質量。
蘭德爾的生父給他講述當年自己和他媽媽的愛情故事，讓他知道了自己雖然被拋棄，但是卻是在愛的源頭中誕生的。
他的父親一生沒有再愛過第二個女人，他的媽媽就是他的最愛。
這個故事溫暖了他內在孩童一個飄零無根的心。
同時，蘭德爾也瞭解到自己為何被拋棄(其實不是拋棄，是有很多無奈)，現在的他已懂得成年世界選擇的複雜，也瞭解到他的養母和生父如何在暗中保護他的成長。
從心理學上說，每個人的家族歷史和自我認同密切相關，家族故事裡有“我們是誰”的信息。
一個人如果不知道自己的來處，自我感是缺失的。
在36歲這年，蘭德爾尋回生父，與自己的神祕部分和解，瞭解到自己的來處，讓我們看到，對記憶的梳理就是對自我的完整。
其實這也是中年的課題，完整自己。
當我們試圖去理解自己，去釋放遺憾和不解，去原諒過去別人對我們的傷害時，也就給了自己更多新的可能……
困惑四
職業認同
——統一內在和外在自我的聲音
凱文，是這個家庭裡得天獨厚的天之驕子。
他完美的外形給他帶來星途坦蕩，但是也帶來了發展的瓶頸。
因為肉體的過於完美，作為演員的他，感到很困惑，觀眾往往不關心他演得好不好，只看到他的肌肉。
而凱文在原生家庭的傷痛，是他因為完美而被忽略。
父母們總關心凱特吃太多長太胖，關心黑人養子甘德爾自卑和太聰明，卻沒人關心“毫無問題的他”。
當他在游泳池跟父母抱怨說：剛才我差點淹死了你們都不知道，你們都在看著凱特和甘德爾，真是讓人心碎。
他明明是這個家庭最完美的孩子，但也因為沒有問題成了父母花費精力最少的。
因此，一直以來，他最大的問題是發不出真實自己的聲音。不管是在當演員還是在家庭裡，真正的他都沒法得到順暢的表達。
所以36歲這一天，凱文感覺自己的人生太不讓自己滿意。
36歲，他躺在貌似成功、但實際沒有發展的明星生涯上；身邊美女不斷，但卻沒有一個感情確切的歸屬……
最重要的是，他不想再做被“看不見”的自己。
於是，36歲這一天，他在舞臺上砸了場子，自暴自棄，打算去紐約追尋真正的戲劇表演藝術。
一個孩子，終於在一片嘈雜中，努力發出了自己聲音。
像不像每個負重前行、不年輕的我們？
工作和生活如此嘈雜不愉快，我們看起來很好，但實際上卻在費力地一次次辨認自己的聲音。
時時刻刻想要推翻一切，重新開始，活出自己。
想吶喊：這不是我想要的！
只是，有幾個人能像凱文一樣，敢於“砸掉”自己前十幾年辛辛苦苦建立起來的“場子”，重新奔赴未知的開始呢？
但，不敢歸不敢，
這種“悸動”午夜夢迴時敲打你的心時，
你又要如何給它一個交代呢？
"那天朋友聚會，我們在一起討論最近熱議的“996現象”。
起因是馬雲演說時鼓勵自己的員工，工作時間從早上9點到晚上9點，一週工作6天，並說真正奮鬥者都是這樣做的。
朋友“雞賊”地一笑說：
如果我是精英，我為自己的公司而工作，我也不想睡，不需要假期。
你看我一個小白領，也不熱愛自己的工作，就賺點打工錢，又沒有加班費，我憑什麼要996？
後來，我們就一直在討論“為什麼有人成了精英，有人成不了精英”——
對於精英，別說996了，恨不得24小時幹活。
不是精英，別說996了，955都不願意。
環顧四周，這次聚會的都是35+的人了，活到這個時候了，大家有一個共同的發現：
人和人生活水平的巨大差異，是“主動性”的差異。
本文作者蘑菇姑姑，國家二級諮詢師，前大型婚戀網站主編，情景式女性寫作療愈推廣人。本文轉載自微信公眾號“武志紅” (id: wzhxlx)。
中年人直擊心靈的一問
有人在良性循環，有人卻只是覺得生活不如意，默默在對抗，但又不知道如何理順，所以少了很多創造力。
而生命有一個最大的基礎真理，那就是能量守恆。
當你在很多問題上活得不清不楚、活得費勁時，就無法在自己真正想做的事情上全力以赴。
有個關鍵的問題叫：是否“找到自己”？
說起來很俗，但問題的實質可能真的在於：很多人自身的困惑還沒有解決，導致他們不能集中精力、投入地做一件自己真正想做的事。
因而，當996提出來，能做到的人，早就已經做到，不需要喊口號。
而強烈反對的，反對的不僅是這種工作方式，他們實際上是在問一個“意義”問題——
我為什麼要這樣全力以赴？
什麼事值得我這樣做？
僅僅因為老闆需要、我就這樣做嗎？
在我的人生裡“全力以赴”到底需要什麼條件？
我也想變得優秀，但996就等於奮鬥嗎？
中年人奮鬥的動力，來自哪裡？
“充滿雄心和成就感地全力工作”是一件多麼好的事啊，誰不想這樣？
而且，不僅是工作，“充滿雄心和成就感地做好自己任何一件該做的事”，該有多好？
不管是為人父母，當好妻子或丈夫，或是當好朋友……
如果我們能這樣充分地活著，我們會感到最有價值的自我實現。
可困惑的是，達到這樣的“狀態”，需要穩定和明晰的自我，而多數中年人處於想要達到、卻困惑的狀態。
但，我必須對這樣的中年人說一聲：恭喜你！
從你意識到你迷茫的那一刻開始，你對真正自我的內在整合工作也開始了。
好消息是，“追尋自我”並不是一個結果，而是一個美好的過程，它也正是我們中年的重要心理任務。
最近，我看了一個很治癒的美劇《我們這一天》(this is us)。
之所以叫“我們這一天”，是電視劇很巧妙的敘事安排，劇情從每個人過36歲生日這一天開始展開。
套用一句話，你如何過36歲生日，你也如何過你的一生。
劇中，36歲生日是每個人生活的橫截面，越過表面的矛盾重重，我們其實可以解剖種種中年問題的肌理，這些困惑和困境如此寶貴，以至於我想跟你分享一下。
困惑一
家庭責任感
——自由和責任之間，如何取捨？
如何改變一個文藝青年？
答案：讓他/她生一個孩子。
爸爸傑克36歲生日這一天，他有了三個孩子(其中有一個孩子是抱養的)。
曾經，傑克是一個一言不合就在酒吧給別人招呼拳頭的長髮叛逆青年。
現在他剪短了頭髮，不抽菸不喝酒，坐進了格子間。
“換一個能裝下三個孩子的大房子”，是這個低眉順眼的中年好男人心頭最大所願。
而曾經媽媽瑞貝卡是一個滿腦子浪漫、風花雪月的女歌手，她奉行單身……
可她一懷就懷了三胞胎，自從當了三個孩子的媽後，她付出的熱忱連她自己都驚訝了。
在日復一日的餵奶和屎尿屁中，最大的奢望是能看完一本小說。
結果一本薄薄的小說看了兩年還沒看完；一場期盼已久的巡演，也是猶豫再三，不能成行……
看看傑克和瑞貝卡就知道了，從個人到家庭，中年人的大半個自我是被“家庭價值”佔據的。
這是我們為自己找到的“堡壘”，也是為自己構築的“家累”——負重累累的“累”。
關鍵是，
疲勞，僅僅是被佔據的感覺嗎？
如何在自由和責任之間，小心翼翼找到某種“甘願”，肯定自己的選擇。
每個為人父母的中年男女都必須深諳其中的“取捨”。
帶一個已經夠受的了，同時帶大三個孩子……
傑克累到要靠酗酒來麻痺自己，作為人，他當然會生出了逃離之心，不管是酗酒還是用其他任何方式。
一群損友讓傑克和他們一樣參加高爾夫俱樂部，並且告訴他，他們其實並不喜歡高爾夫，而是因為藉著打高爾夫，男人們可以名正言順地出來幾個小時，逃避家庭瑣碎。
但很快傑克就意識到，他逃避不了，他的眼前總出現妻子一個人帶三個孩子的場景。
經歷這種煎熬之後，他對自己有一個清醒的認識：在婚姻中，他不想去做逃避的人！
如果說，婚姻作為愛情的花朵，是年少的體驗；到了中年你可能更加體會到，是深深的義氣！
是互相面對生活困難時，作為戰友的陪伴和支持，給你帶來真正的歸屬感。
對於責任，有一種態度是“甘願被捆綁”。
它是主動付出，清醒看待。
這比起被動承擔，更讓人充滿力量感。
當然，家庭責任感侵佔了過多的自我，你會感到的一種“喪失”，大部分人會去高爾夫，去酗酒、去出軌…… 來暫時逃避它。
但傑克沒有放棄，他堅守了另一種家庭價值——他用最寶貴的自由，換來的是一家人開開心心的在一起。
這個價值是一道取捨題，付出的時候其實不用那麼難過，因為你要看到你也得到了很多。
劇中對這種父母的辛勞生動呈現(作為回憶)的同時，也呈現了孩子們36歲的生活(作為當下)。
你可以看到在三個孩子36歲的時候，雖然都有自己的人生課題，但他們有最寶貴的一個財富，就是小時候的美好回憶：
在他們每次遇到危機時，不斷地被回憶。
他們擁有愛的能力，相互愛著並支持著彼此。
對三個孩子來說，因為父母的呵護，他們度過了有愛、有支撐的少年。
正是父母最大心力傾注的生命能量，變成了孩子的生命能力，支撐他們走到未來，走到更遠。
當然了，育兒確實存在一種廣泛持久的焦慮和被剝奪感。
但育兒是種樹，綠樹成蔭會是一種安慰。
只是，它比較遠，我們無法獲得即時的肯定，此刻都是無盡耕耘而已。
或許，關於家庭責任的困惑，要拉遠一些距離才能看到。
就像傑克和瑞貝卡。
他們盡全力完成了父母的角色，經歷了很多內心的波折，也放棄了很多個人生活。
這些東西是一種自我選擇，不足以為孩子未來感恩而道，它更大意義在於：
在這種困難的堅持中，對自己的意義。
因為一種選擇的堅守，它讓你更瞭解關係的本質是什麼；也讓你必須更好地成為自己，以便護佑你的孩子成為他們自己。
沒有這個足夠“艱難”的任務，不足以讓你進展到這樣的人性深度。
每個愛的付出，反過來都會成為自己的營養。
所以，肯定自己的責任捆綁，也許是人到中年幸福感的一個重要的能力——
在盡力平衡中做好自己，也在不能平衡中肯定自己失衡的付出。
困惑二
自我認同
——如何跟自己的限制相處？
中年危機第二個最大的議題，其實是“自我認同”。
這個電視劇中，胖姑娘凱特從小就被肥胖困擾。
胖，成了她人生最大的議題。
她為此甚至拒絕他喜歡的男人，因為那個男人在他面前大吃她特別想吃的東西，打擾她減肥，所以她寧願放棄跟這個男人的約會。
她說，我人生中最重要的事是減肥，如果不做到這件事我無法做任何事。
男人說，難道減肥比我還重要嗎？
她默認了。
聽到這，那個不在乎她胖、真心愛她的男人，簡直“想死”。
為了減肥，凱特甚至要冒著幾十種併發症的風險去做胃切除手術。
但是，她最大的不自由，從來不是胖，而是強迫性地想要解決胖這個問題，才能好好活著。
這一點，胖姑娘身邊的人看得清楚。
一次吵架中，弟弟的女友尖酸刻薄地說：
你最大的恐懼不是胖！
是如果瘦下來了，萬一什麼沒有改變，還是那個你，並不優秀出色怎麼辦？
比起解決胖這個問題來說， 我看你解決不喜歡自己的問題更為重要。
這問題戳中了她。
她好半天愣在原地，才發現最害怕的是自己沒有一點價值感，只不過她把價值這件事附著在瘦下來這件事上。
在凱特的減肥和感情中，凱特一直煩惱的是自我認同的問題——她是不是能接納自己的缺點。
是啊，我們天生的那些限制，本來是中性的，比如胖，比如內向， 比如敏感等等等。
在這個現實世界，那些不是通用的高價值、卻真實存在我們自身身上的東西，總讓我們不喜歡我們自己。
但是，如果這個東西，生來就屬於我們的一部分，我們是否學得會接納自己，和它講和，並且和平地相依相伴“過下去”？
這是凱特很重要的課題，體現在她的感情、她的事業中。
我們如何跟自己的限制相處，正是我們從對抗自己到接納自己的重要過程。
困惑三
尋根&完整
——真正的自我來源於哪裡？
中年危機，第三個最大的危機則是“尋根”。
我們想要對過去的記憶來一個清算，過去我們不明白的想要搞明白，尋求一個自我完整性。
在電視劇裡，傑克和瑞貝卡收養了一個黑人孩子蘭德爾，這個領養的孩子，到了36歲最大的心願就是找到自己的生父——他想要了解：真正的自我來源在哪裡？
36歲那年他找到了生父。
他和生父短暫的現實相處，是他不斷和自己的源頭建立連接的過程；瞭解自己的生父，就像瞭解自己的另一個神祕的部分。
不幸的是，他了解自己的生父聰明有藝術天分的同時，也發現了他處於癌症晚期，即將死亡。
而又因為面對死亡，他的這段中年尋父的經歷又給了他向死而生的啟迪。
所以，儘管這種相處很短，但卻很高質量。
蘭德爾的生父給他講述當年自己和他媽媽的愛情故事，讓他知道了自己雖然被拋棄，但是卻是在愛的源頭中誕生的。
他的父親一生沒有再愛過第二個女人，他的媽媽就是他的最愛。
這個故事溫暖了他內在孩童一個飄零無根的心。
同時，蘭德爾也瞭解到自己為何被拋棄(其實不是拋棄，是有很多無奈)，現在的他已懂得成年世界選擇的複雜，也瞭解到他的養母和生父如何在暗中保護他的成長。
從心理學上說，每個人的家族歷史和自我認同密切相關，家族故事裡有“我們是誰”的信息。
一個人如果不知道自己的來處，自我感是缺失的。
在36歲這年，蘭德爾尋回生父，與自己的神祕部分和解，瞭解到自己的來處，讓我們看到，對記憶的梳理就是對自我的完整。
其實這也是中年的課題，完整自己。
當我們試圖去理解自己，去釋放遺憾和不解，去原諒過去別人對我們的傷害時，也就給了自己更多新的可能……
困惑四
職業認同
——統一內在和外在自我的聲音
凱文，是這個家庭裡得天獨厚的天之驕子。
他完美的外形給他帶來星途坦蕩，但是也帶來了發展的瓶頸。
因為肉體的過於完美，作為演員的他，感到很困惑，觀眾往往不關心他演得好不好，只看到他的肌肉。
而凱文在原生家庭的傷痛，是他因為完美而被忽略。
父母們總關心凱特吃太多長太胖，關心黑人養子甘德爾自卑和太聰明，卻沒人關心“毫無問題的他”。
當他在游泳池跟父母抱怨說：剛才我差點淹死了你們都不知道，你們都在看著凱特和甘德爾，真是讓人心碎。
他明明是這個家庭最完美的孩子，但也因為沒有問題成了父母花費精力最少的。
因此，一直以來，他最大的問題是發不出真實自己的聲音。不管是在當演員還是在家庭裡，真正的他都沒法得到順暢的表達。
所以36歲這一天，凱文感覺自己的人生太不讓自己滿意。
36歲，他躺在貌似成功、但實際沒有發展的明星生涯上；身邊美女不斷，但卻沒有一個感情確切的歸屬……
最重要的是，他不想再做被“看不見”的自己。
於是，36歲這一天，他在舞臺上砸了場子，自暴自棄，打算去紐約追尋真正的戲劇表演藝術。
一個孩子，終於在一片嘈雜中，努力發出了自己聲音。
像不像每個負重前行、不年輕的我們？
工作和生活如此嘈雜不愉快，我們看起來很好，但實際上卻在費力地一次次辨認自己的聲音。
時時刻刻想要推翻一切，重新開始，活出自己。
想吶喊：這不是我想要的！
只是，有幾個人能像凱文一樣，敢於“砸掉”自己前十幾年辛辛苦苦建立起來的“場子”，重新奔赴未知的開始呢？
但，不敢歸不敢，
這種“悸動”午夜夢迴時敲打你的心時，
你又要如何給它一個交代呢？
那天朋友聚會，我們在一起討論最近熱議的“996現象”。
起因是馬雲演說時鼓勵自己的員工，工作時間從早上9點到晚上9點，一週工作6天，並說真正奮鬥者都是這樣做的。
朋友“雞賊”地一笑說：
如果我是精英，我為自己的公司而工作，我也不想睡，不需要假期。
你看我一個小白領，也不熱愛自己的工作，就賺點打工錢，又沒有加班費，我憑什麼要996？
後來，我們就一直在討論“為什麼有人成了精英，有人成不了精英”——
對於精英，別說996了，恨不得24小時幹活。
不是精英，別說996了，955都不願意。
環顧四周，這次聚會的都是35+的人了，活到這個時候了，大家有一個共同的發現：
人和人生活水平的巨大差異，是“主動性”的差異。
本文作者蘑菇姑姑，國家二級諮詢師，前大型婚戀網站主編，情景式女性寫作療愈推廣人。本文轉載自微信公眾號“武志紅” (id: wzhxlx)。
中年人直擊心靈的一問
有人在良性循環，有人卻只是覺得生活不如意，默默在對抗，但又不知道如何理順，所以少了很多創造力。
而生命有一個最大的基礎真理，那就是能量守恆。
當你在很多問題上活得不清不楚、活得費勁時，就無法在自己真正想做的事情上全力以赴。
有個關鍵的問題叫：是否“找到自己”？
說起來很俗，但問題的實質可能真的在於：很多人自身的困惑還沒有解決，導致他們不能集中精力、投入地做一件自己真正想做的事。
因而，當996提出來，能做到的人，早就已經做到，不需要喊口號。
而強烈反對的，反對的不僅是這種工作方式，他們實際上是在問一個“意義”問題——
我為什麼要這樣全力以赴？
什麼事值得我這樣做？
僅僅因為老闆需要、我就這樣做嗎？
在我的人生裡“全力以赴”到底需要什麼條件？
我也想變得優秀，但996就等於奮鬥嗎？
中年人奮鬥的動力，來自哪裡？
“充滿雄心和成就感地全力工作”是一件多麼好的事啊，誰不想這樣？
而且，不僅是工作，“充滿雄心和成就感地做好自己任何一件該做的事”，該有多好？
不管是為人父母，當好妻子或丈夫，或是當好朋友……
如果我們能這樣充分地活著，我們會感到最有價值的自我實現。
可困惑的是，達到這樣的“狀態”，需要穩定和明晰的自我，而多數中年人處於想要達到、卻困惑的狀態。
但，我必須對這樣的中年人說一聲：恭喜你！
從你意識到你迷茫的那一刻開始，你對真正自我的內在整合工作也開始了。
好消息是，“追尋自我”並不是一個結果，而是一個美好的過程，它也正是我們中年的重要心理任務。
最近，我看了一個很治癒的美劇《我們這一天》(this is us)。
之所以叫“我們這一天”，是電視劇很巧妙的敘事安排，劇情從每個人過36歲生日這一天開始展開。
套用一句話，你如何過36歲生日，你也如何過你的一生。
劇中，36歲生日是每個人生活的橫截面，越過表面的矛盾重重，我們其實可以解剖種種中年問題的肌理，這些困惑和困境如此寶貴，以至於我想跟你分享一下。
困惑一
家庭責任感
——自由和責任之間，如何取捨？
如何改變一個文藝青年？
答案：讓他/她生一個孩子。
爸爸傑克36歲生日這一天，他有了三個孩子(其中有一個孩子是抱養的)。
曾經，傑克是一個一言不合就在酒吧給別人招呼拳頭的長髮叛逆青年。
現在他剪短了頭髮，不抽菸不喝酒，坐進了格子間。
“換一個能裝下三個孩子的大房子”，是這個低眉順眼的中年好男人心頭最大所願。
而曾經媽媽瑞貝卡是一個滿腦子浪漫、風花雪月的女歌手，她奉行單身……
可她一懷就懷了三胞胎，自從當了三個孩子的媽後，她付出的熱忱連她自己都驚訝了。
在日復一日的餵奶和屎尿屁中，最大的奢望是能看完一本小說。
結果一本薄薄的小說看了兩年還沒看完；一場期盼已久的巡演，也是猶豫再三，不能成行……
看看傑克和瑞貝卡就知道了，從個人到家庭，中年人的大半個自我是被“家庭價值”佔據的。
這是我們為自己找到的“堡壘”，也是為自己構築的“家累”——負重累累的“累”。
關鍵是，
疲勞，僅僅是被佔據的感覺嗎？
如何在自由和責任之間，小心翼翼找到某種“甘願”，肯定自己的選擇。
每個為人父母的中年男女都必須深諳其中的“取捨”。
帶一個已經夠受的了，同時帶大三個孩子……
傑克累到要靠酗酒來麻痺自己，作為人，他當然會生出了逃離之心，不管是酗酒還是用其他任何方式。
一群損友讓傑克和他們一樣參加高爾夫俱樂部，並且告訴他，他們其實並不喜歡高爾夫，而是因為藉著打高爾夫，男人們可以名正言順地出來幾個小時，逃避家庭瑣碎。
但很快傑克就意識到，他逃避不了，他的眼前總出現妻子一個人帶三個孩子的場景。
經歷這種煎熬之後，他對自己有一個清醒的認識：在婚姻中，他不想去做逃避的人！
如果說，婚姻作為愛情的花朵，是年少的體驗；到了中年你可能更加體會到，是深深的義氣！
是互相面對生活困難時，作為戰友的陪伴和支持，給你帶來真正的歸屬感。
對於責任，有一種態度是“甘願被捆綁”。
它是主動付出，清醒看待。
這比起被動承擔，更讓人充滿力量感。
當然，家庭責任感侵佔了過多的自我，你會感到的一種“喪失”，大部分人會去高爾夫，去酗酒、去出軌…… 來暫時逃避它。
但傑克沒有放棄，他堅守了另一種家庭價值——他用最寶貴的自由，換來的是一家人開開心心的在一起。
這個價值是一道取捨題，付出的時候其實不用那麼難過，因為你要看到你也得到了很多。
劇中對這種父母的辛勞生動呈現(作為回憶)的同時，也呈現了孩子們36歲的生活(作為當下)。
你可以看到在三個孩子36歲的時候，雖然都有自己的人生課題，但他們有最寶貴的一個財富，就是小時候的美好回憶：
在他們每次遇到危機時，不斷地被回憶。
他們擁有愛的能力，相互愛著並支持著彼此。
對三個孩子來說，因為父母的呵護，他們度過了有愛、有支撐的少年。
正是父母最大心力傾注的生命能量，變成了孩子的生命能力，支撐他們走到未來，走到更遠。
當然了，育兒確實存在一種廣泛持久的焦慮和被剝奪感。
但育兒是種樹，綠樹成蔭會是一種安慰。
只是，它比較遠，我們無法獲得即時的肯定，此刻都是無盡耕耘而已。
或許，關於家庭責任的困惑，要拉遠一些距離才能看到。
就像傑克和瑞貝卡。
他們盡全力完成了父母的角色，經歷了很多內心的波折，也放棄了很多個人生活。
這些東西是一種自我選擇，不足以為孩子未來感恩而道，它更大意義在於：
在這種困難的堅持中，對自己的意義。
因為一種選擇的堅守，它讓你更瞭解關係的本質是什麼；也讓你必須更好地成為自己，以便護佑你的孩子成為他們自己。
沒有這個足夠“艱難”的任務，不足以讓你進展到這樣的人性深度。
每個愛的付出，反過來都會成為自己的營養。
所以，肯定自己的責任捆綁，也許是人到中年幸福感的一個重要的能力——
在盡力平衡中做好自己，也在不能平衡中肯定自己失衡的付出。
困惑二
自我認同
——如何跟自己的限制相處？
中年危機第二個最大的議題，其實是“自我認同”。
這個電視劇中，胖姑娘凱特從小就被肥胖困擾。
胖，成了她人生最大的議題。
她為此甚至拒絕他喜歡的男人，因為那個男人在他面前大吃她特別想吃的東西，打擾她減肥，所以她寧願放棄跟這個男人的約會。
她說，我人生中最重要的事是減肥，如果不做到這件事我無法做任何事。
男人說，難道減肥比我還重要嗎？
她默認了。
聽到這，那個不在乎她胖、真心愛她的男人，簡直“想死”。
為了減肥，凱特甚至要冒著幾十種併發症的風險去做胃切除手術。
但是，她最大的不自由，從來不是胖，而是強迫性地想要解決胖這個問題，才能好好活著。
這一點，胖姑娘身邊的人看得清楚。
一次吵架中，弟弟的女友尖酸刻薄地說：
你最大的恐懼不是胖！
是如果瘦下來了，萬一什麼沒有改變，還是那個你，並不優秀出色怎麼辦？
比起解決胖這個問題來說， 我看你解決不喜歡自己的問題更為重要。
這問題戳中了她。
她好半天愣在原地，才發現最害怕的是自己沒有一點價值感，只不過她把價值這件事附著在瘦下來這件事上。
在凱特的減肥和感情中，凱特一直煩惱的是自我認同的問題——她是不是能接納自己的缺點。
是啊，我們天生的那些限制，本來是中性的，比如胖，比如內向， 比如敏感等等等。
在這個現實世界，那些不是通用的高價值、卻真實存在我們自身身上的東西，總讓我們不喜歡我們自己。
但是，如果這個東西，生來就屬於我們的一部分，我們是否學得會接納自己，和它講和，並且和平地相依相伴“過下去”？
這是凱特很重要的課題，體現在她的感情、她的事業中。
我們如何跟自己的限制相處，正是我們從對抗自己到接納自己的重要過程。
困惑三
尋根&完整
——真正的自我來源於哪裡？
中年危機，第三個最大的危機則是“尋根”。
我們想要對過去的記憶來一個清算，過去我們不明白的想要搞明白，尋求一個自我完整性。
在電視劇裡，傑克和瑞貝卡收養了一個黑人孩子蘭德爾，這個領養的孩子，到了36歲最大的心願就是找到自己的生父——他想要了解：真正的自我來源在哪裡？
36歲那年他找到了生父。
他和生父短暫的現實相處，是他不斷和自己的源頭建立連接的過程；瞭解自己的生父，就像瞭解自己的另一個神祕的部分。
不幸的是，他了解自己的生父聰明有藝術天分的同時，也發現了他處於癌症晚期，即將死亡。
而又因為面對死亡，他的這段中年尋父的經歷又給了他向死而生的啟迪。
所以，儘管這種相處很短，但卻很高質量。
蘭德爾的生父給他講述當年自己和他媽媽的愛情故事，讓他知道了自己雖然被拋棄，但是卻是在愛的源頭中誕生的。
他的父親一生沒有再愛過第二個女人，他的媽媽就是他的最愛。
這個故事溫暖了他內在孩童一個飄零無根的心。
同時，蘭德爾也瞭解到自己為何被拋棄(其實不是拋棄，是有很多無奈)，現在的他已懂得成年世界選擇的複雜，也瞭解到他的養母和生父如何在暗中保護他的成長。
從心理學上說，每個人的家族歷史和自我認同密切相關，家族故事裡有“我們是誰”的信息。
一個人如果不知道自己的來處，自我感是缺失的。
在36歲這年，蘭德爾尋回生父，與自己的神祕部分和解，瞭解到自己的來處，讓我們看到，對記憶的梳理就是對自我的完整。
其實這也是中年的課題，完整自己。
當我們試圖去理解自己，去釋放遺憾和不解，去原諒過去別人對我們的傷害時，也就給了自己更多新的可能……
困惑四
職業認同
——統一內在和外在自我的聲音
凱文，是這個家庭裡得天獨厚的天之驕子。
他完美的外形給他帶來星途坦蕩，但是也帶來了發展的瓶頸。
因為肉體的過於完美，作為演員的他，感到很困惑，觀眾往往不關心他演得好不好，只看到他的肌肉。
而凱文在原生家庭的傷痛，是他因為完美而被忽略。
父母們總關心凱特吃太多長太胖，關心黑人養子甘德爾自卑和太聰明，卻沒人關心“毫無問題的他”。
當他在游泳池跟父母抱怨說：剛才我差點淹死了你們都不知道，你們都在看著凱特和甘德爾，真是讓人心碎。
他明明是這個家庭最完美的孩子，但也因為沒有問題成了父母花費精力最少的。
因此，一直以來，他最大的問題是發不出真實自己的聲音。不管是在當演員還是在家庭裡，真正的他都沒法得到順暢的表達。
所以36歲這一天，凱文感覺自己的人生太不讓自己滿意。
36歲，他躺在貌似成功、但實際沒有發展的明星生涯上；身邊美女不斷，但卻沒有一個感情確切的歸屬……
最重要的是，他不想再做被“看不見”的自己。
於是，36歲這一天，他在舞臺上砸了場子，自暴自棄，打算去紐約追尋真正的戲劇表演藝術。
一個孩子，終於在一片嘈雜中，努力發出了自己聲音。
像不像每個負重前行、不年輕的我們？
工作和生活如此嘈雜不愉快，我們看起來很好，但實際上卻在費力地一次次辨認自己的聲音。
時時刻刻想要推翻一切，重新開始，活出自己。
想吶喊：這不是我想要的！
只是，有幾個人能像凱文一樣，敢於“砸掉”自己前十幾年辛辛苦苦建立起來的“場子”，重新奔赴未知的開始呢？
但，不敢歸不敢，
這種“悸動”午夜夢迴時敲打你的心時，
你又要如何給它一個交代呢？
沒有困惑，就沒有真正的開始
《我們這一天》這部美劇選擇了困惑爆發點就是36歲。
這四個求取自我認同的故事，每個故事都有我們的影子。
而注意觀察，劇中人每個“外在情境”的理順，正是來自我們“內在能量”被整合後，得到的有序感。
也就是說，想不明白，通常也是做不清楚的。
榮格說：
36歲是一箇中年時刻。
它意味著青年時期我們向外求證自我身份的探索基本結束，你可以看到每個人其實沒有生存焦慮，卻都是成長焦慮。
我們要回歸內心，想要知道自己到底是誰。
我自己也發現，因為這個社會的設置是個人主義和消費主義，所以前半生每個人好像都要面對一個基本的生存題目。
即都要在金錢或商業上獲得一定的自我證明，這是一個向外尋求價值的過程。
通常人們探索一些年後，在三十五六歲有一個大致固定的社會角色和職業發展方向。
於是，漸漸的，當生存問題沒那麼迫切的時候，就會發現這個外在自我證明的基本設置明顯有一個偏差，就是它讓人遠離內心和意義感。
發現這一點，是從我們感到生活的痛苦和迷茫開始的：
我為什麼做著做著沒動力了？
怎麼越有能力，卻越迷茫了？
這是一個重要的轉折時期。
這時候，人們開始新的方向上探索，逐漸開始圍繞著一套新的價值，重新調整自己的生活，更多是體驗自己的內心。
問自己一些根本問題：
比如開頭提到的，為什麼有些人996是自然，有些人不能全力以赴？
比如在電視劇中，36歲的他們在問的：我是誰？我如果一直胖下去怎麼辦？我什麼時候才能做自己真正想做的職業？等等。
問這些問題本身，就是對人生的重大挑戰，許多人並不能成功地應付這一挑戰，因而持續走不出來，而就算敢於面對的人，也要經歷痛苦。
"那天朋友聚會，我們在一起討論最近熱議的“996現象”。
起因是馬雲演說時鼓勵自己的員工，工作時間從早上9點到晚上9點，一週工作6天，並說真正奮鬥者都是這樣做的。
朋友“雞賊”地一笑說：
如果我是精英，我為自己的公司而工作，我也不想睡，不需要假期。
你看我一個小白領，也不熱愛自己的工作，就賺點打工錢，又沒有加班費，我憑什麼要996？
後來，我們就一直在討論“為什麼有人成了精英，有人成不了精英”——
對於精英，別說996了，恨不得24小時幹活。
不是精英，別說996了，955都不願意。
環顧四周，這次聚會的都是35+的人了，活到這個時候了，大家有一個共同的發現：
人和人生活水平的巨大差異，是“主動性”的差異。
本文作者蘑菇姑姑，國家二級諮詢師，前大型婚戀網站主編，情景式女性寫作療愈推廣人。本文轉載自微信公眾號“武志紅” (id: wzhxlx)。
中年人直擊心靈的一問
有人在良性循環，有人卻只是覺得生活不如意，默默在對抗，但又不知道如何理順，所以少了很多創造力。
而生命有一個最大的基礎真理，那就是能量守恆。
當你在很多問題上活得不清不楚、活得費勁時，就無法在自己真正想做的事情上全力以赴。
有個關鍵的問題叫：是否“找到自己”？
說起來很俗，但問題的實質可能真的在於：很多人自身的困惑還沒有解決，導致他們不能集中精力、投入地做一件自己真正想做的事。
因而，當996提出來，能做到的人，早就已經做到，不需要喊口號。
而強烈反對的，反對的不僅是這種工作方式，他們實際上是在問一個“意義”問題——
我為什麼要這樣全力以赴？
什麼事值得我這樣做？
僅僅因為老闆需要、我就這樣做嗎？
在我的人生裡“全力以赴”到底需要什麼條件？
我也想變得優秀，但996就等於奮鬥嗎？
中年人奮鬥的動力，來自哪裡？
“充滿雄心和成就感地全力工作”是一件多麼好的事啊，誰不想這樣？
而且，不僅是工作，“充滿雄心和成就感地做好自己任何一件該做的事”，該有多好？
不管是為人父母，當好妻子或丈夫，或是當好朋友……
如果我們能這樣充分地活著，我們會感到最有價值的自我實現。
可困惑的是，達到這樣的“狀態”，需要穩定和明晰的自我，而多數中年人處於想要達到、卻困惑的狀態。
但，我必須對這樣的中年人說一聲：恭喜你！
從你意識到你迷茫的那一刻開始，你對真正自我的內在整合工作也開始了。
好消息是，“追尋自我”並不是一個結果，而是一個美好的過程，它也正是我們中年的重要心理任務。
最近，我看了一個很治癒的美劇《我們這一天》(this is us)。
之所以叫“我們這一天”，是電視劇很巧妙的敘事安排，劇情從每個人過36歲生日這一天開始展開。
套用一句話，你如何過36歲生日，你也如何過你的一生。
劇中，36歲生日是每個人生活的橫截面，越過表面的矛盾重重，我們其實可以解剖種種中年問題的肌理，這些困惑和困境如此寶貴，以至於我想跟你分享一下。
困惑一
家庭責任感
——自由和責任之間，如何取捨？
如何改變一個文藝青年？
答案：讓他/她生一個孩子。
爸爸傑克36歲生日這一天，他有了三個孩子(其中有一個孩子是抱養的)。
曾經，傑克是一個一言不合就在酒吧給別人招呼拳頭的長髮叛逆青年。
現在他剪短了頭髮，不抽菸不喝酒，坐進了格子間。
“換一個能裝下三個孩子的大房子”，是這個低眉順眼的中年好男人心頭最大所願。
而曾經媽媽瑞貝卡是一個滿腦子浪漫、風花雪月的女歌手，她奉行單身……
可她一懷就懷了三胞胎，自從當了三個孩子的媽後，她付出的熱忱連她自己都驚訝了。
在日復一日的餵奶和屎尿屁中，最大的奢望是能看完一本小說。
結果一本薄薄的小說看了兩年還沒看完；一場期盼已久的巡演，也是猶豫再三，不能成行……
看看傑克和瑞貝卡就知道了，從個人到家庭，中年人的大半個自我是被“家庭價值”佔據的。
這是我們為自己找到的“堡壘”，也是為自己構築的“家累”——負重累累的“累”。
關鍵是，
疲勞，僅僅是被佔據的感覺嗎？
如何在自由和責任之間，小心翼翼找到某種“甘願”，肯定自己的選擇。
每個為人父母的中年男女都必須深諳其中的“取捨”。
帶一個已經夠受的了，同時帶大三個孩子……
傑克累到要靠酗酒來麻痺自己，作為人，他當然會生出了逃離之心，不管是酗酒還是用其他任何方式。
一群損友讓傑克和他們一樣參加高爾夫俱樂部，並且告訴他，他們其實並不喜歡高爾夫，而是因為藉著打高爾夫，男人們可以名正言順地出來幾個小時，逃避家庭瑣碎。
但很快傑克就意識到，他逃避不了，他的眼前總出現妻子一個人帶三個孩子的場景。
經歷這種煎熬之後，他對自己有一個清醒的認識：在婚姻中，他不想去做逃避的人！
如果說，婚姻作為愛情的花朵，是年少的體驗；到了中年你可能更加體會到，是深深的義氣！
是互相面對生活困難時，作為戰友的陪伴和支持，給你帶來真正的歸屬感。
對於責任，有一種態度是“甘願被捆綁”。
它是主動付出，清醒看待。
這比起被動承擔，更讓人充滿力量感。
當然，家庭責任感侵佔了過多的自我，你會感到的一種“喪失”，大部分人會去高爾夫，去酗酒、去出軌…… 來暫時逃避它。
但傑克沒有放棄，他堅守了另一種家庭價值——他用最寶貴的自由，換來的是一家人開開心心的在一起。
這個價值是一道取捨題，付出的時候其實不用那麼難過，因為你要看到你也得到了很多。
劇中對這種父母的辛勞生動呈現(作為回憶)的同時，也呈現了孩子們36歲的生活(作為當下)。
你可以看到在三個孩子36歲的時候，雖然都有自己的人生課題，但他們有最寶貴的一個財富，就是小時候的美好回憶：
在他們每次遇到危機時，不斷地被回憶。
他們擁有愛的能力，相互愛著並支持著彼此。
對三個孩子來說，因為父母的呵護，他們度過了有愛、有支撐的少年。
正是父母最大心力傾注的生命能量，變成了孩子的生命能力，支撐他們走到未來，走到更遠。
當然了，育兒確實存在一種廣泛持久的焦慮和被剝奪感。
但育兒是種樹，綠樹成蔭會是一種安慰。
只是，它比較遠，我們無法獲得即時的肯定，此刻都是無盡耕耘而已。
或許，關於家庭責任的困惑，要拉遠一些距離才能看到。
就像傑克和瑞貝卡。
他們盡全力完成了父母的角色，經歷了很多內心的波折，也放棄了很多個人生活。
這些東西是一種自我選擇，不足以為孩子未來感恩而道，它更大意義在於：
在這種困難的堅持中，對自己的意義。
因為一種選擇的堅守，它讓你更瞭解關係的本質是什麼；也讓你必須更好地成為自己，以便護佑你的孩子成為他們自己。
沒有這個足夠“艱難”的任務，不足以讓你進展到這樣的人性深度。
每個愛的付出，反過來都會成為自己的營養。
所以，肯定自己的責任捆綁，也許是人到中年幸福感的一個重要的能力——
在盡力平衡中做好自己，也在不能平衡中肯定自己失衡的付出。
困惑二
自我認同
——如何跟自己的限制相處？
中年危機第二個最大的議題，其實是“自我認同”。
這個電視劇中，胖姑娘凱特從小就被肥胖困擾。
胖，成了她人生最大的議題。
她為此甚至拒絕他喜歡的男人，因為那個男人在他面前大吃她特別想吃的東西，打擾她減肥，所以她寧願放棄跟這個男人的約會。
她說，我人生中最重要的事是減肥，如果不做到這件事我無法做任何事。
男人說，難道減肥比我還重要嗎？
她默認了。
聽到這，那個不在乎她胖、真心愛她的男人，簡直“想死”。
為了減肥，凱特甚至要冒著幾十種併發症的風險去做胃切除手術。
但是，她最大的不自由，從來不是胖，而是強迫性地想要解決胖這個問題，才能好好活著。
這一點，胖姑娘身邊的人看得清楚。
一次吵架中，弟弟的女友尖酸刻薄地說：
你最大的恐懼不是胖！
是如果瘦下來了，萬一什麼沒有改變，還是那個你，並不優秀出色怎麼辦？
比起解決胖這個問題來說， 我看你解決不喜歡自己的問題更為重要。
這問題戳中了她。
她好半天愣在原地，才發現最害怕的是自己沒有一點價值感，只不過她把價值這件事附著在瘦下來這件事上。
在凱特的減肥和感情中，凱特一直煩惱的是自我認同的問題——她是不是能接納自己的缺點。
是啊，我們天生的那些限制，本來是中性的，比如胖，比如內向， 比如敏感等等等。
在這個現實世界，那些不是通用的高價值、卻真實存在我們自身身上的東西，總讓我們不喜歡我們自己。
但是，如果這個東西，生來就屬於我們的一部分，我們是否學得會接納自己，和它講和，並且和平地相依相伴“過下去”？
這是凱特很重要的課題，體現在她的感情、她的事業中。
我們如何跟自己的限制相處，正是我們從對抗自己到接納自己的重要過程。
困惑三
尋根&完整
——真正的自我來源於哪裡？
中年危機，第三個最大的危機則是“尋根”。
我們想要對過去的記憶來一個清算，過去我們不明白的想要搞明白，尋求一個自我完整性。
在電視劇裡，傑克和瑞貝卡收養了一個黑人孩子蘭德爾，這個領養的孩子，到了36歲最大的心願就是找到自己的生父——他想要了解：真正的自我來源在哪裡？
36歲那年他找到了生父。
他和生父短暫的現實相處，是他不斷和自己的源頭建立連接的過程；瞭解自己的生父，就像瞭解自己的另一個神祕的部分。
不幸的是，他了解自己的生父聰明有藝術天分的同時，也發現了他處於癌症晚期，即將死亡。
而又因為面對死亡，他的這段中年尋父的經歷又給了他向死而生的啟迪。
所以，儘管這種相處很短，但卻很高質量。
蘭德爾的生父給他講述當年自己和他媽媽的愛情故事，讓他知道了自己雖然被拋棄，但是卻是在愛的源頭中誕生的。
他的父親一生沒有再愛過第二個女人，他的媽媽就是他的最愛。
這個故事溫暖了他內在孩童一個飄零無根的心。
同時，蘭德爾也瞭解到自己為何被拋棄(其實不是拋棄，是有很多無奈)，現在的他已懂得成年世界選擇的複雜，也瞭解到他的養母和生父如何在暗中保護他的成長。
從心理學上說，每個人的家族歷史和自我認同密切相關，家族故事裡有“我們是誰”的信息。
一個人如果不知道自己的來處，自我感是缺失的。
在36歲這年，蘭德爾尋回生父，與自己的神祕部分和解，瞭解到自己的來處，讓我們看到，對記憶的梳理就是對自我的完整。
其實這也是中年的課題，完整自己。
當我們試圖去理解自己，去釋放遺憾和不解，去原諒過去別人對我們的傷害時，也就給了自己更多新的可能……
困惑四
職業認同
——統一內在和外在自我的聲音
凱文，是這個家庭裡得天獨厚的天之驕子。
他完美的外形給他帶來星途坦蕩，但是也帶來了發展的瓶頸。
因為肉體的過於完美，作為演員的他，感到很困惑，觀眾往往不關心他演得好不好，只看到他的肌肉。
而凱文在原生家庭的傷痛，是他因為完美而被忽略。
父母們總關心凱特吃太多長太胖，關心黑人養子甘德爾自卑和太聰明，卻沒人關心“毫無問題的他”。
當他在游泳池跟父母抱怨說：剛才我差點淹死了你們都不知道，你們都在看著凱特和甘德爾，真是讓人心碎。
他明明是這個家庭最完美的孩子，但也因為沒有問題成了父母花費精力最少的。
因此，一直以來，他最大的問題是發不出真實自己的聲音。不管是在當演員還是在家庭裡，真正的他都沒法得到順暢的表達。
所以36歲這一天，凱文感覺自己的人生太不讓自己滿意。
36歲，他躺在貌似成功、但實際沒有發展的明星生涯上；身邊美女不斷，但卻沒有一個感情確切的歸屬……
最重要的是，他不想再做被“看不見”的自己。
於是，36歲這一天，他在舞臺上砸了場子，自暴自棄，打算去紐約追尋真正的戲劇表演藝術。
一個孩子，終於在一片嘈雜中，努力發出了自己聲音。
像不像每個負重前行、不年輕的我們？
工作和生活如此嘈雜不愉快，我們看起來很好，但實際上卻在費力地一次次辨認自己的聲音。
時時刻刻想要推翻一切，重新開始，活出自己。
想吶喊：這不是我想要的！
只是，有幾個人能像凱文一樣，敢於“砸掉”自己前十幾年辛辛苦苦建立起來的“場子”，重新奔赴未知的開始呢？
但，不敢歸不敢，
這種“悸動”午夜夢迴時敲打你的心時，
你又要如何給它一個交代呢？
沒有困惑，就沒有真正的開始
《我們這一天》這部美劇選擇了困惑爆發點就是36歲。
這四個求取自我認同的故事，每個故事都有我們的影子。
而注意觀察，劇中人每個“外在情境”的理順，正是來自我們“內在能量”被整合後，得到的有序感。
也就是說，想不明白，通常也是做不清楚的。
榮格說：
36歲是一箇中年時刻。
它意味著青年時期我們向外求證自我身份的探索基本結束，你可以看到每個人其實沒有生存焦慮，卻都是成長焦慮。
我們要回歸內心，想要知道自己到底是誰。
我自己也發現，因為這個社會的設置是個人主義和消費主義，所以前半生每個人好像都要面對一個基本的生存題目。
即都要在金錢或商業上獲得一定的自我證明，這是一個向外尋求價值的過程。
通常人們探索一些年後，在三十五六歲有一個大致固定的社會角色和職業發展方向。
於是，漸漸的，當生存問題沒那麼迫切的時候，就會發現這個外在自我證明的基本設置明顯有一個偏差，就是它讓人遠離內心和意義感。
發現這一點，是從我們感到生活的痛苦和迷茫開始的：
我為什麼做著做著沒動力了？
怎麼越有能力，卻越迷茫了？
這是一個重要的轉折時期。
這時候，人們開始新的方向上探索，逐漸開始圍繞著一套新的價值，重新調整自己的生活，更多是體驗自己的內心。
問自己一些根本問題：
比如開頭提到的，為什麼有些人996是自然，有些人不能全力以赴？
比如在電視劇中，36歲的他們在問的：我是誰？我如果一直胖下去怎麼辦？我什麼時候才能做自己真正想做的職業？等等。
問這些問題本身，就是對人生的重大挑戰，許多人並不能成功地應付這一挑戰，因而持續走不出來，而就算敢於面對的人，也要經歷痛苦。
就像心理學家榮格本人，也是在35歲的時候和他一度奉為精神之父的弗洛伊德決裂，寫出了《轉變的象徵》這本書，為後來的著作和思想奠定了基礎。
可見，他也經歷了一番活出自己、否定導師的分離焦慮。
如果不把這些“人到中年不如狗”的困惑看作是純粹“痛”，而看作是一個過程，則會發現：它更像是黎明前的黑暗，不痛就不足以衝破你固守的自我限制。
在這裡，我當然不否認人到中年，“體面”與否是非常重要的一個問題。
一個體面的“社會角色”，能讓你得到一個自我價值感，更讓你能夠應付上有老、下有小的日常開支——這是所有中年生活的體面支撐。
但是，一旦我們過於在乎這個“體面”，而把這個“角色扮演”當成了自我的實質，過於認同它為全部價值，就會有一種“物化”的傾向。
到了中年之後，如果不能把這個物化的傾向穿透、突破和放下，我們就會帶著物化的關係一直生活在一個外在的角色中。
無法進入到真實的內在自我狀態中，因而無法建立起真正的生活的意義感。
於是就會在在“體面”還是“不如狗”之間一再擺盪，也會在無效的外物的驅動下工作，一邊內耗，一邊擁有始終活不出自己的困惑。
我們是否能“如實”面對疲憊又渴望意義的自己，並且從中抽身出來，重新找到人生更底層的“動力”，對於中年的我們至關重要。
我想這就是人生過半時，生命一種最重要的“續航”能力吧。
而我也樂觀地相信，此刻你如果感到內在焦灼，可能只有一個原因：
你已經走在這條路上了……
"那天朋友聚會，我們在一起討論最近熱議的“996現象”。
起因是馬雲演說時鼓勵自己的員工，工作時間從早上9點到晚上9點，一週工作6天，並說真正奮鬥者都是這樣做的。
朋友“雞賊”地一笑說：
如果我是精英，我為自己的公司而工作，我也不想睡，不需要假期。
你看我一個小白領，也不熱愛自己的工作，就賺點打工錢，又沒有加班費，我憑什麼要996？
後來，我們就一直在討論“為什麼有人成了精英，有人成不了精英”——
對於精英，別說996了，恨不得24小時幹活。
不是精英，別說996了，955都不願意。
環顧四周，這次聚會的都是35+的人了，活到這個時候了，大家有一個共同的發現：
人和人生活水平的巨大差異，是“主動性”的差異。
本文作者蘑菇姑姑，國家二級諮詢師，前大型婚戀網站主編，情景式女性寫作療愈推廣人。本文轉載自微信公眾號“武志紅” (id: wzhxlx)。
中年人直擊心靈的一問
有人在良性循環，有人卻只是覺得生活不如意，默默在對抗，但又不知道如何理順，所以少了很多創造力。
而生命有一個最大的基礎真理，那就是能量守恆。
當你在很多問題上活得不清不楚、活得費勁時，就無法在自己真正想做的事情上全力以赴。
有個關鍵的問題叫：是否“找到自己”？
說起來很俗，但問題的實質可能真的在於：很多人自身的困惑還沒有解決，導致他們不能集中精力、投入地做一件自己真正想做的事。
因而，當996提出來，能做到的人，早就已經做到，不需要喊口號。
而強烈反對的，反對的不僅是這種工作方式，他們實際上是在問一個“意義”問題——
我為什麼要這樣全力以赴？
什麼事值得我這樣做？
僅僅因為老闆需要、我就這樣做嗎？
在我的人生裡“全力以赴”到底需要什麼條件？
我也想變得優秀，但996就等於奮鬥嗎？
中年人奮鬥的動力，來自哪裡？
“充滿雄心和成就感地全力工作”是一件多麼好的事啊，誰不想這樣？
而且，不僅是工作，“充滿雄心和成就感地做好自己任何一件該做的事”，該有多好？
不管是為人父母，當好妻子或丈夫，或是當好朋友……
如果我們能這樣充分地活著，我們會感到最有價值的自我實現。
可困惑的是，達到這樣的“狀態”，需要穩定和明晰的自我，而多數中年人處於想要達到、卻困惑的狀態。
但，我必須對這樣的中年人說一聲：恭喜你！
從你意識到你迷茫的那一刻開始，你對真正自我的內在整合工作也開始了。
好消息是，“追尋自我”並不是一個結果，而是一個美好的過程，它也正是我們中年的重要心理任務。
最近，我看了一個很治癒的美劇《我們這一天》(this is us)。
之所以叫“我們這一天”，是電視劇很巧妙的敘事安排，劇情從每個人過36歲生日這一天開始展開。
套用一句話，你如何過36歲生日，你也如何過你的一生。
劇中，36歲生日是每個人生活的橫截面，越過表面的矛盾重重，我們其實可以解剖種種中年問題的肌理，這些困惑和困境如此寶貴，以至於我想跟你分享一下。
困惑一
家庭責任感
——自由和責任之間，如何取捨？
如何改變一個文藝青年？
答案：讓他/她生一個孩子。
爸爸傑克36歲生日這一天，他有了三個孩子(其中有一個孩子是抱養的)。
曾經，傑克是一個一言不合就在酒吧給別人招呼拳頭的長髮叛逆青年。
現在他剪短了頭髮，不抽菸不喝酒，坐進了格子間。
“換一個能裝下三個孩子的大房子”，是這個低眉順眼的中年好男人心頭最大所願。
而曾經媽媽瑞貝卡是一個滿腦子浪漫、風花雪月的女歌手，她奉行單身……
可她一懷就懷了三胞胎，自從當了三個孩子的媽後，她付出的熱忱連她自己都驚訝了。
在日復一日的餵奶和屎尿屁中，最大的奢望是能看完一本小說。
結果一本薄薄的小說看了兩年還沒看完；一場期盼已久的巡演，也是猶豫再三，不能成行……
看看傑克和瑞貝卡就知道了，從個人到家庭，中年人的大半個自我是被“家庭價值”佔據的。
這是我們為自己找到的“堡壘”，也是為自己構築的“家累”——負重累累的“累”。
關鍵是，
疲勞，僅僅是被佔據的感覺嗎？
如何在自由和責任之間，小心翼翼找到某種“甘願”，肯定自己的選擇。
每個為人父母的中年男女都必須深諳其中的“取捨”。
帶一個已經夠受的了，同時帶大三個孩子……
傑克累到要靠酗酒來麻痺自己，作為人，他當然會生出了逃離之心，不管是酗酒還是用其他任何方式。
一群損友讓傑克和他們一樣參加高爾夫俱樂部，並且告訴他，他們其實並不喜歡高爾夫，而是因為藉著打高爾夫，男人們可以名正言順地出來幾個小時，逃避家庭瑣碎。
但很快傑克就意識到，他逃避不了，他的眼前總出現妻子一個人帶三個孩子的場景。
經歷這種煎熬之後，他對自己有一個清醒的認識：在婚姻中，他不想去做逃避的人！
如果說，婚姻作為愛情的花朵，是年少的體驗；到了中年你可能更加體會到，是深深的義氣！
是互相面對生活困難時，作為戰友的陪伴和支持，給你帶來真正的歸屬感。
對於責任，有一種態度是“甘願被捆綁”。
它是主動付出，清醒看待。
這比起被動承擔，更讓人充滿力量感。
當然，家庭責任感侵佔了過多的自我，你會感到的一種“喪失”，大部分人會去高爾夫，去酗酒、去出軌…… 來暫時逃避它。
但傑克沒有放棄，他堅守了另一種家庭價值——他用最寶貴的自由，換來的是一家人開開心心的在一起。
這個價值是一道取捨題，付出的時候其實不用那麼難過，因為你要看到你也得到了很多。
劇中對這種父母的辛勞生動呈現(作為回憶)的同時，也呈現了孩子們36歲的生活(作為當下)。
你可以看到在三個孩子36歲的時候，雖然都有自己的人生課題，但他們有最寶貴的一個財富，就是小時候的美好回憶：
在他們每次遇到危機時，不斷地被回憶。
他們擁有愛的能力，相互愛著並支持著彼此。
對三個孩子來說，因為父母的呵護，他們度過了有愛、有支撐的少年。
正是父母最大心力傾注的生命能量，變成了孩子的生命能力，支撐他們走到未來，走到更遠。
當然了，育兒確實存在一種廣泛持久的焦慮和被剝奪感。
但育兒是種樹，綠樹成蔭會是一種安慰。
只是，它比較遠，我們無法獲得即時的肯定，此刻都是無盡耕耘而已。
或許，關於家庭責任的困惑，要拉遠一些距離才能看到。
就像傑克和瑞貝卡。
他們盡全力完成了父母的角色，經歷了很多內心的波折，也放棄了很多個人生活。
這些東西是一種自我選擇，不足以為孩子未來感恩而道，它更大意義在於：
在這種困難的堅持中，對自己的意義。
因為一種選擇的堅守，它讓你更瞭解關係的本質是什麼；也讓你必須更好地成為自己，以便護佑你的孩子成為他們自己。
沒有這個足夠“艱難”的任務，不足以讓你進展到這樣的人性深度。
每個愛的付出，反過來都會成為自己的營養。
所以，肯定自己的責任捆綁，也許是人到中年幸福感的一個重要的能力——
在盡力平衡中做好自己，也在不能平衡中肯定自己失衡的付出。
困惑二
自我認同
——如何跟自己的限制相處？
中年危機第二個最大的議題，其實是“自我認同”。
這個電視劇中，胖姑娘凱特從小就被肥胖困擾。
胖，成了她人生最大的議題。
她為此甚至拒絕他喜歡的男人，因為那個男人在他面前大吃她特別想吃的東西，打擾她減肥，所以她寧願放棄跟這個男人的約會。
她說，我人生中最重要的事是減肥，如果不做到這件事我無法做任何事。
男人說，難道減肥比我還重要嗎？
她默認了。
聽到這，那個不在乎她胖、真心愛她的男人，簡直“想死”。
為了減肥，凱特甚至要冒著幾十種併發症的風險去做胃切除手術。
但是，她最大的不自由，從來不是胖，而是強迫性地想要解決胖這個問題，才能好好活著。
這一點，胖姑娘身邊的人看得清楚。
一次吵架中，弟弟的女友尖酸刻薄地說：
你最大的恐懼不是胖！
是如果瘦下來了，萬一什麼沒有改變，還是那個你，並不優秀出色怎麼辦？
比起解決胖這個問題來說， 我看你解決不喜歡自己的問題更為重要。
這問題戳中了她。
她好半天愣在原地，才發現最害怕的是自己沒有一點價值感，只不過她把價值這件事附著在瘦下來這件事上。
在凱特的減肥和感情中，凱特一直煩惱的是自我認同的問題——她是不是能接納自己的缺點。
是啊，我們天生的那些限制，本來是中性的，比如胖，比如內向， 比如敏感等等等。
在這個現實世界，那些不是通用的高價值、卻真實存在我們自身身上的東西，總讓我們不喜歡我們自己。
但是，如果這個東西，生來就屬於我們的一部分，我們是否學得會接納自己，和它講和，並且和平地相依相伴“過下去”？
這是凱特很重要的課題，體現在她的感情、她的事業中。
我們如何跟自己的限制相處，正是我們從對抗自己到接納自己的重要過程。
困惑三
尋根&完整
——真正的自我來源於哪裡？
中年危機，第三個最大的危機則是“尋根”。
我們想要對過去的記憶來一個清算，過去我們不明白的想要搞明白，尋求一個自我完整性。
在電視劇裡，傑克和瑞貝卡收養了一個黑人孩子蘭德爾，這個領養的孩子，到了36歲最大的心願就是找到自己的生父——他想要了解：真正的自我來源在哪裡？
36歲那年他找到了生父。
他和生父短暫的現實相處，是他不斷和自己的源頭建立連接的過程；瞭解自己的生父，就像瞭解自己的另一個神祕的部分。
不幸的是，他了解自己的生父聰明有藝術天分的同時，也發現了他處於癌症晚期，即將死亡。
而又因為面對死亡，他的這段中年尋父的經歷又給了他向死而生的啟迪。
所以，儘管這種相處很短，但卻很高質量。
蘭德爾的生父給他講述當年自己和他媽媽的愛情故事，讓他知道了自己雖然被拋棄，但是卻是在愛的源頭中誕生的。
他的父親一生沒有再愛過第二個女人，他的媽媽就是他的最愛。
這個故事溫暖了他內在孩童一個飄零無根的心。
同時，蘭德爾也瞭解到自己為何被拋棄(其實不是拋棄，是有很多無奈)，現在的他已懂得成年世界選擇的複雜，也瞭解到他的養母和生父如何在暗中保護他的成長。
從心理學上說，每個人的家族歷史和自我認同密切相關，家族故事裡有“我們是誰”的信息。
一個人如果不知道自己的來處，自我感是缺失的。
在36歲這年，蘭德爾尋回生父，與自己的神祕部分和解，瞭解到自己的來處，讓我們看到，對記憶的梳理就是對自我的完整。
其實這也是中年的課題，完整自己。
當我們試圖去理解自己，去釋放遺憾和不解，去原諒過去別人對我們的傷害時，也就給了自己更多新的可能……
困惑四
職業認同
——統一內在和外在自我的聲音
凱文，是這個家庭裡得天獨厚的天之驕子。
他完美的外形給他帶來星途坦蕩，但是也帶來了發展的瓶頸。
因為肉體的過於完美，作為演員的他，感到很困惑，觀眾往往不關心他演得好不好，只看到他的肌肉。
而凱文在原生家庭的傷痛，是他因為完美而被忽略。
父母們總關心凱特吃太多長太胖，關心黑人養子甘德爾自卑和太聰明，卻沒人關心“毫無問題的他”。
當他在游泳池跟父母抱怨說：剛才我差點淹死了你們都不知道，你們都在看著凱特和甘德爾，真是讓人心碎。
他明明是這個家庭最完美的孩子，但也因為沒有問題成了父母花費精力最少的。
因此，一直以來，他最大的問題是發不出真實自己的聲音。不管是在當演員還是在家庭裡，真正的他都沒法得到順暢的表達。
所以36歲這一天，凱文感覺自己的人生太不讓自己滿意。
36歲，他躺在貌似成功、但實際沒有發展的明星生涯上；身邊美女不斷，但卻沒有一個感情確切的歸屬……
最重要的是，他不想再做被“看不見”的自己。
於是，36歲這一天，他在舞臺上砸了場子，自暴自棄，打算去紐約追尋真正的戲劇表演藝術。
一個孩子，終於在一片嘈雜中，努力發出了自己聲音。
像不像每個負重前行、不年輕的我們？
工作和生活如此嘈雜不愉快，我們看起來很好，但實際上卻在費力地一次次辨認自己的聲音。
時時刻刻想要推翻一切，重新開始，活出自己。
想吶喊：這不是我想要的！
只是，有幾個人能像凱文一樣，敢於“砸掉”自己前十幾年辛辛苦苦建立起來的“場子”，重新奔赴未知的開始呢？
但，不敢歸不敢，
這種“悸動”午夜夢迴時敲打你的心時，
你又要如何給它一個交代呢？
沒有困惑，就沒有真正的開始
《我們這一天》這部美劇選擇了困惑爆發點就是36歲。
這四個求取自我認同的故事，每個故事都有我們的影子。
而注意觀察，劇中人每個“外在情境”的理順，正是來自我們“內在能量”被整合後，得到的有序感。
也就是說，想不明白，通常也是做不清楚的。
榮格說：
36歲是一箇中年時刻。
它意味著青年時期我們向外求證自我身份的探索基本結束，你可以看到每個人其實沒有生存焦慮，卻都是成長焦慮。
我們要回歸內心，想要知道自己到底是誰。
我自己也發現，因為這個社會的設置是個人主義和消費主義，所以前半生每個人好像都要面對一個基本的生存題目。
即都要在金錢或商業上獲得一定的自我證明，這是一個向外尋求價值的過程。
通常人們探索一些年後，在三十五六歲有一個大致固定的社會角色和職業發展方向。
於是，漸漸的，當生存問題沒那麼迫切的時候，就會發現這個外在自我證明的基本設置明顯有一個偏差，就是它讓人遠離內心和意義感。
發現這一點，是從我們感到生活的痛苦和迷茫開始的：
我為什麼做著做著沒動力了？
怎麼越有能力，卻越迷茫了？
這是一個重要的轉折時期。
這時候，人們開始新的方向上探索，逐漸開始圍繞著一套新的價值，重新調整自己的生活，更多是體驗自己的內心。
問自己一些根本問題：
比如開頭提到的，為什麼有些人996是自然，有些人不能全力以赴？
比如在電視劇中，36歲的他們在問的：我是誰？我如果一直胖下去怎麼辦？我什麼時候才能做自己真正想做的職業？等等。
問這些問題本身，就是對人生的重大挑戰，許多人並不能成功地應付這一挑戰，因而持續走不出來，而就算敢於面對的人，也要經歷痛苦。
就像心理學家榮格本人，也是在35歲的時候和他一度奉為精神之父的弗洛伊德決裂，寫出了《轉變的象徵》這本書，為後來的著作和思想奠定了基礎。
可見，他也經歷了一番活出自己、否定導師的分離焦慮。
如果不把這些“人到中年不如狗”的困惑看作是純粹“痛”，而看作是一個過程，則會發現：它更像是黎明前的黑暗，不痛就不足以衝破你固守的自我限制。
在這裡，我當然不否認人到中年，“體面”與否是非常重要的一個問題。
一個體面的“社會角色”，能讓你得到一個自我價值感，更讓你能夠應付上有老、下有小的日常開支——這是所有中年生活的體面支撐。
但是，一旦我們過於在乎這個“體面”，而把這個“角色扮演”當成了自我的實質，過於認同它為全部價值，就會有一種“物化”的傾向。
到了中年之後，如果不能把這個物化的傾向穿透、突破和放下，我們就會帶著物化的關係一直生活在一個外在的角色中。
無法進入到真實的內在自我狀態中，因而無法建立起真正的生活的意義感。
於是就會在在“體面”還是“不如狗”之間一再擺盪，也會在無效的外物的驅動下工作，一邊內耗，一邊擁有始終活不出自己的困惑。
我們是否能“如實”面對疲憊又渴望意義的自己，並且從中抽身出來，重新找到人生更底層的“動力”，對於中年的我們至關重要。
我想這就是人生過半時，生命一種最重要的“續航”能力吧。
而我也樂觀地相信，此刻你如果感到內在焦灼，可能只有一個原因：
你已經走在這條路上了……
那天朋友聚會，我們在一起討論最近熱議的“996現象”。
起因是馬雲演說時鼓勵自己的員工，工作時間從早上9點到晚上9點，一週工作6天，並說真正奮鬥者都是這樣做的。
朋友“雞賊”地一笑說：
如果我是精英，我為自己的公司而工作，我也不想睡，不需要假期。
你看我一個小白領，也不熱愛自己的工作，就賺點打工錢，又沒有加班費，我憑什麼要996？
後來，我們就一直在討論“為什麼有人成了精英，有人成不了精英”——
對於精英，別說996了，恨不得24小時幹活。
不是精英，別說996了，955都不願意。
環顧四周，這次聚會的都是35+的人了，活到這個時候了，大家有一個共同的發現：
人和人生活水平的巨大差異，是“主動性”的差異。
本文作者蘑菇姑姑，國家二級諮詢師，前大型婚戀網站主編，情景式女性寫作療愈推廣人。本文轉載自微信公眾號“武志紅” (id: wzhxlx)。
中年人直擊心靈的一問
有人在良性循環，有人卻只是覺得生活不如意，默默在對抗，但又不知道如何理順，所以少了很多創造力。
而生命有一個最大的基礎真理，那就是能量守恆。
當你在很多問題上活得不清不楚、活得費勁時，就無法在自己真正想做的事情上全力以赴。
有個關鍵的問題叫：是否“找到自己”？
說起來很俗，但問題的實質可能真的在於：很多人自身的困惑還沒有解決，導致他們不能集中精力、投入地做一件自己真正想做的事。
因而，當996提出來，能做到的人，早就已經做到，不需要喊口號。
而強烈反對的，反對的不僅是這種工作方式，他們實際上是在問一個“意義”問題——
我為什麼要這樣全力以赴？
什麼事值得我這樣做？
僅僅因為老闆需要、我就這樣做嗎？
在我的人生裡“全力以赴”到底需要什麼條件？
我也想變得優秀，但996就等於奮鬥嗎？
中年人奮鬥的動力，來自哪裡？
“充滿雄心和成就感地全力工作”是一件多麼好的事啊，誰不想這樣？
而且，不僅是工作，“充滿雄心和成就感地做好自己任何一件該做的事”，該有多好？
不管是為人父母，當好妻子或丈夫，或是當好朋友……
如果我們能這樣充分地活著，我們會感到最有價值的自我實現。
可困惑的是，達到這樣的“狀態”，需要穩定和明晰的自我，而多數中年人處於想要達到、卻困惑的狀態。
但，我必須對這樣的中年人說一聲：恭喜你！
從你意識到你迷茫的那一刻開始，你對真正自我的內在整合工作也開始了。
好消息是，“追尋自我”並不是一個結果，而是一個美好的過程，它也正是我們中年的重要心理任務。
最近，我看了一個很治癒的美劇《我們這一天》(this is us)。
之所以叫“我們這一天”，是電視劇很巧妙的敘事安排，劇情從每個人過36歲生日這一天開始展開。
套用一句話，你如何過36歲生日，你也如何過你的一生。
劇中，36歲生日是每個人生活的橫截面，越過表面的矛盾重重，我們其實可以解剖種種中年問題的肌理，這些困惑和困境如此寶貴，以至於我想跟你分享一下。
困惑一
家庭責任感
——自由和責任之間，如何取捨？
如何改變一個文藝青年？
答案：讓他/她生一個孩子。
爸爸傑克36歲生日這一天，他有了三個孩子(其中有一個孩子是抱養的)。
曾經，傑克是一個一言不合就在酒吧給別人招呼拳頭的長髮叛逆青年。
現在他剪短了頭髮，不抽菸不喝酒，坐進了格子間。
“換一個能裝下三個孩子的大房子”，是這個低眉順眼的中年好男人心頭最大所願。
而曾經媽媽瑞貝卡是一個滿腦子浪漫、風花雪月的女歌手，她奉行單身……
可她一懷就懷了三胞胎，自從當了三個孩子的媽後，她付出的熱忱連她自己都驚訝了。
在日復一日的餵奶和屎尿屁中，最大的奢望是能看完一本小說。
結果一本薄薄的小說看了兩年還沒看完；一場期盼已久的巡演，也是猶豫再三，不能成行……
看看傑克和瑞貝卡就知道了，從個人到家庭，中年人的大半個自我是被“家庭價值”佔據的。
這是我們為自己找到的“堡壘”，也是為自己構築的“家累”——負重累累的“累”。
關鍵是，
疲勞，僅僅是被佔據的感覺嗎？
如何在自由和責任之間，小心翼翼找到某種“甘願”，肯定自己的選擇。
每個為人父母的中年男女都必須深諳其中的“取捨”。
帶一個已經夠受的了，同時帶大三個孩子……
傑克累到要靠酗酒來麻痺自己，作為人，他當然會生出了逃離之心，不管是酗酒還是用其他任何方式。
一群損友讓傑克和他們一樣參加高爾夫俱樂部，並且告訴他，他們其實並不喜歡高爾夫，而是因為藉著打高爾夫，男人們可以名正言順地出來幾個小時，逃避家庭瑣碎。
但很快傑克就意識到，他逃避不了，他的眼前總出現妻子一個人帶三個孩子的場景。
經歷這種煎熬之後，他對自己有一個清醒的認識：在婚姻中，他不想去做逃避的人！
如果說，婚姻作為愛情的花朵，是年少的體驗；到了中年你可能更加體會到，是深深的義氣！
是互相面對生活困難時，作為戰友的陪伴和支持，給你帶來真正的歸屬感。
對於責任，有一種態度是“甘願被捆綁”。
它是主動付出，清醒看待。
這比起被動承擔，更讓人充滿力量感。
當然，家庭責任感侵佔了過多的自我，你會感到的一種“喪失”，大部分人會去高爾夫，去酗酒、去出軌…… 來暫時逃避它。
但傑克沒有放棄，他堅守了另一種家庭價值——他用最寶貴的自由，換來的是一家人開開心心的在一起。
這個價值是一道取捨題，付出的時候其實不用那麼難過，因為你要看到你也得到了很多。
劇中對這種父母的辛勞生動呈現(作為回憶)的同時，也呈現了孩子們36歲的生活(作為當下)。
你可以看到在三個孩子36歲的時候，雖然都有自己的人生課題，但他們有最寶貴的一個財富，就是小時候的美好回憶：
在他們每次遇到危機時，不斷地被回憶。
他們擁有愛的能力，相互愛著並支持著彼此。
對三個孩子來說，因為父母的呵護，他們度過了有愛、有支撐的少年。
正是父母最大心力傾注的生命能量，變成了孩子的生命能力，支撐他們走到未來，走到更遠。
當然了，育兒確實存在一種廣泛持久的焦慮和被剝奪感。
但育兒是種樹，綠樹成蔭會是一種安慰。
只是，它比較遠，我們無法獲得即時的肯定，此刻都是無盡耕耘而已。
或許，關於家庭責任的困惑，要拉遠一些距離才能看到。
就像傑克和瑞貝卡。
他們盡全力完成了父母的角色，經歷了很多內心的波折，也放棄了很多個人生活。
這些東西是一種自我選擇，不足以為孩子未來感恩而道，它更大意義在於：
在這種困難的堅持中，對自己的意義。
因為一種選擇的堅守，它讓你更瞭解關係的本質是什麼；也讓你必須更好地成為自己，以便護佑你的孩子成為他們自己。
沒有這個足夠“艱難”的任務，不足以讓你進展到這樣的人性深度。
每個愛的付出，反過來都會成為自己的營養。
所以，肯定自己的責任捆綁，也許是人到中年幸福感的一個重要的能力——
在盡力平衡中做好自己，也在不能平衡中肯定自己失衡的付出。
困惑二
自我認同
——如何跟自己的限制相處？
中年危機第二個最大的議題，其實是“自我認同”。
這個電視劇中，胖姑娘凱特從小就被肥胖困擾。
胖，成了她人生最大的議題。
她為此甚至拒絕他喜歡的男人，因為那個男人在他面前大吃她特別想吃的東西，打擾她減肥，所以她寧願放棄跟這個男人的約會。
她說，我人生中最重要的事是減肥，如果不做到這件事我無法做任何事。
男人說，難道減肥比我還重要嗎？
她默認了。
聽到這，那個不在乎她胖、真心愛她的男人，簡直“想死”。
為了減肥，凱特甚至要冒著幾十種併發症的風險去做胃切除手術。
但是，她最大的不自由，從來不是胖，而是強迫性地想要解決胖這個問題，才能好好活著。
這一點，胖姑娘身邊的人看得清楚。
一次吵架中，弟弟的女友尖酸刻薄地說：
你最大的恐懼不是胖！
是如果瘦下來了，萬一什麼沒有改變，還是那個你，並不優秀出色怎麼辦？
比起解決胖這個問題來說， 我看你解決不喜歡自己的問題更為重要。
這問題戳中了她。
她好半天愣在原地，才發現最害怕的是自己沒有一點價值感，只不過她把價值這件事附著在瘦下來這件事上。
在凱特的減肥和感情中，凱特一直煩惱的是自我認同的問題——她是不是能接納自己的缺點。
是啊，我們天生的那些限制，本來是中性的，比如胖，比如內向， 比如敏感等等等。
在這個現實世界，那些不是通用的高價值、卻真實存在我們自身身上的東西，總讓我們不喜歡我們自己。
但是，如果這個東西，生來就屬於我們的一部分，我們是否學得會接納自己，和它講和，並且和平地相依相伴“過下去”？
這是凱特很重要的課題，體現在她的感情、她的事業中。
我們如何跟自己的限制相處，正是我們從對抗自己到接納自己的重要過程。
困惑三
尋根&完整
——真正的自我來源於哪裡？
中年危機，第三個最大的危機則是“尋根”。
我們想要對過去的記憶來一個清算，過去我們不明白的想要搞明白，尋求一個自我完整性。
在電視劇裡，傑克和瑞貝卡收養了一個黑人孩子蘭德爾，這個領養的孩子，到了36歲最大的心願就是找到自己的生父——他想要了解：真正的自我來源在哪裡？
36歲那年他找到了生父。
他和生父短暫的現實相處，是他不斷和自己的源頭建立連接的過程；瞭解自己的生父，就像瞭解自己的另一個神祕的部分。
不幸的是，他了解自己的生父聰明有藝術天分的同時，也發現了他處於癌症晚期，即將死亡。
而又因為面對死亡，他的這段中年尋父的經歷又給了他向死而生的啟迪。
所以，儘管這種相處很短，但卻很高質量。
蘭德爾的生父給他講述當年自己和他媽媽的愛情故事，讓他知道了自己雖然被拋棄，但是卻是在愛的源頭中誕生的。
他的父親一生沒有再愛過第二個女人，他的媽媽就是他的最愛。
這個故事溫暖了他內在孩童一個飄零無根的心。
同時，蘭德爾也瞭解到自己為何被拋棄(其實不是拋棄，是有很多無奈)，現在的他已懂得成年世界選擇的複雜，也瞭解到他的養母和生父如何在暗中保護他的成長。
從心理學上說，每個人的家族歷史和自我認同密切相關，家族故事裡有“我們是誰”的信息。
一個人如果不知道自己的來處，自我感是缺失的。
在36歲這年，蘭德爾尋回生父，與自己的神祕部分和解，瞭解到自己的來處，讓我們看到，對記憶的梳理就是對自我的完整。
其實這也是中年的課題，完整自己。
當我們試圖去理解自己，去釋放遺憾和不解，去原諒過去別人對我們的傷害時，也就給了自己更多新的可能……
困惑四
職業認同
——統一內在和外在自我的聲音
凱文，是這個家庭裡得天獨厚的天之驕子。
他完美的外形給他帶來星途坦蕩，但是也帶來了發展的瓶頸。
因為肉體的過於完美，作為演員的他，感到很困惑，觀眾往往不關心他演得好不好，只看到他的肌肉。
而凱文在原生家庭的傷痛，是他因為完美而被忽略。
父母們總關心凱特吃太多長太胖，關心黑人養子甘德爾自卑和太聰明，卻沒人關心“毫無問題的他”。
當他在游泳池跟父母抱怨說：剛才我差點淹死了你們都不知道，你們都在看著凱特和甘德爾，真是讓人心碎。
他明明是這個家庭最完美的孩子，但也因為沒有問題成了父母花費精力最少的。
因此，一直以來，他最大的問題是發不出真實自己的聲音。不管是在當演員還是在家庭裡，真正的他都沒法得到順暢的表達。
所以36歲這一天，凱文感覺自己的人生太不讓自己滿意。
36歲，他躺在貌似成功、但實際沒有發展的明星生涯上；身邊美女不斷，但卻沒有一個感情確切的歸屬……
最重要的是，他不想再做被“看不見”的自己。
於是，36歲這一天，他在舞臺上砸了場子，自暴自棄，打算去紐約追尋真正的戲劇表演藝術。
一個孩子，終於在一片嘈雜中，努力發出了自己聲音。
像不像每個負重前行、不年輕的我們？
工作和生活如此嘈雜不愉快，我們看起來很好，但實際上卻在費力地一次次辨認自己的聲音。
時時刻刻想要推翻一切，重新開始，活出自己。
想吶喊：這不是我想要的！
只是，有幾個人能像凱文一樣，敢於“砸掉”自己前十幾年辛辛苦苦建立起來的“場子”，重新奔赴未知的開始呢？
但，不敢歸不敢，
這種“悸動”午夜夢迴時敲打你的心時，
你又要如何給它一個交代呢？
沒有困惑，就沒有真正的開始
《我們這一天》這部美劇選擇了困惑爆發點就是36歲。
這四個求取自我認同的故事，每個故事都有我們的影子。
而注意觀察，劇中人每個“外在情境”的理順，正是來自我們“內在能量”被整合後，得到的有序感。
也就是說，想不明白，通常也是做不清楚的。
榮格說：
36歲是一箇中年時刻。
它意味著青年時期我們向外求證自我身份的探索基本結束，你可以看到每個人其實沒有生存焦慮，卻都是成長焦慮。
我們要回歸內心，想要知道自己到底是誰。
我自己也發現，因為這個社會的設置是個人主義和消費主義，所以前半生每個人好像都要面對一個基本的生存題目。
即都要在金錢或商業上獲得一定的自我證明，這是一個向外尋求價值的過程。
通常人們探索一些年後，在三十五六歲有一個大致固定的社會角色和職業發展方向。
於是，漸漸的，當生存問題沒那麼迫切的時候，就會發現這個外在自我證明的基本設置明顯有一個偏差，就是它讓人遠離內心和意義感。
發現這一點，是從我們感到生活的痛苦和迷茫開始的：
我為什麼做著做著沒動力了？
怎麼越有能力，卻越迷茫了？
這是一個重要的轉折時期。
這時候，人們開始新的方向上探索，逐漸開始圍繞著一套新的價值，重新調整自己的生活，更多是體驗自己的內心。
問自己一些根本問題：
比如開頭提到的，為什麼有些人996是自然，有些人不能全力以赴？
比如在電視劇中，36歲的他們在問的：我是誰？我如果一直胖下去怎麼辦？我什麼時候才能做自己真正想做的職業？等等。
問這些問題本身，就是對人生的重大挑戰，許多人並不能成功地應付這一挑戰，因而持續走不出來，而就算敢於面對的人，也要經歷痛苦。
就像心理學家榮格本人，也是在35歲的時候和他一度奉為精神之父的弗洛伊德決裂，寫出了《轉變的象徵》這本書，為後來的著作和思想奠定了基礎。
可見，他也經歷了一番活出自己、否定導師的分離焦慮。
如果不把這些“人到中年不如狗”的困惑看作是純粹“痛”，而看作是一個過程，則會發現：它更像是黎明前的黑暗，不痛就不足以衝破你固守的自我限制。
在這裡，我當然不否認人到中年，“體面”與否是非常重要的一個問題。
一個體面的“社會角色”，能讓你得到一個自我價值感，更讓你能夠應付上有老、下有小的日常開支——這是所有中年生活的體面支撐。
但是，一旦我們過於在乎這個“體面”，而把這個“角色扮演”當成了自我的實質，過於認同它為全部價值，就會有一種“物化”的傾向。
到了中年之後，如果不能把這個物化的傾向穿透、突破和放下，我們就會帶著物化的關係一直生活在一個外在的角色中。
無法進入到真實的內在自我狀態中，因而無法建立起真正的生活的意義感。
於是就會在在“體面”還是“不如狗”之間一再擺盪，也會在無效的外物的驅動下工作，一邊內耗，一邊擁有始終活不出自己的困惑。
我們是否能“如實”面對疲憊又渴望意義的自己，並且從中抽身出來，重新找到人生更底層的“動力”，對於中年的我們至關重要。
我想這就是人生過半時，生命一種最重要的“續航”能力吧。
而我也樂觀地相信，此刻你如果感到內在焦灼，可能只有一個原因：
你已經走在這條路上了……
現在的你希望36歲是什麼樣子？
本文作者蘑菇姑姑，國家二級諮詢師，前大型婚戀網站主編，情景式女性寫作療愈推廣人。本文轉載自微信公眾號“武志紅” (id: wzhxlx)。
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