最近是不是覺得昏昏沉沉、無心上班
你以為是“節後綜合症”
No！No！No！
也許是得了“五月病”
每到春夏之交
太原上班族會“集體發病”
具體“症狀”如下
↓ ↓ ↓
白天睡不醒
有句話說得好
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”
夏天還沒到，太原氣溫就一路飆升
誰願意出門被太陽晒啊
只想呆在家裡睡個夠
早上起床得靠毅（暴）力
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給我個依靠，就能睡到天荒地老
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上班=補覺
▼
晚上難入睡
白天困成那個鬼樣子
那下班後就早點休息吧
可一到晚上就莫名興奮
好像體內某個開關被啟動
渾身的細胞都在大喊——
睡！不！著！
22:00
醞釀睡意
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00:00
再刷下朋友圈就睡
02:00
這次真的要睡了
04:00
啊！再不睡天就亮啦！
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06:00
還睡個毛啊，準備起床吧！
▼
工作效率低
如此惡性循環
天天拖著副“病軀”去上班
下班時間一到，跑的比誰都快
反應遲鈍、無精打采
工作效率可想而知
這麼理直氣壯的話
相信沒幾個人敢說出口
但嗨皮君知道
每個人心裡肯定都有四個大字
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心情易暴躁
無論男生女生
到了五月就像集體來了“大姨媽”
好像幹什麼都會不開心
隨便一件小事都能點燃怒火
事業不順，生氣
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和男/女朋友吵架，生氣
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沒男/女朋友，更生氣了
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就像一顆行走的“定時炸彈”
指不定什麼時候就會“爆炸”
打不起精神
上面的幾項加在一起
就導致了一個結果——
做什麼都覺得沒意思
沒胃口吃飯
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沒興趣出門
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看什麼都覺得無聊
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其實“五月病”一詞
最早是從日本傳來的
每年到了春夏季節更替的時候
氣溫升高、氣候多變
很多人容易變得慵懶倦怠、意志消沉
所以“五月病”並不是因為月份
只是人的身體一時不能適應環境的突然改變
如何預防“五月病”
1.點闌門穴
闌門穴可以說是直通臟腑的大門，如果消化不好、胃口不好，這個部位往往會特別硬，意味著這個地方需要打通。我們可以仰臥在床，可以用右手中指點揉這個穴位，直到感覺通暢為宜。
2.泡薄荷葉水
如果對做任何事情都提不起興趣，不妨喝點薄荷水。薄荷不僅有疏散風熱、疏肝行氣的功效，還是平心靜氣的“心靈補藥”，有助於撫平憤怒、沮喪等負面情緒。
3.喝茶、口含洋蔘
茶葉有醒神提神，緩解疲勞以及軟化血管的功能，長期喝茶還可以預防心血管疾病。做事提不起精神，還可以口含西洋參來提神。
4.養成午休的習慣
入夏後人們的睡眠時間會變短，如果常常感覺到煩躁的話，可以適當增加休息時間，尤其要睡好午覺。
5.提高自信
五月病從可控的因素來說，要加強自我信任感和自我功能訓練，從其他層面強化自我認同，抗壓能力自然也會提升。
6.適當增加運動量
炎熱的五月，沉悶的氣氛，我們應該多通過運動，晒太陽來調節情緒。運動流汗能讓情緒穩定，而晒太陽有助於調節體內激素和內分泌的平衡。
6.多吃維生素B的食物
建議多吃富含維生素B的食物，飲食儘量清淡，有營養而不油膩，尤其晚餐以穀物和水果為主，避免大魚大肉，晚上也儘量不要接觸酒、茶、咖啡。
太好了
這下終於為自己的懶找到理由啦
內容來源於“生活晨報”
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